Всем известно, что арбуз – чудо-ягода из тропического региона. Это богатый источник углеводов, витаминов А и С, а также калия. В нем не содержатся жиры, поэтому арбуз считается идеальным плодом для употребления в летний зной. Из этой статьи вы узнаете о пользе и многочисленных полезных свойствах арбузного сока для кожи, волос и здоровья.
Арбуз обладает нейтральным вкусом, потому что на 95% состоит из воды и электролитов, но несмотря на это он достаточно сладкий. Также фрукт обладает высоким содержанием клетчатки, что делает его идеальным диетическим продуктом.
Арбузы можно выращивать в тропических условиях в любое время года, но в основном они доступны в летний сезон. Свежий арбузный сок легко приготовить в домашних условиях. Это не только освежающий напиток, но и полезное лакомство!
Топ-10 полезных свойств арбузного сока
-
Обеспечивает здоровье сердцу
Благодаря содержащемуся в составе арбуза ликопину, который является антиоксидантом, плод помогает организму бороться со свободными радикалами, повреждающими ткани и органы.
-
Идеальный продукт для снижения веса
Основной состав арбуза – вода, минералы и незначительное количество жиров. Поэтому он полезен для тех, кто хочет похудеть. В нем содержится много электролитов и витаминов. Только помните, поскольку в арбузе содержится сахар, во время диеты не употребляйте больше никаких сладостей.
-
Избавляет от стресса
В арбузе содержится витамин В6, который способствует избавлению от стресса, усталости, плохого настроения, тревоги и бессонницы.
-
Омолаживающее действие
Одним из главных достоинств арбузного сока является его способность к омоложению организма. Напиток предотвращает признаки старения. Присутствие ликопина - настоящая находка для нашей кожи, так как этот антиоксидант нейтрализует действие свободных радикалов и замедляют процесс старения.
-
Мгновенный источник энергии
Арбуз – источник мгновенного получения энергии за счет содержания электролитов (натрия и калия), микроэлементов и углеводов. Все это способствует поддержанию нашего тела в тонусе.
-
Высокое содержание клетчатки
В составе плода – большое количество клетчатки, которая очень полезна для пищеварения и отвечает за выведение токсинов из организма. Благодаря клетчатке арбуз является идеальным средством для избавления от отеков.
-
Избавляет от проблем с кожей
Арбуз очень полезен для кожи. Сок плода удаляет излишки жира с кожи, а также избавляет от прыщей и акне.
-
Естественный увлажнитель
Оказывается, сок арбуза может использоваться, как натуральный тоник для лица, который сохраняет кожу сияющей и хорошо увлажненной.
-
Поддерживает кровяное давление
Благодаря высокому содержанию электролитов, арбузный сок помогает нормализовать кровяное давление.
-
Другие полезные свойства арбузного сока
Известно, что стакан арбузного сока, употребляемый ежедневно, предупреждает возникновение таких заболеваний, как остеоартроз, ревматоидный артрит, астма и рак толстой кишки.
Итак, теперь вы знаете все о пользе арбузного сока. Рассмотрим его пищевую ценность.
Пищевая ценность арбуза
Наименование | Содержание |
Углеводов | 89% |
Жиров | 4% |
Белка | 7% |
Энергии | 71 кал. |
В одном стакане арбузного сока (около 150 г), содержится:
Наименование | Содержание |
Белка | 1,45 г. |
Углеводов | 17.97 г. |
Жиров | 0,36 г. |
Насыщенных жиров | 0,038 г. |
Мононасыщенных жиров | 0,088 г. |
Полинасыщенных жиров | 0,119 г. |
Холестерин | 0 мг. |
Клетчатка | 1 г. |
Натрий | 2 мг. |
Калий | 267 мг. |
Надеюсь, вам понравился пост о пользе арбузного сока. Пейте этот чудесный напиток, наслаждайтесь его вкусом и полезными свойствами! И будьте здоровы!