Мята перечная: 12 лечебных свойств и противопоказания

Оглавление статьи


Перечная мята: 12 лечебных свойств, противопоказания

Мята перечная (Mentha × piperita) – многолетнее травянистое растение, обладающее специфическим ароматом, известно своими лечебными свойствами и традиционно используется в качестве успокаивающего, противовоспалительного, болеутоляющего средства. Оно получено путем скрещивания дикорастущих видов (мяты колосистой и водной).

Перечная мята используется как ароматизатор в форме капель. Некоторые люди предпочитают употреблять чай на основе этого растения. Данный освежающий напиток не содержит кофеина. Листья перечной мяты насыщены эфирными маслами, включая ментол, ментон и лимонен (1). Первый придает мяте охлаждающий эффект и узнаваемый аромат.

Данных о полезных свойствах самого чая недостаточно, но экстракты мяты подвергались научным исследованиям.

Формы перечной мяты

Перечная мята доступна в следующих формах:

  • Листья — (в свежем или сушеном виде) используются для употребления в пищу или заваривания чая;

  • Эфирное масло — является компонентом настоек и кремов. Оно извлекается из растения путем паровой дистилляции. Свежую или частично высушенную траву используют до периода цветения;

  • Капсулы — (для перорального приема), покрытые специальной оболочкой, которая позволяет мяте проникнуть в кишечник.

Перечная мята

Состав перечной мяты

Химические компоненты масла мяты:

  • Ментол (40,7%);

  • Ментон (23,4 процента);

  • ментилацетат;

  • 1,8-цинеол;

  • лимонен;

  • бета-пинен;

  • бета-кариофиллен.

Эфирное масло мяты не следует принимать перорально, и перед нанесением на кожу его необходимо разбавить базовым маслом.

Перечная мята: 11 лечебных свойств

Поддерживаемые наукой преимущества растения:

  1. Облегчение расстройств пищеварения

    Улучшение работы кишечника

    Перечная мята может помочь при вздутии живота  Газообразование в кишечнике, как избавиться: 11 проверенных способов Газообразование в кишечнике, как избавиться: 11 проверенных способов В статье приведены основные причины появления вздутия живота и газообразования в кишечнике, и каким способом вы сможете легко и самостоятельно избавиться от них. и расстройстве желудка. Исследования на животных показали, что рассматриваемое растение оказывает расслабляющее действие на пищеварительную систему и может ослабить болевые ощущения. Оно предотвращает сокращение гладких мышц, что может облегчить спазмы в кишечнике (2, 3).

    В обзоре 9 научных работ, в которые было вовлечено 926 человек с синдромом раздраженного кишечника (СРК)  9 симптомов синдрома раздраженного кишечника и способы лечения 9 симптомов синдрома раздраженного кишечника и способы лечения Синдром раздраженного кишечника (СРК) — нарушение моторики кишечника и болезненность внизу живота. Каковы симптомы этого заболевания, как самостоятельно его диагностировать и лечить? , было выявлено более эффективное действие перечной мяты по сравнению с плацебо. Результат был оценен после 2-х недельного приема масла растения (4).

    В исследовании с участием 72 человек с СРК было зафиксировано уменьшение симптомов заболевания по истечении 4-х недель на 40% - в результате приема капсул с перечной мятой, на 24,3% - плацебо (5).

    Обзор 14 наблюдений, в которых было задействовано 2000 детей, показал, что растение способно сократить частоту, продолжительность и тяжесть боли в животе (6). Капсулы с маслом растения снижали регулярность тошноты и рвоты у 200 человек, проходящих химиотерапию (7).

    Несмотря на отсутствие исследований, направленных на изучения мятного чая, полученные результаты говорят о его потенциальной возможности благотворно влиять на пищеварительный процесс.

    РЕЗЮМЕ: Масло перечной мяты оказывает расслабляющее действие на мышцы пищеварительной системы и борется с симптомами заболеваний желудочно-кишечного тракта. Не исключено, что аналогичными свойствами обладает и чай на основе листьев растения.

  2. Перечная мята полезна при головной боли

    Сильные головные боли

    Так как перечная мята демонстрировала анальгетические эффекты, потенциально она способна бороться с некоторыми видами головной боли (2). Ментол усиливает кровоток и обеспечивает ощущение холода (8).

    В одном из исследований 35 участникам, страдающим от мигрени, наносили на лоб масло мяты. Через два часа было зафиксировано ослабление боли (9).

    В процессе наблюдения за 41 человеком было обнаружено, что эффект масла растения при головной боли, аналогичен действию 1000 мг ацетаминофена (10).

    РЕЗЮМЕ: Исследования показали, что масло растения снижает напряжение и симптомы мигрени.

  3. Придание дыханию свежести

    Свежесть дыхания

    Перечная мята используется в качестве ароматизатора при производстве зубных паст, жидкостей для полоскания ротовой полости, жевательных резинок. Кроме приятного запаха, растение обладает антибактериальными свойствами, которые помогают уничтожать микробы, вызывающие зубной налет (11, 12).

    В исследовании пациентам, перенесшим операцию на позвоночнике, было предложено полоскание с мятой, маслом чайного дерева и лимоном  Лимон для организма: польза и вред, 45 фактов Лимон для организма: польза и вред, 45 фактов Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. . В результате у участников было замечено снижение неприятного запаха изо рта по сравнению с теми, кто не получал данных средств (13).

    В другом эксперименте у школьниц, которые полоскали рот раствором мяты, было зафиксировано улучшение дыхания через неделю по сравнению с контрольной группой (14).

    РЕЗЮМЕ: Мятное масло убивает микробы, которые являются причиной неприятного запаха изо рта.

  4. Польза перечной мяты при синусите

    Лечение простуды

    Синусит – воспалительное заболевание, затрагивающее слизистую оболочку околоносовых пазух. Лечебные свойства (антибактериальные, противовирусные и противовоспалительные) позволяют перечной мяте бороться с заложенностью, вызванной инфекцией, насморком и аллергией (15).

    Ментол улучшает восприятие воздушного потока в носовой полости, поэтому пар мятного напитка может помочь облегчить дыхание (16).

    Было замечено, что теплые жидкости (куриный бульон, чай) временно снижают симптомы заболевания (17).

    РЕЗЮМЕ: Существует ограниченное количество исследований, подтверждающих, что теплый напиток на основе перечной мяты, способен на некоторое время облегчить дыхание при заложенности околоносовых пазух.

  5. Повышение уровня энергии

    Заряжает организм энергией

    Перечная мята дает заряд бодрости и уменьшает усталость. Исследования показали, что рассматриваемое растение благотворно влияет на уровень энергии. В одном из экспериментов была отмечена меньшая степень усталости у 24 здоровых молодых людей во время прохождения ими когнитивного теста при приеме капсул с маслом растения (18).

    В другом исследовании было обнаружено, что ароматерапия с маслом мяты способна бороться с дневной сонливостью (19).

    РЕЗЮМЕ: Данные некоторых исследований говорят о потенциальной возможности масла мяты снимать усталость и сонливость в дневное время.

  6. Перечная мята полезна для женщин

    Польза для женского здоровья

    Так как мята характеризуется обезболивающим действием, она может ослабить менструальные спазмы (2, 3).

    В одном научном эксперименте с участием 127 женщин с болезненными периодами было обнаружено, что эффект от приема капсул с экстрактом мяты аналогичен действию нестероидных противовоспалительных препаратов, снижающих интенсивность и продолжительность спазмов (20).

    РЕЗЮМЕ: Мята может снизить интенсивность и продолжительность менструальных болей за счет предотвращения мышечных сокращений

  7. Борьба с бактериальными инфекциями

    Антимикробное свойство

    Результаты исследований подтвердили, что масло мяты убивает вредоносные бактерии, среди которых кишечная палочка, листерии, сальмонеллы, обитающие в соках  ананаса  Ананас - 12 полезных свойств. Чем полезен ананас и какие противопоказания. Ананас - 12 полезных свойств. Чем полезен ананас и какие противопоказания. Ананас - полезные свойства и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 самых полезных свойств ананаса для Вашего организма. Кому не рекомендуется употреблять ананас. Интересные факты о фрукте.  и манго  10 полезных свойств Манго. Чем полезно манго и какие противопоказания? 10 полезных свойств Манго. Чем полезно манго и какие противопоказания? При каких заболеваниях полезен фрукт манго? Какую пользу для организма он оказывает? Его состав - витамины, минералы и пищевая ценность. Противопоказания к применению. Интересные факты о манго. (215, 21). Оно также уничтожает несколько видов микроорганизмов, которые приводят к стафилококку и пневмонии (22).

    В процессе проведения научных работ было установлено, что рассматриваемое растение уменьшает количество бактерий, встречающихся в ротовой полости (11, 12).

    Антибактериальная активность была зафиксирована у содержащегося в мяте ментола (23).

    РЕЗЮМЕ: Исследования подтвердили, что перечная мята губительно воздействует на вредоносные бактерии.

  8. Перечная мята полезна перед сном

    Лечение бессонницы

    Мятный напиток не содержит кофеина, и обладает расслабляющим эффектом, поэтому подходит для употребления перед сном (2, 3). Научных доказательств, подтверждающих способность мяты улучшить сон, недостаточно.

    В одном из исследований было отмечено продление время сна у мышей, которые принимали масло мяты. Другое же наблюдение не подтвердило седативного эффекта ментола (24, 25).

    РЕЗЮМЕ: Результаты исследований, направленных на изучение влияния мяты на качество сна, носят противоречивый характер. Отсутствие кофеина не исключает благотворного влияния употребления напитка на основе растения перед сном.

  9. Перечная мята помогает в похудении

    Снижение веса

    Мятные напитки характеризуются отсутствием калорий и приятным вкусом, что является подходящим вариантом для людей, стремящихся сбросить вес.

    В небольшом эксперименте с участием 13 здоровых людей наблюдалось снижение аппетита в результате приема капсул масла перечной мяты (26). Но в одном из исследований было зафиксировано увеличение массы тела мышей, получавших экстракт растения (27).

    Требуются дополнительные работы, направленные на выявление взаимосвязи между мятой и потерей массы тела.

    РЕЗЮМЕ: Мятные напитки не содержат калорий и способны утолить чувство голода. Необходимы дальнейшие изучения потенциальной возможности мяты способствовать избавлению от лишних килограммов.

  10. Уменьшение симптомов аллергии

    Помощь при аллергии

    Перечная мята имеет в своем составе розмариновую кислоту – растительное соединение, способное бороться с насморком, зудом в глазах, астмой, вызванных аллергией (28, 29, 30).

    В 3-х недельном эксперименте с привлечением 29 человек с сезонной аллергией было отмечено более эффективное действие приема добавок с розмариновой кислотой по сравнению с плацебо (31).

    Остается неизвестным, содержит ли мята достаточное количество компонента, чтобы бороться с заболеванием.

    В одном из исследований наблюдалось уменьшение чихания и зуда в носу у крыс в результате приема экстракта мяты (32).

    РЕЗЮМЕ: Мята содержит розмариновую кислоту, которая может ослабить симптомы аллергии, для окончательного подтверждения этой версии требуются дальнейшие исследования.

  11. Перечная мята улучшает концентрацию

    Улучшение памяти

    Целью двух исследований было изучение влияния перорального приема масла растения и ароматерапии на концентрацию. В первом эксперименте 24 молодых человека показали лучшие результаты при прохождении когнитивного теста благодаря капсулам с перечной мятой (18).

    В другом наблюдении было отмечено, что аромат мяты улучшает память и бдительность по сравнению с иланг-илангом  Масло иланг-иланг: 10 свойств и 30 рецептов применения Масло иланг-иланг: 10 свойств и 30 рецептов применения 10 полезных свойств и рецепты применения эфирного масла иланг-иланг. Как его применяют для красоты волос, кожи лица, ногтей, в качестве афродизиака и других областях. (популярным эфирным маслом) (33).

    РЕЗЮМЕ: Перечная мята способна улучшить память и концентрацию внимания.

Чай с перечной мятой

Мяту можно приобрести в чайных пакетиках или вырастить самостоятельно. Для того чтобы приготовить мятный чай, необходимо:

  • Довести до кипения две чашки воды.

  • Выключить огонь и добавить в воду горсть разорванных листьев растения.

  • Накрыть крышкой и настаивать в течение 5 минут.

  • Процедить чай.

Так как напиток не содержит кофеина, его можно употреблять в любое время дня. Прием чая после еды улучшает пищеварение, днем дает заряд энергии, перед сном оказывает расслабляющее действие.

Читайте также: 19 научных фактов о вреде кофе  19 фактов о вреде кофе для организма человека 19 фактов о вреде кофе для организма человека Все о вреде и побочных эффектах кофеина на организм человека. Негативное влияние кофе на здоровье мужчин и женщин и какие болезни он провоцирует.

РЕЗЮМЕ: В напитке на основе перечной мяты отсутствует кофеин, поэтому его можно употреблять в любое удобное время.

Употребление перечной мяты во время беременности

Многие женщины отмечали эффективность растения при токсикозе. Научные исследования дали противоречивые результаты. В исследовании предупреждают, что масло рассматриваемого растения использовалось для стимуляции менструации и его следует избегать во время беременности.

Специалисты из Исследовательского центра здоровья плодородия и бесплодия Fatemeh Zahra в Иране пришли к выводу, что  мята  Мята — 10 полезных свойств. Польза и вред мяты. Мята — 10 полезных свойств. Польза и вред мяты. В данной статье рассматривается вопрос о полезности и вреде для организма, который оказывает мята и чай из мяты. В статье приведены десять неоспоримых преимуществ употребления этого напитка, популярные рецепты и противопоказания.  не влияет на токсикоз во время беременности.

РЕЗЮМЕ: Данные относительно пользы или вреда мяты на организм во время беременности неоднозначны. Женщинам в данный период необходимо поговорить с врачом, прежде чем употреблять растение в какой-либо форме.

Перечная мята

Применение перечной мяты для лечения ран

По данным исследования, опубликованного в журнале ACS Nano, ученые нашли способ упаковки антимикробных соединений из мяты и корицы  Корица - 17 полезных свойств. Чем полезна корица и какие противопоказания. Корица - 17 полезных свойств. Чем полезна корица и какие противопоказания. В статье приведены 17 уникальных полезных свойств специи корицы и при каких заболеваниях ее рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о корице. в капсулы, которые могут уничтожать биопленки (множество микроорганизмов, клетки которых прикреплены друг к другу) и активно способствовать заживлению.

Исследователи поместили масло растения и коричный альдегид (соединение, содержащееся в корице) в наночастицы кремнезема.

Обработка капсул показала их эффективность против четырех различных типов бактерий, включая один устойчивый к антибиотикам штамм. Был зафиксирован рост фибробластов - типа клеток, которые задействованы в процессе заживления ран.

РЕЗЮМЕ: Результаты исследований говорят о возможном ранозаживляющем действии масла перечной мяты.

Пачка мяты перечной

Вред и противопоказания к применению перечной мяты

Перечную мяту можно использовать в комплексе с другими травами. В период приема лекарств, необходимо проконсультироваться со специалистом. Растение может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Оно противопоказано маленьким детям. Нанесение на кожу лица может вызвать опасные проблемы с дыханием.

Мяту не рекомендуется использовать людям с:

  • диабетом из-за угрозы развития гипогликемии - понижения уровня глюкозы в крови ниже нормы;

  • гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ);

  • хиатальной грыжей.

Рассматриваемое растение может взаимодействовать с препаратами, уменьшающими кислотность желудка, от гипертонии или высокого кровяного давления, лекарствами, которые метаболизируются печенью.

Не следует употреблять мяту в сочетании с антацидами. Некоторые добавки, содержащие экстракт растения выпускаются в форме капсул, покрытие которых может разрушаться очень быстро, тем самым увеличивая риск изжоги.

Мята перечная применяется при подготовке к лечению зубного налета, опоясывающего лишая, инфекции мочевых путей и воспаления ротовой полости.

Доктор Клиглер и его коллеги, чьи работы публикуются в журнале «Американский семейный врач», пришли к выводу, что мята безопасна и эффективна при лечении некоторых симптомов СРК, и снятия головной боли, вызванной напряжением. Несмотря на подтверждение наличия лечебных свойств, эти специалисты против чрезмерного употребления перечной мяты, так как высокие дозы могут привести к отравлению.

Медицинский центр Университета Мэриленда (UMM) отмечает, что мята может убить некоторые типы вирусов, грибков и бактерий.

Применение перечной мяты

Растение применяют в следующих сферах:

В кулинарии

В кулинарии используются свежие или высушенные листья мяты. Пряность добавляют в соусы, салаты, напитки. Она сочетается с бараниной, птицей, сырами, фруктами и овощами. Кондитеры дополняют маслом мяты выпечку, десерты, кремы.

На основе листьев заваривают чай, обладающий успокоительным действием.

В косметологии

Мятный экстракт является ингредиентом кремов, бальзамов для губ, шампуней, масок для волос. Косметику на основе растения используют для ухода за жирным и комбинированным типом кожи. Мята подходит для любого типа волос. Шампуни и бальзамы питают сухие волосы, снижают жирность головы и улучшают внешний вид локонов.

Рецепт питательной и тонизирующей маски для лица

Ингредиент

Количество

Желтая глина

1 столовая ложка

Эфирное масло мяты

2 капли

Миндальное масло

2 чайные ложки

Масло лимона

1 капля

Вода

1 столовая ложка

Глину развести водой до однородной консистенции, добавить масла, перемешать.

Способ применения: нанести на чистую сухую кожу, смыть теплой водой через 15 минут, нанести увлажняющий крем.

Маска для жирного типа волос

(количество средства рассчитано на волосы средней длины) Для приготовления потребуется масло мяты (2 капли) и жожоба (20 мл). Необходимо подогреть масло жожоба на водяной бане до 36-37 градусов, добавить масло мяты, перемешать.

Способ применения:

  • втирать полученную смесь в кожу головы массажными движениями;

  • расчесать волосы частым гребнем для распределения средства по всей длине волос;

  • обернуть голову полиэтиленом, утеплить полотенцем и держать маску на протяжении 2 часов;

  • ополоснуть волосы водой с лимонным соком (на 1 стакан воды, 1 чайная ложка сока) и промыть шампунем.

Результат: маска снижает потерю волос, ускоряет их рост, улучшает внешний вид.

Перечная мята в народной медицине

В народной медицине используют листья мяты, их заготавливают в период цветения растения. На основе этого сырья изготавливают настои, масло, отвары.

Как и любое другое растение, обладающее лечебными свойствами, перечная мята имеет свою норму потребления, превышение которой грозит негативными последствиями. Суточная норма свежих листьев растения составляет не более 15 г, напитков из мяты — 2 стаканов.

Масло перечной мяты

Лечебные рецепты приготовления лекарств на основе перечной мяты:

  1. Отвар для профилактики и лечения гастрита. Необходимо залить 1 столовую ложку мятных листьев 500 мл кипятка, поставить на водяную баню и варить на медленном огне в течение 10 минут. Затем следует снять жидкость с огня, накрыть крышкой, утеплить полотенцем и настаивать не менее 15 минут. Полученный отвар принимать по 1/2 стакана 3 раза в сутки. Результат: нормализация работы желудочно-кишечного тракта, очищение организма от продуктов распада, повышение аппетита, устранение воспаления и болевого синдрома.

  2. Настой для снижения кровяного давления. Для приготовления потребуется 1 чайная ложка сушеной мяты, 200 мл воды, 1 чайная ложка меда. Необходимо измельчить листья, залить их кипятком, накрыть крышкой и дать настояться 20 минут, затем растворить в напитке мед. Принимать по 1 столовой ложке напитка 3 раза в день. Результат: нормализация кровообращения, снижение артериального давления, улучшение качества сна.

  3. Масло при ожогах. Ингредиенты: сушеная мята (100 г), растительное масло (200 мл). Требуется нарезать сырье, положить его на дно стеклянной емкости, залить подогретым до 37 градусов маслом и плотно накрыть крышкой. Настаивать средство следует в течение 8 недель, периодически встряхивая. Готовый продукт необходимо процедить через марлю и хранить в холодильнике. Полученное средство рекомендуется нанести на поврежденные участки кожи и оставить до полного впитывания. Результат: устранение воспаления, ускорения заживления кожи, предупреждение образования рубцов.

  4. Капли от насморка. Составляющие: 10 г листьев растения, 300 мл воды. Следует измельчить сырье, залить кипятком, накрыть и настаивать 30 минут. Готовое средство надлежит процедить через двойной слой марли. Хранить капли необходимо в холодильнике. Закапывать по 2 капли в каждую ноздрю. Результат: облегчение дыхания, снятие воспаления и отека пазух носа.

  5. Чай для похудения. Для приготовления напитка несколько листьев мяты заваривают в стакане кипятка или зеленого чая, пьют по 1-3 кружке в день. Нельзя злоупотреблять чаем при низком давлении или брадикардии. Результат: благодаря снятию перевозбуждения центральной нервной системы притупляется чувство голода. Процесс похудения становится менее напряженным.
    Мята очищает организм от токсинов, а небольшое количество имбиря ускоряет метаболизм.

Выводы

Натуральные вещества, содержащиеся в листьях перечной мяты, могут оказать благотворное влияние на организм. Растение способно нормализовать пищеварительный процесс, освежить дыхание и улучшить концентрацию. Мята обладает антибактериальными свойствами и может бороться с симптомами аллергии и головными болями. Напиток на основе растения обладает приятным вкусом и не содержит кофеина, что позволяет употреблять его в любое время суток.

Автор:
Logo