Джекфрут - это сладкий тропический фрукт, который имеет необычную форму и приятный фруктовый аромат. Считается самым большим фруктом, длина плода может достигать 110 см в длину, а вес до 34 кг. Он богат различными витаминами и минералами, очень питателен, а также содержит много клетчатки. В нем нет холестерина и насыщенных жиров. Джекфрут нашел широкое использование в народной медицине. Джекфрут чаще всего встречается в Индии, Малайзии, Таиланде, Индонезии, на Филиппинах и некоторых других странах.
11 полезных для здоровья свойств джекфрута
-
Питательные свойства
Данный фрукт очень питателен, содержит большое количество клетчатки. На 100 г джекфрута приходится 95 ккал. Он легко усваивается организмом, не содержит фруктозы и сахарозы. Отлично подойдет для перекуса, быстро утолит голод.
-
Полезен для пищеварительной системы
Благотворно влияет на слизистую оболочку кишечника. Обволакивая его, защищает от воздействия вредных канцерогенных веществ и токсинов. Высокое содержание клетчатки способствует выведению отходов их организма. Быстро переваривается, улучшает пищеварение и обмен веществ.
-
Помощь иммунитету
Улучшает иммунитет и защищает от свободных радикалов. Джекфрут имеет большую концентрацию витамина С и антиоксидантов, что повышает сопротивляемость организма против инфекционных заболеваний.
-
Богатый источник витаминов группы B
Джекфрут – один из редких фруктов, который обогащен витаминами группы В. Он содержит витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В6 (пиридоксин), фолиевую кислоту, которые играют важнейшую роль в обмене веществ, укреплении нервной системы и борьбе с эмоциональными нагрузками, стрессами.
-
Джекфрут полезен при высоком давлении
Нормализует артериальное давление и сердечный ритм. Джекфрут содержит в достаточных дозах калий, железо, марганец, магний и другие микроэлементы, которые, в свою очередь, влияют на работу сердца. Калий является главным компонентом, отвечающим за кровяное давление и частоту сердечных сокращений, он содержится в клетках и жидкостях всего организма. Употребление этого фрукта поможет избежать проблем с сердцем и с артериальным давлением.
-
Защищает от различных инфекций, бактерий и микробов
Как было сказано ранее, джекфрут защищает слизистые оболочки, обволакивая их, поэтому бактерии не могут задержаться в организме. Джекфрут поддерживает нужный уровень белых кровяных телец в крови, таким образом, улучшается иммунитет.
-
Антираковые свойства джекфрута
Защищает от развития раковых клеток и воздействия окружающей среды. Джекфрут содержит большое количество фитонутриентов, что при регулярном употреблении фрукта повышают сопротивляемость организма к токсичным веществам и свободным радикалам, которые, как известно, вызывают раковые клетки.
-
Замедляет процессы старения
Регулярное употребление джекфрута поможет выглядеть моложе как можно дольше. Также фрукт можно употреблять в период похудения и для поддержания естественной красоты.
-
Джекфрут способствует комфортному пищеварению
Большое содержание клетчатки помогает очистить от ненужных шлаков и токсинов кишечник.
-
Помогает бороться с железодефицитной анемией и астмой
Высокое содержание железа предупреждает развитие анемии, а экстракт из корней джекфрута помогает контролировать астму.
-
Другие полезные свойства
Джекфрут снижает риск возникновения рака полости рта, а еще защищает легкие от воздействия окружающей среды. Обволакивая слизистую, не дает микробам задерживаться в полости рта, предотвращает развитие болезнетворных бактерий. Помогает в борьбе с язвой желудка, благодаря все тем же свойствам обволакивать слизистую. Он содержит флавоноиды, витамин А, бета-каротин, антиоксиданты, что положительно влияет на зрение и состояние кожи.
Джекфрут регулирует уровень сахара в крови. Также он содержит медь для поддержания здоровья щитовидной железы. Содержащийся в нем кальций и магний регулируют свертываемость крови, а еще укрепляют кости, ногти и волосы.
Все перечисленные свойства джекфрута делают его необходимым в рационе питания.
Плоды данного фрукта растут на дереве, как правило, созревают в конце лета, но в продаже на рынках он есть круглогодично. Встретить эти плоды можно, в основном, в Азии, также они импортируются и в другие страны, в частности, в Россию. Не стоит откладывать на потом, этот фрукт имеет много витаминов и микроэлементов, начните получать их уже сейчас! Джекфрут просто необходимо ввести в свой рацион питания, и польза для организма не заставит себя долго ждать. Будьте здоровы!
