9 частых симптомов дефицита витамина В12

Оглавление статьи


Кобаламин, более известный как витамин В12 Витамина В12 — 9 фактов о пользе для организма Витамина В12 — 9 фактов о пользе для организма В статье приведены результаты научных исследований о пользе и влияния на организм витамина В12. Какие заболевания могут быть вылечены с помощью этого витамина и что влечет его дефицит. , относится к жизненно важным водорастворимым витаминам. (1)

Кобаламин выполняет важные функции. В первую очередь, главная задача витамина это кровообразование, в частности эритроцитов и формирование ДНК. Также кобаламин активно учувствует в поддержке правильного функционирования нервной системы.

В больших количествах витамин можно встретить в таких продуктах, как

  • мясо,
  • рыба,
  • молочные продукты
  • и яйца.

Также им богаты некоторые обогащенные сорта растительного молока и хлеба.

Хотя витамин и содержится в большинстве продуктов питания, входящих в рацион большинства людей, дефицит кобаламина наблюдается у многих людей. Особенно часто у людей преклонного возраста.

Также в группу риска входят (2):

  • Люди, перенесшие операцию на кишечнике. Так как, именно кишечник занимается поглощением и переработкой витамина В12;

  • Те, кто страдает от диабета и принимает метформин;

  • Те, кто исповедуют вегетарианский образ жизни;

  • Люди, страдающие изжогой и принимающие препараты на основе антацидов.

Диагностика дефицита витамина В12 довольно затруднительна. Во-первых, дефицит может не проявляться годами, а во-вторых, его часто путают с дефицитом фолата. Главный признак дефицита кобаламина низкий уровень фолиевой кислоты. Но данный признак часто неправильно диагностируют, из-за чего лечение лишь маскирует дальнейшее распространение дефицита В12 (3).

9 симптомов дефицита витамина В12

Современная диагностика выделяет 9 основных признаков дефицита витамина В12.

  1. Дефицит В12 вызывает бледность или желтизну кожи

    Бледность или желтизна кожи

    Недостаток кобаламина можно выявить, осмотрев кожные покровы и белки глаз. У человека могут наблюдаться явные признаки желтухи, а именно общая желтизна кожи и желтизна белков глазниц. Данное заболевание зачастую вызвано недостаточной выработкой эритроцитов, а как сказано выше, именно В12 играет важную роль в их производстве. (4)

    Также недостаток кобаламина влияет на строение ДНК. При дефиците наблюдается недостаточное количество красных кровяных телец, а те, которые вырабатываются становятся слишком большими и хрупкими, что затрудняет их циркуляцию по кровотоку.

    Из-за этого деление клеток становится затруднительным, (5) костный мозг недополучает необходимого количества питательных вещества. Такое состояние вызывает мегалобластную анемию, которую легко распознать по несвойственной бледности кожи.

    Из-за повышенной хрупкости, эритроциты разрушаются, образовывая билирубин. Избыток которого и приводит к желтизне кожи и глаз. (6 , 7).

    РЕЗЮМЕ: такие заболевания как желтуха и анемия могут быть вызваны недостатком витамина В12.

  2. Хроническая усталость и слабость

    Хроническая усталость и слабость

    Данные симптомы напрямую вытекают из недостатка и хрупкости эритроцитов. Кровь в организме выполняет роль поставщика кислорода для всех органов и тканей. От отсутствия необходимого количества кровяных телец, эффективно и в нужных количествах транспортировать кислород становится невозможно.

    Именно из-за недостатка кислорода человек быстро устает и испытывает слабость. Данные симптомы особенно характерны для людей преклонного возраста. В их случае такое состояние получило название аутоиммунное состояние, также известное как пернициозная анемия.

    Данное заболевание опасно по многим причинам. Один из них это постепенное прекращение выработки внутреннего фактора. Внутренний фактор это такой вид белка, который помогает кишечнику усваивать витамин В12 (8). Получается замкнутый круг, при котором восстановить баланс витамина в организме становится крайне затруднительно.

    РЕЗЮМЕ: Усталость и слабость вызвана недостатком кислорода в мышцах и тканях. Что также приводит к развитию анемии и недостатка внутреннего фактора.

  3. Недостаток В12 вызывает чувство покалывания

    Чувство покалывания

    Один из самых опасных побочных эффектов дефицита витамина В12 нарушение работы нервной системы.

    Так как В12 играет большую роль в метаболических процессах, его недостаток может привести к изменению основного состава жирного вещества миелина. Данное вещество играет роль защиты нервных окончаний и без необходимых компонентов в своем составе, миелин теряет свои защитные свойства.

    Таким образом, нервные окончания остаются без защиты, из-за чего человек может испытывать неврологические симптомы, вроде покалывания иголками или булавками (9).

    Интересный факт. В большинстве случаев, неврологические симптомы сопровождают анемию. Только у 28% исследуемых наблюдалось наличие неврологических проблем без каких-либо других побочных эффектов (10).

    Сами покалывания не обязательно могут быть симптомом именно дефицита кобаламина, для точного постановления диагноза необходимо выявить и другие симптомы недостатка витамина.

    РЕЗЮМЕ: Миелин вещество, которое защищает и изолирует нервы. При недостатке В12, вещество теряет свои защитные свойства и у человека могут наблюдаться покалывания, сродни уколами иголкой.

  4. Дефицит витамина В12 вызывает нарушение координации

    Нарушение координации и баланса

    Как уже говорилось выше, диагностика недостатка кобаламина довольно затруднительна. К тому же многие люди попросту игнорируют симптомы. Но серьезно запущенный дефицит может вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

    Например, если дефицит бьет по нервной системе, а покалывания долгое время игнорируются, то с течением времени это может привести к потере координации и баланса. Наиболее часто такие осложнения наблюдаются у пожилых людей. Тем не менее молодые люди также могут страдать подобным симптомом. Хотя недостаток витамина тяжело восстанавливается, но со временем контроль над телом возвращается (11 , 12 , 13, 14).

    РЕЗЮМЕ: при малейшем выявлении симптомов, необходимо срочно заняться восстановлением запасов витамина В12, потому что в запущенном состоянии дефицит вызывает потерю координации и баланса.

  5. Язвенные воспаления и глоссит

    Язвенные воспаления и глоссит

    Один из самых первых признаков нехватки в организме витамина В12 считается глоссит (15 , 16). При глоссите язык человека может менять цвет и форму, становится болезненным или опухшим.

    При недостатке кобаламина, глоссит разравнивает шишечки вкусовых рецепторов, которые со временем исчезают совсем. У некоторых людей при этом может напрочь пропасть ощущение вкуса пищи. Также язык становится болезненным, из-за чего употребление пищи становится затруднительным.

    Нехватка витамина на ровне с глосситом может сопровождаться язвенными ранами в полости рта, покалыванием языка, ощущением зуда и жжения во рту.

    РЕЗЮМЕ: Болезненное состояние языка, его опухлость, гладкость и покалывания могут являться признаками нехватки витамина В12 и развития глоссита.

  6. Одышка и головокружение

    Одышка и головокружение

    Одышка и головокружение это еще одни неприятные симптомы, которые почти всегда связаны с развитием анемии. А та, в свою очередь, связана с недостатком эритроцитов, которые не образуются в достаточном количестве из-за нехватки витамина В12.

    Из-за плохой работы эритроцитов легкие не получают достаточно кислорода из-за чего газообмен затрудняется. Особенно сильно это наблюдается во время небольших физических нагрузок. Головокружение также свидетельствует о недостаточном поступлении кислорода в мозг.

    Конечно, оба симптома могут быть следствием различных нарушений в организме, поэтому консультация врача при данных симптомах обязательна.

    РЕЗЮМЕ: Из-за развития анемии на фоне нехватки витамина В12, могут появляться симптомы вроде одышки или головокружения, которые являются следствием недополученного организмом кислорода.

  7. Дефицит витамина В12 может ухудшить зрение

    Ухудшение зрения

    Ухудшение зрения еще один неприятный симптом дефицита кобаламина. Происходит это на фоне уже озвученных неврологических проблем. В следствии выработки некачественного миелина, нервные окончания перестают функционировать должным образом. Тоже самое касается работы нервных окончаний в глазных яблоках (18).

    Состояние, при котором повреждаются зрительные нервы, ведущие к мозгу, называется невропатией зрительного нерва. Согласно исследованиям, эффект обратим, если увеличить потребление витамина (19, 20).

    РЕЗЮМЕ: недостаток миелина может привести к повреждению зрительного нерва, от чего может заметно ухудшиться зрение. Данный симптом встречается очень редко.

  8. Частая смена настроения

    Частая смена настроения

    Согласно исследованиям, низкий уровень витамина в организме может привести к расстройствам мозга, вроде депрессивных состояний и деменции (21, 22).

    Ученые выдвигают гипотезу, что низкий уровень В12 вызывает повышенный уровень гомоцистеина который отвечает за настроение в мозге (23 , 24 , 25). Так, согласно гипотезе, высокий уровень гомоцистеина приводит к повреждениям тканей мозга, что и ведет к сменам настроения.

    Другие исследования лишь подтверждают данную гипотезу. Людям подверженным депрессивным состояниям прописали витамин В12, после чего общая симптоматика стала легче (26 , 27 , 28).

    Конечно, изменения настроения могут быть вызваны различными факторами, помимо дефицита В12, но как дополнение к общему курсу лечения могут использоваться витаминные комплексы с В12 (29 , 30).

    РЕЗЮМЕ: дефицит В12 вполне может быть причиной возникновения депрессивных состояний и снижения функций мозга, а регулярный прием витамина может значительно облегчить болезнь. Но причины развития нарушений мозга могут быть и другие, поэтому необходимо пройти комплексное обследование.

  9. Температура и лихорадка

    Температура и лихорадка

    Лихорадке на фоне дефицита В12 очень редкое явление. В медицинской практике встречались случаи, когда лихорадка исчезала после восполнения кобаламина (31). Но точной связи установлено не было. В большинстве, врачи склоняются к мнению, что лихорадку вызывает болезнь, которую может победить комплекс витамина В12.

    РЕЗЮМЕ: Дефицит витамина В12 может проявляться в виде высокой температуры.

Читайте также: В каких продуктах наибольшее содержание витамина В12 Топ-12 продуктов с высоким содержанием витамина B12 Топ-12 продуктов с высоким содержанием витамина B12 В статье приведен список двенадцати продуктов, содержащих витамин В12. Как изменить свой рацион, чтобы увеличить поступление достаточного количества витамина В12 и стоит ли покупать добавки.

Выводы

Симптоматика нехватки витамина В12 довольно обширна и тяжело диагностируема. Человек, входящий в группу риска, должен следить за своим состоянием и убедиться, что его организм получает достаточное количество данного витамина. А в случае выявления каких-либо симптомов необходимо пройти обследование.

Мы были бы вам очень признательны, если бы вы поделились с друзьями этой статьей в своей социальной сети.

Комментарии

Понравилась статья? Недовольны статьей? А может быть вы нашли неточность или хотите поделиться собственным опытом? Пожалуйста, оставьте ваш комментарий.

Популярные статьи: