Триглицериды в крови: как понизить медицинскими и народными средствами

Отклонение уровня триглицеридов (ТГ) от нормального способно негативно отразиться на здоровье. Ниже можно ознакомиться с информацией о причинах повышения показателей, возникающих при этом проблемах, методах нормализации состояния.

Как снизить уровень ТГ с помощью медицинских и народных средств

Триглицериды – тип жиров (липидов), которые синтезируются в печени или поступают в организм вместе с пищей.

Данные липиды не растворяются в крови, поэтому из кишечника их переносят . Жирные кислоты высвобождаются и перемещаются в печень при длительном отсутствии питания. Орган преобразует соединения в триглицериды, которые поступают в кровь с помощью (ЛПОНП) .

Уровни триглицеридов

Для получения более точного результата, анализ на ТГ сдается натощак.

Уровни содержания липидов:

Повышенный уровень ТГ (гипертриглицеридемия)

В исследованиях 1999-2006 гг., с 5610 американцами, высокие показатели ТГ были зафиксированы у 33,1% участников, а выраженная гиперглицеридемия – у 1,7% .

Повышение значений может спровоцировать возникновение ряда проблем, включая метаболический синдром (факторы, увеличивающие вероятность заболеваний сердца и диабета). В перечень основных причин входят:

• высокое давление 13 продуктов для снижения давления при гипертонии Какие продукты питания выбрать при заболевании гипертонии? В статье вы найдете 13 продуктов снижающих артериальное давление у взрослых и пожилых. Принципы диеты для понижения давления. ,
• повышенные уровень глюкозы,
• избыточная масса тела,
• низкое значение ЛПВП .

Причины повышения триглицеридов

Повышение уровня ТГ может быть спровоцировано следующими факторами :

• Рост концентрации ЛПОВП.

• Избыточное количество жиров в рационе.

• Снижение активности .

• Генетическая предрасположенность . 5-летнее наблюдение за 3474 людьми без диабета выявило связь уровня ТГ с 39 генетическими вариантами .

• Расовая принадлежность. У африканцев значения рассматриваемых липидов ниже, чем у представителей европеоидной расы .

• Синдром хиломикронемии. Нарушение процесса расщепления жиров приводит к скапливанию ТГ. Среди причин заболевания – дефицит липопротеинлипазы и .

• Психотип. В исследовании с привлечением 5532 итальянцев, более высокие значения ТГ были зафиксированы у импульсивных участников .

Заболевания, вызывающие повышения ТГ

1. Ожирение

   Исследования:

   Участники	Результат	Ссылка
   9664 человек	Скопление жира в организме может умножить количество генных вариантов повышения ТГ, особенно у представительниц слабого пола
   8526 человек с ожирением	ТГ могут возрасти в результате активизации генов, стимулирующих этот процесс.

   Анализ образцов удаленных почек выявил, что высокие значения ТГ были присущи людям с избыточной массой тела.

2. Заболевания сердца

   Атерогенная дислипидемия – одновременное повышение уровней липидов и ЛПНП и снижение «хорошего» холестерина. Данное состояние увеличивает угрозу заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно инфаркта и атеросклероза . Высокие значения липидов могут нанести вред даже при нормальном уровне холестерина .

   Научные работы с привлечением 62199 человек показали, что повышение ТГ может стать причиной ишемической болезни сердца.

3. Сахарный диабет

   Инсулин – гормон, поддерживающий оптимальный уровень глюкозы в крови. Устойчивость снижает активности липазы липопротеинов, что стимулирует рост ТГ . Исследования:

   Участники	Результат	Ссылка
   13953 здоровых мужчин	Накопление липидов увеличивает риск развития диабета 2-го типа независимо от других факторов.
   5085 человек	Увеличение триглицеридов на 0,55 ммоль/л повышает риск заболевания на 4%.
   773 беременные женщины с диабетом	Метформин способен повысить уровень ТГ.

4. Неалкогольная жировая болезнь печени

   НАЖБП – заболевание, развивающееся в результате отложение жира в клетках печени. К такому состоянию приводит излишняя масса тела и устойчивостью к инсулину

   Это интересно: 11 лучших продуктов полезных для печени

   В статье приведены результаты научных исследований о влиянии различных продуктов питания на здоровья печени. В результате это одиннадцать самых полезных продуктов для печени.

   Читать далее...

5. Злокачественные опухоли

   Результаты исследований:

   Участники	Заболевания, вероятность которых увеличивается с ростом концентрации ТГ	Заболевания, вероятность которых снижается с ростом концентрации ТГ	Ссылка
   71 693 мужчины и 84 460 женщин	Рак: легких; почек; щитовидной железы.	Неходжкинская лимфома; рак предстательной железы.
   257585 мужчин и 256 512 женщин	Рак: толстой кишки; дыхательных путей; почек; кожи; шейки матки; щитовидной железы.
   200 женщин	Рак молочной железы

   Обзор научных работ с участием 619410 мужчин, и 590878 женщин показал, что повышенные значения ТГ не влияли на опасность развития онкологических заболеваний .

6. Заболевания почек

   При наблюдении за 25641 пациентами с поздней стадией хронического заболевания, было отмечено, что уровни ТГ в крови свыше 2,2 ммоль/л, увеличивали риск летального исхода у людей до 65 лет . Высокая концентрация липидов была связана с увеличением содержания белков, рост активности которых может спровоцировать ряд заболеваний .

7. Панкреатит

   Уровень триглицеридов в крови выше 10 ммоль/л может стать причиной приступа острого панкреатита и привести к хронической форме заболевания . В наблюдении за 582 пациентами с воспалением поджелудочной железы и значением ТГ выше 2,26 ммоль/л, у участников были выявлены :

   • расстройства психики;

   • панкреонекроз;

   • атипичная пневмония;

   • синдром системного воспалительного ответа;

   • острое почечное повреждение.

Превышение нормы триглицеридов у мужчин

Нормы концентрации ТГ у мужчин немного выше, чем у женщин. Повышенные значения липопротеидов очень низкой молекулярной плотности у представителей сильного пола обусловлены пристрастиями к жирной пище и алкоголю, а также приемом стероидных биодобавок.

Превышение нормы триглицеридов у женщин

В женском организме ТГ могут возрасти:

• из-за приёма гормональных препаратов;

• в период вынашивания ребенка;

Причины повышения триглицеридов у детей

Увеличение ТГ у ребенка происходит по тем же причинам, что и во взрослом организме:

• малоподвижный образ жизни;

• перекусы фастфудами.

  Эти два фактора приводят к лишнему весу и даже ожирению второй и третьей степени, снизить индекс возможно с помощью правильного рациона питания и физических упражнений.

• наследственная генетическая гиперлипидемия;

• синдром Дауна.

В таких случаях могут быть назначены препараты, снижающие уровень холестерина.

Способы снижения уровня триглицеридов

Снизить уровень липидов можно несколькими путями.

Диета и добавки

Исследования, направленные на изучение воздействия корректировки на уровень ТГ:

Омега-3 жирные кислоты снижают триглицериды путем:

• увеличения расщепления жирных кислот;

• блокирования ферментов, участвующих в производстве ТГ в печени;

• увеличения активности липопротеинлипазы .

В перечень омега-3 продуктов входят: дикий лосось, скумбрия, семена чиа Семена чиа — 22 полезных свойства, применение и противопоказания Как правильно принимать семена чиа для похудения и во время беременности, в чем их польза для организма, сколько их можно принимать в день и самые лучшие рецепты приготовления семян чиа. , льняное семя, говядина Говядина — 8 фактов о пользе и вреде для организма. Полезные свойства и противопоказания мяса говядины. В чем польза говядины - восемь уникальных. полезных свойств говядины для нашего организма, а также какой существует потенциальный вред от ее употребления. . Кето-диета Кето диета: отзывы врачей и научные факты о пользе и вреде Чем полезна кето диета для нашего здоровья и кому она может быть противопоказана. Влияние этой диеты при различных заболевания и кому она не рекомендуется. Результаты научных исследований и мнения врачей. может снизить риск возникновения маркеров болезней сердца, включая высокий уровень холестерина 11 продуктов с самым высоким холестерином В статье приведены продукты содержащие высокий холестерин. Как холестерин воздействует на здоровье. Какие продукты с холестерином полезных для здоровья, а какие продукты стоит исключить из своего рациона. и триглицеридов .

Это интересно: Кето диета: полный список продуктов, что можно и нельзя

Самый полный список всех продуктов для кето диеты. Продукты которые можно есть (разрешенные), продукты которые можно кушать ограниченно и полностью запрещенные.

Читать далее...

Перечень продуктов и добавок, способных уменьшить показатели триглицеридов:

• Витамин С.

  Это интересно: 15 симптомов недостатка витамина С в организме

  В статье приведены 15 наиболее характерных симптомов дефицита витамина С в организме и какие заболевания этому последуют.

  Читать далее...

• Оливковое масло Оливковое масло – 11 полезных свойств и противопоказания Чем полезно оливковое масло и какой вред оно может нанести нашему здоровью. 11 невероятно полезных свойств оливкового масла для организма. а также противопоказания к его применению. .

• Липоевая кислота. В научной работе 2009 года, опубликованной в «Архивах биохимии и биофизики», были проверены уровни ТГ у крыс с диабетом, которым в течение пяти недель давали липоевую кислоту. В итоге наблюдения у животных было зафиксировано повышенное значение гликогена, что свидетельствует о том, что пищевые углеводы не превращались в жирные кислоты, что способствовало снижению уровней ТГ .

• Рыбий жир Рыбий жир в капсулах — о пользе и вреде 15 полезных свойств рыбьего жира в капсулах для нашего организма. Чем полезен рыбий жир и какой потенциальный вред здоровью он может принести. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах. . Он эффективно подавляет воспаление жировой ткани, регулирует движение питательных веществ, снижает уровень ТГ в плазме .

• Cемена пажитника Пажитник - 15 полезных свойств. Чем полезен пажитник и какие противопоказания. В статьи приведены 15 основных полезных свойств пажитника. Какие полезные вещества содержаться в растении и чем оно полезно для нашего организма. Противопоказания к употреблению пажитника и интересные факты. снижают концентрацию жиров у людей, страдающих диабетом .

• Мио-инозитгексафосфорная кислота согласно результатам опытов на грызунах с диабетом .

• Гуггул согласно опытам на кроликах с очень высокими значениями липидов . Эта травяная добавка продемонстрировала перспективу в снижении ТГ в комплексе с диетотерапией у пациентов с высоким уровнем холестерина .

• Ашваганда Ашваганда: 36 удивительно полезных свойств и противопоказания Все о лечебных свойствах ашваганды и при каких заболеваниях это растение наиболее полезно. Полезные вещества в ашваганде, как правильно его употреблять и какие существуют противопоказания. по данным экспериментов на грызунах с высоким значением холестерина .

• Чеснок. Исследования:

  Участники	Результат	Ссылка
  952 человека (17 исследований)	Высушенный порошок чеснока способен снизить ТГ в сыворотке.
  Крысы	Пероральный прием сырого чеснока В чем польза чеснока для здоровья и противопоказания? Какие полезные вещества содержаться в чесноке, и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав и противопоказания к употреблению. или инъекции снизили ТГ на 38%.

• Лаванда Чем полезна лаванда - 12 полезных свойств лаванды и ее применение Все о лечебных свойствах лаванды для нашего организма - 12 уникальных полезных свойств лаванды, а также какие существуют противопоказания к ее применению. . Исследование 2014 года показало, что лавандовое масло оказывает антиоксидантное и гиполипидемическое действие на животных и может быть полезно для пациентов с гиперлипидемией. Известно, что этот продукт снижает уровень стресса 16 способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях В статье приведены 16 научно обоснованных способа для снятия стресса. Как самостоятельно, в домашних условиях и без применения фармакологических препаратов снять стресс и нервное напряжение. , что может уменьшить угрозу заболеваний сердца .

• Святой базилик. Экстракт растения оказывает гиполипидемическое и антиоксидантное действие Рейтинг 12 продуктов питания богатых антиоксидантами В статье подобраны двенадцать продуктов питания с наиболее богатым содержанием антиоксидантов. Как добавить в свой рацион больше антиоксидантов и что выбрать из недорогих. , защищающее сердце от гиперхолестеринемии. Базилик Базилик – 18 полезных свойств. Чем полезен базилик и его противопоказания. Какие полезные вещества содержаться в Базилике и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять базилик. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. способен контролировать уровень сахара, что влияет на показатели ТГ .

• Сорго лимонное. В исследованиях, опубликованных в журнале Food and Chemistry Toxicology, эфирное масло лемонграсса снижало уровень холестерина в крови ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов. при пероральном введении мышам в течение 21 дня. Научных работ с участием людей не проводилось, но эксперимент на животных показал, что растение может служить естественной и безопасной формой альтернативной терапии в комплексе с диетой и корректировкой образа жизни .

• Куркумин. Исследование, проведенное в 2012 году, выявило, что добавление низкой дозы данного соединения может привести к значительному снижению ТГ .

  Это интересно: Куркума — 18 полезных свойств. Чем полезна куркума и какие противопоказания

  В статье приведены 17 уникальных полезных свойств куркумы и при каких заболеваниях ее рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о куркуме.

  Читать далее...

Лекарственные средства

• Ниацин (витамин В3 или РР). Он подавляет – фермент, участвующий в выработке ТГ . Обзор исследований с 4749 задействованными людьми показал, что ниацин может сократить содержание липидов в крови на 20%, наибольший эффект был отмечен у женщин . Он значительно снижает уровень холестерина ЛПНП, ТГ и липопротеинов, и повышает значение холестерина ЛПВП.

  Использование ниацина сопряжено с риском повышения уровня печеночных ферментов, но низкие дозы вещества в сочетании со статином связывают со снижением угрозы сердечных заболеваний .

• Фибраты – медикаменты, снижающие уровни органических жиров в плазме. В исследовании с участием 16802 взрослых эти средства смогли сократить содержание ТГ на 36% .

• Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина Эзетимиб, Ингибиторы pcsk9, Ломитапид, Мипомерсен.

• Метрелептин (синтетический аналог лептина). Препарат продемонстрировал существенное уменьшение ТГ в плазме у 82 пациентов с липодистрофией .

• Пребиотики Пробиотики и пребиотики: что это и в чем разница Что такое Пробиотики и пребиотики содержащиеся в нашем организме, чем они полезны и в чем их существенная разница. В каких продуктах содержаться эти вещества. , пробиотики Что такое пробиотики, в чем их польза и вред для организма Что такое пробиотики и как они полезны для нашего здоровья? В статье приведены результаты научных исследований о полезных свойствах и противопоказания пробиотиков. , синбиотики.

  Исследования, направленные на изучения влияния данных средств на уровень ТГ:

  Участники	Результат	Ссылка
  45 человек с избыточной массой тела	Снижение уровня липидов посредством приема галактоолигосахаридов
  45 здоровых молодых людей	Существенное снижение ТГ в результате употребления пробиотика в составе в комплексе с в течение 6 недель.
  32 человек с повышенными показателями холестерина	Симбиотический продукт, содержащий бактерии и инулин, способствовал снижению ТГ по сравнению с плацебо.
  12 мужчин с высокими показателями холестерина	Употребление ванильного мороженного с инулином снизило значение ТГ на 40 мг/дл.
  Крысы, находящиеся на вредной холестериновой диете.	Снизить концентрацию ТГ помогло молоко Молоко – 10 фактов о пользе и вреде для организма Десять научных исследований подтверждающих пользу молока для нашего организма и пять научных исследований свидетельствующих о вреде молока. Все о полезных свойствах и противопоказаниях коровьего молока для нашего организма. , содержащее пробиотические бактерии bifidobacterium лонгум.
  32 человека с повышенными уровнями холестерина	Бифидобактерии в йогурте Йогурт — польза и вред для организма Шесть уникальных полезных свойств йогурта для нашего организма. В чем польза йогурта при различных заболеваниях и какой потенциальный вред от его употребления существует. , не изменили показатели ТГ.
  Крысы с избыточной массой тела	Пищевые (олигофруктоза) способствовали уменьшению уровня липидов

• Инсулин. Использование препарата позволило уменьшить ТГ на 22% в исследовании с участием 7 здоровых взрослых людей . Применение инсулина при панкреатите дало аналогичный результат .

Это интересно: 11 недорогих продуктов содержащих пробиотики

Пробиотики входят в состав не только пищевых добавок, их можно получить из ферментированных продуктов. В статье приведены 11 недорогих и доступных продуктов питания содержащих пробиотики.

Читать далее...

Снижение уровня триглицеридов естественным путем

• Физическая активность. Исследования, направленные на оценку влияния физических нагрузок на значение ТГ:

  Участники	Результат	Ссылка
  38 подростков и 9 мужчин с ожирением, 15 пациентов с метаболическим синдромом	, аэробные упражнения перед приемом пищи с высоким содержанием жиров способствовали снижению ТГ.
  19 мужчин	Физические упражнения уменьшали уровни липидов у спортсменов и нетренированных мужчин в равной степени.
  11 здоровых женщин	Одна занятие снизило ТГ на 30%.
  Крысы	Грызуны с диабетом, занимавшиеся большей физической активностью, чем здоровые животные, обладали более низким уровнем ТГ в плазме.

  Для сокращения ТГ в крови достаточно получасовой тренировки средней интенсивности .

• Сокращение потребляемых калорий. Следует отдавать предпочтение продуктам, снижающим уровень холестерина (овощи, орехи, семена, чеснок, сладкий картофель). В исследовании, проведенном в Школе медицины и фармакологии в Австралии, потеря веса значительно снизила уровень инсулина в плазме, триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП . Чтобы быстро похудеть, необходимо избегать потребления подслащенных напитков, рафинированных углеводов и выпечки.

  Это интересно: Калорийность и похудение: мифы и факты

  Все ли калории одинаковые и нет разницы из какого продукта они поступили? 100 калорий полученных из конфет также эффективны для похудения как 100 калорий из брокколи? Что нужно знать о калорийности при похудении.

  Читать далее...

• Исключение из рациона сладких продуктов. Исследование, опубликованное в Американском журнале физиологии, показало, что при потреблении фруктозы, выработка ТГ у грызунов возрастала на 20%. Вместо того, чтобы потреблять чрезмерное количество натуральных источников фруктозы (фрукты, овощи, мед), следует включить в рацион сложные углеводы и полезные жиры . Рекомендуется избегать кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

• Увеличение потребления сложных углеводов. Исследование, проведенное в 2000 году в Институте Рогозина в Нью-Йорке, выявило, что диета с малым количеством жиров и значительным содержанием углеводов, увеличила долю вновь синтезированных жирных кислот, наряду с ростом концентрации ТГ в плазме. Сложные углеводы с высоким содержанием растворимой клетчатки Что такое клетчатка: научные факты о пользе организму В статье приведено большое количество подтвержденных научных исследований о пользе клетчатки для здоровья. Клетчатка для похудения, снижение уровня сахара и холестерина, профилактика запоров и многое другое. продлевали чувство сытости, помогая снизить вес и уровень ТГ. Для достижения положительного результата, следует употреблять проросшие семена, орехи, киноа Крупа Киноа – 9 фактов о пользе и вреде Все о пользе и вреде крупы киноа для нашего здоровья - 10 уникальных полезных свойств киноа для организма, а также какие существуют противопоказания к ее употреблению. и другие источники клетчатки Топ-20 продуктов с наивысшим содержанием клетчатки Хотели бы увеличить потребление клетчатки и улучшить ваше здоровье? В статье мы подобрали 20 лучших продуктов с наибольшим содержанием клетчатки. .

• Сокращение потребления алкоголя. Согласно одному из исследований, спиртное способно повысить уровень ТГ в плазме, а также может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, алкогольного ожирения печени и панкреатита. Умеренное потребление спиртных напитков может быть связано со снижением уровня ТГ в плазме, но пациентам, с высокими значениями липидов, следует отказаться от этого продукта .

Народные средства для снижения ТГ

Снизить уровень ТГ возможно путем приема:

1. 1 ч.л. масла облепихи Облепиховое масло — 18 полезных свойств и противопоказания В статье собраны результаты научных исследований о пользе облепихового масла для организма человека. Приведены сведения о полезных свойствах для сердца, для защиты от диабета, язвенной болезни желудка, различных повреждений кожного покрова. перед едой.

2. 100 мл свекольного сока Свекольный сок – 12 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде свекольного сока для нашего организма - 12 полезных свойств сока, а также кому он может быть противопоказан. Народные рецепты применения свекольного сока при различных заболеваниях. (2 раза в день).

3. Отвара из 25 г зверобоя Зверобой - 11 полезных свойств. Чем полезен зверобой и какие противопоказания. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять зверобой и кому он противопоказан. Какие полезные вещества содержаться в зверобое и чем он полезна для нашего организма. Лечебные свойства и рецепты со зверобоем. , 20 г тысячелистника Тысячелистник – 9 полезных свойств и противопоказания 9 уникальных полезных свойства травы тысячелистника для нашего организма, а также кому он может быть противопоказан. Польза тысячелистника для здоровья мужчин и женщин. и 5 г горной арники Арника — польза и вред: 15 полезных свойств и противопоказания В медицине арника стала использоваться с 1500 годов и содержится в составе кремов, мазей, таблеток, настоек и даже инъекций. Масло арники применяется для местного лечения. Из статьи вы узнаете все о пользе арники и о ее вреде. . Сбор необходимо залить стаканом кипятка и оставить на час. Средство следует выпить в течение дня. Курс – 1 месяц.

Самыми эффективными считаются следующие средства:

1. Отвар из стручков фасоли

   Он помогает ускорить метаболизм Как разогнать метаболизм для похудения: жиросжигание на максимум Как ускорить метаболизм для похудения? Подробно о факторах, влияющих на обмен веществ, способах ускорения с помощью питания и тренировок. Советы по ускорению метаболизма для мужчин и женщин после 30, 40, 50 лет. , пополнить запас калия Калий: польза и вред для организма, дефицит, источники, дозировка Все о пользе и вреде калия для здоровья человека. 14 полезных свойств минерала для организма, побочные эффекты и противопоказания, дефицит и источники восполнения калия. и цинка Цинк: польза для организма — симптомы, источники, побочные эффекты Как влияет цинк на наш организм? Какие заболевания могут наступить при недостатке этого элемента и каковы симптомы дефицита? Продукты содержащие цинк и побочные эффекты. .

   • Залить водой 100 г сушеных стручков фасоли (без семян), оставить на ночь;

   • утром сменить воду, довести до кипения на медленном огне (на 100 г стручков 1 л жидкости);

   • спустя 20 минут снять с огня, остудить до комнатной температуры;

   • профильтровать.

   Это интересно: Стручковая фасоль – польза и вред для здоровья

   11 уникальных, полезных свойств стручковой фасоли для нашего организма. Чем полезна стручковая фасоль и какой потенциальный вред здоровью она может принести.

   Читать далее...

   Принимать по 50 мл трижды в день спустя 30 минут после приема пищи. Курс лечения – 2 месяца.

2. Настой из чеснока, лимона и хрена

   Способствует очищению сосудов, укреплению иммунной системы.

   • Измельчить головку чеснока, 25 г корня хрена Чем полезен хрен для здоровья и противопоказания? Какие полезные вещества содержаться в хрене, и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять хрен. Химический состав и противопоказания к употреблению. , 2 лимона Лимон — все полезные свойства для здоровья и противопоказания Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. Чем он может быть вреден и его противопоказания. (вместе с кожурой);

   • Полученную смесь настаивать ночь в темном прохладном месте.

   Принимать дважды в день по 1 ч. л. во время еды.

3. Настой из семян льна

   • 30 г измельченных свежих семян залить стаканом кипятка;

   • утром отжать и выпить натощак за 20-30 минут до приема пищи

   Курс – до 30 дней, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв.

   Это интересно: Семя льна – 15 полезных свойств и противопоказания

   Сямя льна - польза и вред: 15 уникальных полезных свойств семян льна для нашего организма, а также противопоказания к его употреблению. Полезные свойство льна для женского здоровья, похудения и многое другое.

   Читать далее...

4. Чай из цветков липы

   Готовят напиток из сырья, собранного в самом начале цветения дерева. Просушить их следует в темном хорошо проветриваемом месте. Для приготовления потребуется 0,5 – 1 ч. л. сухих цветков на 1 стакан готового напитка. Можно добавить мед Мёд — 16 полезных свойств, противопоказания и применения В статье приведены научные факты о пользе и вреде меда для организма человека. Какой мед самый полезный для здоровья, как его выбрать и хранить, а также его противопоказания. и сахар Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований 11 причин почему сахар вреден для организма. В статье приводятся более сорока научных исследований о его вредном влиянии на здоровье человека. . Такое средство подходит для маленьких детей (с 3 лет, согласно рекомендациям врачей).

Перед внесением корректировок в рацион питания и образ жизни необходимо проконсультироваться с врачом. Кардинальные изменения, даже полезные, могут негативно повлиять на общее состояние здоровья.

Выводы

1. Высокий уровень ТГ грозит развитием сердечных заболеваний (инфаркты, инсульты, атеросклероз).

2. ТГ влияют на метаболический синдром, который повышает вероятность болезней сердца, диабета, стеатоза печени и некоторых типов рака.

3. Комплексный подход, включающий правильное питание, занятия спортом, прием назначенных врачом лекарств – залог здоровой и полноценной жизни.