Янтарная кислота - это органическое соединение, которое играет важную роль в обменных процессах человеческого организма. Она участвует в цикле Кребса - важнейшем процессе выработки энергии в клетках. Без янтарной кислоты нормальное функционирование организма было бы невозможно.
В организме янтарная кислота образуется естественным путем в печени, почках и других органах. Однако при некоторых состояниях, таких как стресс, интенсивные физические нагрузки, беременность, организм нуждается в дополнительном поступлении этого вещества. Поэтому янтарную кислоту часто используют в виде биологически активных добавок и лекарственных препаратов.
Янтарная кислота оказывает многогранное положительное влияние на здоровье. Она улучшает работу печени, почек, сердца и других органов, повышает иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, она эффективна для профилактики и вспомогательной терапии многих заболеваний.
В этой статье речь пойдёт о том, как именно янтарная кислота влияет на организм, при каких состояниях она показана, как правильно принимать это вещество для достижения лучшего эффекта. Рассмотрим подробно полезные свойства, области применения, оптимальные дозировки и схемы приёма янтарной кислоты, а также возможный вред и противопоказания к использованию.
Полезные свойства янтарной кислоты
Янтарная кислота обладает широким спектром полезного действия на организм:
- Улучшает работу печени, стимулируя регенерацию печеночных клеток
- Оказывает иммуностимулирующее действие, повышает сопротивляемость инфекциям
- Улучшает работу сердца, особенно при ишемической болезни сердца
- Повышает умственную и физическую работоспособность
- Улучшает мозговое кровообращение, оказывает нейропротекторное действие при цереброваскулярных заболеваниях
- Обладает
антиоксидантными свойствами
Чем полезны антиоксиданты, добавки, препараты и их вред
Что такое антиоксиданты и какие их полезные свойства для организма? Содержание антиоксидантов в продуктах питание. Стоит ли принимать антиоксиданты в аптечных препаратах?
, замедляет процессы старения -
Снижает уровень холестерина
Снижаем холестерин в крови: 7 эффективных методов навсегда вернуть в норму
Узнайте, как распознать повышенный холестерин, что делать при гиперхолестеринемии и как эффективно нормализовать уровень холестерина в крови с помощью диеты, физических нагрузок и при необходимости лекарств. Простые советы помогут контролировать этот важный показатель и избежать опасных осложнений.
в крови
- Усиливает действие инсулина, способствует снижению сахара крови
- Ускоряет метаболические процессы, способствует сжиганию жиров
Эти эффекты янтарной кислоты подтверждены многочисленными научными исследованиями. Например, в исследовании, опубликованном в 2012 году в Chinese Medical Journal, было показано, что янтарная кислота улучшает функцию печени и уменьшает оксидативный стресс у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени.
В эксперименте на крысах с моделированным диабетом 2 типа, янтарная кислота повышала чувствительность тканей к инсулину и снижала уровень сахара в крови. Эти данные опубликованы в 2014 году в Journal of Physiology and Biochemistry.
Таким образом, полезные эффекты янтарной кислоты научно обоснованы и подтверждены как в лабораторных, так и в клинических условиях.
Применение янтарной кислоты
Учитывая широкий спектр полезного действия, янтарная кислота находит применение при многих состояниях и заболеваниях:
- При повышенных физических и умственных нагрузках - для улучшения работоспособности, концентрации внимания, координации
- Для профилактики и в комплексном лечении простудных заболеваний, гриппа - благодаря иммуностимулирующему действию
- При сахарном диабете 2 типа - для улучшения углеводного обмена и снижения уровня сахара крови
- При заболеваниях печени различного генеза - для улучшения регенерации печени и предотвращения развития фиброза и цирроза
- Для нормализации обменных процессов при ожирении, метаболическом синдроме
- Как антиоксидант и для профилактики онкологических заболеваний
- При сердечно-сосудистых заболеваниях - ишемической болезни сердца, атеросклерозе, гипертонии
- Для лечения импотенции у мужчин, улучшения качества спермы
- В комплексной терапии алкогольной болезни печени
В ряде случаев янтарная кислота назначается в качестве монотерапии, например при физических и умственных перегрузках или для профилактики простудных заболеваний. В остальных случаях янтарную кислоту используют как вспомогательное средство в комплексном лечении основного заболевания.
Примеры использования в комплексной терапии
При сахарном диабете 2 типа янтарная кислота назначается в дополнение к основным сахароснижающим препаратам - метформину, производным сульфонилмочевины, ингибиторам ДПП-4.
При заболеваниях печени янтарная кислота комбинируется с гепатопротекторами (эссенциале, фосфоглив), а также препаратами урсодезоксихолевой кислоты при холестатических гепатитах.
Это интересно: 4 мифа о очистке печени. Остерегайтесь!
Янтарная кислота хорошо сочетается с другими лекарственными средствами, не вызывая лекарственных взаимодействий. Это обуславливает её широкое применение в комплексной терапии многих заболеваний.
Применение янтарной кислоты для похудения
Благодаря способности ускорять метаболизм и сжигание жиров, янтарная кислота нашла применение как средство для снижения веса и похудения.
Механизм действия для похудения
Янтарная кислота активирует β-окисление жирных кислот в митохондриях клеток и увеличивает расходование энергии. Это приводит к усилению термогенеза и повышению основного обмена. Кроме того, янтарная кислота подавляет дифференцировку клеток-предшественников в жировую ткань и тормозит образование и накопление липидов в организме.
Реальная эффективность для похудения
Янтарная кислота способна обеспечивать дополнительный расход 200-400 калорий в сутки. Это достигается при приёме дозы 500-1000 мг в сутки. Такого количества достаточно для стимулирования заметного снижения веса при комбинации с умеренно калорийной диетой и регулярной физической активностью.
Это интересно: Как разогнать метаболизм для похудения: жиросжигание на максимум
Как принимать для похудения
- Оптимальная длительность приема - 2-3 месяца
- Доза - 750-1000 мг в день (по 250-500 мг 2 раза в день с интервалом 12 часов, во время еды)
- Допустим продолжительный приём до 6 месяцев
- Прием не более 5 дней в неделю с 2-дневными перерывами
Важно сочетать приём янтарной кислоты для похудения с физическими нагрузками хотя бы 1-2 раза в неделю и рациональным питанием с ограничением фастфуда и сладостей.
Янтарная кислота для волос
Янтарная кислота оказывает выраженное стимулирующее действие на рост и регенерацию волос. Это определяет целесообразность ее использования для улучшения состояния волос и борьбы с выпадением.
Влияние на рост и качество волос
Янтарная кислота ускоряет деление клеток волосяных фолликулов, стимулирует рост волос на всех стадиях (анаген, катаген, телоген). Она увеличивает диаметр волос, придает им дополнительную упругость и блеск.
Маски и лосьоны с янтарной кислотой
Для улучшения состояния волос применяют маски и лосьоны на основе янтарной кислоты. Их используют 1-2 раза в неделю, нанося на предварительно вымытые волосы и смывя через 15-20 минут. Даже после месяца использования отмечается прирост волос, уменьшение их выпадения, более здоровый и ухоженный вид.
Ожидаемый эффект
- Ускорение роста волос
- Утолщение волос
- Придание блеска и упругости
- Уменьшение выпадения
- Замедление седины
Положительный эффект на волосы достигается как при наружном применении янтарной кислоты, так и при приёме внутрь в виде биодобавок. Возможно их сочетание для усиления результата.
Применение при беременности и кормлении грудью
Янтарная кислота относится к веществам с низким риском нежелательного действия и широко применяется в акушерской практике.
Безопасность применения
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, янтарная кислота относится к категории безопасных лекарственных средств для беременных. Исследования подтверждают отсутствие тератогенного, эмбриотоксического и фетотоксического действия этого вещества.
Рекомендуемые дозы
В I триместре беременности янтарную кислоту назначают в дозе 250-500 мг в сутки для профилактики угрозы прерывания беременности, токсикозов.
Во II и III триместрах дозу увеличивают до 500-1000 мг в сутки. Янтарная кислота используется для поддержания выносливости организма, профилактики анемии, плацентарной недостаточности.
В период кормления грудью дозы янтарной кислоты такие же, как и при беременности - 500-1000 мг/сут. Препарат безопасен для ребенка и не проникает в грудное молоко.
Продукты, богатые янтарной кислотой
Помимо приёма биологически активных добавок, янтарную кислоту можно получать из пищевых продуктов. Вот те из них, которые содержат наибольшее количество этого вещества:
| Наименование | Содержание (мг/100 г) | % суточной потребности |
| Шпинат | 800 | 160% |
| Говядина | 300-800 | 60-160% |
| Куриные потроха | 500 | 100% |
| Свекла | 350 | 70% |
| Брокколи | 300 | 60% |
| Сельдерей | 250-300 | 50-60% |
| Бананы | 200 | 40% |
| Картофель | 100 | 20% |
| Томаты, капуста белокочанная | 50-60 | 10-12% |
Таким образом, регулярно включая перечисленные продукты в рацион, можно обеспечить организм необходимым количеством янтарной кислоты без использования фармакологических средств.
Возможный вред и побочные эффекты
Янтарная кислота относится к низкотоксичным веществам и обладает высоким профилем безопасности при условии правильного применения. Тем не менее, в отдельных случаях возможно развитие нежелательных эффектов.
Риск аллергических реакций
У некоторых пациентов при приёме янтарной кислоты может наблюдаться аллергия в виде кожной сыпи, зуда, отёков. Частота развития аллергии не превышает 1-3%.
Передозировка: симптомы
При значительном превышении рекомендованных доз (более 2-3 грамм в сутки) возможно появление тошноты, рвоты, диареи, болей в животе, головной боли.
Описаны случаи судорог при очень высоких дозах янтарной кислоты (10-15 грамм и выше).
Противопоказания
Янтарная кислота противопоказана при индивидуальной непереносимости, в том числе при наличии в анамнезе аллергических реакций на этот компонент.
С осторожностью назначают препараты янтарной кислоты при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения.
В остальных случаях янтарная кислота не имеет противопоказаний при условии соблюдения рекомендованных доз и инструкций по применению.
Как правильно принимать янтарную кислоту
Для достижения желаемого терапевтического эффекта и сведения риска побочных эффектов к минимуму очень важно правильно применять янтарную кислоту.
Формы выпуска
Янтарная кислота выпускается в виде таблеток, капсул или раствора для приёма внутрь. Наиболее удобны к использованию капсулы с дозировкой от 50 до 500 мг.
Схемы приёма в разных случаях
- Для повышения работоспособности: по 250-500 мг 1 раз в день утром после еды
- При заболеваниях печени: по 500-750 мг 3 раза в день после еды
- При похудении: 500-1000 мг в сутки в 2 приёма за 30 минут до еды
- Для профилактики в ОРВИ: 500 мг 1 раз в сутки в течение всего периода повышенного риска заболевания
Совместимость с другими препаратами
Янтарная кислота хорошо сочетается с большинством лекарственных средств. Следует соблюдать интервал в 1 час при одновременном приёме с антацидными препаратами (снижают всасывание янтарной кислоты).
При необходимости длительного приёма в высоких дозах, показан контроль функции почек и печени 1 раз в 1-2 месяца.
Янтарная кислота для красоты
Янтарная кислота широко используется в косметологических целях благодаря способности стимулировать регенерацию клеток кожи и придавать коже упругость.
Применение в косметологии
В составе кремов и сывороток янтарная кислота способствует омоложению кожи и разглаживанию морщин. Она стимулирует выработку коллагена фибробластами и ускоряет регенерацию повреждённых клеток эпидермиса.
Это интересно: Эфирное масло нероли: 10 полезных свойств и применение для кожи, лица и волос
Благодаря мощному антиоксидантному потенциалу, янтарная кислота предотвращает преждевременное старение кожи, вызываемое свободными радикалами.
Уход за волосами и локонами
Для борьбы с выпадением волос и ускорения роста используют шампуни и маски для волос с янтарной кислотой. Курсовое применение таких средств (от 1 до 3 месяцев) позволяет добиться заметного косметического эффекта.
Помимо этого, наружное применение янтарной кислоты (в составе лосьонов, эмульсий) тормозит процесс седины волос. Это связано со способностью активировать меланогенез в фолликулах и блокировать обесцвечивание волос.
Янтарная кислота при похмелье
Янтарная кислота эффективна для облегчения состояния и ускорения выведения токсинов из организма при алкогольном похмелье. Основной механизм её действия - улучшение функции печени и метаболизма этанола.
Эффективность
Янтарная кислота способна уменьшать проявления похмельного синдрома (слабость, тошнота, головная боль) на 50-70%. При этом полное исчезновение симптомов наступает на 2-4 часа быстрее по сравнению с плацебо.
Рекомендации по применению
- Принять 500-1000 мг янтарной кислоты с большим количеством воды
- Повторить приём через 4-6 часов той же дозой
- Количество приёмов - не более 2 раз в сутки
- Курс приема - 1 день
Возможный вред
При рекомендуемых дозах и коротком курсе (1 день) побочные эффекты маловероятны. Тем не менее, при заболеваниях ЖКТ в анамнезе янтарную кислоту лучше не принимать.
Лицам с алкогольной болезнью печени следует избегать приёма янтарной кислоты ввиду риска усугубления поражения печени.
Текущие научные исследования янтарной кислоты
В настоящее время в мире проводится несколько масштабных исследований, посвященных изучению свойств янтарной кислоты и перспектив ее применения в медицине.
Исследование эффективности при сахарном диабете 2 типа
Многоцентровое клиническое исследование 3 фазы проводится с 2019 года на базе 12 научных центров в США, Канаде и Великобритании.
Цель: оценить эффективность и безопасность нового препарата янтарной кислоты (доза 1500 мг/сут) в терапии сахарного диабета 2 типа.
Выборка: 300 пациентов с СД 2 типа, которые получают стандартную терапию метформином.
Ожидаемые результаты: подтверждение дополнительного снижения уровня глюкозы крови на фоне приёма янтарной кислоты по сравнению с одним метформином.
Изучение нейропротекторных свойств
В Китае проводится двойное слепое плацебо-контролируемое исследование янтарной кислоты у пациентов, перенёсших ишемический инсульт.
Цель: определить влияние длительного приёма янтарной кислоты на восстановление неврологических функций и профилактику повторных инсультов.
Выборка составила 130 пациентов спустя 4 недели после перенесённого ишемического инсульта. Длительность приёма - 12 месяцев, доза 1000 мг/сут.
Результаты ожидаются в конце 2023 года.
10 популярных вопросов о янтарной кислоте
Можно ли принимать янтарную кислоту подросткам?
Да, подросткам от 14 лет янтарная кислота показана в тех же случаях, что и взрослым - при интенсивных умственных и физических нагрузках. Рекомендуемая доза 300-500 мг в день, курс 1-2 месяца.
Влияет ли янтарная кислота на работу щитовидной железы?
Нет, влияния на функцию щитовидной железы янтарная кислота не оказывает. Её можно безопасно применять при заболеваниях щитовидной железы.
Можно ли пить янтарную кислоту с алкоголем?
Лучше избегать одновременного приёма янтарной кислоты и алкоголя. Алкоголь нарушает метаболизм янтарной кислоты в организме, что снижает её эффективность и увеличивает риск побочных эффектов.
Какая разница между янтарной кислотой и янтарной добавкой L-карнитин?
Это разные вещества. Янтарная кислота участвует в энергетическом обмене, L-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии для выработки энергии. Оба препарата полезны при физических нагрузках, но действуют по разным механизмам.
Как долго можно пить янтарную кислоту?
Янтарная кислота относится к числу хорошо переносимых, безопасных веществ. Её можно принимать в течение 1-2 месяцев, а при необходимости и дольше - 3-6 месяцев. Главное соблюдать перерывы и контролировать функции печени.
Какая форма выпуска янтарной кислоты лучше - таблетки или капсулы?
Профиль безопасности и эффективности у разных лекарственных форм сопоставим. Но капсулы чаще переносятся лучше, т.к. не имеют раздражающего действия на слизистую.
Как взаимодействует янтарная кислота с антибиотиками?
Ярко выраженного взаимодействия янтарной кислоты с антибиотиками не отмечено. Однако лучше принимать эти препараты с интервалом в 2-3 часа для исключения влияния друг на друга.
Можно ли добавлять янтарную кислоту в еду или чай?
В чистом виде янтарная кислота имеет кислый, терпкий вкус. Лучше принимать её в виде таблеток или капсул, запивая водой, а не добавлять в пищу.
Есть ли у янтарной кислоты противопоказания по анализам крови?
Специфических противопоказаний по анализам к янтарной кислоте нет. Но при длительном приёме в высоких дозах показан контроль функции печени и почек раз в 1-2 месяца.
Как быстро янтарная кислота усваивается и сколько действует?
Янтарная кислота хорошо всасывается, максимальная концентрация в крови достигается через 30-60 минут. Продолжительность действия составляет около 4-6 часов.
Заключение
Подводя итог, отметим основные важные моменты:
- Янтарная кислота участвует в обменных процессах организма и важна для его нормального функционирования
- Янтарная кислота оказывает широкий спектр полезного действия на организм: улучшает работу печени, почек, сердца, стимулирует иммунитет и т.д.
- Применяется янтарная кислота при многих состояниях и заболеваниях - умственных и физических перегрузках, простудных и инфекционных заболеваниях, заболеваниях печени, сахарном диабете 2 типа и т.д.
- Используется также при похудении и для стимуляции роста волос
- Возможные побочные эффекты при правильном использовании минимальны
- Дозы и длительность приёма определяются в зависимости от конкретных показаний к применению
