Персики — польза и вред для здоровья, 10 полезных свойств персика

Чем полезен Персик

Персик очень ароматный и сочный фрукт. Многие любят его за сладкую мякоть, хорошие освежающие свойства и питательность. Но далеко не все знают о пользе персиков и его косточек. Обусловлено это содержанием большого количества витаминов, минералов и органических кислот. Поэтому мякоть персика рекомендуют даже маленьким детям в качестве прикорма, а также людям, которые проходят процесс восстановления после болезней для поднятия аппетита.

Персик — 10 полезных свойств

Полезные свойства персика для организма давно известны и широко используются в народной медицине. Плод содержит витамин С, К, РР, витамины группы Е, В и каротин. В его состав входят органические кислоты: винная, лимонная, яблочная. А также минеральные соли: железо, калий, фосфор, медь, цинк, селен, марганец, магний. Также в составе есть эфирные масла и пектины. 

  1. Укрепление печени

    Здоровье печениПерсик рекомендуют употреблять людям, которые страдают заболеваниями печени, почек, органов дыхания, желчного пузыря, при атеросклерозе, запорах, заболевании желудка и малокровии.
  2. Улучшение функции пищеварения

    Улучшение работы пищеварительной системыПерсик помогает нормализовать пищеварение благодаря клетчатке, которая входит в состав. В этом случае, фрукт лучше употреблять натощак, примерно за час до приёма пищи
  3. Защита от рака

    Профилактика развития онкологических заболеванийЛечебные свойства фрукта играют огромную роль для профилактики образования злокачественных опухолей.
  4. Лечение кашля

    Помощь при кашлеПерсиковый сок добавляют в ежедневный рацион, как эффективное отхаркивающее средство при сильном кашле и простуде
  5. Очищение организма

    Улучшение работы пищеварительной системыПерсики способны выводить шлаки из тканей организма.
  6. Повышение иммунитета

    Помощь иммунной системеПольза персика также заключается в способности укрепления иммунитет и помощи в борьбе с вирусами и болезотворными микробами;
  7. Профилактика стресса

    АнтистрессРекомендуется употреблять ароматные плоды для регулирования психического равновесия, так как они смягчают влияние стресса на организм.
  8. Антивозрастной эффект

    Лечение кожных заболеванийПерсики хорошо удерживают влагу в клетках, поэтому обладают омолаживающим эффектом, устраняют дряблость и расправляет морщины. 
  9. Кроветворная функция

    Профилактика анемииЭто отличное профилактическое средство при анемии, так как плоды содержат много железа. 
  10. Снижение веса

    Снижение весаПерсики содержат маленькое количество калорий, поэтому являются хорошим диетическим продуктом. 

Косточки персика: полезные свойства

Бесценными являются косточки персика, по причине содержания витамина В17 и горького миндального масла. Его используют в косметологии для питания, увлажнения и смягчения увядающей и сухой кожи. Также своё применение персиковые косточки нашли в медицине для лечения отита, конъюнктивита, при экземе и ожогах.

Персиковое масло используют для приготовления майонеза. Он получается значительно мягче и нежнее.

В косметологии широко используется масло персиковых косточек для приготовления масок, которые способствуют разглаживанию морщин и не вызывают аллергии.

Сушеный персик польза

В пищу употребляют как свежие плоды, так и консервированные персики, а так же и сушёные. Причём, вяленные персики имеют большую концентрацию минералов и витаминов. Полезные свойства сушеного персика заключаются в способности укрепления иммунной системы, стабилизации уровня гемоглобина, улучшения состава крови, стимуляции работы желчного пузыря. 

Регулярное употребление в рационе сушеных плодов персика оказывает положительный эффект для нервной и сердечно-сосудистой системы, очищает организм от токсинов и шлаков.

Поэтому зная, чем полезен персик, необходимо обязательно добавлять его в свой рацион, чтобы быть красивым и здоровым.

Персики — противопоказания

Учитывая всю пользу персиков стоит упомянуть о их вреде. Употребление персиков стоит ограничить или отказаьть вовсе в случае если имеюются следующие заболевания:

  • аллергия и индивидуальная непереносимость;
  • ожирение;
  • повышенная кислотность желудка;
  • и сахарный диабет.

Также стоит помнить о том, что всю полезно в меру. При переедании персиков возможно расстройство желудка.




Что еще полезного?