Арбузный сок — 10 полезных свойств для здоровья

Всем известно, что арбуз – чудо-ягода из тропического региона. Это богатый источник углеводов, витаминов А и С, а также калия. В нем не содержатся жиры, поэтому арбуз считается идеальным плодом для употребления в летний зной. Из этой статьи вы узнаете о пользе и многочисленных полезных свойствах арбузного сока для кожи, волос и здоровья.

Арбуз обладает нейтральным вкусом, потому что на 95% состоит из воды и электролитов, но несмотря на это он достаточно сладкий. Также фрукт обладает высоким содержанием клетчатки, что делает его идеальным диетическим продуктом.

Арбузы можно выращивать в тропических условиях в любое время года, но в основном они доступны в летний сезон. Свежий арбузный сок легко приготовить в домашних условиях. Это не только освежающий напиток, но и полезное лакомство!

Топ-10 полезных свойств арбузного сока

Топ-10 полезных свойств арбузного сока

  1. Обеспечивает здоровье сердцу

    Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

    Благодаря содержащемуся в составе арбуза ликопину, который является антиоксидантом, плод помогает организму бороться со свободными радикалами, повреждающими ткани и органы.

  2. Идеальный продукт для снижения веса

    Снижение веса

    Основной состав арбуза – вода, минералы и незначительное количество жиров. Поэтому он полезен для тех, кто хочет похудеть. В нем содержится много электролитов и витаминов. Только помните, поскольку в арбузе содержится сахар, во время диеты не употребляйте больше никаких сладостей.

  3. Избавляет от стресса

    Нормализация работы центральной нервной системы

    В арбузе содержится витамин В6, который способствует избавлению от стресса, усталости, плохого настроения, тревоги и бессонницы.

  4. Омолаживающее действие

    Замедление старения

    Одним из главных достоинств арбузного сока является его способность к омоложению организма. Напиток предотвращает признаки старения. Присутствие ликопина - настоящая находка для нашей кожи, так как этот антиоксидант нейтрализует действие свободных радикалов и замедляют процесс старения.

  5. Мгновенный источник энергии

    Заряжает организм энергией

    Арбуз – источник мгновенного получения энергии за счет содержания электролитов (натрия и калия), микроэлементов и углеводов. Все это способствует поддержанию нашего тела в тонусе.

  6. Высокое содержание клетчатки

    Улучшение работы пищеварительной системы

    В составе плода – большое количество клетчатки, которая очень полезна для пищеварения и отвечает за выведение токсинов из организма. Благодаря клетчатке арбуз является идеальным средством для избавления от отеков.

  7. Избавляет от проблем с кожей

    Лечение кожных заболеваний

    Арбуз очень полезен для кожи. Сок плода удаляет излишки жира с кожи, а также избавляет от прыщей и акне.

  8. Естественный увлажнитель

    Лечение кожных заболеваний

    Оказывается, сок арбуза может использоваться, как натуральный тоник для лица, который сохраняет кожу сияющей и хорошо увлажненной.

  9. Поддерживает кровяное давление

    Нормализация давления

    Благодаря высокому содержанию электролитов, арбузный сок помогает нормализовать кровяное давление.

  10. Другие полезные свойства арбузного сока

    Радостный доктор

    Известно, что стакан арбузного сока, употребляемый ежедневно, предупреждает возникновение таких заболеваний, как остеоартроз, ревматоидный артрит, астма и рак толстой кишки.

Польза арбуза

Итак, теперь вы знаете все о пользе арбузного сока. Рассмотрим его пищевую ценность.

Пищевая ценность арбуза

Наименование Содержание
Углеводов 89%
Жиров 4%
Белка 7%
Энергии 71 кал.

В одном стакане арбузного сока (около 150 г), содержится:

Наименование Содержание
Белка 1,45 г.
Углеводов 17.97 г.
Жиров 0,36 г.
Насыщенных жиров 0,038 г.
Мононасыщенных жиров 0,088 г.
Полинасыщенных жиров 0,119 г.
Холестерин 0 мг.
Клетчатка 1 г.
Натрий 2 мг.
Калий 267 мг.

Надеюсь, вам понравился пост о пользе арбузного сока. Пейте этот чудесный напиток, наслаждайтесь его вкусом и полезными свойствами! И будьте здоровы!




Что еще полезного?