Герпес может долго находиться в организме в спящем состоянии, но под воздействием разных факторов вирус активируется и вызывает новые высыпания. Чтобы сократить частоту рецидивов, важно понимать, какие триггеры запускают болезнь и как минимизировать их влияние.
Почему он возвращается
Вирус простого герпеса живет в нервных клетках и остается там навсегда. Иммунная система сдерживает его активность, но при ослаблении защиты вирус выходит из-под контроля. Чаще всего обострения происходят при снижении иммунитета, стрессах и других провоцирующих факторах.
Главные триггеры рецидивов
-
Ослабленный иммунитет. Недостаток витаминов, хронические болезни, неправильное питание и недосыпание ослабляют защитные силы организма.
-
Стресс и переутомление. Нервное напряжение снижает иммунную защиту, что облегчает активацию вируса.
-
Переохлаждение и перегрев. Перепады температуры могут вызвать обострение.
-
Гормональные колебания. У женщин рецидивы часто совпадают с менструацией или беременностью.
-
Другие инфекции. Простуда, грипп и другие вирусные заболевания могут спровоцировать рецидив.
Как укрепить иммунитет
Поддержание иммунной системы в хорошем состоянии снижает риск рецидивов герпеса. Основные меры:
-
Полноценное питание. Белки, витамины группы B, витамин C, цинк и лизин помогают укрепить иммунитет.
-
Физическая активность. Регулярные тренировки улучшают общее состояние здоровья.
-
Закаливание. Контрастный душ и прогулки на свежем воздухе помогают адаптироваться к перепадам температуры.
-
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ослабляют иммунитет.
Что делать при первых симптомах
Если чувствуете зуд или покалывание на губах, не ждите появления высыпаний — начните лечение сразу:
-
Противовирусные мази (ацикловир, валацикловир) помогают остановить развитие болезни.
-
Иммуномодуляторы могут ускорить заживление и снизить вероятность новых рецидивов.
-
Народные методы. Эфирное масло чайного дерева и прополис обладают антисептическими свойствами и могут помочь в начале заболевания.
Дополнительные меры профилактики
-
Соблюдайте гигиену. Не трогайте высыпания руками, используйте отдельную посуду и полотенце.
-
Ограничьте контакты во время обострения. Вирус передается через прикосновения, поцелуи и предметы личной гигиены.
-
Регулярно проходите осмотры. Если герпес обостряется чаще 5 раз в год, стоит обратиться к врачу для подбора профилактического лечения. Подробнее об этом можно узнать в СМ-Клиника https://ivanovo.smclinic.ru/services/lechenie-opoyasyvayushchego-lishaya/ .
Подведем итоги
Контроль над рецидивами герпеса возможен, если следить за здоровьем, избегать триггеров и начинать лечение при первых симптомах. Такой подход поможет свести проявления болезни к минимуму и улучшить качество жизни.
