Топ-10 продуктов омолаживающих кожу лица и организм

Для красоты и здоровья кожи необходимо правильное и сбалансированное питание. Существует ряд антивозрастных продуктов, которые способствуют разглаживанию морщин и общему омоложению кожного покрова.

При включении в рацион энергетической пищи, в состав которой входят полезные жиры, антиоксиданты Рейтинг 12 продуктов питания богатых антиоксидантами В статье подобраны двенадцать продуктов питания с наиболее богатым содержанием антиоксидантов. Как добавить в свой рацион больше антиоксидантов и что выбрать из недорогих. и полезные питательные элементы, это обязательно отразится на здоровье кожи. Кожный покров зачастую отражает внутренние медицинские проблемы человека. Возможности специальных косметических средств (маски, мази, сыворотки) велики, но в первую очередь следует позаботиться о приеме продуктов против старения всего организма в целом. Ученые провели эксперименты и установили, что полезное питание является наиболее эффективным и безопасным методом борьбы с тусклым окрасом лица и морщинами.

Ниже представлена характеристика десяти омолаживающих продуктов питания, положительно влияющих как на здоровье кожи, так и на самочувствие организма в целом.

Оглавление статьи

10 антивозрастных продуктов

Кресс-салат

Данный листовой питательно-густой продукт для увлажнения представляет собой прекрасный источник таких химических элементов, как марганец, кальций, фосфор, калий, а также витаминов B-1, A,K,B-2,C. Кресс-салат оказывает действие Кресс-салат — 14 полезных свойств и противопоказания 14 уникальных полезных свойств кресс-салата. При каких болезнях рекомендуется применять это растение и профилактикой каких заболеваний он служит, а также противопоказания к его употреблению. , схожее с кожным внутренним антисептиком. Водяной кресс повышает обращение и доставку минеральных веществ к каждой клетке тела человека, что способствует усилению насыщения кожного покрова кислородом (оксигенации). Находящиеся в составе витаминов A и C, антиоксиданты, входящие в состав кресс-салата, могут оказать серьезную поддержку в борьбе со свободными токсичными радикалами, что делает кресс одним из эффективных омолаживающих продуктов питания.

Рекомендация: стоит добавить горсть кресс-салата в блюдо из растительной пищи для устранения морщин и улучшения общего самочувствия!

Водяной кресс может укрепить общую иммунную систему организма, улучшить работу пищеварительной системы, а также помочь в работе щитовидной железе за счет того, что в его состав входит йод.
Красный перец

Среди продуктов для улучшения кожи лица сладкий перец выделяется тем, что содержит антиоксиданты, которые играют важную роль в омоложении кожного покрова. Кроме большого количества витамина C, необходимого для образования коллагена, сладкий красный перец Красный перец: польза и вред. 12 полезных свойств красного перца 12 полезных свойств красного перца. Чем полезен красный перец и при каких заболеваниях его рекомендуется применять. Кому может быть противопоказан и вреден красный перец. включает сильные антиоксиданты, именуемые каротиноидами. Они представляют собой пигменты растительного происхождения, отвечающие за желтый, ярко-красный и оранжевый окрасы, которые можно наблюдать в растительной пище. Каротиноиды имеют множество противовоспалительных качеств и способны оградить кожный покров человека от негативного влияния ультрафиолетового солнечного излучения, грязной атмосферы и других вредных веществ окружающей среды.

Рекомендация: разрезать красный сладкий перец на небольшие части и поместить его в хумус как закуску; продукт можно использовать в качестве добавки в растительный салат либо пожарить в глубоком слое животного или растительного жира (фритюре).
Папайя

Это полезный и вкусный фрукт содержит большое количество витаминов, антиоксидантов и минералов, способных повысить эластичные свойства кожного покрова и свести к минимуму образование складок и тонких линий. Папайя Папайя — 13 полезных свойств и противопоказания В статье приведены 13 уникальных полезных свойств папайи для организма человека. Состав папайи - калорийность, витамины и минералы. Кому противопоказано употребление папайи. , как продукт для улучшения кожи лица, включает: химические элементы, необходимые для полноценного функционирования организма (калий, фосфор, кальций, магний); витамины (C, E, K, A, набор витаминов B).

Внушительное количество антиоксидантов в составе продукта способствует борьбе со свободными радикалами и способно отсрочить момент потери кожей молодости и эластичности. Рассматриваемый фрукт включает фермент папаин, обеспечивающий дополнительные противовозрастные качества, действуя как одно из эффективнейших натуральных антибактериальных веществ. Папаин также применяется в ряде отшелушивающих продуктов.

Таким образом, питание папайей (либо употребление продуктов, в чей состав входит вышеупомянутый фермент) способно помочь организму удалить погибшие клетки кожного покрова и заменить их на здоровые!

Рекомендация: побрызгать свежим соком лайма крупную тарелку фрукта при утреннем приеме пищи либо создать маску из продукта в бытовых условиях на грядущую ночь!
Черника

Среди продуктов, полезных для здоровья кожи лица, важное место занимает черника Чем полезна черника и какие противопоказания В данной статье рассмотрены все основные полезные свойства ягоды черники. Приведен химический состав черники, тринадцать полезных свойств этой ягоды, а также ее противопоказания. Интересные факты о чернике. . Ягода насыщена витаминами C и A, а также антоцианом, антиоксидант, против старение кожного покрова. Благодаря этим веществам ягода имеет темно-синий цвет. Антоцианин способствует надежной защите кожи от вреда, наносимого солнечным излучением Солнце и загар — 16 полезных свойств и вредное влияние В статье приведено большое количество результатов научных исследований свидетельствующих о пользе солнечного света для здоровья человека. , стрессом и загрязненной окружающей средой. Антиоксидант снижает эффект воспаления и препятствует утрате коллагена.

Рекомендация: чернику можно добавить в коктейль за завтраком или есть в сыром виде.
Брокколи

Эта разновидность капусты является прекрасным средством для борьбы со старением и воспалительными реакциями в организме и занимает почетное место среди продуктов, которые омолаживают организм каждой женщины. В составе брокколи Чем полезна капуста брокколи для здоровья и ее вред При каких заболеваниях рекомендуется употреблять брокколи и кому она противопоказана. Какие полезные вещества содержаться и чем она полезна для нашего организма. содержатся: фолат, кальций, волокно, витамины K и C, лютеин, большое количество антиоксидантов. Витамин C важен для образования коллагена – главного белка в кожном покрове, который способствует молодости и упругости кожи.

Рекомендация: Можно употребить капусту в сыром виде, но если имеется время для приготовления, то следует осторожно пропарить брокколи перед съедением.

Питательный лютеин в составе брокколи отвечает за укрепление памяти; химический элемент Ca и витамин K требуются для профилактики остеопороза и здоровья скелета.
Шпинат

Продукт питает кожу влагой и обладает множеством антиоксидантов, способствующих оксигенации. Шпинат славится наличием магния, лютеина, витаминов E, A, C, K, натурального гемового железа. Он относится к продуктам, омолаживающим организм женщине. Большое количество витамина C в продукте увеличивает образование коллагена для поддержания эластичности и гладкости кожного покрова. Витамин А помогает улучшить здоровье волос, а витамин K обладает противовоспалительным эффектом.

Это интересно: 13 полезных свойств шпината и противопоказания
Какие полезные вещества содержаться в шпинате и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять шпинат и его химический состав.
Читать далее...

Рекомендация: можно положить небольшое количество шпината в салат, коктейль либо соте.
Орехи

Множество видов орехов (в первую очередь миндаль) – это прекрасный источник витамина E, помогающего возродить клетки, сберечь влагу кожного покрова и защищающего кожу от пагубного влияния солнечного излучения. Грецкие орехи Грецкий орех — 16 полезных свойств и противопоказания 16 уникальных, полезных свойств грецкого ореха для нашего организма. При каких заболеваниях полезно употреблять грецкие орехи и кому они могут быть противопоказаны. , как продукты против старения для кожи лица женщин, включают в свой состав жирные противовоспалительные кислоты омега-3. Их целебный эффект проявляется в следующем: оболочка клеток кожного покрова становится более прочной; кожа получает защиту от ультрафиолетового излучения; кожный покров начинает блестеть, оставив свой натуральный масляный барьер.

Рекомендация: Посыпать смесь орехов поверх салатов либо употребить небольшое количество как полезную пищевую добавку к основной пище. Крайне нежелательно снимать кожу, поскольку согласно научным данным половина или больше антиоксидантов утрачивается с ее удалением.

Питание орехами помогает: уменьшить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (грецкие орехи) и сахарного диабета второго типа (фисташки); возможной профилактике уменьшения когнитивных функций у престарелых лиц (миндаль).
Авокадо

В этих продуктах, полезных для кожи лица, множество жирных кислот, обладающих противовоспалительным эффектом и помогающих сохранить кожу молодой и эластичной. Авокадо Авокадо — 12 полезных свойств, противопоказания и применение Авокадо - его полезные свойства и противопоказания. Состав фрукта, его применение в народной медицине, косметологии и кулинарии. Интересные факты о авокадо. включает в состав разные питательные элементы, способные помешать отрицательным последствиям потери кожей упругости, включая витаминный комплекс (A, C,K, E, набор витаминов B) и химический элемент K.

Большой объем витамина А в фрукте способен оказать помощь в удалении погибших тканей кожного покрова, обновляя их на здоровые. Каротиноиды способствуют изоляции вредных веществ и защищают кожу от ультрафиолетового света. Витамин А важен для профилактики онкологических заболеваний кожного покрова человека.

Рекомендация: добавить маленькое количество фрукта в коктейль, салат либо употребить без всего. Авокадо можно использовать как сильную увлажняющую маску для снижения покраснений, профилактики появления складок на коже и противодействия протекающей в организме воспалительной реакции.
Батат

Оранжевый окрас данного продукта питания вызван наличием антиоксиданта бета-каротина, трансформирующегося в витамин А. Присутствие в продуктах, омолаживающих кожу лица, витамина А способствует возрождению упругости кожного покрова; помогает заменить мертвые клетки кожи на здоровые. В результате восстанавливается молодость кожи.

Витамины E и C, входящие в состав сладкого картофеля Чем полезен батат — 15 полезных свойств и противопоказания В данной статье приведены 15 полезных свойств батата, противопоказания, популярные рецепты, способы приготовления, польза для женщин и мужчин, а также его противопоказания. , помогают оградить кожный покров от отрицательных свободных радикалов и сохранить блеск лица.

Рекомендация: взбить один из данных рецептов тостов и употреблять во время утреннего приема пищи либо в качестве закуски.
Гранатовые зерна

Гранаты столетиями применялись как медицинский целебный продукт. Благодаря изобилию витамина C и разных сильных антиоксидантов, фрукты способны защитить организм от вреда, наносимого свободными радикалами и уменьшить степень воспалительного процесса. Гранаты Гранат — 20 полезных свойств и противопоказания для организма В статье приведены двадцать научных фактах о полезных свойствах граната. При каких заболеваниях его рекомендуют и какие существуют противопоказания к употреблению. включают особое вещество punicalagins, удерживающее коллаген в кожном покрове, что тормозит старение кожи. Таким образом, зерна граната по праву занимают достойное место в перечне продуктов, очищающих лицо.

Рекомендация: посыпать гранатовые зерна на салат из грецких орехов и шпината для возвращения молодости кожного покрова!

Научные данные свидетельствуют, что вещество, именуемое уролитин А, создающееся при взаимодействии зерен фрукта с кишечными микробами, способно вернуть молодость митохондриям. При опытах на крысах было отмечено омолаживание мышц у животных.

Выводы

Употребляя перечисленные омолаживающие овощи и фрукты, можно повысить иммунитет и здоровье организма, улучшить жизненный тонус и вернуть молодость коже.

При выборе более вкусной пищи необходимо отдавать предпочтение растительным продуктам насыщенного окраса. Такой цвет говорит о богатом потенциале в борьбе со свободными радикалами.