Льняное масло – 8 полезных свойств и противопоказания

Чем полезно Льняное масло

Льняным маслом называется продукт, получаемый из семян льна. Благодаря наличию в составе витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот и растительных волокон, это средство активно используется в народной медицине для лечения и профилактики сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и женских заболеваний.

Полезные свойства льняного масла для организма человека ценятся во многих странах мира. Например, в Индии оно является одним из основных продуктов в повседневном питании. По содержанию кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9 льняное масло лишь немного уступает рыбьему жиру.

Хранить средство нужно в плотно закрытой посуде, так как при контакте с воздухом оно быстро высыхает, образуя прочную бесцветную пленку. Поэтому в последнее время для лечебных целей фармацевтическая промышленность выпускает льняное масло, заключенное в герметичные желатиновые капсулы.

Льняное масло – 8 полезных свойств

  1. Укрепление костей и позвоночника

    Здоровье костей

    Высокое содержание в льняном масле витаминов и минералов препятствует изнашиванию костных тканей, предотвращает хронические заболевания позвоночника и переломы конечностей. Витамин Е обладает омолаживающим эффектом, благотворно влияет на состояние кожи и волос, здоровье почек и печени, способствует улучшению обменных процессов в организме.

  2. Льняное масло для укрепления иммунитета

    Помощь иммунной системе

    Этот растительный продукт является поставщиком жирных кислот Омега-3, уступая по данному показателю только рыбьему жиру. Омега-3 считается самым активным агентом, способным бороться с воспалительными процессами в организме, предотвращая возникновение болезней сердца, астмы, аллергии, диабета и даже некоторых видов рака. Альфа-линоленовая кислота и лигнаны, содержащиеся в масле, стимулируют иммунную реакцию организма против таких заболеваний, как ревматоидный артрит, псориаз, красная волчанка.

  3. Полезные свойства льняного масла для организма больных сахарным диабетом

    Профилактика диабета

    Продукт славится высоким содержанием растворимых и нерастворимых растительных волокон. Употребление льняного масла позволит не только отрегулировать работу пищеварительной системы, но и снизить уровень «плохого» холестерина в сыворотке крови. Способность растительной клетчатки поддерживать оптимальный баланс сахара в организме является основным показанием к приему масла людям, страдающим диабетом.

  4. Полезные свойства льняного масла для мужчин

    Повышает сексуальную активность мужчин

    Семена льна содержат значительное количество растительного белка, имеющего высокий аминокислотный индекс. Этот фактор имеет большое значение для мужчин, желающих нарастить мышечную массу в процессе силовых тренировок. Кроме того, активные компоненты масла способствуют укреплению сосудов и капилляров, улучшают кровообращение в области малого таза, что положительно влияет на репродуктивную функцию и предотвращает заболевания простаты.

  5. Полезные свойства льняного масла для женщин

    Польза для женского здоровья

    Фенольные соединения (лигнаны), содержащиеся в семенах льна, по строению химической формулы подобны эстрогенам. Это позволяет рекомендовать прием льняного масла в качестве альтернативы заместительной гормональной терапии для женщин в период менопаузы. Употребление продукта снижает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, рака молочной железы. Женщинам детородного возраста льняное масло поможет в регуляции менструального цикла, избавит от дисфункций яичников.

  6. Использование полезных свойств льняного масла для похудения

    Снижение веса

    Благодаря способности продукта держать под контролем уровень сахара в крови, его включают в состав многих диетических программ для снижения веса. Льняное масло также славится высоким содержанием клетчатки. При его употреблении дольше сохраняется чувство сытости, что исключает переедание.

  7. Лечение кожных заболеваний

    Лечение кожных заболеваний

    Наружное применение льняного масла снимает зуд и покраснение воспаленных участков кожи при акне, фурункулезе, псориазе и экземе, способствует быстрому заживлению термических и солнечных ожогов. Известны полезные свойства льняного масла для волос и ногтей. Местное использование этого средства поможет избавиться от сухости кожи головы, предотвратит ломкость и выпадение волос, а также укрепит ногтевые пластины, придаст им красивый блеск.

  8. Поддерживает здоровье глаз

    Здоровье зрения

    За счет содержания в продукте жирных кислот Омега-3, регулярное употребление льняного масла помогает устранить синдром «сухого глаза», снизить риск макулярной дегенерации, предотвратить болезни, вызываемые повреждением нервных окончаний глазного яблока.

Льняное масло – как принимать

Традиционно льняное масло применяется для лечения и профилактики заболеваний желудка, кишечника, сердца и сосудов. Регулярное употребление этого средства поможет укрепить иммунную систему, что принесет огромную пользу всему организму. Масло из семени льна входит в состав питательных масок, улучшающих состояние кожи лица, укрепляющих и восстанавливающих структуру волос.

Из-за неприятных вкусовых качеств для внутреннего приема лучше приобретать льняное масло в капсулах. Для определения оптимальной дозировки можно посоветоваться со своим лечащим доктором или следовать инструкции на упаковке продукта. Обычно назначают не более 6 капсул в сутки, разделив прием на 2 раза. Например, можно употреблять по 3 капсулы масла во время завтрака и обеда.

Льняное масло – противопоказания

При множестве полезных свойств льняного масла имеются противопоказания к его применению.

  • В первую очередь это касается людей, страдающих хроническими заболеваниями печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.
  • Употребление льняного масла несовместимо с одновременным приемом антидепрессантов, противовирусных медикаментов и оральных контрацептивов.
  • Особую осторожность должны соблюдать женщины в период беременности и кормления грудью. Имеются сведения, что прием средства на поздних сроках вынашивания плода способен вызвать преждевременные роды.
  • Детям раннего возраста лечение льняным маслом показано только по предписанию педиатра. В остальных случаях следует исключить этот продукт из рациона малышей, не достигших трех лет.
  • Льняное масло нельзя подвергать длительному нагреванию. Термическая обработка приводит к образованию в нем канцерогенных веществ.



Что еще полезного?