Топ-14 мочегонных продуктов и напитков при отеках

Витрины аптек полны диуретиками, однако даже среди привычных продуктов и знакомых целебных трав найдется множество натуральных мочегонных средств. Они способствуют очищению организма, снимают отечность, нормализуют кровяное давление и препятствуют развитию мочекаменной болезни. В этой статье приводится список из 14 мочегонных продуктов питания и напитков, которые помогут вывести лишнюю воду из организма при отеках.

Что такое диуретики?

Диуретики — это вещества, увеличивающие количество мочи и способствующие ее выводу, поэтому они называются мочегонными. Диуретики уменьшают количество жидкости в различных тканях, препятствуют накоплению воды и солей.

Натуральные диуретики и задержка воды

Вода может задерживаться в организме по различным причинам, самые серьезные из которых — заболевания почек и сердечно-сосудистой системы. При возникновении внезапной сильной отечности необходимо сразу же обратиться к врачу.

К другим факторам задержки воды относятся изменения в гормональном фоне и периоды длительного непрерывного сидения: в длительной поездке на автомобиле или во время полета. В таких случаях пригодятся натуральные мочегонные средства.

Список лучших натуральных диуретиков

Список мочегонных трав и специй

  • каркаде  Чай каркаде: 15 фактов о пользе  и вреде Чай каркаде: 15 фактов о пользе и вреде Чем полезен чай каркаде, как заваривать чай. Полезные свойства чая каркаде. Использования чая суданской розы для похудания, снижения давления и многие другие применения. (розелла);

  • одуванчик  Листья одуванчика - 12 полезных свойств Листья одуванчика - 12 полезных свойств 12 полезных свойств одуванчика для организма человека. Его польза при различных заболеваниях, а так же какой вред он может нанести организму. Состав одуванчика - калорийность, витамины и минералы. ;

  • можжевельник  Ягоды можжевельника – 11 лечебных свойств и противопоказания Ягоды можжевельника – 11 лечебных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде ягод можжевельника - 11 лечебных свойств можжевельника для нашего организма и какие существуют противопоказания к его употреблению. При каких заболеваниях полезно принимать можжевельник. ;

  • орегано  Орегано – 12 полезных свойств и противопоказания Орегано – 12 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде травы орегано - 12 уникальных, полезных свойств орегано для нашего организма, а также кому она может быть противопоказана. Полезные свойства масла и специи орегано. ;

  • бунчук;

  • тмин обыкновенный  Тмин - 16 полезных свойств. Лечебные рецепты с тмином. Состав тмина. Тмин - 16 полезных свойств. Лечебные рецепты с тмином. Состав тмина. Полезные свойства Тмина для нашего организма. Чем полезен тмин и какие противопоказания. Витамины, минералы и полезные вещества в составе. Лечебные рецепты с тмином. и черный;

  • петрушка  Петрушка — 19 полезных свойств и ее противопоказания Петрушка — 19 полезных свойств и ее противопоказания Хотите узнать основные полезные свойства петрушки и ее противопоказания? В статье приведены 19 полезных для организма свойств петрушки, ее состав и калорийность, противопоказания к ее употреблению и интересные факты о петрушке. ;

  • укроп  Укроп – 14 лечебных свойств и противопоказания Укроп – 14 лечебных свойств и противопоказания Укроп - польза и вред: 14 лечебных свойств укропа для организма человека и кому он может быть противопоказан. Полезные свойства растения укропа для здоровья мужчин и женщин. .

Список мочегонных продуктов

  • чеснок  Чеснок - 11 удивительно полезных свойств. Польза и вред чеснока. Чеснок - 11 удивительно полезных свойств. Польза и вред чеснока. Какие полезные вещества содержаться в чесноке и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. ;

  • горчица сарептская;

  • гранат  Гранат — польза и вред для здоровья женщин и мужчин Гранат — польза и вред для здоровья женщин и мужчин В статье приведены двадцать научных фактах о полезных свойствах граната. При каких заболеваниях его рекомендуют и какие существуют противопоказания к употреблению. ;

  • дыня  Дыня — 12 полезных свойств и противопоказания Дыня — 12 полезных свойств и противопоказания Дыня - 12 полезных свойств и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 самых полезных свойств дыни для Вашего организма. Польза дыни для женщин.Кому не рекомендуется употреблять дыню. Интересные факты. ;

  • малина  Малина: 16 фактов о пользе и вреде для здоровья Малина: 16 фактов о пользе и вреде для здоровья Чем полезна малина для нашего организма? В статье приведены 16 результатов научных исследований о полезных свойствах малины для организма, а также какие существуют противопоказания. .

Список мочегонных напитков

  • вода;

  • зеленый чай  12 научных фактов о зеленом чае, его полезных свойствах и противопоказаниях 12 научных фактов о зеленом чае, его полезных свойствах и противопоказаниях Чем полезен зеленый чай для вашего здоровья. В статье приведено большое количество результатов научных исследований о его полезных свойствах для организма и противопоказания. При каких заболевания исключительно рекомендуется употреблять зеленый чай. ;

  • черный чай  Польза и вред черного чая — 15 научных фактов Польза и вред черного чая — 15 научных фактов В статье приведены результаты научных исследований о применении черного чая. При каких заболеваниях рекомендуют употреблять этот чай, и какие существуют побочные эффекты. ;

  • кофе  Кофе – 12 научных фактов о пользе и вреде Кофе – 12 научных фактов о пользе и вреде 12 научно подтвержденных фактов о пользе кофе для нашего организма. Влияние растворимого и кофе в зернах на здоровье мужчин и женщин. а так же какой потенциальный вред и противопоказания существуют к его употреблению. .

Преимущества использования мочегонных средств

Диуретики могут помочь с различными проблемами :

  • заболевания почек;

  • задержка воды при сердечной или печеночной недостаточности;

  • высокое артериальное давление;

  • инфекции мочевыводящих путей.

Очевидно, что тяжелые формы этих заболеваний требуют лечения и наблюдения врача, однако для облегчения симптомов этих недугов в более легкой форме, например, при повышенном давлении или отеках, многие пользуются мочегонными средствами.

Препараты с мочегонным эффектом улучшают работу почек, но некоторые из них могут стать причиной появления камней в почках, поскольку их прием нарушает минеральный баланс. Натуральные диуретики наоборот, препятствуют образованию почечных камней и сохраняют полезные минералы, такие как калий. Главную роль в детоксикации играет, конечно, печень, однако почки фильтруют кровь до 60 раз в день, что делает их вторым по важности органом в процессе очищения организма. Натуральные диуретики стимулируют мочеиспускание — таким образом из организма выводятся токсины.

ВАЖНО:

Натуральные мочегонные средства не лечат заболевания в осложненных формах.

Первое, что нужно сделать при обнаружении внезапной задержки воды в организме — обратиться к врачу. С ним же и следует проконсультироваться перед тем, как применять натуральные диуретики.

Лекарства и дозы, прописанные врачом, назначены не просто так. Необходимо строго следовать предписаниям: запрещено самостоятельно прекращать или начинать пить то или иное средства, а также менять его дозировку.

Лучшие мочегонные средства

  1. Каркаде

    Каркаде

    Чай из розеллы, более известный как «каркаде», давно применяют при высоком артериальном давлении. Розелла является разновидностью гибискуса, который содержит антиоксиданты-полифенолы, ингибиторы АПФ. Розелла также является источником кверцетина, который способствует расслаблению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, увеличивает выработку мочи почти на 50% (1).

    В результате 3 исследований, которые проводились с участием 200 человек, страдающих умеренной гипертонией, выяснилось, что прием каркаде 1-2 раза в день в течение 6 недель снижает кровяное давление. Еще на 75 испытуемых он оказал чуть более слабый, но выраженный положительный эффект (, 3, 4, 5).

    Результаты других испытаний на 80 людях показали, что каркаде был даже более эффективен при снижении давления, чем лекарственный препарат гидрохлоротиазид, при этом чай не вызвал дисбаланс калия, натрия и хлоридов (6).

    У подопытных крыс и кроликов сочетание экстракта розеллы с гидрохлоротиазидом вызвало неоднозначную реакцию: с одной стороны, у них усилилось мочеиспускание, причем без потери натрия, хлорида и гидрокарбонатов; с другой стороны значительно замедлился процесс выведения гидрохлоротиазида. Отсюда следует, что комбинация может быть небезопасной (7).

    Другие исследования на крысах показали способность розеллы предотвращать накопление оксалата кальция и других минералов, образующих камни (8, 9). Это подтвердилось и исследованиями на людях: испытания на 18 мужчинах показали, что розелла снижает риск развития подагры и образования камней в почках, поскольку увеличивает выделениемочевой кислоты. (10, 11).

    Розеллу выпускают в разных формах, однако самый простой способ воспользоваться ее полезными свойствами — заварить чашечку каркаде.

     Чай каркаде: 15 фактов о пользе  и вреде Это интересно: Чай каркаде: 15 фактов о пользе и вреде

    Чем полезен чай каркаде, как заваривать чай. Полезные свойства чая каркаде. Использования чая суданской розы для похудания, снижения давления и многие другие применения.

    Читать далее...
  2. Хвощ

    Хвощ

    Хвощ также известен своим мочегонным действием. Небольшое исследование показало, что экстракт андийского хвоща усиливает приливы натрия, калия и хлоридов, способствуя выведению мочи (12). Полевой хвощ также зарекомендовал себя как диуретик. Испытания на 36 людях показали, что его эффект сравним с эффектом от приема гидрохлоротиазида, но при этом риск возникновения дефицита калия и натрия был значительно ниже (13).

    Мексиканский хвощ четырех видов оказал мощное воздействие на крыс, сравнимое с лекарственными препаратами (14).

    Экстракты хвоща доступны в любой форме, однако чай из хвоща действует мягче.

    Предостережение: ВИЧ-положительным людям запрещается принимать хвощ. В некоторых случаях его прием мешал работе важнейших лекарств (15).

     Хвощ полевой — 10 полезных свойств и противопоказания Это интересно: Хвощ полевой — 10 полезных свойств и противопоказания

    При каких заболеваниях рекомендуется употреблять Хвощ полевой и кому он противопоказан. Какие полезные вещества содержаться в хвоще, его химический состав и чем он полезна для нашего организма. Лечебные свойства и рецепты применения хвоща полевого.

    Читать далее...
  3. Тмин

    Тмин

    Широко известная и используемая во многих традиционных блюдах специя способствует снижению высокого артериального давления, выводит лишнюю жидкость из организма и применяется при различных расстройствах пищеварительного тракта (16).

    Испытания на крысах показали, что эффективность от приема экстракта тмина сравнима с мочегонным препаратом фуросемидом (17).

  4. Черный тмин

    Черный тмин

    Семена черного тмина уже несколько тысячелетий используются при различных заболеваниях, в том числе повышенном артериальное давление (18).

    Исследования проводились на 120 мужчинах среднего возраста и 76 пожилых. Результаты показали, что ежедневный прием 200-600 мг экстракта семян черного тмина в течение двух месяцев снижает умеренно высокое давление. Это подтвердили и 11 клинических испытаний. Кроме того, выяснилось, что экстракт семян более эффективно снижает кровяное давление, чем масло черного тмина(20, 21).

     Чем полезно масло черного тмина – 10 полезных свойств и как его употреблять Это интересно: Чем полезно масло черного тмина – 10 полезных свойств и как его употреблять

    Все о пользе и вреде масла черного тмина - 10 уникальных полезных свойств этого масла для организма и кому оно может быть противопоказано. Как правильно принимать это масло и при каких заболеваниях.

    Читать далее...

    Эксперименты на крысах показали, черный тмин снижает риск развития камней в почках (22, 23, 24). Тимохинон, содержащийся в его семенах, предотвратил накопление оксалата кальция в почках грызунов (25, 26). Черный тмин можно использовать как специю к многим блюдам.

  5. Одуванчик

    Одуванчик

    Одуванчик пользуется огромной популярностью в китайской и индийской народной медицине. Его мочегонные свойства обусловлена высоким содержанием калия в листьях одуванчика  Листья одуванчика - 12 полезных свойств Листья одуванчика - 12 полезных свойств 12 полезных свойств одуванчика для организма человека. Его польза при различных заболеваниях, а так же какой вред он может нанести организму. Состав одуванчика - калорийность, витамины и минералы. .

    Исследование, в котором приняло участие 17 человек, показало, что прием экстракта листьев одуванчика по 8 мл 3 раза в день стимулировал выработку мочи (27).

    На крыс листья одуванчика тоже оказали мочегонное действие, сравнимое с сильным диуретиком фуросемидом (28, 29).

    Высушенный корень одуванчика  Корень одуванчика: 10 полезных свойств и противопоказания к употреблению Корень одуванчика: 10 полезных свойств и противопоказания к употреблению 10 полезных свойств корня одуванчика для нашего организма и какие существуют противопоказания к его употреблению. Как правильно заготавливать, приготавливать и хранить корень одуванчика. можно заварить в чай, или можно воспользоваться настойками и экстрактами листьев.

     Чай из одуванчика: польза и вред, рецепты применения корней, листьев и цветков Это интересно: Чай из одуванчика: польза и вред, рецепты применения корней, листьев и цветков

    Все о пользе чая из корней, листьев и цветков одуванчика - 15 полезных свойств, при каких заболеваниях рекомендуется применять этот чай. Какие существуют противопоказания и рецепты правильного приготовления.

    Читать далее...
  6. Кофе

    Кофе

    Кофе  Кофе – 12 научных фактов о пользе и вреде Кофе – 12 научных фактов о пользе и вреде 12 научно подтвержденных фактов о пользе кофе для нашего организма. Влияние растворимого и кофе в зернах на здоровье мужчин и женщин. а так же какой потенциальный вред и противопоказания существуют к его употреблению. богат кофеином, веществом, которое является натуральным диуретиком. Молекулы кофеина связываются с аденозиновыми рецепторами, что способствует сохранению натрия, предотвращая его вымывание, но стимулируя выведение лишней жидкости из организма (30, 31).

    Чашка кофе, в которой содержится 50-80 г кофеина может оказать мочегонное действие, особенно на тех, кто не пьет кофе каждый день.Содержание кофеина зависит от сорта кофейных зерен и метода приготовления.

    Несмотря на это, 4 выпитые чашки в день никак не влияли на водный баланс регулярно пьющих кофе людей. Такой результат показало исследование с участием 52 кофеманов. Связано это с тем, что при регулярном употреблении у человека развивается так называемая толерантность к кофеину - его мочегонный эффект перестает действовать (32).

    Мочегонное воздействие зависит не только от чувствительности к кофеину, но и от количества выпитого кофе. У 10 взрослых людей, употребивших 540 мг кофеина, участилось мочеиспускание, тогда как принявшие всего 270 мг не почувствовали на себе этого эффекта(33).

    Однако кофеин вызывает побочные действия, среди которых тревожность, бессонница и другие неприятные явления. Поэтому употреблять кофе нужно ответственно: учитывать свою чувствительность кофеину и не пить его слишком много.

     19 фактов о вреде кофе для организма человека Это интересно: 19 фактов о вреде кофе для организма человека

    Все о вреде и побочных эффектах кофеина на организм человека. Негативное влияние кофе на здоровье мужчин и женщин и какие болезни он провоцирует.

    Читать далее...
  7. Черный и зеленый чай

    Черный и зеленый чай

    Черный  Польза и вред черного чая — 15 научных фактов Польза и вред черного чая — 15 научных фактов В статье приведены результаты научных исследований о применении черного чая. При каких заболеваниях рекомендуют употреблять этот чай, и какие существуют побочные эффекты. и зеленый чай  12 научных фактов о зеленом чае, его полезных свойствах и противопоказаниях 12 научных фактов о зеленом чае, его полезных свойствах и противопоказаниях Чем полезен зеленый чай для вашего здоровья. В статье приведено большое количество результатов научных исследований о его полезных свойствах для организма и противопоказания. При каких заболевания исключительно рекомендуется употреблять зеленый чай. также содержат в составе кофеин, поэтому оказывают мочегонный эффект (34).

    2 исследования на крысах подтверждают это свойство черного и зеленого чая, причем выяснилось, что зеленый чай усиливает действие гидрохлоротиазида и мешает вымыванию калия (35, 36). В других исследованиях экстракт зеленого чая, богатого антиоксидантами разного рода, в сочетании с гидрохлоротиазидом предотвращал сердечные заболевания (37, 38, 39).

     Зеленый чай лучше черного? 10 научных фактов Это интересно: Зеленый чай лучше черного? 10 научных фактов

    Что лучше и в чем отличие черного и зеленого чая? В статье приведены сравнение этих чаев, результаты многих научных исследований. Какой напиток выбрать для ежедневного использования.

    Читать далее...

    Зеленый чай — лучшая альтернатива кофе, особенно для людей, страдающих тревожным расстройством. В зеленом чае есть галлат эпигаллокатехина, который препятствует действию стимулятора тревожности (40).

  8. Гранат

    Гранат

    Гранат  Гранат — польза и вред для здоровья женщин и мужчин Гранат — польза и вред для здоровья женщин и мужчин В статье приведены двадцать научных фактах о полезных свойствах граната. При каких заболеваниях его рекомендуют и какие существуют противопоказания к употреблению. — богатый источник антиоксидантов, защищающих мочеполовые пути от развития инфекций и появления почечных камней. Гранат является одним из самых мочегонных продуктов.

    Клинические испытания с участием 30 человек показали, что экстракт граната мешают накоплению в моче оксалата кальция, что снижает риск образования камней в почках. Исследования на крысах показали такой же результат (41, 42, 43).

  9. Чеснок

    Чеснок

    Целебные свойства чеснока  Чеснок - 11 удивительно полезных свойств. Польза и вред чеснока. Чеснок - 11 удивительно полезных свойств. Польза и вред чеснока. Какие полезные вещества содержаться в чесноке и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. известны уже много столетий. Его используют как полезную для сердца и сосудов добавку (44).

    Исследования на животных выявили мочегонное действие экстракта чеснока. У собак, к примеру, помимо усиления мочеиспускание, наблюдалось снижение кровяного давления и выведение лишних скоплений натрия (45, 46, 47, 48, 49).

    Многие обожают использовать чеснок в приготовлении пищи. Исследователи отмечают, что наибольшее действие может оказать только сырые, свежесрезанные зубчики чеснока. Полезные вещества быстро испаряются из измельченного чеснока, а термическая обработка и вовсе блокирует их.

    Для тех, кто не любит вкус чеснока, доступны его экстракты и масла.

     Чесночное масло: польза и вред, как принимать, рецепты Это интересно: Чесночное масло: польза и вред, как принимать, рецепты

    Чесночное масло - польза и вред: 14 уникальных, полезных свойств чесночного масла для нашего организма и кому это масло может быть противопоказано. Как правильно приготовить и употреблять чесночное масло.

    Читать далее...
  10. Петрушка

    -->
    Петрушка

    Трава, обладающая мочегонным действием и широко применяющаяся в народной медицине.

    Исследований проводилось недостаточно, но имеющиеся данные о 3 испытаниях на крысах показывают, что экстракт петрушки  Петрушка — 19 полезных свойств и ее противопоказания Петрушка — 19 полезных свойств и ее противопоказания Хотите узнать основные полезные свойства петрушки и ее противопоказания? В статье приведены 19 полезных для организма свойств петрушки, ее состав и калорийность, противопоказания к ее употреблению и интересные факты о петрушке. усилил мочеиспускание, подщелачивал мочу и препятствовал образованию камней в почках (50, 51, 52).

  11. Малина

    Малина

    Эта ягода — кладезь полезных антиоксидантов, которые поддерживают функции почек и помогают при некоторых хронических заболеваниях (53).

    Мочегонный эффект малины выявили исследования на животных. Ее экстракт усиливал мочеиспускание и предотвращал камни в почках (54, 55).

  12. Душица обыкновенная

    Душица обыкновенная

    Многим известная как « орегано  Орегано – 12 полезных свойств и противопоказания Орегано – 12 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде травы орегано - 12 уникальных, полезных свойств орегано для нашего организма, а также кому она может быть противопоказана. Полезные свойства масла и специи орегано. », душица обладает множеством полезных свойств и широко применяется в альтернативной медицине. В том числе для выведения лишней жидкости из организма и лечения почечных камней (56).

    Экстракт душицы  Трава душица – 10 лечебных свойств и противопоказания Трава душица – 10 лечебных свойств и противопоказания 10 уникальных, лечебных свойств травы душицы для нашего организма и кому не рекомендуется ее принимать. Все о польз и вреде душицы для нашего здоровья. предотвращал образование камней в почках крыс. Он также способствовал уменьшению камнеобразующего оксалата кальция (57).

    Кроме как в качестве специи, душица существует в форме различных добавок. Эфирное масло душицы обладает специфическим ароматом, поэтому тем, кому не нравится этот запах, можно выбрать душицу в капсулах.

  13. Боярышник

    Боярышник

    Отечность и задержка воды — основная проблема людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Боярышник  Боярышник — 12 полезных свойств и противопоказания Боярышник — 12 полезных свойств и противопоказания Какие полезные вещества содержаться в боярышнике и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять боярышник. Химический состав боярышника — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. укрепляет сердечную мышцу и стимулирует кровообращение, способствуя выведению лишней жидкости (58, 59).

    У крыс содержащиеся в боярышнике процианидины снизили количество мочевой кислоты в крови, которая вызывает подагру. Боярышник способствовал выведению натрия и оттоку мочи (60).

  14. Можжевельник

    Можжевельник

    Напитки со вкусом можжевельника или даже с цельными ягодами в бутылки не только вкусные и эстетичные на вид. Можжевельник  Ягоды можжевельника – 11 лечебных свойств и противопоказания Ягоды можжевельника – 11 лечебных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде ягод можжевельника - 11 лечебных свойств можжевельника для нашего организма и какие существуют противопоказания к его употреблению. При каких заболеваниях полезно принимать можжевельник. обладает антибактериальными свойствами, его используют для детоксикации. Мочегонный эффект можжевельника — интересный предмет исследования для ученых (61, 62, 63).

    Некоторые испытания на крысах показали, что десятипроцентный настой ягод можжевельника усиливает мочеиспускание (64).

     10 свойств масла можжевельника, его применение для лечения и в косметологии Это интересно: 10 свойств масла можжевельника, его применение для лечения и в косметологии

    Все о пользе эфирного масла можжевельника - 10 полезных свойств для организма и способы лечебного применения.

    Читать далее...

Другие натуральные диуретики

Мочегонными действиями обладают фенхель  Фенхель: 12 лечебных свойств и противопоказания Фенхель: 12 лечебных свойств и противопоказания 12 полезных свойств фенхеля. Чем полезен фенхель и какие противопоказания. Множество научных фактов и исследований о влиянии фенхеля на организма, его лечебных свойствах и противопоказаниях. (один из подвидов укропа), дыня  Дыня — 12 полезных свойств и противопоказания Дыня — 12 полезных свойств и противопоказания Дыня - 12 полезных свойств и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 самых полезных свойств дыни для Вашего организма. Польза дыни для женщин.Кому не рекомендуется употреблять дыню. Интересные факты. и сарептская горчица.

Продукты, богатые калием, который препятствует задержке воды:

  • чечевица  Чечевица – польза и вред: 12 полезных свойств и противопоказания Чечевица – польза и вред: 12 полезных свойств и противопоказания 12 уникальных полезных свойств чечевицы и блюд из нее. Чем полезна чечевица для организма мужчины и женщины и какие существуют противопоказания к ее употреблению. ;

  • фасоль  Фасоль – польза и вред для здоровья: 11 полезных свойств фасоли и противопоказания Фасоль – польза и вред для здоровья: 11 полезных свойств фасоли и противопоказания Чем полезна фасоль и какой потенциальный вред для организма она содержит - 11 уникальных полезных свойств фасоли для нашего здоровья и кому она может быть противопоказана. ;

  • свекла  Свекла - 12 полезных свойств. Чем полезна свекла и какие противопоказания. Свекла - 12 полезных свойств. Чем полезна свекла и какие противопоказания. Полезные и вредные свойства свеклы. Состав - микроэлементы, витамины и пищевая ценность. Противопоказания к применению свеклы. Интересные факты о свекле. ;

  • картофель  Картофель - 13 удивительно полезных свойств. Польза и вред картофеля. Картофель - 13 удивительно полезных свойств. Польза и вред картофеля. Полезные свойства картофеля для организма и его противопоказания. Его состав - минералы, витамины и пищевая ценность. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять картофель и кому стоит воздержаться от этого овоща. Интересные факты о картофеле. ;

  • кабачок  Кабачки — 10 полезных свойств и противопоказания для организма человека Кабачки — 10 полезных свойств и противопоказания для организма человека 10 самых полезных свойств кабачков для организма человека. Чем полезен кабачок и какие противопоказания. Химический состав кабачка - калорийность, витамины и минералы. ;

  • бананы  Банан - 15 полезных свойств. Чем полезны бананы и какие противопоказания. Банан - 15 полезных свойств. Чем полезны бананы и какие противопоказания. .

Фрукты и овощи с высоким содержанием воды помогут соблюдать оптимальный водный баланс, необходимый для нормального функционирования почек. К ним относятся огурцы, болгарский перец, арбуз и виноград.

Большинство натуральных диуретиков доступны в виде добавок в разных формах. На регулярной основе можно заваривать чаи с травами, обладающими мочегонным действием, и готовить блюда с использованием мочегонных продуктов и приправ.

Другие способы борьбы с задержкой воды

  • Магний: поддерживает электролитный баланс и уменьшает задержку воды, особенно у женщин, страдающих от ПМС.

  • Физическая активность: во время тренировки расходуется много воды.

  • Отказ от соли: чрезмерное потребление натрия задерживает жидкость в организме.

Автор:
Logo
-->