Зеленый кофе для похудения: классная диета!

Кофе является одним из самых известных напитков в мире, и с каждым годом его популярность возрастает благодаря приятному вкусу, терпкому аромату и тонизирующим свойствам. И если о черном кофе знают все, и практически каждый третий человек на земле наслаждался этим напитком, то о зеленом кофе нам известно не так много. Мы постараемся восполнить этот пробел, рассказав о его полезных качествах, составе, происхождении, а также о том, как можно быстро и безопасно похудеть, наслаждаясь любимым напитком!

Что такое зеленый кофе и его польза для организма

Зерна зеленого кофе

Зеленый кофе – это бобы кофейного дерева, не подвергшиеся термической обработке. Привычный для нас темный цвет зерен получается в процессе обжарки, в то время как зеленый достигается сухой или мокрой сушкой зерен. Благодаря этому, зеленый кофе обладает большим количеством полезных и лечебных свойств, в нем также намного меньше кофеина. Кроме этого, в его составе присутствует:

  • хлорогеновая кислота, благотворно влияющая на метаболизм;
  • антиоксиданты;
  • эфирные масла;
  • и витамины.

При употреблении зеленый кофе оказывает положительное воздействие на наш организм благодаря активным веществам в своем составе. Он увеличивает физическую и умственную работоспособность, снимает усталость и напряжение, повышает артериальное давление, инициирует деятельность желудочно-кишечного тракта, повышает свертываемость крови, и содействует заживлению ран.

Интересный факт: знаете ли вы, что кофейная гуща может быть использована не только для ворожбы и скрабов, но и в качестве топлива? В одном из английских городков имеется электростанция, которая использует для работы кофейную гущу.

Виды зеленого кофе

Все чаще на прилавках магазинов можно встретить непривычный для нас зеленый кофе, продающийся в разных формах. Давайте узнаем обо всех видах будущего напитка, и их полезных преимуществах. На сегодняшний день зеленый кофе поставляется в следующих видах:

  • натуральный кофе в зернах;
  • молотый необжаренный кофе;
  • гранулированный растворимый кофе без обжарки;
  • сублимированный.

Зеленый кофе в зернах является наиболее полезным из всех видов, поскольку обладает наибольшим количеством хлорогеновой кислоты, антиоксидантов и полезных веществ.

Молотый необжаренный кофе является одной из разновидностей растворимого кофе. Он получается путем измельчения и обработки горячей водой под давлением, затем кофе охлаждается, фильтруется, и высушивается. Такой вид кофе ценится за простоту в использовании – его достаточно просто залить горячей водой, и ваш напиток готов.

Гранулированный кофе получается в результате смачивания порошка паром, из-за чего он сбивается в небольшие комочки – гранулы. Такой способ обработки видоизменяет структуру зерна, вследствие чего полезные качества напитка уменьшается.

Сублимированный кофе считается самым полезным из растворимых видов. Он изготавливается путем замораживания и последующего извлечения жидкости посредством вакуума и температуры. Такая технология является дорогостоящей, что объясняется результатом – кофе получается близок по вкусу, аромату и полезным свойствам к натуральному.

Существует также экстракт зеленого кофе в форме капсул. Это биологически активная добавка, в которой содержится большое количество хлорогеновой кислоты, и малое количество кофеина. Данный препарат обладает сильным эффектом, поэтому перед покупкой и приемом экстракта следует проконсультироваться с врачом во избежание побочных симптомов.

На сегодняшний день существует более 50 сортов кофе, однако все они происходят от двух сортов – арабики и робусты. Различие состоит в том, что зерна арабики впервые и по сей день активно произрастают в лесах Эфиопии, а робуста родом из Африки.

Таблетки экстракт зеленого кофе

Состав зеленого кофе

В составе зеленого кофе содержатся следующие вещества и элементы:

  • кофеин;
  • танин;
  • аминокислоты;
  • антиоксиданты;
  • хлорогеновая кислота;
  • липиды;
  • дубильные вещества;
  • клетчатка:
  • эфирные масла;
  • теофиллин.

Хранение и срок годности

Хранить зеленый кофе следует в закрытой емкости в темном и недоступном для детей месте. При попадании прямых солнечных лучей кофе может потерять некоторые свои уникальные свойства. Срок хранения составляет 12 месяцев.

Мешок с зеленым кофе

Как похудеть с помощью зеленого кофе

Зеленый кофе обладает множеством полезных преимуществ, но самым интересным свойством его является борьба с избыточным весом. В состав будущего напитка входят компоненты и микроэлементы, расщепляющие жиры, ускоряющие обмен веществ, и выводящие из организма шлаки и токсичные вещества.

Похудеть, употребляя зеленый кофе, очень легко, так как этот напиток уменьшает чувство голода. Для достижения лучшего результата диетологи советуют применять зеленый кофе вместе специальными диетами, и не забывать про физическую активность и здоровый сон. Мы предлагаем вам ознакомиться с советами специалистов, которые помогут вам быстро избавиться от лишнего веса:

  1. Как правильно пить зеленый кофе на диете

    Самым существенным в употреблении кофе является его процесс приготовления. Придерживаясь описанных нами правил, вы сможете потерять от 5 кг за месяц без причинения вреда здоровью. Для начала вы должны прибрести зерна зеленого кофе, которые дома можно обжарить или оставить в сыром виде. Затем необходимо смолоть зерна до состояния крупы в блендере или кофемолке, заварить его как обычный кофе и пить, наслаждаясь вкусом и ароматом напитка, в котором собрано более 1200 натуральных микроэлементов и минералов!

    Внимание: если вы хотите похудеть, не пейте зеленый кофе с сахаром, мёдом, или сахарозаменителем. В одной чашке кофе без сахара содержится 0 калорий.

    Многие диетологи рекомендуют пить именно зеленый кофе, так как он больше содействует похудению, нежели темные зерна. Это не только безопасный способ освободиться от ненужного веса, но и очень приятный: в зеленый кофе можно добавлять различные специи и добавки, что сделает его вкус более пикантным.

  2. Рецепт зеленого кофе с корицей и имбирем

    Существует множество вариантов добавок в кофе, которые усовершенствуют его вкус и придадут пикантную нотку. Например, корица – она ускорит метаболизм; лимонные дольки или цедра любого цитрусового фрукта богаты витамином C – они улучшат вкус, приводят в порядок обмен веществ и ускорят процесс похудения. Комбинирование кофе и имбиря также усовершенствует вкус напитка и придаст ему приятный и необычный аромат. Кофе с черным перцем понравится любителям экзотических напитков, он взбодрит и освежит перед значительным событием или трудным днем. 

  3. Когда нужно пить зеленый кофе для достижения наилучшего результата

    Похудение с помощью зеленого кофе комфортно тем, что вы можете выпить напиток в любое время суток. Желательно выпивать чашечку кофе за минут 10-20 до приема пищи, который обязательно должен быть диетическим. Старайтесь есть отварные или свежие овощи, вареное мясо, курицу или рыбу на пару. Диетологи также рекомендуют исключить из рациона все сладкие продукты, жирную и вредную пищу, мучные изделия.

  4. Чего нельзя есть в процессе похудения

    Если вы хотите быстро и безопасно избавиться от лишнего веса при помощи зеленого кофе, то вы должны забыть о перекусах. Они не только способствуют ожирению, но и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Если вам вдруг захотелось чего-нибудь съесть – выпейте чашечку зеленого кофе. Во время процесса похудения вам придется забыть о десертах, поэтому воспользуйтесь советами выше, чтобы напиток был более вкусным и питательным.

    Внимание: специалисты запрещают пить кофе сразу после ужина или обеда. Это отрицательно сказывается на желудке и может спровоцировать отравление.

  5. Сколько нужно пить зеленого кофе

    Диетологи рекомендуют не злоупотреблять этим напитком, и пить не более 6 чашек в день. Самое оптимально количество для похудения – 3 чашки кофе в день. Помните, что первые десять глотков кофе активно способствуют потере веса, остальные глотки вы делаете только для наслаждения вкусом.

    Важно также не забывать, что вы должны постоянно контролировать свой вес. При нормальном процессе вы можете потерять до 10 кг в месяц, однако если цифра потерянных кг больше 10, то это уже нарушение нормального процесса похудения. Первый результат вы сможете наблюдать уже через две недели после первого приема зеленого кофе!

Интересная информация: в разных странах кофе готовят по-разному. Например, во Вьетнаме этот напиток пьют ледяным, в Эфиопии кофе готовит только хозяин дома, в Ирландии в кофе для улучшения вкуса добавляют алкоголь, а в Дамаске варят «дьявольский» кофе – в чашку добавляют острый настой, не уступающий Чили перцу.

Полезные свойства зеленого кофе

Зеленый кофе не только приятный и ароматный, но и очень полезный. В нем содержатся антиоксиданты, которые способствуют выводу токсинов и вредных веществ из организма, а кофейная и хлорогеновая кислота улучшает здоровье, и нормализуют уровень сахара в крови, также они активно содействуют улучшению метаболизма.

Экстракт зеленого кофе помогает уменьшению степени холестерина и артериального давления, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Таким образом, употребляя зеленый кофе, вы предотвращаете заболевания сердца, и совершенствуете циркуляцию крови по всему телу. Это снижает риск появления таких серьезных недугов, как инсульты, инфаркты, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца.

Исследования обнаружили, что систематическое употребление зеленого кофе активизирует мозговую деятельность, развивая память и умственные способности. Также кофе пополняет запас энергии и придаёт силу и бодрость духа.

Введя зеленый кофе в свой рацион питания, вы также поспособствуете очищению печени от холестерина, токсических веществ, шлаков и отходов.

Экстракт зеленого кофе

Противопоказания и побочные эффекты

Диетологи и специалисты не рекомендует употреблять зеленый кофе кормящим или беременным женщинам, а также детям и пожилым людям. Также следует отказаться от приема напитка, если вы страдаете бессонницей, атеросклерозом, высоким давлением, заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертонией.

Непомерное употребление кофе может привести к обезвоживанию, поэтому не желательно его прием перед тренировками или физическими нагрузками.

Слишком частый прием зеленого кофе или индивидуальная непереносимость этого продукта может спровоцировать появления побочных эффектов. Это может быть головная боль, тошнота, зависимость, возбудимость, бессонница, боли в спине и в шейном отделе, раздражимость, поэтому врачи рекомендует употреблять зеленый кофе в умеренных количествах.

Интересный факт: в мире существует животное мусанга, которое питается исключительно кофейными зернами. Из экскрементов этого существа затем готовится напиток, признанный самым дорогим в мире.

Другие способы применения зеленого кофе

Зеленый кофе можно применять не только в качестве напитка, но и для spa-процедур для улучшения здоровья кожи и волос. Давайте узнаем о методах его использования и эффектах!

  • Маска для лица и волос из размельченных кофейных зерен поможет увлажнить и омолодить кожу, придать ей гибкость и упругость. При нанесении на кожу голову и волосы паста из зерен улучшит структуру локонов, вернет блеск и сияние, а также сделает волосы мягкими и густыми.
  • Пасту из зеленых кофейных зерен также можно наносить на проблемные места, закрепив сверху пищевой пленкой или пластырем. Это поможет избавиться от прыщей, раздражения, отеков и освежит кожу.
Девушка на фоне зеленого кофе

Быстрое похудение при помощи зеленого кофе

Зеленый кофе  - это замечательное средство для похудения. В его составе содержаться вещества, позволяющие ускорить обмен веществ  и запустить расщепление жиров и, следовательно, похудение. При этом благодаря своему мягкому слабительному и мочегонному действию, зеленый кофе способствует очищению организма от токсинов и излишней жидкости. Также употребление зеленого кофе притупляет чувство голода и уменьшает аппетит, что в комплексе с другими свойствами, делает процесс потери веса эффективнее.

Но не следует полагаться только на употребление зеленого кофе, включите в свой распорядок дня небольшие физические нагрузки, проследите за качеством потребляемой пищи и достаточным отдыхом.

Совет № 1. Как похудеть на 5 килограмм

Кофе для похудения

При регулярном употреблении кофейного напитка или экстракта из зеленого кофе  вы можете похудеть на 5 кг за месяц.

Совет № 2. Как употреблять зеленый кофе, чтобы достичь похудения максимально быстро и эффективно

Во-первых, лучше приобрести зерна зеленого кофе и делать кофейный напиток дома своими руками. Зерна можно обжарить до нужной вам степени или оставить в натуральном виде. Помните, что сырые, необжаренные зерна намного полезнее. Следующий этап – это измельчение кофейных зерен до крупинок размером 1-2 мм. Для этого используйте традиционно кофемолку или блендер. Учтите, что сырые высушенные зерна, гораздо тверже обжаренных. Измельченные зерна заваривайте как обычный кофе. Не следует добавлять в напиток сахар, мед или другие подсластители или сахарозаменители, это сведет на нет весь эффект оздоравливающего напитка.

Диетологи многих стран признали пользу зеленого кофе при борьбе с лишним весом. К тому же в зеленом кофе около 1200 полезных природных веществ, а на этапе потери веса очень важно давать организму необходимое питание и поддержку.

Радует, что сортов зеленого кофе становится все больше, их количество растет вместе с популярностью этого напитка, и каждый может выбрать сорт по своему вкусу. Чтобы сделать вкус и аромат напитка разнообразнее, можно использовать натуральные специи в качестве добавок..

Совет № 3. Для эффективного похудения следует добавлять в зеленый кофе корицу и имбирь

Рассмотрим возможные варианты добавок в зеленый кофе во время диеты:

  • Гвоздика или корица. Эти специи придадут кофе восточный акцент и ускорят ваш обмен веществ, что приведет к большей потере веса во время диеты.
  • Лимон, апельсин или другие цитрусовые. В кофе можно добавлять как кусочки и пластинки цитрусовых, так и только их цедру. Можно исключительно долго играть с разными вкусами в зависимости от фрукта и количества добавки. Кстати, многие не знают, но грейпфрут замечательно дополняет и усиливает вкус зеленого кофе. Цитрусовые фрукты также способствуют усилению метаболизма в организме.
  • Имбирь. Вы наверняка знаете, что имбирь сам по себе часто используется для запуска обмена веществ и похудения. А если этот эффект скомбинировать с эффектом от зеленого кофе, то процесс потери лишних килограмм значительно ускорится. Бонусом является приятный вкус напитка объединяющего имбирь и зеленый кофе.
  • Черный перец. Если вам нужно зарядиться бодростью с утра, то кофе с черным перцем – это именно то, что вам нужно. Напиток поможет вам придти в тонус перед напряженной работой или физической нагрузкой

В какое время дня лучше пить зеленый кофе для похудения

Зеленый Кофе для похудения

Зеленый кофе хорош тем, что вы можете пить напиток из него в любое время суток, даже ночью. Из-за малой концентрации кофеина, у вас не будет проблем со сном. Специалисты рекомендуют все же придерживаться некоторых правил приема зеленого кофе. Например, пить его лучше за 10 минут до завтрака, обеда или ужина. Пищу в этот период рекомендовано заменить на диетическую. Пусть большую часть вашего рациона составляют свежие фрукты и салаты, отварные или приготовленные на пару мясо, рыба и овощи. Также рекомендуется ограничить или вовсе убрать из своего рациона продукты, содержащие сахар, муку и рафинированные жиры.

Совет № 4. Если вы хотите достигнуть планируемой отметки на весах, забудьте о перекусах между основными приемами пищи

Вам следует максимально ограничить перекусы во время диеты с зеленым кофе. Если вы захотели что-то съесть между основными приемами пищи, то в большинстве случаев мы можете заменить перекус чашкой кофе. Если вам надоел один и тот же вкус напитка, то воспользуйтесь советами выше и поэкспериментируйте с добавками и специями. Главное, совершенно воздержитесь от десертов за чашкой кофе.

Совет № 5. Не следует запивать пищу зеленым кофе или пить его сразу после еды

Важная информация! Не пейте зеленый кофе во время или сразу после еды. Это негативно скажется на процессах пищеварения, и даже может привести к болям в желудке и отравлению организма токсинами из-за непереваренной пищи, попавшей в кишечник.

Вторым важным замечанием является количество потребляемого напитка. Специалисты не рекомендуют превышать суточную норму в шесть чашек. Но и меньше трех чашек тоже пить не стоит, это просто напросто не даст ожидаемого эффекта похудения.

Совет № 6. Следует выпивать от трех до шести чашек в день, чтобы похудеть

Зеленый Кофе диета для похудения

Диета, базирующаяся на напитке из зеленого кофе, приносит организму гораздо больше пользы, чем любая другая диета. Вы теряете вес за счет ускорения метаболизма и сжигания жировых отложений, при этом получаете все необходимые питательные вещества и микроэлементы. Значительная же часть диет основана на исключении из рациона продуктов, нехватка которых может привести к дефициту микроэлементов и витаминов в организме и ухудшению самочувствия.

Диетологи рекомендуют контролировать свой вес регулярно, например, раз в неделю. Потеря веса с кофейной диетой не должна быть слишком большой или слишком маленькой. Оптимальным является уменьшение веса на 3-5 кг в месяц, конечно, с учетом индивидуальных особенностей и веса до похудения. Первые результаты вы получите через неделю-две после начала диеты.

Совет № 7. Не следует использовать несколько диет вместе

Если вы остановились на кофейной диете, обратите ваше внимание на тот факт, что чрезмерное употребление кофе может иметь некоторые негативные последствия. Например, гипертоникам следует осторожно отнестись к данной диете, так как в зеленом кофе есть кофеин, хотя и в небольших количествах. Также следует уделить внимание количеству остальной жидкости, поступающей вам в организм, пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания из-за кофе.

Кофе

Так как зеленый кофе относится к природным диуретикам, то длительное регулярное его употребление может привести к нарушению солевого баланса в организме. Следовательно, сочетать кофейную диету с бессолевой нельзя.

Совет № 8. Зеленый кофе используют не только для диеты, но и для спа-процедур

Зеленый кофе отличается от черного большей пользой для здоровья и количеством способов применения. Измельченные бобы зеленого кофе можно использовать не только для приготовления напитка, но и в качестве ухода за кожей. Например, вы можете сделать кофейное обертывание в домашних условиях. Для этого следует нанести кашицу из молотого зеленого кофе на проблемные участки вашего тела, обернуть пленкой и оставить на полчаса. При смывании дополнительно проскрабируйте кожу смесью. Эта спа-процедура поможет вам сделать кожу более гладкой, упругой и уменьшить объемы.

Мы кратко изложили полезные свойства и способы применения зеленого кофе в статье и надеемся, что эта информация была вам интересна и полезна. Вы видите, что похудеть с помощью кофейной диеты возможно, но лучший результат будет при комплексном подходе к питанию и физической активности. Каждый день все больше людей пробуют кофейную диету и становятся ее приверженцами, благодаря пользе и приятному вкусу этого напитка.

Если вы пробовали зеленый кофе или диету с его помощью, поделитесь с нами своим опытом, в комментариях ниже.




Что еще полезного?