Отклонение уровня триглицеридов (ТГ) от нормального способно негативно отразиться на здоровье. Ниже можно ознакомиться с информацией о причинах повышения показателей, возникающих при этом проблемах, методах нормализации состояния.
Как снизить уровень ТГ с помощью медицинских и народных средств
Триглицериды – тип жиров (липидов), которые синтезируются в печени или поступают в организм вместе с пищей.
Данные липиды не растворяются в крови, поэтому из кишечника их переносят . Жирные кислоты высвобождаются и перемещаются в печень при длительном отсутствии питания. Орган преобразует соединения в триглицериды, которые поступают в кровь с помощью (ЛПОНП) .
Уровни триглицеридов
Для получения более точного результата, анализ на ТГ сдается натощак.
Уровни содержания липидов:
Нормальный | 1,13 -1,7 ммоль/л |
Пограничный | 1,7- 2,3 ммоль/л |
Высокий | 2,3 – 5,6 ммоль/л |
Очень высокий | свыше 5,6 ммоль/л |
Повышенный уровень ТГ (гипертриглицеридемия)
В исследованиях 1999-2006 гг., с 5610 американцами, высокие показатели ТГ были зафиксированы у 33,1% участников, а выраженная гиперглицеридемия – у 1,7% .
Повышение значений может спровоцировать возникновение ряда проблем, включая метаболический синдром (факторы, увеличивающие вероятность заболеваний сердца и диабета). В перечень основных причин входят:
- высокое давление 13 продуктов для снижения давления при гипертонии Какие продукты питания выбрать при заболевании гипертонии? В статье вы найдете 13 продуктов снижающих артериальное давление у взрослых и пожилых. Принципы диеты для понижения давления. ,
- повышенные уровень глюкозы,
- избыточная масса тела,
- низкое значение ЛПВП .
Причины повышения триглицеридов
Повышение уровня ТГ может быть спровоцировано следующими факторами :
-
Рост концентрации ЛПОВП.
-
Избыточное количество жиров в рационе.
-
Снижение активности .
-
Генетическая предрасположенность . 5-летнее наблюдение за 3474 людьми без диабета выявило связь уровня ТГ с 39 генетическими вариантами .
-
Расовая принадлежность. У африканцев значения рассматриваемых липидов ниже, чем у представителей европеоидной расы .
-
Синдром хиломикронемии. Нарушение процесса расщепления жиров приводит к скапливанию ТГ. Среди причин заболевания – дефицит липопротеинлипазы и .
-
Психотип. В исследовании с привлечением 5532 итальянцев, более высокие значения ТГ были зафиксированы у импульсивных участников .
Заболевания, вызывающие повышения ТГ
-
Ожирение
Исследования:
Участники Результат Ссылка 9664 человек Скопление жира в организме может умножить количество генных вариантов повышения ТГ, особенно у представительниц слабого пола 8526 человек с ожирением ТГ могут возрасти в результате активизации генов, стимулирующих этот процесс. Анализ образцов удаленных почек выявил, что высокие значения ТГ были присущи людям с избыточной массой тела.
-
Заболевания сердца
Атерогенная дислипидемия – одновременное повышение уровней липидов и ЛПНП и снижение «хорошего» холестерина. Данное состояние увеличивает угрозу заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно инфаркта и атеросклероза . Высокие значения липидов могут нанести вред даже при нормальном уровне холестерина .
Научные работы с привлечением 62199 человек показали, что повышение ТГ может стать причиной ишемической болезни сердца.
-
Сахарный диабет
Инсулин – гормон, поддерживающий оптимальный уровень глюкозы в крови. Устойчивость снижает активности липазы липопротеинов, что стимулирует рост ТГ . Исследования:
Участники Результат Ссылка 13953 здоровых мужчин Накопление липидов увеличивает риск развития диабета 2-го типа независимо от других факторов. 5085 человек Увеличение триглицеридов на 0,55 ммоль/л повышает риск заболевания на 4%. 773 беременные женщины с диабетом Метформин способен повысить уровень ТГ. -
Неалкогольная жировая болезнь печени
НАЖБП – заболевание, развивающееся в результате отложение жира в клетках печени. К такому состоянию приводит излишняя масса тела и устойчивостью к инсулину
Это интересно: 11 лучших продуктов полезных для печениВ статье приведены результаты научных исследований о влиянии различных продуктов питания на здоровья печени. В результате это одиннадцать самых полезных продуктов для печени.Читать далее... -
Злокачественные опухоли
Результаты исследований:
Участники Заболевания, вероятность которых увеличивается с ростом концентрации ТГ Заболевания, вероятность которых снижается с ростом концентрации ТГ Ссылка 71 693 мужчины и 84 460 женщин Рак: - легких;
- почек;
- щитовидной железы.
- Неходжкинская лимфома;
- рак предстательной железы.
257585 мужчин и 256 512 женщин Рак: - толстой кишки;
- дыхательных путей;
- почек;
- кожи;
- шейки матки;
- щитовидной железы.
200 женщин Рак молочной железы Обзор научных работ с участием 619410 мужчин, и 590878 женщин показал, что повышенные значения ТГ не влияли на опасность развития онкологических заболеваний .
-
Заболевания почек
При наблюдении за 25641 пациентами с поздней стадией хронического заболевания, было отмечено, что уровни ТГ в крови свыше 2,2 ммоль/л, увеличивали риск летального исхода у людей до 65 лет . Высокая концентрация липидов была связана с увеличением содержания белков, рост активности которых может спровоцировать ряд заболеваний .
-
Панкреатит
Уровень триглицеридов в крови выше 10 ммоль/л может стать причиной приступа острого панкреатита и привести к хронической форме заболевания . В наблюдении за 582 пациентами с воспалением поджелудочной железы и значением ТГ выше 2,26 ммоль/л, у участников были выявлены :
-
расстройства психики;
-
панкреонекроз;
-
атипичная пневмония;
-
синдром системного воспалительного ответа;
-
острое почечное повреждение.
-
Превышение нормы триглицеридов у мужчин
Нормы концентрации ТГ у мужчин немного выше, чем у женщин. Повышенные значения липопротеидов очень низкой молекулярной плотности у представителей сильного пола обусловлены пристрастиями к жирной пище и алкоголю, а также приемом стероидных биодобавок.
Превышение нормы триглицеридов у женщин
В женском организме ТГ могут возрасти:
-
из-за приёма гормональных препаратов;
-
в период вынашивания ребенка;
Причины повышения триглицеридов у детей
Увеличение ТГ у ребенка происходит по тем же причинам, что и во взрослом организме:
-
малоподвижный образ жизни;
-
перекусы фастфудами.
Эти два фактора приводят к лишнему весу и даже ожирению второй и третьей степени, снизить индекс возможно с помощью правильного рациона питания и физических упражнений.
-
наследственная генетическая гиперлипидемия;
-
синдром Дауна.
В таких случаях могут быть назначены препараты, снижающие уровень холестерина.
Способы снижения уровня триглицеридов
Снизить уровень липидов можно несколькими путями.
Диета и добавки
Исследования, направленные на изучение воздействия корректировки на уровень ТГ:
Участники | Результат | Ссылка |
300 человек | Дополнительный прием масла криля на протяжении 12 недель может снизить уровень ТГ. | |
164 пациента с высоким давлением | Замена углеводов натуральными источниками белка или ненасыщенных жиров, снизила ТГ на 15,7 мг/дл или 9,6 мг/дл соответственно. | |
85 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний | Включение в рацион продуктов, богатых мононенасыщенными жирами способствует снижению ТГ. | |
67 взрослых пациентов с ожирением | Замена насыщенных жирных кислот Омега-3 может снизить значение ТГ. | |
60 пациентов с метаболическим синдромом | Использование Омега-3 добавок в течение 16 недель снизило ТГ на 22% по сравнению с плацебо. Сочетание вещества с ниацином уменьшило концентрацию ТГ на 42%. | |
240 мексиканок с избыточной массой тела | Ограничение потребления сладких напитков может снизить концентрацию ТГ. |
Омега-3 жирные кислоты снижают триглицериды путем:
-
увеличения расщепления жирных кислот;
-
блокирования ферментов, участвующих в производстве ТГ в печени;
-
увеличения активности липопротеинлипазы .
В перечень омега-3 продуктов входят: дикий лосось, скумбрия, семена чиа Семена чиа — 22 полезных свойства, применение и противопоказания Как правильно принимать семена чиа для похудения и во время беременности, в чем их польза для организма, сколько их можно принимать в день и самые лучшие рецепты приготовления семян чиа. , льняное семя, говядина Говядина — 8 фактов о пользе и вреде для организма. Полезные свойства и противопоказания мяса говядины. В чем польза говядины - восемь уникальных. полезных свойств говядины для нашего организма, а также какой существует потенциальный вред от ее употребления. . Кето-диета Кето диета: отзывы врачей и научные факты о пользе и вреде Чем полезна кето диета для нашего здоровья и кому она может быть противопоказана. Влияние этой диеты при различных заболевания и кому она не рекомендуется. Результаты научных исследований и мнения врачей. может снизить риск возникновения маркеров болезней сердца, включая высокий уровень холестерина 11 продуктов с самым высоким холестерином В статье приведены продукты содержащие высокий холестерин. Как холестерин воздействует на здоровье. Какие продукты с холестерином полезных для здоровья, а какие продукты стоит исключить из своего рациона. и триглицеридов .
Перечень продуктов и добавок, способных уменьшить показатели триглицеридов:
-
Витамин С.
Это интересно: 15 симптомов недостатка витамина С в организмеВ статье приведены 15 наиболее характерных симптомов дефицита витамина С в организме и какие заболевания этому последуют.Читать далее... -
Оливковое масло Оливковое масло – 11 полезных свойств и противопоказания Чем полезно оливковое масло и какой вред оно может нанести нашему здоровью. 11 невероятно полезных свойств оливкового масла для организма. а также противопоказания к его применению. .
-
Липоевая кислота. В научной работе 2009 года, опубликованной в «Архивах биохимии и биофизики», были проверены уровни ТГ у крыс с диабетом, которым в течение пяти недель давали липоевую кислоту. В итоге наблюдения у животных было зафиксировано повышенное значение гликогена, что свидетельствует о том, что пищевые углеводы не превращались в жирные кислоты, что способствовало снижению уровней ТГ .
-
Рыбий жир Рыбий жир в капсулах — о пользе и вреде 15 полезных свойств рыбьего жира в капсулах для нашего организма. Чем полезен рыбий жир и какой потенциальный вред здоровью он может принести. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах. . Он эффективно подавляет воспаление жировой ткани, регулирует движение питательных веществ, снижает уровень ТГ в плазме .
-
Cемена пажитника Пажитник - 15 полезных свойств. Чем полезен пажитник и какие противопоказания. В статьи приведены 15 основных полезных свойств пажитника. Какие полезные вещества содержаться в растении и чем оно полезно для нашего организма. Противопоказания к употреблению пажитника и интересные факты. снижают концентрацию жиров у людей, страдающих диабетом .
-
Мио-инозитгексафосфорная кислота согласно результатам опытов на грызунах с диабетом .
-
Гуггул согласно опытам на кроликах с очень высокими значениями липидов . Эта травяная добавка продемонстрировала перспективу в снижении ТГ в комплексе с диетотерапией у пациентов с высоким уровнем холестерина .
-
Ашваганда Ашваганда: 36 удивительно полезных свойств и противопоказания Все о лечебных свойствах ашваганды и при каких заболеваниях это растение наиболее полезно. Полезные вещества в ашваганде, как правильно его употреблять и какие существуют противопоказания. по данным экспериментов на грызунах с высоким значением холестерина .
-
Чеснок. Исследования:
Участники Результат Ссылка 952 человека (17 исследований) Высушенный порошок чеснока способен снизить ТГ в сыворотке. Крысы Пероральный прием сырого чеснока В чем польза чеснока для здоровья и противопоказания? Какие полезные вещества содержаться в чесноке, и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав и противопоказания к употреблению. или инъекции снизили ТГ на 38%. -
Лаванда Чем полезна лаванда - 12 полезных свойств лаванды и ее применение Все о лечебных свойствах лаванды для нашего организма - 12 уникальных полезных свойств лаванды, а также какие существуют противопоказания к ее применению. . Исследование 2014 года показало, что лавандовое масло оказывает антиоксидантное и гиполипидемическое действие на животных и может быть полезно для пациентов с гиперлипидемией. Известно, что этот продукт снижает уровень стресса 16 способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях В статье приведены 16 научно обоснованных способа для снятия стресса. Как самостоятельно, в домашних условиях и без применения фармакологических препаратов снять стресс и нервное напряжение. , что может уменьшить угрозу заболеваний сердца .
-
Святой базилик. Экстракт растения оказывает гиполипидемическое и антиоксидантное действие Рейтинг 12 продуктов питания богатых антиоксидантами В статье подобраны двенадцать продуктов питания с наиболее богатым содержанием антиоксидантов. Как добавить в свой рацион больше антиоксидантов и что выбрать из недорогих. , защищающее сердце от гиперхолестеринемии. Базилик Базилик – 18 полезных свойств. Чем полезен базилик и его противопоказания. Какие полезные вещества содержаться в Базилике и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять базилик. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. способен контролировать уровень сахара, что влияет на показатели ТГ .
-
Сорго лимонное. В исследованиях, опубликованных в журнале Food and Chemistry Toxicology, эфирное масло лемонграсса снижало уровень холестерина в крови ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов. при пероральном введении мышам в течение 21 дня. Научных работ с участием людей не проводилось, но эксперимент на животных показал, что растение может служить естественной и безопасной формой альтернативной терапии в комплексе с диетой и корректировкой образа жизни .
-
Куркумин. Исследование, проведенное в 2012 году, выявило, что добавление низкой дозы данного соединения может привести к значительному снижению ТГ .
Это интересно: Куркума — 18 полезных свойств. Чем полезна куркума и какие противопоказанияВ статье приведены 17 уникальных полезных свойств куркумы и при каких заболеваниях ее рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о куркуме.Читать далее...
Лекарственные средства
-
Ниацин (витамин В3 или РР). Он подавляет – фермент, участвующий в выработке ТГ . Обзор исследований с 4749 задействованными людьми показал, что ниацин может сократить содержание липидов в крови на 20%, наибольший эффект был отмечен у женщин . Он значительно снижает уровень холестерина ЛПНП, ТГ и липопротеинов, и повышает значение холестерина ЛПВП.
Использование ниацина сопряжено с риском повышения уровня печеночных ферментов, но низкие дозы вещества в сочетании со статином связывают со снижением угрозы сердечных заболеваний .
-
Фибраты – медикаменты, снижающие уровни органических жиров в плазме. В исследовании с участием 16802 взрослых эти средства смогли сократить содержание ТГ на 36% .
-
Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина Эзетимиб, Ингибиторы pcsk9, Ломитапид, Мипомерсен.
-
Метрелептин (синтетический аналог лептина). Препарат продемонстрировал существенное уменьшение ТГ в плазме у 82 пациентов с липодистрофией .
-
Пребиотики Пробиотики и пребиотики: что это и в чем разница Что такое Пробиотики и пребиотики содержащиеся в нашем организме, чем они полезны и в чем их существенная разница. В каких продуктах содержаться эти вещества. , пробиотики Что такое пробиотики, в чем их польза и вред для организма Что такое пробиотики и как они полезны для нашего здоровья? В статье приведены результаты научных исследований о полезных свойствах и противопоказания пробиотиков. , синбиотики.
Исследования, направленные на изучения влияния данных средств на уровень ТГ:
Участники Результат Ссылка 45 человек с избыточной массой тела Снижение уровня липидов посредством приема галактоолигосахаридов 45 здоровых молодых людей Существенное снижение ТГ в результате употребления пробиотика в составе в комплексе с в течение 6 недель. 32 человек с повышенными показателями холестерина Симбиотический продукт, содержащий бактерии и инулин, способствовал снижению ТГ по сравнению с плацебо. 12 мужчин с высокими показателями холестерина Употребление ванильного мороженного с инулином снизило значение ТГ на 40 мг/дл. Крысы, находящиеся на вредной холестериновой диете. Снизить концентрацию ТГ помогло молоко Молоко – 10 фактов о пользе и вреде для организма Десять научных исследований подтверждающих пользу молока для нашего организма и пять научных исследований свидетельствующих о вреде молока. Все о полезных свойствах и противопоказаниях коровьего молока для нашего организма. , содержащее пробиотические бактерии bifidobacterium лонгум. 32 человека с повышенными уровнями холестерина Бифидобактерии в йогурте Йогурт — польза и вред для организма Шесть уникальных полезных свойств йогурта для нашего организма. В чем польза йогурта при различных заболеваниях и какой потенциальный вред от его употребления существует. , не изменили показатели ТГ. Крысы с избыточной массой тела Пищевые (олигофруктоза) способствовали уменьшению уровня липидов -
Инсулин. Использование препарата позволило уменьшить ТГ на 22% в исследовании с участием 7 здоровых взрослых людей . Применение инсулина при панкреатите дало аналогичный результат .
Снижение уровня триглицеридов естественным путем
-
Физическая активность. Исследования, направленные на оценку влияния физических нагрузок на значение ТГ:
Участники Результат Ссылка 38 подростков и 9 мужчин с ожирением, 15 пациентов с метаболическим синдромом , аэробные упражнения перед приемом пищи с высоким содержанием жиров способствовали снижению ТГ. 19 мужчин Физические упражнения уменьшали уровни липидов у спортсменов и нетренированных мужчин в равной степени. 11 здоровых женщин Одна занятие снизило ТГ на 30%. Крысы Грызуны с диабетом, занимавшиеся большей физической активностью, чем здоровые животные, обладали более низким уровнем ТГ в плазме. Для сокращения ТГ в крови достаточно получасовой тренировки средней интенсивности .
-
Сокращение потребляемых калорий. Следует отдавать предпочтение продуктам, снижающим уровень холестерина (овощи, орехи, семена, чеснок, сладкий картофель). В исследовании, проведенном в Школе медицины и фармакологии в Австралии, потеря веса значительно снизила уровень инсулина в плазме, триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП . Чтобы быстро похудеть, необходимо избегать потребления подслащенных напитков, рафинированных углеводов и выпечки.
Это интересно: Калорийность и похудение: мифы и фактыВсе ли калории одинаковые и нет разницы из какого продукта они поступили? 100 калорий полученных из конфет также эффективны для похудения как 100 калорий из брокколи? Что нужно знать о калорийности при похудении.Читать далее... -
Исключение из рациона сладких продуктов. Исследование, опубликованное в Американском журнале физиологии, показало, что при потреблении фруктозы, выработка ТГ у грызунов возрастала на 20%. Вместо того, чтобы потреблять чрезмерное количество натуральных источников фруктозы (фрукты, овощи, мед), следует включить в рацион сложные углеводы и полезные жиры . Рекомендуется избегать кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
-
Увеличение потребления сложных углеводов. Исследование, проведенное в 2000 году в Институте Рогозина в Нью-Йорке, выявило, что диета с малым количеством жиров и значительным содержанием углеводов, увеличила долю вновь синтезированных жирных кислот, наряду с ростом концентрации ТГ в плазме. Сложные углеводы с высоким содержанием растворимой клетчатки Что такое клетчатка: научные факты о пользе организму В статье приведено большое количество подтвержденных научных исследований о пользе клетчатки для здоровья. Клетчатка для похудения, снижение уровня сахара и холестерина, профилактика запоров и многое другое. продлевали чувство сытости, помогая снизить вес и уровень ТГ. Для достижения положительного результата, следует употреблять проросшие семена, орехи, киноа Крупа Киноа – 9 фактов о пользе и вреде Все о пользе и вреде крупы киноа для нашего здоровья - 10 уникальных полезных свойств киноа для организма, а также какие существуют противопоказания к ее употреблению. и другие источники клетчатки Топ-20 продуктов с наивысшим содержанием клетчатки Хотели бы увеличить потребление клетчатки и улучшить ваше здоровье? В статье мы подобрали 20 лучших продуктов с наибольшим содержанием клетчатки. .
-
Сокращение потребления алкоголя. Согласно одному из исследований, спиртное способно повысить уровень ТГ в плазме, а также может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, алкогольного ожирения печени и панкреатита. Умеренное потребление спиртных напитков может быть связано со снижением уровня ТГ в плазме, но пациентам, с высокими значениями липидов, следует отказаться от этого продукта .
Народные средства для снижения ТГ
Снизить уровень ТГ возможно путем приема:
-
1 ч.л. масла облепихи Облепиховое масло — 18 полезных свойств и противопоказания В статье собраны результаты научных исследований о пользе облепихового масла для организма человека. Приведены сведения о полезных свойствах для сердца, для защиты от диабета, язвенной болезни желудка, различных повреждений кожного покрова. перед едой.
-
100 мл свекольного сока Свекольный сок – 12 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде свекольного сока для нашего организма - 12 полезных свойств сока, а также кому он может быть противопоказан. Народные рецепты применения свекольного сока при различных заболеваниях. (2 раза в день).
-
Отвара из 25 г зверобоя Зверобой - 11 полезных свойств. Чем полезен зверобой и какие противопоказания. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять зверобой и кому он противопоказан. Какие полезные вещества содержаться в зверобое и чем он полезна для нашего организма. Лечебные свойства и рецепты со зверобоем. , 20 г тысячелистника Тысячелистник – 9 полезных свойств и противопоказания 9 уникальных полезных свойства травы тысячелистника для нашего организма, а также кому он может быть противопоказан. Польза тысячелистника для здоровья мужчин и женщин. и 5 г горной арники Арника — польза и вред: 15 полезных свойств и противопоказания В медицине арника стала использоваться с 1500 годов и содержится в составе кремов, мазей, таблеток, настоек и даже инъекций. Масло арники применяется для местного лечения. Из статьи вы узнаете все о пользе арники и о ее вреде. . Сбор необходимо залить стаканом кипятка и оставить на час. Средство следует выпить в течение дня. Курс – 1 месяц.
Самыми эффективными считаются следующие средства:
-
Отвар из стручков фасоли
Он помогает ускорить метаболизм Как разогнать метаболизм для похудения: жиросжигание на максимум Как ускорить метаболизм для похудения? Подробно о факторах, влияющих на обмен веществ, способах ускорения с помощью питания и тренировок. Советы по ускорению метаболизма для мужчин и женщин после 30, 40, 50 лет. , пополнить запас калия Калий: польза и вред для организма, дефицит, источники, дозировка Все о пользе и вреде калия для здоровья человека. 14 полезных свойств минерала для организма, побочные эффекты и противопоказания, дефицит и источники восполнения калия. и цинка Цинк: польза для организма — симптомы, источники, побочные эффекты Как влияет цинк на наш организм? Какие заболевания могут наступить при недостатке этого элемента и каковы симптомы дефицита? Продукты содержащие цинк и побочные эффекты. .
-
Залить водой 100 г сушеных стручков фасоли (без семян), оставить на ночь;
-
утром сменить воду, довести до кипения на медленном огне (на 100 г стручков 1 л жидкости);
-
спустя 20 минут снять с огня, остудить до комнатной температуры;
-
профильтровать.
Это интересно: Стручковая фасоль – польза и вред для здоровья11 уникальных, полезных свойств стручковой фасоли для нашего организма. Чем полезна стручковая фасоль и какой потенциальный вред здоровью она может принести.Читать далее...Принимать по 50 мл трижды в день спустя 30 минут после приема пищи. Курс лечения – 2 месяца.
-
-
Настой из чеснока, лимона и хрена
Способствует очищению сосудов, укреплению иммунной системы.
-
Измельчить головку чеснока, 25 г корня хрена Чем полезен хрен для здоровья и противопоказания? Какие полезные вещества содержаться в хрене, и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять хрен. Химический состав и противопоказания к употреблению. , 2 лимона Лимон — все полезные свойства для здоровья и противопоказания Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. Чем он может быть вреден и его противопоказания. (вместе с кожурой);
-
Полученную смесь настаивать ночь в темном прохладном месте.
Принимать дважды в день по 1 ч. л. во время еды.
-
-
Настой из семян льна
-
30 г измельченных свежих семян залить стаканом кипятка;
-
утром отжать и выпить натощак за 20-30 минут до приема пищи
Курс – до 30 дней, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв.
Это интересно: Семя льна – 15 полезных свойств и противопоказанияСямя льна - польза и вред: 15 уникальных полезных свойств семян льна для нашего организма, а также противопоказания к его употреблению. Полезные свойство льна для женского здоровья, похудения и многое другое.Читать далее... -
-
Чай из цветков липы
Готовят напиток из сырья, собранного в самом начале цветения дерева. Просушить их следует в темном хорошо проветриваемом месте. Для приготовления потребуется 0,5 – 1 ч. л. сухих цветков на 1 стакан готового напитка. Можно добавить мед Мёд — 16 полезных свойств, противопоказания и применения В статье приведены научные факты о пользе и вреде меда для организма человека. Какой мед самый полезный для здоровья, как его выбрать и хранить, а также его противопоказания. и сахар Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований 11 причин почему сахар вреден для организма. В статье приводятся более сорока научных исследований о его вредном влиянии на здоровье человека. . Такое средство подходит для маленьких детей (с 3 лет, согласно рекомендациям врачей).
Перед внесением корректировок в рацион питания и образ жизни необходимо проконсультироваться с врачом. Кардинальные изменения, даже полезные, могут негативно повлиять на общее состояние здоровья.
Выводы
-
Высокий уровень ТГ грозит развитием сердечных заболеваний (инфаркты, инсульты, атеросклероз).
-
ТГ влияют на метаболический синдром, который повышает вероятность болезней сердца, диабета, стеатоза печени и некоторых типов рака.
-
Комплексный подход, включающий правильное питание, занятия спортом, прием назначенных врачом лекарств – залог здоровой и полноценной жизни.