Фасоль маш (мунг) — 20 полезных свойств и лечебные рецепты

Бобы мунг, фасоль маш или золотистая фасоль — все эти названия относятся к растению одного вида. Родиной бобов мунг является Индия. И помимо того, что на своей родине маш является основным блюдом, это еще и широко известное средство в косметологии и народной медицине.

ТОП-20 полезных свойств фасоли мунг

ТОП-20 полезных свойств бобов мунг
  1. Антивозрастной уход

    Замедление старения

    Вещества, содержащиеся в бобах мунг, являются мощных средством против старения кожи. При регулярном употреблении маша, глубина морщин и пигментация кожи уменьшается. Если вы хотите позаботиться о своих коже и волосах, выглядеть на 10 лет моложе своего возраста, необходимо ежедневно включать в свой рацион блюда из золотистой фасоли.

  2. Обеспечивает сияние вашей кожи

    Лечение кожных заболеваний

    Бобы мунг можно не только употреблять в пищу, но и использовать как добавку в различные крема и маски для лица. Благодаря входящей в состав меди, маш придает цветущий вид и сияние вашей коже. В домашних условиях можно использовать измельченный маш как скраб или сделать отшелушивающую маску.

    Рецепт маски для лица из бобов мунг

    - измельчить бобы в порошок;

    - добавить теплой воды и развести до консистенции сметаны;

    - нанести смесь на лицо на 10 мин.;

    - мягкими массажными движениями проскрабировать кожу и умыться.

    Это очищающая маска уберет загрязнения из пор, излишки кожного жира и неравномерный загар.

  3. Дарит блеск волосам

    Красивые волосы

    Присутствующая в составе бобов мунг медь является важным минералом для поддержания здоровья кожи головы. Медь обеспечивает усваивание железа, кальция и магния в организме. А железо в свою очередь влияет на доставку кислорода ко всем клеткам. Достаточное снабжение кислородом сохраняет здоровую кожу головы, дает питание луковицам волос и обеспечивает крепкие, густые и блестящие волосы. Из золотистой фасоли можно сделать маску для волос в домашних условиях.

    Рецепты маски для волос на основе измельченных бобов мунг

    - измельчить бобы в порошок;

    - добавить в порошок зеленый чай, оливковое и миндальное масло, чайную ложку творога, развести до консистенции сметаны;

    - нанести на кожу головы и волосы.

    Эта маска является спасением для сухих, поврежденных волос, обеспечивает глубокое питание волосам и коже головы, восстанавливает РН кожи.

  4. Регулирование обмена веществ

    Улучшение обмена веществ

    Многие люди с нарушением обмена веществ страдают от расстройства желудка и повышенной кислотности. Фасоль маш улучшают работу пищеварительной системы и метаболизм человека.

  5. Регулирование уровня холестерина

    Нормализация уровня холестерина

    Неправильный образ жизни и неправильное питание ежедневно ухудшают работу сосудов и сердца. Употребление бобов мунг в пищу улучшают пищеварение и обмен веществ. Это в свою очередь уменьшает образование и накопление холестериновых бляшек на стенках артерий и капилляров.

  6. Легко усваиваемый продукт

    Улучшение работы пищеварительной системы

    Людям, страдающим от болей в животе и расстройств желудка трудно переваривать тяжелую пищу. Маш – это один из пищевых продуктов, которые очень легко усваиваются и при этом богаты белком и клетчаткой. Бобы мунг отлично подходят для приготовления гарниров, супов и каш.

  7. Укрепление костей

    Здоровье костей

    Маш – это природный источник кальция. Употребление блюд из бобов мунг поддерживает здоровье костей и может уберечь вас от переломов.

  8. Бобы мунг способствуют похудению

    Снижение веса

    В 100 г фасоли мунг всего 330 калорий. Это, и высокое содержание волокон клетчатки делает включение в рацион маш одним из самых здоровых способов похудения.

  9. Поддерживает здоровье десен

    Здоровые десны

    Кроме кальция золотистая фасоль также богата натрием – незаменимым минералом для наших десен и зубов. Употребление бобов мунг может предотвратить такие проблемы как неприятный запах изо рта, покраснение и кровоточивость десен.

  10. Регулирует кровяное давление

    Нормализация давления

    Большое количество магния, содержащегося в маше, уменьшает спазм сосудов и понижает кровяное давление при гипертонии.

  11. Стимулируют умственную деятельность

    Здоровье мозга

    Употребление бобов мунг повышает гемоглобин и, следовательно, увеличивает снабжение кислородом всех тканей организма включая мозг. Это положительно влияет на память, концентрацию и интеллект.

  12. Повышает иммунитет

    Помощь иммунной системе

    Проростки и крупа мунг укрепляют иммунитет за счет содержащегося в них коктейля витаминов и минералов.

  13. Очищающие свойства

    Улучшение работы пищеварительной системы

    Длительная интоксикация организма представляет собой серьезную проблему и может иметь негативные последствия для здоровья, вплоть до язвы и рака. Вы можете избавить свое тело от токсинов и поддержать здоровье кровеносной системы, употребляя бобы мунг, так как они богаты клетчаткой и не содержат холестерина

  14. Противораковое действие

    Профилактика развития онкологических заболеваний

    Употребление маш способствует профилактике раковых опухолей благодаря своим очищающим и стимулирующим свойствам. Бобы мунг способствуют восстановлению внутриклеточных обменных процессов в коже, поддерживают гормональный фон в норме, и тем самым тормозят развитие некоторых видов рака.

  15. Регулирования сахара в крови

    Профилактика диабета

    У бобов мунг низкий гликемический индекс, что позволяет употреблять их диабетикам. Рацион, включающий в себя бобы мунг,способствует снижению уровня глюкозы в крови у больных диабетом.

  16. Поддерживает и улучшает зрение

    Здоровье зрения

    Витамин С, содержащийся в ростках и крупе золотистой фасоли, снижает риск дистрофии сетчатки глаз и благотворно влияет на зрение.

  17. Противовирусная защита

    Антимикробное свойство

    Высокое содержание витамина С и железа делают бобы мунг отличным средством в борьбе с вирусами и бактериями в организме.

  18. Способствует выработке гормона роста

    Здоровье детей

    Задержка роста у детей является причиной беспокойства родителей. Бобы мунг легко усваиваются и содержат природный комплекс витаминов и минералов, необходимых детям для выработки гормона роста.

  19. Свертываемость крови

    Кровь

    При недостаточном потреблении с пищей витамина К процесс свертываемости крови нарушается. Фасоль мунг укрепляет и повышает эластичность сосудов и является природным источником витамина K, который благотворно влияет на свертываемость крови.

  20. Защита печени

    Улучшение работы Печени

    При заболеваниях печени рекомендуется ежедневное употребление бобов мунг, это способствует мягкому выведению желчи и восстановлению нормального функционирования печени.




Что еще полезного?