Манго — 10 полезных свойств и противопоказания

Вечнозеленое тропическое растение, не так давно появившееся на прилавках наших магазинов, уже успело завоевать любовь покупателей. Во-первых, благодаря насыщенному и приятному вкусу, а, во-вторых, полезным свойствам, ему присущим. Растущий в Индии фрукт, помогал справляться со страшными заболеваниями, уносящими жизни тысячи людей – чумой и холерой.

На санскрите название манго определяется как «великий фрукт». И действительно, на протяжении многих тысяч лет наличие растущего в саду мангового дерева считалось привилегией царей.

Оглавление статьи

Состав

Польза манго определяется его химическим составом. Фрукт является одним из богатейших источников клетчатки Топ-20 продуктов с наивысшим содержанием клетчатки Хотели бы увеличить потребление клетчатки и улучшить ваше здоровье? В статье мы подобрали 20 лучших продуктов с наибольшим содержанием клетчатки. , а также каротиноидов, придающих его мякоти желтый или оранжевый цвет. По содержанию аскорбиновой кислоты или витамина С манго побеждает даже лимон Лимон — все полезные свойства для здоровья и противопоказания Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. Чем он может быть вреден и его противопоказания. . Целебные свойства дают фрукту микро- и макроэлементы, присутствующие в большом количестве. А незаменимые аминокислоты в составе фрукта играют важную роль при протекании обменных процессов в организме. Манго достаточно сладкий фрукт благодаря содержанию большого количества различных сахаров.

100 г манго содержат:

Наименование	Количество	Дневная потребность
Калорийность	70 ккал	3.5%
Углеводы	17 г	13%
Белки	0,5 г	1%
Жиры	0.27 г	1%
Холестерин	0 мг	0%
Пищевые Волокна	1.80 г	4.5%

Витамины
Фолаты	14 мкг	3.5%
Ниацин	0.584 мг	3.5%
Пантотеновая кислота	0.160 мг	1%
Пиридоксин (вит Б6)	0.134 мг	10%
Рибофлавин	0.057 мг	4%
Тиамин	0.058 мг	5%
Витамин C	27.7 мг	46%
Витамин А Витамин А: Топ-20 продуктов с высоким содержанием В данной статье представлен перечень 20 продуктов, богатых витамином А, и такое же количество фруктов и овощей с аналогичными характеристиками. Сколько его употреблять ежедневно и какие побочные эффекты.	765 МЕ	25.5%
Витамин Е	1.12 мг	7.5%
Витамин K	4.2 мкг	3.5%

Минералы
Натрий	2 мг	0%
Калия Калий: польза и вред для организма, дефицит, источники, дозировка Все о пользе и вреде калия для здоровья человека. 14 полезных свойств минерала для организма, побочные эффекты и противопоказания, дефицит и источники восполнения калия.	156 мг	3%
Кальций	10 мг	1%
Медь	0.110 мг	12%
Железо Железо — лучшие продукты с богатым содержанием (таблица) Что такое гемовое и негемовое железо? В каких продуктах наибольшее содержания железа, какие существуют добавки, как их принимать. Продукты улучшающие и препятствующие усвоению.	0.13 мг	1.5%
Магний	9 мг	2%
Марганец	0.027 мг	1%
Цинк	0.04 мг	0%

Это интересно: Листья манго — 10 полезных свойств и применение

Все мы любим плоды манго, не так ли? А как насчет листьев манго? Нет никаких сомнений, что фрукт манго очень полезен для здоровья, однако, многим ли из нас известны замечательные свойства листьев манго?

Показания к применению манго

Употреблять манго также рекомендуют при следующих заболеваниях:

Бактериальные инфекции;
Вагинит;
Диарея;
Дизентерия;
Заболевания глаз;
Закупорка пор;
Запоры;
Лихорадка;
Нарушения менструального цикла;
Облысение;
Ожирение;
Потницы;
Проблемы с почками, в том числе нефрит;
Расстройства печени;
Симптомы астмы;
Синусит;
Токсикоз;
Цинга;

10 полезных свойств манго

Как и все фрукты, манго – это источник витаминов, минералов и клетчатки Что такое клетчатка: научные факты о пользе организму В статье приведено большое количество подтвержденных научных исследований о пользе клетчатки для здоровья. Клетчатка для похудения, снижение уровня сахара и холестерина, профилактика запоров и многое другое. . А эти компоненты, как известно, способствуют укреплению иммунитета 15 доступных продуктов для повышения иммунитета Какие продукты стоит употреблять чтобы повысить свой иммунитет в период простуды и гриппа? В статье вы найдете 15 полезных продуктов которые смогут укрепить ваш иммунитет. и защищают наш организм от различных инфекций и заболеваний. Но учеными отмечена польза манго и для лечения определенных заболеваний.

Улучшение пищеварения

Клетчатка, которой немало в мякоти и кожуре манго помогает избавиться от запоров и проблем с кишечником. Целительные ферменты фрукта способны нейтрализовать кислую среду желудка, а также расщеплять белки, тем самым они лучше усваиваются в организме.

Это интересно: ТОП-25 продуктов от запора, рекомендации врачей
В статье приведены 25 продуктов, напитков, овощей и фруктов которые наиболее эффективны при лечении и профилактике запоров.
Читать далее...
Полезен для диабетиков

Сахар, содержащийся в манго, не является вредным, а сам фрукт при этом обладает низким гликемическим индексом. Это говорит о том, что его можно включать в рацион людей, больных сахарным диабетом. Да и некоторые осложнения, которые провоцирует данное заболевание, сойдут на нет, при периодическом употреблении манго.
Здоровье глаз

Еще много лет назад манго использовали для борьбы с куриной слепотой. И действительно, витамин А и другие незаменимые для зрения вещества способны благотворно влиять на этот орган чувств и помочь при зуде и жжении слизистой глаза, при синдроме сухого глаза.
Профилактика рака

Антиоксиданты Чем полезны антиоксиданты, добавки, препараты и их вред Что такое антиоксиданты и какие их полезные свойства для организма? Содержание антиоксидантов в продуктах питание. Стоит ли принимать антиоксиданты в аптечных препаратах? , входящие в состав манго, блокируют развитие злокачественных опухолей молочных желез, легких, толстого кишечника и простаты. А также этот экзотический фрукт тормозит старение человеческого организма. Калий приводит в норму давление 13 продуктов для снижения давления при гипертонии Какие продукты питания выбрать при заболевании гипертонии? В статье вы найдете 13 продуктов снижающих артериальное давление у взрослых и пожилых. Принципы диеты для понижения давления. . Витамин Е Чем полезен витамин Е? 16 полезных свойств для организма. В статье вы найдете 16 уникальных полезных свойства витамина Е для нашего здоровья. Как полезно и правильно применять этот витамин Dля укрепления здоровья, красоты кожи и лица. оказывает положительное влияние на сердечную мышцу.
Здоровое сердце

Макро и микроэлементы, входящие в состав манго, обладают кроветворной способностью, укрепляют стенки сосудов, а значит, нормализуют работу сердца. Высокий уровень витамина С, пектина и пищевых волокон, способствуют снижению уровня холестерина в крови ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов. . Свежие манго является богатым источником калия, который также исключительно полезен для сердца.
Профилактика стресса

Сильные, длительные и порой негативные эмоции снимает витамин В6 9 фактов о пользе витамина В6 для организма В статье приведены 9 полезных свойств витамина В6 для нашего здоровья. Приведены ссылки на результаты научных исследований о влиянии этого витамина. Количество употребления и побочные эффекты от передозировки. , в обилии содержащийся в манго.
Это интересно: 16 способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях
В статье приведены 16 научно обоснованных способа для снятия стресса. Как самостоятельно, в домашних условиях и без применения фармакологических препаратов снять стресс и нервное напряжение.
Читать далее...
Здоровая беременность

Железо и витамин С Витамин С: 7 полезных свойств для организма. Научные факты и мифы. В статье приведены результаты научных исследований о влиянии витамина С на организм человека. Подтвержденные и недоказанные факты о пользе витамина С. , входящие в его состав, прекрасно дополняют друг друга и способствуют оздоровлению организма и мамы, и будущего малыша.
Профилактика астмы

Употребление продуктов с богатым содержанием бета-каротина Бета-каротин: 15 полезных свойств и в каких продуктах содержится Что такое бета-каротин и чем он полезен для нашего здоровья. Польза бета-каротина для кожи, волос, и здоровья в целом. Нормы приема и содержание в продуктах. резко уменьшает риски заболевания астмой. Наиболее высокое содержание бета-каротина в манго, папайя Папайя — 13 полезных свойств и противопоказания В статье приведены 13 уникальных полезных свойств папайи для организма человека. Состав папайи - калорийность, витамины и минералы. Кому противопоказано употребление папайи. , абрикосы Абрикос — 12 полезных свойств и противопоказания 12 самых полезных свойств абрикоса для Вашего здоровью. Полезные вещества в абрикосе - витамины, минералы, калорийность. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять абрикосы и кому они противопоказаны. , брокколи Чем полезна капуста брокколи для здоровья и ее вред При каких заболеваниях рекомендуется употреблять брокколи и кому она противопоказана. Какие полезные вещества содержаться и чем она полезна для нашего организма. , дыня В чем польза дыни для организма человека? Дыня - 12 полезных свойств и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 самых полезных свойств дыни для Вашего организма. Польза дыни для женщин. Кому не рекомендуется употреблять дыню. Интересные факты. , тыква В чем польза тыквы для здоровья организма? Польза и вред тыквы. Её состав - минералы, витамины и пищевая ценность. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять тыкву и кому стоит воздержаться от этого овоща. и морковь В чем польза моркови для здоровья организма? Морковь - удивительно полезные свойства овоща. Ее состав - пищевая ценность, минералы и витамины. 13 полезных свойств для организма. Кому не рекомендуется употреблять морковь. .
Здоровые кости

Витамин К содержащийся в большом количестве в манго способствует лучшему усвоению кальция Кальций польза и вред: 10 полезных свойств для организма Полезные и лечебные свойства кальция для нашего организма. Особенности влияния кальция на наше здоровье и в каких продуктах его содержится больше всего. , тем самым это снижает риск переломов.
Улучшение работы мозга

Манго содержит достаточное количество глутаминовой аминокислоты, который способствует улучшению внимания, обучения и памяти 14 простых способов улучшить память и работу мозга Соблюдение диеты и правильного образа жизни значительно снижает риск потери памяти. В статье описано 14 простых, научно доказанных способов улучшить память и работу мозга. .

Для решивших похудеть также стоит попробовать этот фрукт. Низкая калорийность и небольшое количество углеводов будут только способствовать снижению веса. Способствует манго и выводу лишней жидкости из организма.
Это интересно: Клетчатка: как правильно похудеть, 14 лучших продуктов
В статье приведены результаты научных исследований о пользе употребления клетчатки для похудения. Как правильно принимать клетчатку, какие существуют добавки и какой эффект вы сможете получить.
Читать далее...

Противопоказания к употреблению манго

Манго полезные свойства и противопоказания

Индивидуальная непереносимость и возникающая аллергия Аллергия: 8 эффективных народных средств Чтобы снять симптомы аллергии, не обязательно сразу обращаться к бенадрилу, кларитину или другим лекарствам. Облегчить проявление болезни можно естественным путем в домашних условиях. станут препятствием к употреблению манго. К тому же фрукт противопоказан:

Детям до 3-х лет;
Склонным к язве желудка и гастриту;
Не стоит употреблять манго совместно с алкоголем. Также воздержитесь от употребления незрелых плодов, это может привести к кишечным и желудочным спазмам;
От употребления манго следует воздержаться лицам принимающим варфарин;
Не рекомендуется употреблять большое количество манго людям, страдающим почечной недостаточностью. Ослабленные почки Камни в почках: 8 способов лечения народными средствами Что влияет на образование камней в почках? Какие профилактические меры и способы лечения почечнокаменной болезни народными средствами легко применить в домашних условиях. могут, не справится с тем, чтобы вывести большое количество калия из организма;

При сжигании плоды манго выделяют вредные газы, которые могут способствовать потере зрения и даже привести к смертельному исходу. Также опасны листья растения, они считаются ядовитыми и небезопасными для домашних животных.

Интересные факты

В Индии, которая считается основным мировым поставщиком манго, несколько веков назад, придумали, как вывести желтый оттенок фрукта. Для этого использовали мочу больных коров. Но вскоре данный способ сошел на нет, так как использование священного животного смертельно каралось.

Манговое дерево в Индии олицетворяется с чем-то священным и исполняющим желания. Для того, чтобы в дом пришло счастье и благословение богов, необходимо в канун Нового Года повесить манго на входной двери.