Наверняка вы заметили, что в последнее время в социальных сетях массово популяризуют тему медитации. Причем контингент самый разный, начиная от эстрадных артистов и заканчивая фитнес-тренерами. Этот год был сложным, поэтому у многих людей появился запрос на внутреннюю гармонию, умение слышать свои желания, и так далее. В этом вам поможет медитация. Структурировать сам термин очень непросто, для этого нужно изучить буддистский текст «Сутра о постижении деяний и Дхармы бодхисаттвы Всеобъемлющая Мудрость». В нем записана медитативная практика, рассказывающая о том, что именно необходимо визуализировать и ощущать в своём внутреннем мире. Конечно, есть и менее простые медитативные практики, подходящие для большинства людей, у которых нет времени или желания углубляться в тему сильнее. Студия Бикрам йоги One Yoga Meditation Приглашает вас на занятия медитацией, которые подходят для всех. В процессе медитативного расслабления вы получаете огромную пользу:
- ваше тело полностью расслабляется, уходят блоки и усталость;
- повышается уровень осознанности, вы учитесь концентрировать внимание на определенных вещах;
- навязчивые мысли о проблемах проходят, в процессе медитации вам свыше может прийти идея по их решению;
- восстанавливается энергетический баланс, ваше настроение улучшается.
Медитация — мощный инструмент саморазвития
Если вы думаете, что медитация является религиозной практикой, поэтому она подходит только для суровых аскетов, то это совершенно не так. Любой человек может хотеть познать себя, научиться слышать свои желания и понимать знаки, которые нам посылает Вселенная. Медитировать — это так же естественно, как сделать утром зарядку. Просто это тренировка не для тела, а для ума. Хотите интересный факт? Медитация неоднократно исследовалась учеными в разных уголках планеты. Научно доказано, что всего десять минут медитации снижают уровень бета-волн, то есть мозг в это время менее интенсивно обрабатывает поступающую информацию. Такое снижение активности приводит к обретению покоя на физическом и психическом уровне.
Конечно, у каждого человека медитативные техники будут вызывать совершенно разные эмоции. Мы очень рекомендуем попробовать медитировать под присмотром специалиста, если вы не делали этого ранее. Всегда после часового пребывания на занятии медитацией из студии люди выходят полностью отдохнувшими, обновленными и окрыленными.
-