Чем полезен лимон для нашего здоровья, кому он может быть вреден и рецепты его применения

Знаете ли вы об обширном спектре действия такого фрукта, как лимон? На протяжении многих веков и по сей день этот цитрусовый плод использовался для лечения многих болезней и недугов. В данной статье мы попытались собрать всю информацию о пользе и вреде лимонов для нашего организма, о полезных свойствах употребления воды с лимоном и рецептах его лечебного применения.

 

Интересный факт: в Испании лимон – символ горькой, неудачной любви.

Общие сведения

Лимон – фрукт небольшого вечнозеленого дерева с кожистыми листьями и белыми, или кремовыми цветками. Родиной лимонного дерева считается Индия, Китай и Тихоокеанские острова, поскольку для взращивания ему необходим субтропический климат.

Сок, мякоть, кожура, цедра лимона – все это нашло широкое применение в косметологии, пищевой промышленности, и часто используется в народных рецептах лекарств. Одним из наиболее используемых частей лимона является лимонный сок – он добавляется в лимонады и напитки для вкуса и аромата, и имеет высокую питательную ценность. В соке содержится 6% лимонной кислоты, а также витамин C, кальций, железо, магний, фосфор, фолиевая кислота, сахар, углеводы, цинк, пищевые волокна, белок и витамины B1, B2, B3, B5.

Интересный факт: в лимоне содержится больше сахара, чем в клубнике.

Преимущества лимона для здоровья организма

Теперь, когда мы немного ознакомились с составом и происхождением лимона, давайте узнаем о его полезных свойствах для здоровья нашего организма!

1. Польза лимона при простуде

   Лимон известен своим содержанием витамина C, что делает его незаменимым помощником в борьбе с простудой и гриппом. Чтобы избавиться от насморка и озноба, достаточно выпить чашку теплой воды с лимонным соком.

   < /br>

2. Нормализует pH баланс

   Употребление лимона помогает в ощелачивании организма, восстанавливая pH баланс тела.

3. Польза лимона при похудении

   Хотите избавиться от лишнего веса? Просто попробуйте пить каждое утро теплую воду с соком лимона! Цитрус действует как естественный диуретик, избавляя организм от лишней жидкости и токсинов.

4. Лимон для отбеливания зубов

   Из-за содержания кислоты в структуре лимона, он способствует устранению грязи и налета с эмали зубов, делая их чистыми и белыми.

5. Помогает при кашле

   Если вы страдаете от кашля и боли в горле, то избавить вас от неприятных симптомов поможет вода с медом и лимонным соком, которая успокоит горло и устранит кашель.

6. Помогает в лечении ран и порезов

   Лимон обладает дезинфицирующими свойствами, уничтожая бактерии и микробы, а также снимает воспаление и уменьшает чувство боли.

7. Лимон против рака

   В составе лимона было обнаружено 22 противораковых соединений, такие как: лимонен и флановоидные гликозиды. Их употребление помогает замедлить рост раковых клеток и остановить их деление.

8. Лимон полезен при запорах

   Витамин C в составе лимона действует как природное слабительное, и способствует лечению запора.

9. Лимон для лечения почек

   Использование фрукта благодаря лимонной кислоте, способствует растворению камней в почках, а также препятствует их образованию.

10. Лимон для очищения печени

    Включив лимоны в любом виде в рацион своего питания, вы улучшите здоровье печени, убрав из нее токсины и увеличив производство желчи.

    Употребление лимонного сока помогает растворить мочевую кислоту и другие токсины и яды, а также разжижает желчь. Все это в совокупности способствует стимуляции печени и детоксикации организма.

11. Лимон снижает давление

    Регулярное употребление лимонов способствует снижению систолического артериального давления, и сохраняет его под контролем.

    Чтобы стабилизировать артериальное давление, многие специалисты рекомендуют проводить сеансы массажа с маслом и соком лимона.

12. Польза лимона для беременных

    Запах лимонов используется в ароматерапии, поскольку его аромат помогает предотвратить тошноту и рвотные позывы во время беременности.
    
     

13. Лимон помогает при изжоге

    Лимонный сок с водой является очень эффективным средством для лечения кислотного рефлюкса.

    Если вы мучаетесь от изжоги, то справиться с этой проблемой вам поможет смесь из воды и 4 чайных ложки лимонного сока.

14. Помогает при гастрите

    Если вы страдаете от гастрита, попробуйте сосать лимонные конфеты – это значительно облегчит вашу жизнь.

15. Лимон помогает при ревматоидном артрите

    Избавить от последствий артрита поможет лимон с перцем. Просто нанесите смесь на беспокоящую вас часть тела, и неприятные ощущения быстро исчезнут.

    Этот фрукт является хорошим помощником при остром ревматизме – он прекращает боль, устраняет отеки и снимает покраснение кожи.

16. Поможет при подагре

    При наличии подагрического диатеза врачи часто рекомендуют включить в рацион питания лимонад, облегчающий симптомы этого заболевания.

17. Незаменимое средство для детей

    Лимон в разном виде и в слабой концентрации считается полезным для детей. Чтобы избавить малыша от кашля, диареи, и холеры, давайте ребенку каждый день теплую водичку с лимонно и медом.

18. Лимон полезен для глаз

    Исследования выявили, что употребление лимона способно предотвратить многие глазные заболевания, например, катаракту, благодаря содержанию витамина C.

19. Хорошее средство от похмелья

    Витамин C в лимоне способствует разрушению алкоголя в организме, уменьшая возможный ущерб печени. Также лимонный сок часто рекомендует как напиток, хорошо утоляющий жажду, и снимающий симптомы похмелья.

20. Лимон полезен для кожи

    Если вы испытываете проблемы с кожей, такие как: сухость, шелушения, грубость, или страдаете псориазом, использование теплой воды с лимонным соком поможет вам улучшить состояние кожи, устранить кожные заболевания, и снять воспаление.

21. Мед с лимоном при простуде

    Как многие знают, лимон крайне полезен при простудных заболеваниях. Употребление теплой воды с медом и лимонным соком поможет вам избавиться от гриппа и успокоит горло.

22. Польза лимона для сердца

    Лимон содержит в своем составе полезные антиоксиданты, которые при попадании в ваш организм предотвращают риск развития сердечных заболеваний.

    Согласно результатам исследований, включение в рацион питания больших доз лимона сокращает риск развития сердечных заболеваний и инсульта.

23. Лимон полезен для желудка

    Вода со свежим соком лимона способствует улучшению работы пищеварительной системы, и устраняет несварение желудка.

    Доказано, что систематическое употребление воды с лимонным соком способствует лечению язвенной болезни желудка.

24. Борется с инфекциями

    Данный цитрус обладает противовоспалительным и антибактериальным воздействием, поэтому его употребление сведет к минимуму количество бактерий и инфекций в вашем организме.

    Чтобы не допустить инфицирования ранки, накапайте на пораженный участок кожи сок лимона – он обладает дезинфицирующим действием.

25. Противовирусное действие

    Лимон обладает противовирусным действием, и может стать незаменимым помощником в борьбе с такими болезнями, как, например, краснуха.

    Лимонный сок известен тем, что убивает бациллы холеры за очень короткое время. Данный факт нашел подтверждение во время эпидемии холеры.

26. Лимон помогает при астме

    Антисептические свойства лимона делают его отличным лекарством от астмы: просто пейте каждое утро стакан с лимонным соком, и вы забудете об этом недуге.

    Содержание витамина C в лимоне предотвращают риск развития заболеваний дыхательной системы.

27. Отличная замена дезодорантам

    До изобретения дезодорантов многие женщины использовали цедру лимона, чтобы избавиться от неприятных запахов. Фрукт обладает бактерицидными и противогрибковыми свойствами, тем самым убивая бактерии и избавляя тело от досадного запаха. Выжав лимон в воду для ванны, вы будете пахнуть весь день приятно и свежо.

28. Лимон помогает от головной боли

    Если вы периодически испытываете приступы мигрени, попробуйте намазать на лоб пасту из лимонной корочки на 25 минут, и головная боль больше не будет вас беспокоить.

29. Лимон применяется для отбеливания кожи

    Лимон обладает отбеливающим воздействием на кожу, поэтому если вы хотите избавиться от темных пятен на локтях или других частях тела, потрите нужный участок половинкой лимона в течение 15 минут. После этого ваша кожа станет мягкой и посветлеет на несколько тонов.

30. Лимон полезен для щитовидной железы

    Употребление данного фрукта в любом виде способствует снижению развития таких заболеваний, как: рак щитовидной железы и гипертиреоз.

31. Придает энергии

    Хотите весь день много трудиться и не уставать? Начните свой день с лимонной воды – это поможет вам оставаться бодрыми и энергичными весь день.

    При частом напряжении и усталости, попробуйте выпивать ежедневно любой напиток на основе лимона, и вы будете энергичны и полны сил целый день.

    В составе этого цитруса содержится витамин B, помогающий бороться с усталостью, депрессией и бессонницей, а также поддерживать жизненный тонус.

32. Очистка организма

    Исследования показали, что в составе фрукта содержится лимонен – вещество, поддерживающее перистальтику кишечника, тем самым избавляя организм от токсинов и вредных веществ.

33. Полезен при отеках

    Лимонный сок является незаменимым помощником при профилактике отека мышечной области, возникающей из-за сосудистого разложения.

34. Лимон полезен для костей

    Лимон включает в себя калий, кальций, магний, и медь, укрепляющие костную систему.
    
     

35. Лимон против глистов

    Регулярное употребление лимона помогает избавиться от глистов и других паразитов.

36. Полезен для мозга

    Цедра фрукта содержит в составе элементы, успешно борющиеся с расстройствами головного мозга, такие как болезнь Паркинсона.

37. Лимон для сосудов

    Употребление витамина C, который содержит лимон, помогает в лечении поврежденных капилляров.

    Данный цитрус обладает антикоагулянтными свойствами, которые эффективно предотвращают образование тромбов и способны уменьшить внутреннее кровотечение.

38. Лимон помогает избавиться от запаха

    Если вы периодически замечаете неприятный запах изо рта, выпейте чай или воду с лимоном – благодаря кислотной природе, фрукт избавит вас от плохого аромата. Смесь из соли и лимонного сока, нанесенная на зубы, сделает их белее.

39. При кровотечении из носа

    Если у вас открылось носовое кровотечение, достаточно просто капнуть лимонный сок в ноздри для его прекращения.

40. Польза лимона для женского здоровья

    Систематическое употребление лимона помогает справиться с меноррагией (обильные менструации) и ее последствиями.

    Содержание витамина C в лимоне способствует лучшему усвоению железа в организме.

41. Лимон применяют при лечении гепатита

    Цитрус включают в состав противовирусные препаратов, которые при попадании в организм борются с гепатитом.

42. Профилактика солнечного удара

    Если вы часто употребляет лимон в любом его виде, то шансы получить тепловой или солнечный удар сводятся к минимуму.

43. Лечение ног лимоном

    При тяжести в ногах и грубости кожи на стопах, проведите дома следующую процедуру: опустите ножки в горячую воду на 10-15 минут, затем сделайте скраб с лимонным соком. Горячая вода успокоит и снимет усталость, а натирание ног лимоном расслабит мышцы и смягчит кожу.

44. Лимон для лечения мозолей

    Никак не можете избавиться от грубых мозолей? Приклейте повязки с кусочком лимона на ночь, и к утру от мозоли останется лишь легкий след!

45. Лимон против герпеса

    Противовирусные свойства, которыми обладает лимон, помогают убить вирус, способный спровоцировать появление герпеса. Если же проблема уже возникла, попробуйте как способ лечения лимонный сок с мелиссой.

Рецепты применения лимона для здоровья кожи, ногтей, и волос

Помимо множества лечебных свойств, лимон часто используется для улучшения внешнего вида и здоровья кожи, волос и ногтей.

1. Из-за постоянного недосыпа у вас появились «мешки» под глазами? Не расстраивайтесь! Нанесите на кожу век лимонный сок ватным диском, оставьте на 5-10 минут, а затем смойте холодной водой. Витамин C в составе фрукта поможет синтезировать коллаген, и уменьшит отечность век и синяки под глазами.

2. Чтобы избавиться от мелких морщинок и подтянуть кожу, сделайте домашнюю маску с медом, пару каплями лимона и миндального масла, и нанесите на лицо массирующими движениями, и оставьте на 15-20 минут. Такая процедура уменьшит количество морщин, и создаст омолаживающий эффект.

3. Лимон считается одним из самых лучших фруктов, обладающих антибактериальными свойствами. Протирая лицо лимонным соком, вы очистите поры, одновременно сужая их, и предотвратите риск появления прыщей и угревой сыпи.

4. Мало кто может похвастаться идеально ровной кожей. Если вы испытываете с этим проблемы, такие как угревая сыпь и прыщи, нанесение лимонного сока на беспокоящие участки кожи поможет избавиться от прыщей и их повторного появления.

5. Лимон является идеальным средством для осветления кожи. Благодаря своим отбеливающим свойствам, использование лимонного сока помогает избавиться от пигментных пятен, затемнений на коже, и загара.

6. При ломких и слоящихся ногтях используйте ванночку с водой и лимонным соком – она поможет сохранить ногти здоровыми и крепкими. Существует и второй вариант: ежедневно протирайте ногти лимонной корочкой, и результат будет заметен уже через неделю.

7. Людям, страдающим мелазмой, решить эту проблему поможет отбеливающая маска для кожи из яблок, меда, куркумы и лимонного сока.

8. Если вы хотите избавиться от веснушек, тут вам также поможет маска с использованием сока лимона. Замочите на ночь миндаль в молоке, затем очистите его и измельчите. Смешайте миндаль, яичный белок и чайную ложку лимонного сока, нанесите на лицо, оставьте на 20 минут, и результат превзойдет ваши ожидания!

9. При обгорании на солнце мы часто испытываем боль и дискомфорт. Справиться с этими проблемами поможет смесь из розовой воды и лимонного сока – нанесите ее на поврежденную кожу для удаления загара и облегчения симптомов.

10. Витамин C, которым в избытке обладает лимон, замедляет старение и предотвращает болезни, а также эффективно очищает кожу. Для достижения хороших результатов возьмите за правило умываться два раза в день водой с соком лимона.

11. Данный цитрус помогает избавить кожу от жирности и блеска. Если у вас проблемная кожа, нанесите на лицо маску из пары яиц, меда, клубники, лимона – и ваша кожа станет бархатной и сияющей.

12. При сухой коже рекомендуется следующая маска с использованием лимона: чайная ложка растительного масла и ¼ часть чайной ложки лимонного сока. Нанесите полученную смесь на участки сухой кожи любой части тела на 10-15 минут, затем смойте водой. Ваша кожа станет увлажненной и мягкой наощупь.

13. Для получения гладкой и нежной кожи вам понадобится маска из мякоти банана и сока лимона. Нанесите пасту на кожу, и оставьте до полного высыхания, и результат вас непременно порадует.

14. Хотите, чтобы ваша кожа была сияющей и имела ровный тон, как в рекламе? Воспользуйтесь маской из 200 г йогурта и 100 мл лимонного сока! Такая смесь придаст коже свежесть и сияющий вид.

15. Антивозрастные крема зачастую весьма дороги, и не оказывают должного эффекта. Чтобы выглядеть молодо, попробуйте применить следующую маску: чайную ложку глицерина, сок лимона, 200 мл молока смешать до однородной массы, нанести на 20-30 минут, затем смыть теплой воды. Менее чем за неделю при ежедневном использовании ваша кожа заметно помолодеет и освежиться, уйдут прыщики, сухость и мелкие морщинки.

16. Очистить мелкие ранки и устранить возможность появления прыщей, экзем, фурункулов поможет свежий лимонный сок. Он обладает противогрибковым и дезинфицирующим действием, убивая микробы и удаляя загрязнения пор.

17. Лимон содержит в своем составе элементы, способствующие укреплению волос, а также противостоящие появлению перхоти, так как они контролируют выброс избыточных масел. Для получения здорового блеска локонов, ополосните их водой с лимонным соком.

18. Нанесение нескольких капель лимонного сока на корни волос стимулирует их рост и предотвращает выпадение и потерю волос, а также преждевременное поседение. Для достижения такого эффекта используйте маску из сока лимона и кокосового масла.

19. Благодаря кислотной природе, лимонный сок эффективно берется со вшами, блохами и прочими паразитами. Для удаления этих насекомых нанесите на кожу головы смесь из лимонного сока, чеснока, уксуса и яиц, чтобы попрощаться с паразитами навсегда.

20. Лимонный сок работает также как отличный кондиционер для сухих и поврежденных волос. Для получения мягких и шелковистых локонов нанесите на волосы следующую смесь: 50мл оливкового масла, лимонный сок, 100 г меда, держите в течение получаса, а затем смойте при помощи мягкого шампуня.

Другие полезные свойства лимона

1. Лимон содержит вещество лимонен, которое активно способствует выведению и устранению паразитов, таких как блох, вшей, клещей и других. Для достижения хорошего эффекта поместите лимонный сок в бутылку с пульверизатором, и распыляйте в местах скопления насекомых.

2. Цитрус хорошо помогает очистить трудновыводимые пятна с мебели. Для этого потрите жирное пятно лимонным соком, а затем удалите остатки грязи влажной тряпкой.

3. Лимон обладает противомикробными свойствами, следовательно, он может быть использован как консервант для увеличения срока годности и хранения различных продуктов питания.

4. На разделочных досках часто остаются микробы и неприятные запахи, например, после чистки рыбы. Для устранения этих моментов используйте половинку лимона – просто потрите поверхность доски, и ополосните водой.

5. Пятна с белых вещей, как правило, сложно удалить, а после стирки часто остаются заметные следы. Лимон является естественным отбеливателем, и легко справиться с удалением даже сложных пятен. Просто вотрите в пятно лимонный сок с содой, оставьте на некоторое время, и грязь исчезнет.

6. Лимонный сок поможет вам удалить грязь с обуви и отполировать поверхность, сделав ее чистой и блестящей.

7. Для избавления от накипи и прочих отложений в чайниках, кастрюлях и прочей посуде натрите поверхность лимонным соком, а затем смойте теплой водой.

8. Чтобы очистить микроволновую печь от жира и прочих загрязнений, поместите внутрь миску с водой и лимонными корочками, и разогрейте до кипящего состояния. Пар, исходящий от емкости, размягчит и удалит загрязнения, после чего для полной чистоты просто протрите печь изнутри мягкой тканью.

Интересный факт: индийские мудрецы утверждают, что больше нет такого фрукта, как лимон, который бы так поддерживал здоровье человека.

Как правильно выбрать

Важный совет: перед покупкой лимонов убедитесь, что они не перезрелые, поскольку такие фрукты не содержат полезных веществ и элементов, а значит, теряют многие свои полезные свойства. Хороший лимон должен быть среднего размера, тяжелые и с ровным цветом.

Вред лимонов

Все о вреде лимонов и о том, кому стоит воздержаться от их употребления, вы узнаете из этого видео.

Теперь вы знаете много интересного и занятного о данном фрукте! Мы надеемся, что представленная информация оказалась полезной, и лимон станет вашей неотъемлемой частью как личного, так и домашнего ухода.

Что еще полезного?

---