Только лишь от упоминания о рыбьем жире у каждого человека меняется мимика. Все помнят этот неприятный вкус и запах из детства, но для родителей, заботящихся о здоровье своих детей, польза продукта была неоспоримым аргументом для ежедневного кормления им своих чад.
Рыбий жир применяют как пищевую добавку, он имеет прозрачный и маслянистый вид. Понятно, что добывают его из рыбы, в основном семейства тресковых и особо ценен он витаминами Е, А и Д и омега-3 жирными кислотами (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой), большим содержанием фосфора, брома, кальция, хлора, магния, железа и марганца.
Для более гуманного употребления рыбьего жира фармацевты придумали другой способ подачи продукта – это капсулы, и теперь их можно приобрести в любой аптеке. В какой мере он остался полезным в капсульной форме и как правильно принимать рыбий жир взрослым и детям – об этом стоит поговорить подробней.
Ниже постараемся разобраться, что входит в состав капсулы рыбьего жира и насколько положительно она влияет на организм человека, кому можно пить этот препарат, а кому он категорически противопоказан.
Отличие рыбного жира и рыбьего жира
Продукт рыбного жира добывается из мышечной ткани рыб, в данном случае у
лососевых сортов
Лосось - 12 полезных свойств, противопоказания и применение
11 наиболее полезных свойств рыбы лосося для организма. Специфика употребления лосося и какие существуют противопоказания. Научные исследования о влиянии рыбы на наш организм.
, а рыбий жир только из печени трески.
Существует еще несколько отличий рыбьего жира и рыбного:
- качество продукции рыбного жира характерно минимальным содержанием токсических веществ и тяжелых металлов, чего нельзя сказать о рыбьем жире, его показатели намного выше;
- если говорить о стоимости продукта, то цена рыбьего жира колеблется от 20 до 150 рублей за 50 капсул (в зависимости от производителя), а стоимость рыбного жира значительно выше.
Рыбий жир в капсулах – 15 полезных свойств
-
Для лечения диабета
Триглицерид – это особый тип жира, который находится в крови человека и которого может быть больше, чем допустимая норма. Если количество триглицеридов в крови становится выше стандартного уровня, мы становимся уязвимыми для различных метаболических синдромов и таких заболеваний как сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания и других. В таких случаях капсулы рыбьего жира могут оказать незаменимую помощь в предотвращении заболеваний, поскольку они существенно снижают уровень триглицеридов
Как быстро снизить триглицериды крови - способы, советы, эффективность
Что такое триглицериды и какую роль они играют в организме. Правильные уровни и способы понижения триглицеридов крови с помощью медицинских и народных средств
. Ученые утверждают, что 1 мг рыбьего жира может снизить до 50% опасных жиров в нашем организме. -
Снижает артериальное давление
С помощью капсулы рыбьего жира можно снизить артериальное давление. Омега-3 жирные кислоты, находящиеся в рыбном жире, которые в основном состоят из эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (ДГК) кислот, играют большую роль в расширении кровеносных сосудов. Они регулируют равномерность потока крови в артериях и приводят давление в норму. Эти кислоты еще обладают отличными антикоагулянтными и противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить организм от гипертонии.
-
От сердечно-сосудистых заболеваний
Капсулы рыбного жира, опять же благодаря Омега-3 жирным кислотам могут снизить уровень триглицеридов в крови, а соответственно и высокий уровень кровяного давления и опасность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярный прием рыбной пищевой добавки может снизить риск развития атеросклероза (затвердения стенок сосудов) или закупорки (и, как следствие, образование бляшки) в коронарных артериях. Добавка устранит тахикардию и на 30% снизит риск развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и др.
-
Для здоровья костей
Употребляя рыбий жир в капсулах можно позаботиться о здоровье своих костей. С его помощью можно лечить остеопороз и бороться с ломкостью костей у пожилых людей, добавка эффективна для увеличения плотности кости и снижения разрешения костной ткани. Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в жире, помогают контролировать наличие минеральных веществ, содержащихся в костях и мышечных тканях, делая их значительно сильнее. Постоянное применение капсул рыбьего жира может вылечить ревматоидный артрит, сопутствующую его острую боль и устранить скованность движений, связанную с ним.
-
Как профилактика рака
Рыбий жир в капсулах – это очень эффективное средство для профилактики онкологических заболеваний. Будучи богатым источником омега-3 жирных кислот, он может стимулировать рост здоровых клеток в нашем организме, а это гарантия того, что они со временем не мутируют и не превратятся в раковые опухоли. Можно уберечься от рака молочной железы, толстой кишки и рака эндометрии, если постоянно принимать рыбные добавки.
-
Для здоровья почек
Если вы хотите защитить ваши почки от тяжелых заболеваний или уже страдаете от проблем с почками, капсулы рыбьего жира могут быть правильным выбором для вас. Все, что вам нужно делать, это принимать от 4 до 8 граммов рыбной добавки каждый день, без исключения. Учеными доказано, что при длительном применении капсул рыбьего жира можно предотвратить некоторые формы гломерулонефрита под названием «iga-нефропатия или болезнь Бергера». Они даже могут предотвратить почечную недостаточность у пациентов высокого риска. Если функции ваших почек пострадали от сахарного диабета, капсулы рыбьего жира могут помочь ограничить потерю белка, выводящегося вместе с мочой.
-
Предотвращает осложнения беременности
Капсулы рыбьего жира очень полезны для женщин и их будущих деток, и могут способствовать здоровой беременности путем предотвращения возможных осложнений. Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в них содержат большое количество докозагексаеновой кислоты, которая, являясь одним из основных структурных компонентов мозга, кожи и сетчатки, может стимулировать общее развитие и рост плода в утробе матери. Рыбные добавки могут снизить различные осложнения, которые могут возникнуть во время беременности, предотвратить преждевременные роды и продлить процесс донашивания младенцев. Также из различных исследований видно, что регулярное употребление капсул рыбьего жира может предотвратить выкидыши и увеличить коэффициент рождаемости у женщин, имеющих антифосфолипидный синдром.
-
Для снижения веса
Если вы уже давно мечтаете избавиться от лишнего веса и получить тонкую талию, капсулы рыбьего жира могут вам в этом очень помочь. Компоненты Омега-3 жирных кислот, присутствующие в добавках рыбьего жира, эффективны в устранении жировых отложений. Потребление 6 грамм добавки в день может помочь нам сжечь много калорий и значительно ускорить процесс похудения.
-
Защищает от вредного воздействия окружающей среды
Вы не можете избежать выхода на солнце, а солнцезащитный крем не справляется со своей задачей? Рыбий жир защищает вас от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Его также можно использовать и для лечения последствий длительного пребывания на солнце
Солнце и загар — 16 полезных свойств и вредное влияние
В статье приведено большое количество результатов научных исследований свидетельствующих о пользе солнечного света для здоровья человека.
. А тем, кто живет в больших городах, не трудно понять острую необходимость защищать кожу от загрязненного воздуха. Рыбий жир предотвращает вредное воздействие загрязненного воздуха на организм человека, а также помогает в борьбе с инородными микрочастицами, попавшими в него. -
Помогает в лечении психических расстройств
Мы стараемся поддержать свое физическое здоровье, но иногда мы игнорируем его столь же важный аспект – наше психическое здоровье.
Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире помогают сохранить наш мозг здоровым, предупреждая все виды психических расстройств. Регулярное употребление рыбьего жира снижает риск депрессии и понижает уровень возможной агрессии. Оно даже уменьшает риск возникновения шизофрении.
-
Улучшает работу мозга
Рыбий жир повышает концентрацию внимания, улучшает память и даже улучшает когнитивные функции мозга. Он также эффективно предотвращает болезнь Альцгеймера.
-
Повышает иммунитет и улучшает метаболизм
Ваша иммунная система должна быть сильной, чтобы быть способной бороться с бактериями и вирусами. Рыбий жир улучшает иммунную систему, кроме того, он ускоряет метаболизм, который не только сохраняет ваше здоровье, но и способствует быстрому сжиганию жира.
Это интересно: Как разогнать метаболизм для похудения: жиросжигание на максимум
Как ускорить метаболизм для похудения? Подробно о факторах, влияющих на обмен веществ, способах ускорения с помощью питания и тренировок. Советы по ускорению метаболизма для мужчин и женщин после 30, 40, 50 лет.Читать далее... -
Помогает в лечении СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – эта проблема встречается у людей, независимо от их возраста: молодых, среднего возраста или старых. Гиперактивность, дислексия, эмоциональная неустойчивость и непостоянство, отсутствие координации, отсутствие внимания и концентрации, слабая память – это лишь некоторые симптомы и последствия этого заболевания. Исследования ученых показали, что употребление рыбьего жира помогает в лечении этих расстройств.
-
Лечит бесплодие
Регулярное потребление рыбьего жира, как полагают ученые, улучшает состояние фертильности у женщин, что в конечном итоге повышает вероятность зачатия. Добавка в равной степени полезна как для женщин, так и для мужчин.
-
Улучшает здоровье кожи и волос
Омега-3 жирные кислоты рыбной добавки повышают выработку коллагена в наших клетках, что способствует омоложению организма. Они помогают сохранить естественную влагу клеток, а соответственно хорошо увлажненную кожу на протяжении всего года. Употребляя рыбий жир можно избавиться от акне и пятен, приобрести здоровую и сияющую кожу. Добавка активно лечит кожную сыпь, экзему, язвы и псориаз.
Помимо Омега-3 жирных кислот, рыбий жир в капсулах также богат белком. Он укрепляет волосы изнутри, делая их более здоровыми, и в конечном итоге стимулирует их рост.
Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах
Препараты рыбьего жира выпускается в жидкой форме и капсулированной.
Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах:
- Рыбий жир в капсулах нужно принимать вместе с едой или после употребления пищи запивая большим количеством воды;
- Дозировка препарата указывается в инструкции или прописывается лечащим врачом, в среднем это прием по одной или двум капсулам три раза в день;
- Способ применения и дозировка у средств может отличаться в зависимости от производителя добавки;
- Только лечащий врач, опираясь на медицинские показания, устанавливает продолжительность курса;
- Между курсами обязательно должен быть интервал продолжительностью в 2 месяца;
Давать ребенку рыбий жир в капсулах следует исключительно по назначению врача. Дозировка будет зависеть как от возраста ребенка, так и от его веса и состояния здоровья.
Рыбий жир – противопоказания
Несмотря на очевидную пользу, рыбий жир вполне способен нанести вред организму человека. Капсулы противопоказаны следующим категориям:
- страдающим от заболеваний мочеполовой системы, мочекаменной болезнью и камнями в желчном пузыре;
- больным почечной недостаточностью;
- имеющим проблемы с щитовидной железой;
- больным туберкулезом легких, особенно открытой формой.
Беременным женщинам и в период лактации рыбий жир в капсулах можно употреблять исключительно с назначения ее лечащего врача, самостоятельное лечение категорически запрещается.
При непереносимости препарата или аллергической реакции на компоненты рыбьего жира он противопоказан полностью.
Возможны отрицательные последствия от капсул рыбного жира при неправильном приеме и передозировке продукта.
Стоит обратить внимание, что в связи с современной экологической обстановкой имеет немаловажное значение, из какой породы рыб изготовлен рыбий жир. Считается что жир, полученный из
лосося
Лосось - 12 полезных свойств, противопоказания и применение
11 наиболее полезных свойств рыбы лосося для организма. Специфика употребления лосося и какие существуют противопоказания. Научные исследования о влиянии рыбы на наш организм.
, самый экологический, так как эта рыба любит обитать только в чистой воде.
