Кокос — польза и вред, полезные свойства и противопоказания кокоса

Чем полезен Кокос

Кокос (лат.Cocos nucifera) – косточковый плод кокосовой пальмы, имеющий твердую, ворсистую скорлупу со светлой мякотью внутри. Родным краем кокосовой пальмы значится Малайзия (Юго-Восточная Азия). Ученые уверяют, что одним из давних растений считается именно кокосовая пальма.

Кокос — состав

Кокосовый орех имеет много витаминов, микро- и макроэлементов, а также других полезных веществ. В среднем 100 г. кокосового продукта составляет 364 ккал.

В данной таблице описаны все полезные вещества, имеющиеся в 100 г кокосовой мякоти.

Макроэлементы

калий

380 мг

кальций

43 мг

магний

39 мг

натрий

35 мг

сера

44 мкг

фосфор

95 мг

хлор

120 мг

Микроэлементы

железо

2.25 мг

йод

1.2 мкг

марганец

1.31 мг

медь

0.32 мг

селен

5.6 мкг

цинк

0.78 мг

фтор

10 мкг

Витамины

В1

тиамин

0.06 мг

В2

рибофлавин

0.01 мг

В3/РР

ниацин

0.96 мг

В5

пантотеновая кислота

0.2 мг

В6

пиридоксин

0.06 мг

В9

фолиевая кислота

30 мкг

С

аскорбиновая кислота

2 мг

Е

токоферол

0.72 мг

Н

биотин

12 мкг

Пищевая ценность

белки

3.9 г

жиры

36.5 г

углеводы

4.8 г

вода

44.6 г

Пищевые волокна (клетчатка)

9 г

Кокос — полезные свойства

Продукты, получаемые из плода кокосовой пальмы, имеют следующие полезные свойства:

  • Положительно влияет на функциональность щитовидной железы;
  • Используются против воспалительных процессов, разных видов грибковых и вирусных заболеваний, в результате чего может применяться в составе вспомогательного ресурса в лечении таких заболеваний, как: лишай, герпес, ОРВИ, гепатит, заболевания дыхательных органов, половой системы и т. д.;
  • Наружное применение кокосовых продуктов способствует профилактике и лечению дерматологических заболеваний (псориаз, экзема, дерматит);
  • Употребление мякоти и молока кокоса улучшает зрение;
  • Предотвращают проникновению различным инфекциям и вирусам, тем самым укрепляя иммунитет;
  • Помогают при болях в суставах и восстанавливают силы, поддерживают тонус мышц и улучшают работу сердца;
  • Снижают риск возникновению раковых опухолей и заболеваний сердца;
  • Масло и мякоть кокоса обладают ранозаживляющим действием;
  • Нормализуют работу системы пищеварения и печени;
  • Употребление продуктов кокосовой пальмы помогает при мочекаменной и желчнокаменной болезней;
  • Приводят в норму количество холестерина в крови.
Кокос и кокосовое молочко

Кокос является неотъемлемой частью и при уходе за собой. Кокосовое масло и молочко положительно влияют на состояние кожи. Людям с жирной, либо комбинированной кожей рекомендуется наносить кокосовое масло легкими, массирующими движениями на определенные участки. Кокос хорошо подсушивает кожу и тем самым предотвращает обильное выделение кожного сала, а также разглаживает морщины. После таких действий кожа становится нежной и увлажненной.

Кокосовое масло улучшает структуру и внешний вид волос, укрепляя их и питая изнутри. Достаточно нанести немного кокосового масла на ладони, нанести продукт на волосы и оставить на некоторое время. Чем дольше кокосовое масло будет на ваших волосах, тем лучшим будет результат. После прополоснуть проточной водой.

Полезные свойства кокосового молока (масла)

Кокосовое молочко имеет достаточно много рецептов его полезного применения:

  1. В кулинарии, как замена подсолнечного масла, в том числе и при жарке
  2. Как сливки для кофе
  3. В качестве лосьона для кожи лица и тела для придания коже гладкости и уменьшению старения
  4. Как мягкое средство для снятия макияжа с глаз
  5. Для осветления пигментных пятен при втирании непосредственно в кожу
  6. Для предотвращения растяжек во время беременности
  7. Ежедневный прием женщинам во время беременности, помогает обеспечить ребенка необходимыми жирами для развития. Особенно эффективно при приеме совместно с печенью трески.
  8. Улучшает заживление после родовых травм
  9. Женщинам в период кормления рекомендуют принимать 3-4 столовых ложки в день для увеличения питательных веществ в молоке и его количества
  10. Снимает раздражение сосков у кормящих мам
  11. В рецептах домашнего майонеза
  12. В качестве солнцезащитного крема и для заживления солнечных ожогов
  13. Для избавления от себорейного дерматита у детей, кокосовое масло втирают в кожу голову и оставляют на 10 минут
  14. В качестве массажного масла. Такой массаж помогает избавиться от целлюлита
  15. Наличие высокого содержания содержание Лауриновой кислоты способствует повышению метаболизма
  16. Улучшает циркуляцию крови и помогает тем, кто часто мерзнет
  17. Ежедневное употребление способствует снижению веса
  18. Для приготовления домашнего мыла
  19. Как скраб для кожи. Смешать в равных пропорциях с сахарным песком и втирать в душе. Смешать с солью, чтобы удалить сухую кожу на ступнях ног.
  20. В качестве гигиенической помады
  21. В качестве кондиционера для волос. Также молочко стимулирует рост волос.
  22. Помогает успокоить псориаз и экзему
  23. По некоторым данным регулярное потребление кокосового молочка помогает предотвратить болезнь Альцгеймера
  24. Кокосовое молочко улучшает мозговую деятельность
  25. Смешайте столовую ложку молочка со столовой ложкой семен Чиа - на весь день заряд энергии (не принимайте это на ночь!)
  26. Помогает улучшить уровень инсулина
  27. Помогает снизить уровень холестерина в крови
  28. Ускоряет выздоровление от простуды или гриппа
  29. Помогает уменьшить возникновение варикозного расширения вен
  30. Как крем для бритья и лосьон после бритья
  31. Помогает снять боли при артрите
  32. Уменьшает зуд от укуса комаров и применяется в качестве природного репеллента
  33. При регулярном применении помогает устранить прыщи
  34. Улучшает сон при ежедневном приеме
  35. Добавить столовую ложку кокосового молочка в чай для снятия головных болей
  36. Помогает увеличить усвояемость кальция и магния организмом
  37. Жиры в кокосовом масле помогают ослабить депрессию и тревогу
  38. Сам по себе или с пищевой содой как естественно отбеливающая зубная паста
  39. В качестве крема для рук, чтобы избежать сухости кожи
  40. Как мазь от трещин на пятках
  41. При местном применении облегчает боль при геморрое
  42. Смоченный тампон помогает в лечении дрожжевой инфекции

Кокос — противопоказания

Употребление кокосового ореха противопоказано лишь в том случае, если у вас непереносимость этого продукта. Перед тем как начать употреблять его в пищу, а также применять наружно, желательно проконсультироваться у врача и выяснить нет ли у вас аллергической реакции, если её нет – можете спокойной наслаждаться использованием этого экзотического продукта.

Интересные факты о кокосе

В период беременности женщинам следует потреблять как можно больше кокосового молока, мякоти и воды. Они положительно влияют как на здоровье мамы, так и на здоровье малыша. Все потому что благодаря кокосу происходит баланс витаминов и полезных веществ в организме женщины, который содействует нормальному протеканию беременности.
Кокосовые напитки помогают убрать лишнюю жидкость из организма, тем самым предотвращая появление отеков ног. Поэтому это замечательный пример утоления жажды в такой особенный период.



Что еще полезного?