Все мы ели желтые бананы. Но знаете ли вы, что бывают красные бананы? Если вы никогда не слышали о таком, то не знаете, насколько он полезен для здоровья. Он имеет намного больше полезных свойств, чем его желтый собрат.

В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества этого удивительного фрукта. Давайте рассмотрим всю его пользу поэтапно.

Красные бананы — Топ-15 полезных свойства и применений

1. Богатый источник пищевых волокон

   

   Красный банан, который также известен как красный банан дакка, является отличным источником клетчатки. Рацион современного человека построен таким образом, что мы употребляем все меньше клетчатки, которая так необходима для поддержания работы кишечника и всего организма в целом. Пищевые волокна или клетчатка – это углеводы, которые не перевариваются организмом. Они имеют растительное происхождение. Пищу, богатую клетчаткой, необходимо употреблять для нормальной работы кишечника. Красные бананы рекомендованы людям, страдающим запорами, несварением желудка или повышенным газообразованием. В одном красном банане содержится 4 г клетчатки, что соответствует 16% от суточной нормы. Если вы будете регулярно употреблять этот фрукт, это поможет контролировать свой вес и уменьшит шансы развития заболеваний сердца и диабета 2 типа.

2. Предотвращают образование камней в почках

   

   Красные бананы богаты калием. Этот микроэлемент необходим для обеспечения нормальной работы организма. Употребление калия помогает предотвратить образование камней в почках, развитие сердечных болезней и рака. Также он помогает сохранить в организме кальций, который необходим для здоровья костей. Поэтому дети и пожилые люди должны регулярно употреблять красные бананы. Детям нужно намного больше кальция, чем взрослым, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие костей. Пожилые люди после 50 лет начинают терять кальций, поэтому им тоже будет очень полезно регулярное употребление красных бананов. Это поможет сохранить здоровье костей долгие годы.

3. Богаты витамином С

   

   В красных бананах много витамина С. Этот витамин обеспечивает защиту организма от свободных радикалов, снижая вероятность развития рака и сердечного приступа. Кроме того, он поддерживает иммунитет и помогает поддерживать в норме процессы обмена веществ. Один фрукт содержит в своем составе 16% суточной нормы этого витамина. Этот компонент очень важен для здоровья. Поэтому тем, кто не любит цитрусовые, может заменить их красными бананами.

4. Способствуют снижению веса

   

   Красные бананы менее калорийны по сравнению с другими фруктами. Если вы ходите избавиться от лишних килограммов, красный банан будет отличным вариантом перекуса. Вы получите ощущение сытости при минимуме калорий. В одном банане содержится всего 90 ккал. Кроме того, в нем много клетчатки и он легко усваивается организмом. Фрукт не содержит жира, поэтому его можно есть людям, имеющим избыточный вес. А наличие в нем клетчатки поможет дольше сохранить ощущение сытости в течение дня.

5. Улучшают состав крови

   

   Красные бананы богаты витаминами и антиоксидантами, которые способствуют повышению уровня гемоглобина и улучшают состав крови в целом. Витамин В6 очень важен для метаболизма белков и образования красных кровяных клеток. Также он необходим для нормального образования гемоглобина и преобразования триптофана в серотонин, сохраняет нормальный уровень глюкозы в крови. Кроме того, этот витамин способствует выработке антител в организме, поддерживая таким образом в норме иммунную систему. В одном банане содержится 20 % суточной нормы того витамина. Его дефицит может привести к анемии. Если вы страдаете этим заболеванием, то для улучшения состояния употребляйте по несколько этих фруктов в день.

6. Быстро заряжают энергией

   

   Красные бананы помогают получить быстрый заряд энергии, поэтому их часто едят спортсмены в перерывах между тренировками. Их полезно давать детям на завтрак, так как это поможет им сохранять умственную и физическую активность в течение дня. Взрослым людям, у которых мало времени для полезного завтрака перед началом рабочего дня, красные бананы также будут очень кстати. Съев на завтрак этот замечательный фрукт, человек будет бодрым и активным, а его мозг будет работать на полную силу.

7. Помогают бросить курить

   

   Так как красные бананы содержат магний, калий, а также витамины С и В6, то его рекомендуют употреблять людям, желающим избавиться от этой пагубной привычки. Калий и магний помогут избавиться от потребности в никотине. Человеку будет легче отказаться от сигарет, он станет более энергичным и уверенным, так как эти микроэлементы ослабляют побочные эффекты, возникающие при отказе от никотина.

   В течение первых нескольких недель человек, бросивший курить, испытывает стресс, тягу к никотину. У него в организме происходит целый ряд изменений. Также возникают такие симптомы, как тошнота, агрессия, раздражительность, вялость, перепады настроения и головные боли. Этот период является самым трудным. Но если вы действительно приняли решение избавиться от этой пагубной привычки, то употребление красного банана поможет вам справиться с этим.

8. Помогают избавиться от изжоги

   

   Красные бананы оказывают антацидный эффект. Если вы часто страдаете от изжоги, съедайте по одному фрукту в день. Это сильно облегчит ваше самочувствие. Чтобы полностью избавиться от изжоги, их нужно есть регулярно хотя бы в течение месяца. Если вы будете употреблять красные бананы регулярно, вы забудете о том, что такое изжога.

9. Лечат геморрой

   

   Эта проблема возникает из-за хронических запоров и нерегулярной дефекации. Красные бананы помогают привести этот процесс в норму и вылечить геморрой. Каждый день после обеда съедайте по одному красному банану, и ваше пищеварение придет в норму. Также это поможет и детям, страдающим от запоров, так как врачи не рекомендуют детям частое употребление медицинских слабительных препаратов. Поэтому идеальным вариантом в этом случае будет ежедневное употребление этого фрукта. Лучше, если ребенок будет есть фрукты в свежем виде.

10. Красные бананы полезны для кожи

    

    Содержание витаминов С и В6 делает эти фрукты полезными для здоровья кожи, поддерживают ее упругость и эластичность. А высокое содержание антиоксидантов замедляет процессы ее старения. Антиоксиданты защищают кожные покровы от воздействия свободных радикалов. В каждом фрукте содержится около 75% воды. Поэтому их регулярное употребление поможет поддерживать водный баланс и предотвратит сухость кожи и шелушение. Если вы хотите, чтобы ваша кожа долгое время оставалась молодой и сияющей, включите в свой ежедневный рацион красные бананы. Можно готовить маску для лица с этим фруктом. Для этого размягчите один красный банан и добавьте в него по одной ложке меда и лимонного сока. Смешав компоненты, нанесите маску на шею и лицо. Оставьте средство на 15 минут, затем смойте.

11. Польза для волос

    

    Содержание калия, натуральных масел, углеводов и различных витаминов делает красные бананы полезными для волос. С помощью этих элементов волосы становятся более мягкими, эластичными, меньше секутся и ломаются. Также регулируется работа сальных желез, волосы лучше растут, уходит перхоть. Маски из красного банана способны значительно улучшить состояние волос. Они значительно улучшат состояние волос после окрашивания, выпрямления и других сильных воздействий. Маска проста в приготовлении и дает потрясающий эффект.

    Для ее приготовления возьмите 1 фрукт и смешайте с ложкой оливкового масла Оливковое масло – 11 полезных свойств и противопоказания Чем полезно оливковое масло и какой вред оно может нанести нашему здоровью. 11 невероятно полезных свойств оливкового масла для организма. а также противопоказания к его применению. . Можно взять также масло арганы, кокоса Кокос: 17 полезных свойств, противопоказания и применение В статье приведены результаты многих научных исследований о полезном влиянии кокоса на организм человека и при каких заболеваниях его рекомендуют употреблять. или миндаля. Полученную массу нанесите на волосы и распределите. Через полчаса средство смывают.

12. Снимают стресс

    

    Высокое содержание калия способствует стабилизации сердечного ритма и поддержанию водного баланса в организме. Когда мы испытываем большой стресс, уровень калия в организме снижается. Употребление бананов будет отличным способом восполнить эту потерю без употребления лекарственных препаратов. В этих фруктах содержится три вида натуральных сахаров. Это глюкоза, фруктоза и сахароза. В сочетании с клетчаткой они мгновенно заряжают организм энергией. Два съеденных банана в день способно зарядить вас энергией, вы будете чувствовать себя бодрыми и активными. Кроме того, в них содержится триптофан, который преобразуется в серотонин. А он помогает чувствовать себя более расслабленным и счастливым.

13. Помогает бороться с утренней слабостью

    

    Благодаря содержанию натуральных сахаров красный банан будет отличным перекусом между приемами пищи в течение дня. Также очень полезно их есть утром, особенно тем, кто страдает от слабости и недомогания в это время суток.

14. Лечат язву

    

    Это один из немногих фруктов, которые можно употреблять без вреда людям, страдающим хронической язвой. Также его употребление поможет снизить уровень кислотности и уменьшить раздражение. Употребление красного банана будет способствовать росту клеток внутренней оболочки желудка и улучшит состояние слизистой. Кроме того, в банане содержатся ингибиторы протеазы. А эти уникальные вещества убивают в желудке бактерии, вызывающие язву.

15. Полезны для зрения

    

    Красные бананы содержат в своем составе много жирорастворимого витамина А. Этот компонент необходим для здоровья глаз и остроты зрения.

    Вот то, что мы хотели сказать о пользе для здоровья красных бананов. Все эти преимущества делают этот фрукт просто чудодейственным для здоровья. Употребляя их ежедневно в пищу, вы обеспечиваете себе отличное здоровье в будущем.