Чем полезен фрукт мангостин для нашего организма

Мангостин, известный науке как garcinia mangostana – вечнозеленое тропический фрукт, родиной которого является Индонезия. Также растение распространено в Юго-Восточной Азии, таких странах, как Сингапур, Малайзия, Таиланд, Вьетнам и некоторых регионах Африки. Фиолетовый Мангостин, известный как Mangustan на хинди, Ivarumamidi на языке Телугу, Kaattampiв на малазийском, Каов Бенгали, Murugala Ханнув в Канаде, а также масло кокум, Гуджарати, Кукамили Ratamba’в Маратхи, стал очень популярным благодаря своему уникальному внешнему виду и вкусу. За эти качества на востоке мангостин считается королем тропических фруктов.

Плод растения состоит из трех частей: темно-фиолетовой кожуры, белой съедобной мякоти, разделенной на дольки, как у апельсина и семян. Мякоть обладает нежным ароматом и сладким вкусом, в отличие от горьких и несъедобных семян. Кожура мангостина достаточно плотная, но легко снимается.

20 полезных свойств мангостина

Долгое время мангостин считался частью традиционной медицины в азиатских странах. Благодаря королеве Виктории, этот фрукт стал известен сначала в Европе, а потом и во всем мире.

В 18 веке мир узнал об уникальных полезных для здоровья свойствах мангостина, и эти факты имеют научное подтверждение. Фрукт содержит огромное количество питательных веществ, необходимых для нормального роста и развития человека. Каждая часть растения применяется для лечения множества заболеваний. Расскажем о наиболее полезных и целебных свойствах фрукта.

1. Мангостин богат антиоксидантами

   

   По результатам научных данных в состав мангостина входят природные соединения полифенолы, или ксантоны. Существует два вида ксантонов в этом фрукте: мангостин альфа- и гамма. Известно, что эти вещества и их производные очень полезны. Ксантоны – это действенное средство против заболеваний сердца. Вещества обладают способностью к восстановлению клеток, поврежденных свободными радикалами, замедляют процессы старения и предотвращают дегенеративные заболевания, а также имеют противовоспалительные свойства.

2. Минимальное содержание калорий

   

   Фрукт обладает низким содержанием калорий (63 ккал на 100 г) и не содержит насыщенных жиров или холестерина. Несмотря на это, мангостин содержит клетчатку (13% на 100 г). Это имеет большое значение для тех, кого волнует проблема лишнего веса.

3. Большое содержание витамина С

   

   В составе мангостина содержится витамин С. Как сильный водорастворимый антиоксидант, витамин С способствует устойчивости организма к вирусам гриппа, устраняя инфекцию, и очищает от действия свободных радикалов. Поэтому употребление мангостина чрезвычайно важно для укрепления иммунитета.

4. Мангостин улучшает кроветворную функцию

   

   Мангостин оказывает положительное влияние на рост красных кровяных телец, защищая организм от возникновения анемии. Расширяя кровеносные сосуды, он улучшает кровообращение, тем самым защищая нас от таких заболеваний, как атеросклероз, повышенный холестерин, боли в сердце.

   За счет повышения притока крови к глазам, витамин С, который содержится в мангостине, создает мощную защиту от возникновения катаракты. Для улучшения зрения и предотвращения катаракты необходимо употреблять 1000 мг витамина С в день.

5. Снижает уровень холестерина

   

   Потребление мангостина способствует снижению уровня холестерина в организме человека. Контроль уровня триглицеридов обеспечивает правильную работу сердца.

6. Помогает в борьбе туберкулезом

   

   Фрукт мангостин обладает мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Кроме того, повышает защитные силы организма. Благодаря своему ингибирующему действию, направленному против вредных бактерий, является очень эффективным средством для больных туберкулезом.

7. Предотвращает онкологию

   

   Антиоксиданты Чем полезны антиоксиданты, добавки, препараты и их вред Что такое антиоксиданты и какие их полезные свойства для организма? Содержание антиоксидантов в продуктах питание. Стоит ли принимать антиоксиданты в аптечных препаратах? , содержащиеся в мангостине, предотвращают возникновение рака. Защищают организм от действия свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс или «ржавчину клеток» и множества тяжелых заболеваний.

8. Мангостин нормализует артериальное давление

   

   В составе мангостина содержатся такие минералы, как медь, марганец, магний и калий. Эти вещества обеспечивают защиту организма от инфарктов и ишемической болезни сердца. Калий является важным компонентом, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость, нормализуется ритм сердца и кровяное давление.

9. Антивоспалительные свойства

   

   Мангостин обладает противовоспалительными свойствами, что очень важно для людей, страдающих от болей при радикулите, которые не поддаются медикаментозному лечению. Потребление мангостина два-три раза в сутки помогает облегчить боль и снять воспаление.

10. Полезен при болезни Альцгеймера

    

    Одним из главных преимуществ мангостина является его эффективность в лечении болезни Альцгеймера. Эта болезнь сопровождается такими симптомами, как спутанность сознания, проблемы с памятью и рассеянность.

11. Лечит акне

    

    Мангостин обладает натуральными антибактериальными свойствами, благодаря которым растение становится эффективным для лечения многих проблем с кожей. Употребление мангостина поможет справиться с акне, проблемной и жирной кожей.

12. Восстанавливает клетки

    

    Благодаря ксантонам, содержащимся в плоде, потребление мангостина становится эффективным при болезнях кожи, связанных с повреждением клеток.

13. Мангостин помогает похудению

    

    Мангостин – распространенное средство для снижения веса. Помогает предотвратить набор веса за счет сжигания жира. Этому способствуют ксантоны, содержащиеся во фрукте.

14. Эффективен при болезни десен

    

    Мангостин является эффективным средством для лечения болезни десен пародонтита. Гель из мангостина помогает избавиться от многих проблем с деснами. Его применяют в качестве компонента для некоторых зубных паст.

15. Мангостин полезен для женского здоровья

    

    Мангостин эффективно снижает предменструальные симптомы – головокружение, перепады настроения, повышенное давление и т.д. В Малайзии, например, отвар корня мангостина употребляют для нормализации менструаций.

16. Помогает при расстройстве желудка

    

    На Филлипинах листья и кору мангостина используют для лечения диареи и других проблем с желудком.

17. Омолаживающий эффект

    

    Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, таких как катехин, растение обладает омолаживающими свойствами. Поэтому мангостин употребляют для борьбы со старением.

18. Мангостин повышает энергию

    

    Употребление фрукта наполнит организм энергией, и вы почувствуете себя бодрым и активным. А его питательные вещества помогут выглядеть молодо и свежо.

19. Справляется с вирусные инфекции

    

    Мангостин обладает естественной способностью к уничтожению грибковых и вирусных инфекций. Также помогает избавиться от влияния канцерогенов.

20. Другие полезные свойства мангостина

    

    Полезными для здоровья свойствами обладает не только сам плод, но и другие части фрукта. Например, высушенный порошок из кожуры мангостина используется в лечении дизентерии. Также могут применяться для лечения экземы и некоторых других заболеваний кожи.

    Отвар из кожуры мангостина применяется для лечения диареи, а отвар из его корней используют для нормализации менструального цикла.

    Отвар из листьев и коры мангостина способен снижать температуру тела. Также плод эффективен в лечении заболеваний мочевыводящих путей.

Противопоказания и советы по употреблению

• Не рекомендуется применение мангостина беременным женщинам, так как это может быть опасно для плода.
• Чтобы почистить мангостин, тщательно промойте фрукт под проточной водой и протрите мягким полотенцем. Это значительно облегчает процесс чистки.
• Мангостин употребляют в свежем виде. Повреждение кожуры оказывает негативное влияние на фрукт, делая его горьким и непригодным в пищу.
• Покупайте фрукты с упругой кожурой ярко-фиолетового цвета. Это говорит о том, что плод свежий. Сухая бугристая кожура - признак того, что это фрукт из старых запасов.
• Свежие фрукты хранит в сухом прохладном месте, можно даже в холодильнике. Долгое пребывание в теплом помещении приводит к порче кожуры – она становится сухой и жесткой.

Пищевая ценность мангостина

Высокая питательная ценность делает мангостин очень полезным фруктом. Кроме того, плоды обладают восхитительным вкусом и являются источником углеводов и клетчатки. Фрукт содержит витамины А и С, а также железо, кальций, калий и весь комплекс витамина В. Витамины этой группы выступают в качестве кофакторов, которые помогают организму усваивать углеводы, белки и жиры.

Мангостин является отличным источником ксантонов. В одном стакане консервированного мангостина содержится 143 калории.

Как видите, мангостин – очень полезный и вкусный фрукт. Советуем обязательно отведать этот удивительный плод и испытать на себе все его преимущества.