Теобромин: польза для организма, противопоказания, дозировка

Оглавление статьи


Множество людей во всем мире регулярно употребляют порции какао, кофе, шоколада. Большинство из них даже не догадываются, сколько же на самом деле пользы организму несут эти продукты. Ведь все они содержат в своем составе теобромин. Это вещество отлично способствует поддержанию здорового образа жизни, укрепляет сердечную мышцу, обеспечивает прилив бодрости и сил.

Далее в статье более подробно описываются свойства этого натурального стимулирующего вещества.

Что такое теобромин?

Теобромин – это растительное соединение, найденное в бобах какао, чайных листьях, кофейных зернах. Название «теобромин» веществу было присвоено учеными в честь научного названия какао дерева Theobroma Cacao. По своему воздействию на сердечную мышцу и организм в целом, теобромин очень схож с кофеином.

Данное вещество было обнаружено еще во времена ацтеков и майя в тропических лесах Америки. В те древние времена оно называлось «пищей богов». В дословном переводе «тео» обозначало Бога, а «брома» - пищу (1, 2). Теобромин способствует выработке дополнительной энергии организмом, имеет выраженное мочегонное свойство, уменьшает вероятность повышения кровяного давления и астматических проявлений (3).

Механизмы воздействия теобромина на человеческий организм

Теобромин улучшает функционирование кровеносной, дыхательной и выделительной системы человека. Он подавляет ферменты фосфодиэстеразы, активизирует деятельность внутриклеточного посредника цАМФ. Этот посредник усиливает фермент под названием РКА, уменьшающий воспаление, вызывающий расширение кровеносных сосудов (4).

Теобромин

Теобромин угнетает аденозиновые рецепторы. Они стимулируют выработку гормонов, среди которых и норадреналин, повышающий кровяное давление. Теобромин препятствует этому. Он также увеличивает скорость реакции мозга на поступающие сигналы, такие как учащенное сердцебиение.

Теобромин — 13 полезных свойств для организма

  1. Снижение кровяного давления

    Нормализация давления

    Теобромин способствует быстрому снижению кровяного давления вследствие расширения кровеносных сосудов (5). В слепом рандомизированном исследовании участвовало 84 здоровых человек. Прием теобромина в дозах 250-1000 мг заметно снижал у них кровяное давление(6).

    В другом исследовании было задействовано 24 человека. Было замечено, что вещество способно помочь в повышении кровяного давления. 700 мг теобромина, поступившие в организм, в течение часа значительно снижали кровяное давление участников эксперимента (7).

    В медицинском опыте, принимали участие 42 человека, без жалоб на здоровье. На протяжении трех недель они принимали порции какао  Какао порошок – польза и вред для здоровья: 13 полезных свойств и противопоказания Какао порошок – польза и вред для здоровья: 13 полезных свойств и противопоказания Всё о пользе и вреде напитка на основе порошка какао - 13 удивительно полезных свойств какао и кому этот напиток может быть противопоказан. Польза какао для мужчин, женщин и детей. , обогащенного 1000мг теобромина. У всех участников эксперимента наблюдалось явное снижение артериального давления (8).

  2. Стимуляция мозговой и сердечной деятельности

    Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

    Теобромин улучшает работу сердечной мышцы и мозга (9). На этот счет было проведено два исследования. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, в которых принимали участие 42 и 80 здоровых человека, ежедневно получали по 300 и 1000 мг вещества соответственно. В результате было замечено, что теобромин увеличивал частоту сердечных сокращений дозозависимым способом. Спустя 5 часов после приема вещества, частота сердечных сокращений увеличивалась на 6-7 ударов в минуту. Это повышало физическую активность у всех участников эксперимента (10, 11).

    Повышение умственной активности и интерес к учебе, после приема теобромина, был отмечен у 24 испытуемых. Так проявилось стимулирующее воздействие вещества на мозг (12).

  3. Улучшение мозговой активности

    Здоровье мозга

    Главным условием исследования, было решение задачи до и после принятия теобромина 24 испытуемыми. Учеными было отмечено, что после поступления вещества в организм, участники становились заметно спокойнее и активнее интересовались заданиями. Эффект теобромина усиливался в сочетании с кофеином (13).

    Читайте также: 19 фактов о вреде кофе для организма человека  19 фактов о вреде кофе для организма человека 19 фактов о вреде кофе для организма человека Все о вреде и побочных эффектах кофеина на организм человека. Негативное влияние кофе на здоровье мужчин и женщин и какие болезни он провоцирует.

    В ходе другого эксперимента, 30 его участников употребляли напитки на основе какао. Они содержали разные объемы теобромина и флаванолов – некоторых компонентов шоколада. Действие флавонолов на человеческий организм заключалось в повышении умственных способностей и уменьшении умственной усталости (14).

  4. Выведение токсинов

    ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ТОКСИНОВ

    Теобромин способствует увеличению кровотока в организме путем расширения кровеносных сосудов. Это помогает уменьшить избыток жидкости, которая может накапливаться в сосудах. Излишняя влага покидает организм в виде мочи, помогая крови отфильтровываясь, выводить токсины (15).

    Повышенное кровяное давление ведет к накоплению воды в организме. Теобромин обладает свойствами учащать мочеиспускание и избавлять от лишней жидкости (16).

    Читайте также: Как очистить кровь в домашних условиях быстро и эффективно  Как очистить кровь в домашних условиях быстро и эффективно Как очистить кровь в домашних условиях быстро и эффективно Стоит ли покупать добавки для очистки печени? Какие продукты помогают быстрее очистить кровь и организм от алкоголя и прочих токсинов. Какие продукты полезны для печени и почек.
  5. Улучшение вентиляции легких

    Профилактика заболеваний органов дыхания

    Теобромин расширяет пути для проникновения воздуха в легкие. Это помогает уменьшить приступы кашля и астмы (17). Поступление кислорода в легкие происходит через бронхиолы. Дыхание значительно облегчается, когда бронхиолы открываются, и увеличивается к ним доступ. В медицинском исследовании участвовал 21 молодой человек с астмой. В результате употребления участниками теобромина в капсулированной форме, диаметр их бронхов и приток воздуха к легким увеличился (18).

    В другом опыте ученые с помощью теобромина лечили кашель у морских свинок, вызванный пневмонией. Каждое животное, страдающее от кашля, получало вещество в дозировке 32 мг/кг веса. Спустя 4 часа после приема препарата, кашель у морских свинок заметно уменьшался. Естественная способность теобромина бороться с кашлем, открывает новые перспективы для его применения (19).

  6. Защита зубов от разрушения

    Здоровые зубы

    Среди множества полезных свойств теобромина, выделяется его способность к оздоровлению зубной эмали (20). Естественная защита человеческих зубов (моляров) увеличивалась после их обработки теобромином. Данное вещество даже рассматривалось в качестве ингредиента зубной пасты, альтернативного фтору (21, 22).

  7. Противовоспалительный эффект

    Профилактика воспалений

    Естественные противовоспалительные свойства теобромина проявились во время проведения исследования с участием больных астмой и подагрой (23). В рандомизированном исследовании был задействован 21 человек с астматическим диагнозом. Принимаемый ими теобромин минимизировал воспаление дыхательных путей в легких. Это помогало пациентам дышать легче (24). Из опытов стало известно, что теобромин снижает уровень воспалительных питокинов, а именно: IFN-γ и TNF-α (25, 26).

    Читайте также: ТОП-12 противовоспалительных продуктов питания  ТОП-12 противовоспалительных продуктов питания ТОП-12 противовоспалительных продуктов питания В статье приведены наиболее популярные, натуральные продукты питания которые помогают организму снижать воспалительные действия в организме. В основном это легкодоступные, недорогие и популярные продукты, продающиеся в магазинах.
  8. Влияние на холестерин

    Нормализация уровня холестерина

    Теобромин благотворно влияет на уровень «хорошего» и « плохого» холестерина в организме человека. Под воздействием вещества >уровень «хорошего» ЛПВП холестерина растет, а уровень «плохого» ЛПНП холестерина снижается. Уменьшение уровня «плохого» холестерина снижает риск ишемической болезни сердца (27).

    В эксперименте участвовало 152 здоровых человека. Они регулярно употребляли какао, основным ингредиентом которого является теобромин. По завершению опыта были сделаны выводы о том, что уровень ЛПНП холестерина в крови участников снизился (28).

    Читайте также: 11 продуктов с самым высоким холестерином  11 продуктов с самым высоким холестерином 11 продуктов с самым высоким холестерином В статье приведены продукты содержащие высокий холестерин. Как холестерин воздействует на здоровье. Какие продукты с холестерином полезных для здоровья, а какие продукты стоит исключить из своего рациона.
  9. Снижение веса

    Снижение веса

    Теобромин обладает полезной способностью снижать аппетит. Это его свойство может привести к потере веса. Проведенный сравнительный химический анализ продуктов для похудения и теобромина показал, что данное вещество является эффективным природным средством, уменьшающим чувство голода (29).

    Процесс похудения, вследствие употребления теобромина, становится эффективнее, благодаря повышению веществом физической активности и выведению лишней жидкости из организма. Эксперимент, проведенный с участием грызунов, показал, что употребление крысами порошка какао, обогащенного теобромином, помогло снизить их вес. Под влиянием теобромина произошло разрушение жировых отложений в организме (30).

    Читайте также: Калорийность и похудение: мифы и факты  Калорийность и похудение: мифы и факты Калорийность и похудение: мифы и факты Все ли калории одинаковые и нет разницы из какого продукта они поступили? 100 калорий полученных из конфет также эффективны для похудения как 100 калорий из брокколи? Что нужно знать о калорийности при похудении.
  10. Уменьшение риска развития рака

    Профилактика развития онкологических заболеваний

    Теобромин обладает свойствами подавления или замедления синтеза ферментов, ведущих к развитию онкологии (31). Детальное изучение человеческих клеток показало, что можно избежать распространенных видов рака головного мозга из-за ингибирования теобромином путей (Ras-p44 / 42 ERK и Akt), способствующих образованию опухолей. Вещество препятствует слишком быстрой регенерации клеток, предотвращая тем самым развитие онкологии (32).

  11. Улучшение качества сна

    Лечение бессонницы

    Опрос, проведенный среди 5587 человек показал, что употребление 30 мг теобромина делает сон продолжительнее. Из всех продуктов, имеющих в составе кофеин, какао делает сон более спокойным. Этому способствует богатое содержание теобромина в напитке (33, 34).

  12. Уменьшение симптомов подагры

    Помощь при артрите

    Одна из форм артрита называется подагрой. Улучшая и ускоряя кровообращение, теобромин предотвращает воспаление суставов. Это же свойство препятствует накоплению мочевой кислоты, способствующей развитию подагры (35, 36). Уменьшить проявление симптомов подагры можно с помощью употребления продуктов, содержащих теобромин (37, 38).

    Читайте также: 10 самых лучших продуктов при артрите  10 самых лучших продуктов при артрите 10 самых лучших продуктов при артрите Какие продукты питания полезны для лечения, ослабления боли и снижения воспаления при ревматоидном артрите. В статье приведен список из десяти наиболее полезных продуктов питания при артрите.
  13. Предотвращение отложения почечных камней

    Улучшение работы почек

    Накопление мочевой кислоты - одна из главных причин возникновения камней в почках. Теобромин, полученный из какао, препятствует накоплению мочевой кислоты. Это происходят благодаря мочегонным свойствам теобромина. Увеличивая скорость прохождения мочи через почки, он не оставляет шансов отложению камней (39).

    Читайте также: Камни в почках: 8 способов лечения народными средствами  Камни в почках: 8 способов лечения народными средствами Камни в почках: 8 способов лечения народными средствами Что влияет на образование камней в почках? Какие профилактические меры и способы лечения почечнокаменной болезни народными средствами легко применить в домашних условиях.

Побочные эффекты

Употребление теобромина в умеренных дозах не оказывает токсического действия на человеческий организм. Не существует и дозы вещества, способной привести к летальному исходу. Но ежедневное употребление вещества в объемах, приближенных к 1500 мг может привести к следующим признакам ухудшения самочувствия (40, 41, 42, 43):

  • тошнота;

  • снижение аппетита;

  • головные боли;

  • ухудшение настроения.

Взаимодействие теобромина с другими веществами

Взаимодействуя с кофеином, теобромин увеличивает частоту сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды, дает заряд бодрости. Эффект от такого сочетания компонентов в разы сильнее, чем эффект от приема одного только теобромина (44).

Зерна какао

Теобромин взаимодействует и с другим компонентом какао, под названием эпикатехин. Это вещество благотворно влияет на мышечную ткань: улучшает ее здоровье, ускоряет восстановление, добавляет мышцам силу. Опыт, проведенный на крысах, показал, что теобромин улучшает усвоение организмом эпикатехина. Это приводит к ускорению восстановления мышечной ткани и увеличению ее силы (45, 46).

Основные источники теобромина

Главным и наибольшим источником теобромина считаются какао бобы и пищевые продукты из них приготовленные. Так плитка черного шоколада с 80% содержанием какао, имеет до 810 мг теобромина, а плитка молочного шоколада – 65 мг (47). Плитка несладкого шоколада содержит 375 мг теобромина (48).

Другими продуктами с богатым содержанием теобромина являются чайные листья, ягоды гуараны, орехи колы, содержащие кроме того, и кофеин (49).

Описание вещества и его дозировка

Теобромин в чистом виде представляет собой мелкий горький порошок, который принимается отдельно или в составе пищевых продуктов и напитков. Из-за его свойств, подобных свойствам фтора, теобромин в порошковой форме добавляют к зубной пасте во время чистки зубов (50, 51).

Выпускается данное вещество и в капсулированной форме, дозировкой от 350 до 500 мг (51).

Стандартные дозы теобромина составляют от 50 до 1000 мг, в зависимости от продукта, в котором он содержится. Наибольшую пользу организму без побочных эффектов способно принести 500 мг вещества (53).

Отзывы потребителей теобромина

Большинство людей отметили эффективное снижение давления под воздействием теобромина. Ними также было замечено, что количество побочных эффектов уменьшается при приеме теобромина отдельно, а не в составе продуктов, в которых содержится и кофеин. Теобромин оказывает мягкое воздействие на организм, поэтому он более предпочтителен для приема, чем кофеин. Эффект от его употребления также более продолжительный. Люди, употребляющие пищевые добавки с какао, ощущают положительные изменения в работе своего головного мозга и умственных способностях. Это выражается в улучшении концентрации, сосредоточенности, повышении настроения.

Теобромин, в сочетании с кофеином, обеспечивает продолжительный заряд энергии. Это добавляет физической активности и выносливости во время спортивных тренировок. Но употребление чистого порошка теобромина подходит не всем. Некоторые его потребители после приема вещества начинают ощущать учащение сердцебиения, легкий тремор, тошноту.

Автор:
Logo