Витамин D (кальциферол) — один из наиболее важных витаминов, обеспечивающий правильную работу человеческого иммунитета. Наряду с гормонами, выполняет несколько ключевых функций в поддержании здоровья и правильного функционирования клеток всего тела. Большая часть людей испытывают дефицит витамина D, прием специальных добавок стал привычным явлением.
Редко, но бывают случаи, когда витамин D содержится в организме в избытке. Кальциферол имеет свойство накапливаться, достигая в теле человека токсических уровней. Вследствие чего, как у взрослых, так и у детей, появляются некоторые симптомы и признаки передозировки витамина D.
Это интересно: В каких продуктах наибольшее содержание витамина Д
В статье рассмотрены 6 основных побочных эффектов от избытка в организме витамина D.
6 симптомов передозировки витамина Д
-
Повышение концентрации витамина D в крови
Поддержание в крови необходимого уровня витамина D помогает укрепить иммунитет, уберечь от таких заболеваний, как остеопороз и рак . Единого общепринятого понятия об оптимальном уровне этого вещества в организме не существует. Чаще всего, достаточным количеством витамина D считается 30 нг/мл (75 нмоль/л). Рекомендуется по витамину кальциферолу рекомендует поддерживать его количество в организме на уровне от 40 до 80 нг/мл (100–200 нмоль/л). Заявлено, что концентрации вещества, превышающие 100 нг/мл (250 нмоль/л) считаются опасными .
Люди, с высоким уровнем витамина D в крови, встречаются очень редко. Это притом, что все больше из них принимают специальные пищевые добавки с кальциферолом. В одном из недавних исследований были обработаны данные анализов более 20 тысяч человек, собранные за десятилетие. В результате, установлено, что у 37 пациентов уровень витамина D был выше 100 нг/мл (250 нмоль/л). И только у одного из 20 тысяч людей была выявлена истинная токсичность, составляющая 364 нг/мл (899 нмоль/л) .
В ходе другого исследования, в организме женщины была обнаружена концентрация витамина D в размере 476 нг/мл (1171 нмоль/л). Такие результаты вызваны приемом на протяжении двух месяцев чрезмерно высоких доз холекальциферола, дававшего ей 186 900 МЕ вещества ежедневно. . Это в 47 раз превышает максимально допустимую безопасную дозу, составляющую 400 МЕ в день. Пациентка, с жалобами на усталость, тошноту, рвоту, забывчивость, невнятную речь была госпитализирована .
Вызвать симптомы интоксикации в такой короткий срок могут только очень высокие дозы витамина. Принимать его более 10000 МЕ в день не рекомендуют даже самые ярые сторонники добавок витамина D .
РЕЗЮМЕ: содержание витамина D в крови человека, превышающее 100 нг/мл (250 нмоль/л), считается вредным для здоровья. Симптомы интоксикации веществом проявляются при чрезвычайно высоком его уровне в крови, вследствие приема огромных доз препарата.
-
Рост количества кальция в крови
Витамин D способствует усвоению кальция из пищи. Это одна из ключевых ролей, выполняемая им в организме. Но при чрезмерном потреблении этого вещества, растет и уровень кальция в крови. Передозировка витамина D может даже у взрослых вызывать неприятные и опасные для здоровья симптомы. Основными признаками гиперкальциемии являются:
- расстройство пищеварения - тошнота, рвота, боль в животе;
- чувство усталости, растерянность, головокружение;
- сильная жажда;
- частое мочеиспускание.
Нормой считается содержание кальция в крови в пределах 8,5–10,2 мг/дл (2,1–2,5 ммоль/л).
Учеными был исследован престарелый мужчина с деменцией. Ежедневно, в течение 6 месяцев, он принимал 50000 МЕ витамина D. На протяжении этого времени он неоднократно был госпитализирован с симптомами гиперкальциемии .
Другой случай повышения уровня кальция в организме произошел с участием двоих мужчин. Они принимали добавки витамина D с неправильной маркировкой на упаковке. Это привело к тому, что уровень кальция в их крови составил 13,2–15 мг/дл (3,3–3,7 ммоль/л). После отмены препарата им понадобился целый год, чтобы нормализовались показатели крови .
РЕЗЮМЕ: прием больших доз витамина D приводит к увеличению усвоения кальция. Это провоцирует развитие опасных для здоровья симптомов.
-
Тошнота, рвота, плохой аппетит
Большинство побочных эффектов от приема повышенных количеств витамина D связаны с избытком кальция в крови. Основные из них: тошнота, рвота, плохой аппетит. Но такие симптомы проявляются не у всех людей, имеющих завышенное количество кальция в организме.
В исследовании участвовало 10 человек. Для устранения дефицита витамина D, они вынуждены были принимать специальные витаминные добавки. Спустя некоторое время, четверо испытуемых ощутили тошноту и рвоту, а трое - отметили значительное снижение аппетита .
Похожие реакции в ответ на завышенные дозы кальциферола были отмечены и в других экспериментах. Одна из женщин отметила появление тошноты, снижение массы тела в результате приема пищевой добавки с витамином D, прописанной терапевтом. В результате проверки было установлено, что концентрация витамина D в препарате превышала дозу, указанную на этикетке в 78 раз . Симптомы ухудшения самочувствия возникали в результате приема высоких доз витамина D3. Это приводило к повышению уровня кальция до 12 мг/дл (3,0 ммоль/л).
РЕЗЮМЕ: известно, что прием высоких доз витамина D может спровоцировать потерю аппетита, тошноту, рвоту. Так происходит из-за повышения уровня кальция в крови.
-
Боль в животе, запор, диарея
Боль в животе, запор, диарея – основные симптомы синдрома раздраженного кишечника, пищевой аллергии. В некоторых случаях, такие недомогания являются признаком высокого уровня кальция в крови, вызванного интоксикацией кальциферолом . Проявляется она у лиц, принимающих добавки витамина D для устранения его дефицита. Но возникновение именно таких симптомов интоксикации не является правилом или закономерностью. Реакция каждого человека на высокие дозы этого вещества в крови индивидуальна.
Описан случай, когда у ребенка в результате приема неправильно маркированных доз витамина D, появился запор и боль в животе. А у его брата, принимавшего аналогичные дозы препарата, подобных ухудшений самочувствия не возникло .
В другом подобном случае, полуторагодовалый ребенок на протяжении трех месяцев получал холекальциферол в количестве 50000 МЕ. В результате, у малыша появилась диарея, боль в животе и другие признаки ухудшения самочувствия. После полной отмены препарата недомогания исчезли .
РЕЗЮМЕ: запор, диарея, боль в животе могут быть результатом приема больших доз витамина D, приводящих к повышению уровня кальция в крови.
-
Утрата костной массы
Витамин D обеспечивает правильность процессов поглощения и усвоения кальция костями. Поступление кальция в организм в достаточных объемах, играет важную роль в поддержании крепких костей. Но слишком высокие его дозы способны нанести вред костной ткани.
Большинство симптомов избытка витамина D в организме, вызваны высоким содержанием кальция в крови. Специалисты полагают, что гипервитаминоз кальциферола снижает уровень витамина К2 . Этот витамин способствует удержанию кальция в крови и костях. Слишком высокий уровень витамина D снижает активность витамина К2 .
Для защиты от потери костной массы, рекомендуется избегать приема без назначения, специальных добавок, содержащих витамины D и К2. Полезнее получать эти вещества из натуральных продуктов питания: молочных продуктов, мяса.
РЕЗЮМЕ: витамин D – важный элемент, необходимый для усвоения кальция. Слишком высокие его концентрации в организме нарушают активность витамина К2, что ведет к потере костной массы.
-
Почечная недостаточность
Употребление слишком больших количеств витамина D ведет к повреждению почек. Медицине известен случай, когда мужчина был госпитализирован по причине почечной недостаточности. Его болезнь сопровождалась повышенным содержанием кальция в крови и некоторыми симптомами ухудшения здоровья. Самочувствие становилось хуже после инъекций кальциферола, назначенных лечащим врачом .
Большинство проведенных исследований показали умеренное или тяжелое повреждение почек у людей, испытывающих интоксикацию витамином D .
В одном из медицинских экспериментов участвовали 62 человека. Все они принимали инъекции с завышенными дозами витамина D. В результате, у всех участников эксперимента развилась почечная недостаточность. Вне зависимости от того, здоровыми или больными были их почки ранее . Лечится почечная недостаточность гидратацией, в сопровождении специальных лекарств. Осуществляют ее перорально или внутривенно.
РЕЗЮМЕ: мега дозы витамина D приводят к травмированию как здоровых почек, так и имеющих некоторые заболевания.
Выводы
Витамин D – важная составляющая крепкого иммунитета человека. Соблюдение сбалансированного питания и употребление здоровых, качественных продуктов не всегда обеспечивает поступление кальциферола в необходимых объемах. Во избежание возникновения дефицита вещества, может потребоваться прием дополнительных витаминных добавок. Они помогут достичь оптимального уровня в крови витамина D. Принимая подобные добавки, следует учитывать, что избыток вещества способен ухудшить здоровье и самочувствие.
Для того чтобы не навредить здоровью, важно тщательно соблюдать дозировки препарата. Оптимальным и безопасным количеством витамина D считается не более 4000 МЕ в день. При этом, важно регулярно контролировать изменения показателей крови. Принимая подобные витаминные препараты, нужно выбирать продукцию известных и проверенных производителей. Это поможет избежать случайной передозировки вещества по причине неправильной маркировки на упаковке.
В случае возникновения симптомов, описанных в этой статье, вызванных приемом добавок с витамином D - следует как можно скорее обратиться к врачу.
