Гуава — 12 полезных свойств и противопоказания фрукта, сока и листьев.

Гуава — польза и вред

Гуава — древесное вечнозеленое растение семейства миртовых, является важной сельскохозяйственной культурой арабских стран. Родиной растения считается Перу, где ее встретили испанцы, затем распространив по землям с тропическим и субтропическим климатом. Экзотический фрукт гуавы, напоминающий вкусовыми качествами яблоко, лимон и грушу способен иметь самую разнообразную окраску, варьироваться в весе, при этом всегда обладая сладким вкусом. Фрукт востребован в домашней и ресторанной кулинарии, а полезные свойства гуавы используют рецепты народной медицины.

Гуава — состав

100 гр. гуавы содержат:

Пищевая ценность
Наименование Количество Суточная потребность
Калории 68 ккал 3.5%
Углеводы 14.3 г 11.5%
Белки 2.55 г 5%
Жиры 0,95 г 3%
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые Волокна 5.4 г 14%
Витамины
Фолиевая кислота 49 мкг 12.5%
Ниацин 1.084 мг 7%
Пантотеновая кислота 0.451 мг 9%
Пиридоксин 0.110 мг 8.5%
Рибофлавин 0.040 мг 3%
Тиамин 0.067 мг 5.5%
Витамин А 624 МЕ 21%
Витамин С 228 мг 396%
Витамин Е 0.73 мг 5%
Витамин К 2.6 мкг 2%
Электролиты
Натрий 2 мг 0%
Калий 417 мг 9%
Минералы
Кальций 18 мг 2%
Медь 0.230 мг 2.5%
Железо 0.26 мг 3%
Магний 22 мг 5.5%
Марганец 0.150 мг 6.5%
Фосфор 11 мг 2%
Селен 0.6 мкг 1%
Цинк 0.23 мг 2%

Гуава — 11 полезных свойств

  1. Помощь при похудении

    Снижение веса

    Желающим похудеть, не причиняя вреда здоровью, и сохраняя баланс в организме, следует ввести в свой рацион экзотический фрукт гуавы. Плод, богат легкоусвояемыми углеводами и станет полноценной закуской, утоляющей аппетит, при этом, не имея в составе и намека на соединения холестерина. В гуаве, особенно сырой, процент содержания сахара в разы меньше, чем в яблоке, винограде, сливе. Питательные вещества не дадут проявиться чувству голода, обеспечивая правильное усвоение полезных минералов, поддерживающих пищевой баланс в организме.

  2. При сахарном диабете

    Профилактика диабета

    Научные исследования показали способность гуавы уменьшать артериальные показатели давления, что, несомненно, делает ее полезной страдающим сахарным диабетом. Пищевые волокна плода регулируют усвоение сахара в крови, предупреждая скачки глюкозы.

  3. Улучшает зрение

    Здоровье зрения

    Польза гуавы обеспечивается ее богатым минеральным и витаминным составом. Высокая концентрация витамина А, стимулятора здоровья зрения, замедляет развитие катаракты, улучшая общее зрение и останавливает дегенеративные изменения желтого пятна.

  4. Профилактика рака

    Профилактика развития онкологических заболеваний

    Способность ингибирования раковых клеток является особо полезной чертой гуавы. Воздействие особенностей химического состава плода, исследовались в области их применения при раке предстательной железы, молочных желез и ротовой полости. Масло зелени гуавы, обладая антипролиферативными компонентами, признается наиболее эффективным в сравнении со многими препаратами по уменьшению раковых образований. Насыщенный ликопином, мощным антиоксидантом, останавливает развитие раковых клеток, препятствуя их размножению. Значительные показатели аскорбиновой кислоты (витамина С) обеспечивают иммунной системе пополнение антиоксидантами, препятствующих серьезным раковым заболеваниям.

  5. Помощь при цинге

    Здоровые зубы

    Гуава богата по своему составу витамином С - в 4-5 раз выше, чем цитрусовые, а наличие аскорбиновой кислоты является проверенным средством противостояния заболеванию цинга.

  6. При диарее и дизентерии

    Улучшение работы пищеварительной системы

    Вяжущие, щелочные, антибактериальные и дезинфицирующие свойства гуавы, помогают в лечении дизентерии, препятствуя росту микроорганизмов и удаляя лишнюю слизь из кишечника. Каротиноиды помогают в тонизировании и дезинфицировании кишечной системы.

  7. Здоровье эндокринной системы

    Здоровье щитовидной железы

    Гуава, считается кладезем соединений меди, которые необходимы для регулирования работы щитовидной железы, помогая положительному гормональному уровню, регулирующему функции всех систем организма.

  8. Помощь работе мозга

    Здоровье мозга

    Наличие в гуаве витаминов группы В, стимулируют снабжение мозга кровью и кислородом, увеличивая когнитивные способности мозга. Так, витамин В6 отлично питает нервную систему, улучшая память и сосредоточенность.

  9. Польза сока гуавы при простуде

    Лечение простуды

    Выжатый сок из недозрелой гуавы облегчает симптомы кашля, дезинфицирует дыхательные проходы, освобождает их от скопившейся слизи. В Индии поджаренные плоды растения используют при запушенной форме кашля.

  10. Уход за кожей

    Лечение кожных заболеваний

    Антиоксиданты, входящие в состав гуавы, помогут избавиться от проблем с кожей. Умывания отваром кожуры плода, придадут лицу свежий вид, помогая скрыть признаки увядания и преждевременного старения.

  11. Укрепляет иммунитет

    Помощь иммунной системе

    Гуава, обладая противовоспалительным действием, подавляет простагландины, соединения которые ослабляют иммунные свойства организма. Благодаря высокому содержания витамина С гуава придает силы и тонус организму.

  12. При повышенном артериальном давлении

    Нормализация давления

    Гуава, с практически нулевым показателем содержания холестерина, способствует сохранению текучести кровяного потока. Благодаря богатому содержанию клетчатки она способна избавить от гипогликемических состояний и контролировать показатели артериального давления.

Гуава — противопоказания

Гуава практически не имеет противопоказаний. Стоит воздерживаться от употребления гуавы при индивидуальной не переносимости этого фрукта.

Стоит избегать чрезмерного употребления гуавы, что может вызвать несваримость желудка и проблемы с кишечником.

Недозревшие плоды гуавы могут нанести вред людям склонным к образованию камней в почках.

Интересные факты о гуаве

Гуаву называют «яблоком тропиков», за ее форму и маленькие косточки внутри.

Особенно ценными считаются недозревшие плоды растения и ее кора.

На основе эфирного масла растения выпускают ароматизаторы для салонов машин.

-



Что еще полезного?