Всем известен факт, что пробежка по утрам, это отличный способ зарядиться энергией на весь день, так же это отличная кардио тренировка, которая тренирует общую выносливость организма, стимулирует сжигание калорий, способствует внутренней дисциплине и дарит энергию и позитив на протяжении всего дня.
Почему же именно утреннее время предпочтительней для бега?
7 преимуществ утренних пробежек
-
Помогает подготовиться к соревнованиям
Ценители марафонов и спортивных массовых мероприятий по бегу, которые, как правило, проходят в дневное время, во время утренних пробежек смогут подготовить свое тело к основным соревнованиям, так как если организм привык к утренним нагрузкам, в дневное время справиться с ними ему будет значительно легче.
-
Учит заботиться о себе
Все, кто практикует утренний бег, заботятся о собственном здоровье и не только физическом. Систематические утренние нагрузки укрепляют стрессоустойчивость, заряжают позитивной энергией на весь день. Как правило, все, кто практикует утренние пробежки, отличаются энергичностью, позитивным настроением и оптимизмом. Им всегда хватает времени на увлечения, семью и встречи с друзьями.
-
Повышает внутреннюю дисциплину и системность
Многие, решившие начать ежедневный бег трусцой, не определяя конкретное время для тренировки, рано или поздно находят причины отложить бег. Причины могут быть разными, как жизненные обстоятельства, так и оправданная лень. Ведь в течение дня непредвиденные обстоятельства, как правило, случаются гораздо чаще, нежели с самого его начала.
-
Стимулирует концентрацию мышления и работоспособность
Системные пробежки утром перед работой, стимулируют концентрацию внимания, развивают общую функциональность работы мозга, укрепляют память
-
Улучшает сон
Как показывают исследования, люди, которые систематически занимаются физическими нагрузками по утрам, обладают более хорошим качеством сна, нежели те, которые занимаются спортом в течение дня. А любители вечерних тренировок, перед сном испытывают различные отклонения в ночном отдыхе.
-
Помогает справиться с гипертонией
Люди имеющие привычку бегать по утрам, значительно реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
-
Поддерживает стройность фигуры
Физические упражнения в любое время суток стимулируют сжигание калорий и снижение веса. Но утренние интенсивные тренировки более эффективны, это связано со спецификой работы обменных процессов организма. Во время утренних нагрузок после ночного голодания процесс окисления жира происходит в более интенсивном режиме.
