Груша — польза и вред для здоровья, 5 полезных свойств груши

Чем полезна Груша

Если попросить первого встречного назвать два фрукта, характерных для наши широт, скорее всего, это будут яблоко и грушу. Первое успешно оправдывает репутацию сверхполезного плода, достаточно вспомнить популярную английскую поговорку. Второе ассоциируется с медовым вкусом и бесподобным ароматом. На самом же деле, груша имеет не меньше полезных свойств, чем яблоко, употреблять ее можно для профилактики и лечения многих заболеваний.

Произрастающий при умеренных и теплых климатических условиях фрукт имеет вытянутую и расширенную к низу форму. В зависимости от сорта, а их насчитывается около двухсот, груша также может быть круглой. Полезные свойства груши раскрываются в полной мере, если есть спелый фрукт сырым. Но такие способы приготовления, как консервация, варенье, компоты, запекание или вяление, позволяют сохранить максимум витаминов и иных полезных веществ.

Полезные свойства груш

Плод груши - настоящий коктейль из ценных для здоровья человека веществ. 

Рекомендуется употреблять этот фрукт во время авитаминоза, ведь в нем присутствуют витамин А, витамины группы В и Р, фолиевая и аскорбиновая кислоты. Биологически активные вещества, такие как йод, железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и цинк, которыми богата груша, обуславливают благотворительное ее воздействие на здоровье человека и сопротивляемость организма.

Издревле грушу использовали в качестве вспомогательного средства в традиционной и народной медицине. Антибактериальные свойства фрукта, например, способствуют нормализации микрофлоры в ЖКТ, создавая среду, не подходящую для размножения патогенных и условно-патогенных микроорганизмов. А дикая груша и вовсе содержит природный антибиотик арбутин. Сырая или в виде компота, она снимает воспаление и в органах мочевыделительной системы. В частности, урологи рекомендуют лечить грушевым компотом простатит.

При достаточном содержании глюкозы, сахарозы и фруктозы, не противопоказана груша диабетиками: один медовый плод вполне может выступить в роли полезного десерта.

Груша — 5 полезных свойств

Общеукрепляющее, антибактериальное и противовоспалительное свойства груши понятны, но было бы интересно узнать, чем полезны груши.

  1. Снижение веса

    Снижение весаГруша – низкокалорийная сладость. Кроме то, как упоминалось выше, она разгоняет процесс пищеварения, способствует нормализации обмена веществ и очищению организма. Поэтому груши можно кушать тем представительницам прекрасного пола, которые желают похудеть либо постоянно следят за своим весом. Прекрасный перекус – ломтики груши. Отличный десерт, достойный дорогого ресторана, - карамелизированный фрукт.
  2. Хорошее настроение

    Нормализация работы центральной нервной системыКак естественный источник эндорфинов, груша поднимает настроение и помогает женщине преодолеть депрессию.
  3. Кроветворная функция

    Профилактика анемииЖелезо, другие макро- и микроэлементы в груше участвуют в процессе кроветворения, фрукт рекомендуется есть женщинам во время менструации.
  4. Женское здоровье

    Польза для женского здоровьяВитамин Е называют «Витамином разножения», который тоже присутствует в груше, способствует становлению цикла у женщин, нормализует гормональный фон и усиливает либидо.
  5. Женская красота

    Лечение кожных заболеванийАнтиоксидантные свойства груши способствуют женской красоте – улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ногти.

Чем полезна груша для беременных

Беременной груша поможет преодолеть проявления токсикоза, она избавит от утренней тошноты. Как источник фолиевой кислоты, этот фрукт рекомендован в первом триместре, он минимизирует нарушения в росте, формировании органов и систем плода. 

Изменения в работе органов и гормональные, которые происходят в организме беременной, часто приводят к такому расстройству пищеварения, как запор. В данном случае полезна клетчатка, которой в груше предостаточно.

Груша — противопоказания

Употребление груши может нанести определенный вред Вашему здоровью и стоит ограничить или полностью исключить их:

  • при воспалительных заболеваниях желудка;
  • при заболеваниях кишечника и двенадцатиперстной кишки.

Ограничить употребление груши стоит до одной - двух в сутки.




Что еще полезного?