Естественные мочегонные продукты питания и напитки, подтвержденные научными фактами

Витрины аптек полны диуретиками, однако даже среди привычных продуктов и знакомых целебных трав найдется множество натуральных мочегонных средств. Они способствуют очищению организма, снимают отечность, нормализуют кровяное давление и препятствуют развитию мочекаменной болезни. В этой статье приводится список из 14 мочегонных продуктов питания и напитков, которые помогут вывести лишнюю воду из организма при отеках.

Что такое диуретики?

Диуретики — это вещества, увеличивающие количество мочи и способствующие ее выводу, поэтому они называются мочегонными. Диуретики уменьшают количество жидкости в различных тканях, препятствуют накоплению воды и солей.

Натуральные диуретики и задержка воды

Вода может задерживаться в организме по различным причинам, самые серьезные из которых — заболевания почек и сердечно-сосудистой системы. При возникновении внезапной сильной отечности необходимо сразу же обратиться к врачу.

К другим факторам задержки воды относятся изменения в гормональном фоне и периоды длительного непрерывного сидения: в длительной поездке на автомобиле или во время полета. В таких случаях пригодятся натуральные мочегонные средства.

Список лучших натуральных диуретиков

Список мочегонных трав и специй

• каркаде Чай каркаде: 15 полезных свойств и противопоказания для организма Чем полезен чай каркаде, как заваривать чай. Полезные свойства чая каркаде. Использования чая суданской розы для похудания, снижения давления и многие другие применения. (розелла);

• одуванчик Листья одуванчика - 12 полезных свойств 12 полезных свойств одуванчика для организма человека. Его польза при различных заболеваниях, а так же какой вред он может нанести организму. Состав одуванчика - калорийность, витамины и минералы. ;

• можжевельник Ягоды можжевельника – 11 лечебных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде ягод можжевельника - 11 лечебных свойств можжевельника для нашего организма и какие существуют противопоказания к его употреблению. При каких заболеваниях полезно принимать можжевельник. ;

• орегано Орегано – 12 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде травы орегано - 12 уникальных, полезных свойств орегано для нашего организма, а также кому она может быть противопоказана. Полезные свойства масла и специи орегано. ;

• бунчук;

• тмин обыкновенный Тмин - 16 полезных свойств. Лечебные рецепты с тмином. Состав тмина. Полезные свойства Тмина для нашего организма. Чем полезен тмин и какие противопоказания. Витамины, минералы и полезные вещества в составе. Лечебные рецепты с тмином. и черный;

• петрушка Петрушка — 19 полезных свойств и ее противопоказания Хотите узнать основные полезные свойства петрушки и ее противопоказания? В статье приведены 19 полезных для организма свойств петрушки, ее состав и калорийность, противопоказания к ее употреблению и интересные факты о петрушке. ;

• укроп Укроп – 14 лечебных свойств и противопоказания Укроп - польза и вред: 14 лечебных свойств укропа для организма человека и кому он может быть противопоказан. Полезные свойства растения укропа для здоровья мужчин и женщин. .

Список мочегонных продуктов

• чеснок В чем польза чеснока для здоровья и противопоказания? Какие полезные вещества содержаться в чесноке, и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав и противопоказания к употреблению. ;

• горчица сарептская;

• гранат Гранат — 20 полезных свойств и противопоказания для организма В статье приведены двадцать научных фактах о полезных свойствах граната. При каких заболеваниях его рекомендуют и какие существуют противопоказания к употреблению. ;

• дыня В чем польза дыни для организма человека? Дыня - 12 полезных свойств и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 самых полезных свойств дыни для Вашего организма. Польза дыни для женщин. Кому не рекомендуется употреблять дыню. Интересные факты. ;

• малина Малина: 16 полезных свойств, противопоказания и применение Чем полезна малина для нашего организма? В статье приведены 16 результатов научных исследований о полезных свойствах малины, а также какие существуют противопоказания. .

Список мочегонных напитков

• вода;

• зеленый чай Зеленый чай — 12 полезных свойств и противопоказания для организма Чем полезен зеленый чай для вашего здоровья. В статье приведено большое количество результатов научных исследований о его полезных свойствах для организма и противопоказания. ;

• черный чай Черный чай — 15 полезных свойств, противопоказания и применение В статье приведены результаты научных исследований о применении черного чая. При каких заболеваниях рекомендуют употреблять этот чай, и какие существуют побочные эффекты. ;

• кофе Кофе – 12 научных фактов о пользе и вреде 12 научно подтвержденных фактов о пользе кофе для нашего организма. Влияние растворимого и кофе в зернах на здоровье мужчин и женщин. а так же какой потенциальный вред и противопоказания существуют к его употреблению. .

Преимущества использования мочегонных средств

Диуретики могут помочь с различными проблемами :

• заболевания почек;

• задержка воды при сердечной или печеночной недостаточности;

• высокое артериальное давление;

• инфекции мочевыводящих путей.

Очевидно, что тяжелые формы этих заболеваний требуют лечения и наблюдения врача, однако для облегчения симптомов этих недугов в более легкой форме, например, при повышенном давлении или отеках, многие пользуются мочегонными средствами.

Препараты с мочегонным эффектом улучшают работу почек, но некоторые из них могут стать причиной появления камней в почках, поскольку их прием нарушает минеральный баланс. Натуральные диуретики наоборот, препятствуют образованию почечных камней и сохраняют полезные минералы, такие как калий. Главную роль в детоксикации играет, конечно, печень, однако почки фильтруют кровь до 60 раз в день, что делает их вторым по важности органом в процессе очищения организма. Натуральные диуретики стимулируют мочеиспускание — таким образом из организма выводятся токсины.

ВАЖНО: Натуральные мочегонные средства не лечат заболевания в осложненных формах. Первое, что нужно сделать при обнаружении внезапной задержки воды в организме — обратиться к врачу. С ним же и следует проконсультироваться перед тем, как применять натуральные диуретики. Лекарства и дозы, прописанные врачом, назначены не просто так. Необходимо строго следовать предписаниям: запрещено самостоятельно прекращать или начинать пить то или иное средства, а также менять его дозировку.

Лучшие мочегонные средства

1. Каркаде

   

   Чай из розеллы, более известный как «каркаде», давно применяют при высоком артериальном давлении. Розелла является разновидностью гибискуса, который содержит антиоксиданты-полифенолы, ингибиторы АПФ. Розелла также является источником кверцетина, который способствует расслаблению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, увеличивает выработку мочи почти на 50% .

   В результате 3 исследований, которые проводились с участием 200 человек, страдающих умеренной гипертонией, выяснилось, что прием каркаде 1-2 раза в день в течение 6 недель снижает кровяное давление. Еще на 75 испытуемых он оказал чуть более слабый, но выраженный положительный эффект .

   Результаты других испытаний на 80 людях показали, что каркаде был даже более эффективен при снижении давления, чем лекарственный препарат гидрохлоротиазид, при этом чай не вызвал дисбаланс калия, натрия и хлоридов .

   У подопытных крыс и кроликов сочетание экстракта розеллы с гидрохлоротиазидом вызвало неоднозначную реакцию: с одной стороны, у них усилилось мочеиспускание, причем без потери натрия, хлорида и гидрокарбонатов; с другой стороны значительно замедлился процесс выведения гидрохлоротиазида. Отсюда следует, что комбинация может быть небезопасной .

   Другие исследования на крысах показали способность розеллы предотвращать накопление оксалата кальция и других минералов, образующих камни . Это подтвердилось и исследованиями на людях: испытания на 18 мужчинах показали, что розелла снижает риск развития подагры и образования камней в почках, поскольку увеличивает выделениемочевой кислоты. .

   Розеллу выпускают в разных формах, однако самый простой способ воспользоваться ее полезными свойствами — заварить чашечку каркаде.

   Это интересно: Чай каркаде: 15 фактов о пользе и вреде

   Чем полезен чай каркаде, как заваривать чай. Полезные свойства чая каркаде. Использования чая суданской розы для похудания, снижения давления и многие другие применения.

   Читать далее...

2. Хвощ

   

   Хвощ также известен своим мочегонным действием. Небольшое исследование показало, что экстракт андийского хвоща усиливает приливы натрия, калия и хлоридов, способствуя выведению мочи . Полевой хвощ также зарекомендовал себя как диуретик. Испытания на 36 людях показали, что его эффект сравним с эффектом от приема гидрохлоротиазида, но при этом риск возникновения дефицита калия и натрия был значительно ниже .

   Мексиканский хвощ четырех видов оказал мощное воздействие на крыс, сравнимое с лекарственными препаратами .

   Экстракты хвоща доступны в любой форме, однако чай из хвоща действует мягче.

   Предостережение: ВИЧ-положительным людям запрещается принимать хвощ. В некоторых случаях его прием мешал работе важнейших лекарств .

   Это интересно: Хвощ полевой — 10 полезных свойств и противопоказания

   При каких заболеваниях рекомендуется употреблять Хвощ полевой и кому он противопоказан. Какие полезные вещества содержаться в хвоще, его химический состав и чем он полезна для нашего организма. Лечебные свойства и рецепты применения хвоща полевого.

   Читать далее...

3. Тмин

   

   Широко известная и используемая во многих традиционных блюдах специя способствует снижению высокого артериального давления, выводит лишнюю жидкость из организма и применяется при различных расстройствах пищеварительного тракта .

   Испытания на крысах показали, что эффективность от приема экстракта тмина сравнима с мочегонным препаратом фуросемидом .

4. Черный тмин

   

   Семена черного тмина уже несколько тысячелетий используются при различных заболеваниях, в том числе повышенном артериальное давление .

   Исследования проводились на 120 мужчинах среднего возраста и 76 пожилых. Результаты показали, что ежедневный прием 200-600 мг экстракта семян черного тмина в течение двух месяцев снижает умеренно высокое давление. Это подтвердили и 11 клинических испытаний. Кроме того, выяснилось, что экстракт семян более эффективно снижает кровяное давление, чем масло черного тмина .

   Это интересно: Чем полезно масло черного тмина – 10 полезных свойств и как его употреблять

   Все о пользе и вреде масла черного тмина - 10 уникальных полезных свойств этого масла для организма и кому оно может быть противопоказано. Как правильно принимать это масло и при каких заболеваниях.

   Читать далее...

   Эксперименты на крысах показали, черный тмин снижает риск развития камней в почках . Тимохинон, содержащийся в его семенах, предотвратил накопление оксалата кальция в почках грызунов . Черный тмин можно использовать как специю к многим блюдам.

5. Одуванчик

   

   Одуванчик пользуется огромной популярностью в китайской и индийской народной медицине. Его мочегонные свойства обусловлена высоким содержанием калия в листьях одуванчика Листья одуванчика - 12 полезных свойств 12 полезных свойств одуванчика для организма человека. Его польза при различных заболеваниях, а так же какой вред он может нанести организму. Состав одуванчика - калорийность, витамины и минералы. .

   Исследование, в котором приняло участие 17 человек, показало, что прием экстракта листьев одуванчика по 8 мл 3 раза в день стимулировал выработку мочи .

   На крыс листья одуванчика тоже оказали мочегонное действие, сравнимое с сильным диуретиком фуросемидом .

   Высушенный корень одуванчика Корень одуванчика: 10 полезных свойств и противопоказания к употреблению 10 полезных свойств корня одуванчика для нашего организма и какие существуют противопоказания к его употреблению. Как правильно заготавливать, приготавливать и хранить корень одуванчика. можно заварить в чай, или можно воспользоваться настойками и экстрактами листьев.

   Это интересно: Чай из одуванчика: польза и вред, рецепты применения корней, листьев и цветков

   Все о пользе чая из корней, листьев и цветков одуванчика - 15 полезных свойств, при каких заболеваниях рекомендуется применять этот чай. Какие существуют противопоказания и рецепты правильного приготовления.

   Читать далее...

6. Кофе

   

   Кофе Кофе – 12 научных фактов о пользе и вреде 12 научно подтвержденных фактов о пользе кофе для нашего организма. Влияние растворимого и кофе в зернах на здоровье мужчин и женщин. а так же какой потенциальный вред и противопоказания существуют к его употреблению. богат кофеином, веществом, которое является натуральным диуретиком. Молекулы кофеина связываются с аденозиновыми рецепторами, что способствует сохранению натрия, предотвращая его вымывание, но стимулируя выведение лишней жидкости из организма .

   Чашка кофе, в которой содержится 50-80 г кофеина может оказать мочегонное действие, особенно на тех, кто не пьет кофе каждый день.Содержание кофеина зависит от сорта кофейных зерен и метода приготовления.

   Несмотря на это, 4 выпитые чашки в день никак не влияли на водный баланс регулярно пьющих кофе людей. Такой результат показало исследование с участием 52 кофеманов. Связано это с тем, что при регулярном употреблении у человека развивается так называемая толерантность к кофеину - его мочегонный эффект перестает действовать .

   Мочегонное воздействие зависит не только от чувствительности к кофеину, но и от количества выпитого кофе. У 10 взрослых людей, употребивших 540 мг кофеина, участилось мочеиспускание, тогда как принявшие всего 270 мг не почувствовали на себе этого эффекта .

   Однако кофеин вызывает побочные действия, среди которых тревожность, бессонница и другие неприятные явления. Поэтому употреблять кофе нужно ответственно: учитывать свою чувствительность кофеину и не пить его слишком много.

   Это интересно: 19 фактов о вреде кофе для организма человека

   Все о вреде и побочных эффектах кофеина на организм человека. Негативное влияние кофе на здоровье мужчин и женщин и какие болезни он провоцирует.

   Читать далее...

7. Черный и зеленый чай

   

   Черный Черный чай — 15 полезных свойств, противопоказания и применение В статье приведены результаты научных исследований о применении черного чая. При каких заболеваниях рекомендуют употреблять этот чай, и какие существуют побочные эффекты. и зеленый чай Зеленый чай — 12 полезных свойств и противопоказания для организма Чем полезен зеленый чай для вашего здоровья. В статье приведено большое количество результатов научных исследований о его полезных свойствах для организма и противопоказания. также содержат в составе кофеин, поэтому оказывают мочегонный эффект .

   2 исследования на крысах подтверждают это свойство черного и зеленого чая, причем выяснилось, что зеленый чай усиливает действие гидрохлоротиазида и мешает вымыванию калия . В других исследованиях экстракт зеленого чая, богатого антиоксидантами разного рода, в сочетании с гидрохлоротиазидом предотвращал сердечные заболевания .

   Это интересно: Зеленый чай лучше черного? 10 научных фактов

   Что лучше и в чем отличие черного и зеленого чая? В статье приведены сравнение этих чаев, результаты многих научных исследований. Какой напиток выбрать для ежедневного использования.

   Читать далее...

   Зеленый чай — лучшая альтернатива кофе, особенно для людей, страдающих тревожным расстройством. В зеленом чае есть галлат эпигаллокатехина, который препятствует действию стимулятора тревожности .

8. Гранат

   

   Гранат Гранат — 20 полезных свойств и противопоказания для организма В статье приведены двадцать научных фактах о полезных свойствах граната. При каких заболеваниях его рекомендуют и какие существуют противопоказания к употреблению. — богатый источник антиоксидантов, защищающих мочеполовые пути от развития инфекций и появления почечных камней. Гранат является одним из самых мочегонных продуктов.

   Клинические испытания с участием 30 человек показали, что экстракт граната мешают накоплению в моче оксалата кальция, что снижает риск образования камней в почках. Исследования на крысах показали такой же результат .

9. Чеснок

   

   Целебные свойства чеснока В чем польза чеснока для здоровья и противопоказания? Какие полезные вещества содержаться в чесноке, и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав и противопоказания к употреблению. известны уже много столетий. Его используют как полезную для сердца и сосудов добавку .

   Исследования на животных выявили мочегонное действие экстракта чеснока. У собак, к примеру, помимо усиления мочеиспускание, наблюдалось снижение кровяного давления и выведение лишних скоплений натрия .

   Многие обожают использовать чеснок в приготовлении пищи. Исследователи отмечают, что наибольшее действие может оказать только сырые, свежесрезанные зубчики чеснока. Полезные вещества быстро испаряются из измельченного чеснока, а термическая обработка и вовсе блокирует их.

   Для тех, кто не любит вкус чеснока, доступны его экстракты и масла.

   Это интересно: Чесночное масло: польза и вред, как принимать, рецепты

   Чесночное масло - польза и вред: 14 уникальных, полезных свойств чесночного масла для нашего организма и кому это масло может быть противопоказано. Как правильно приготовить и употреблять чесночное масло.

   Читать далее...

10. Петрушка

    

    Трава, обладающая мочегонным действием и широко применяющаяся в народной медицине.

    Исследований проводилось недостаточно, но имеющиеся данные о 3 испытаниях на крысах показывают, что экстракт петрушки Петрушка — 19 полезных свойств и ее противопоказания Хотите узнать основные полезные свойства петрушки и ее противопоказания? В статье приведены 19 полезных для организма свойств петрушки, ее состав и калорийность, противопоказания к ее употреблению и интересные факты о петрушке. усилил мочеиспускание, подщелачивал мочу и препятствовал образованию камней в почках .

11. Малина

    

    Эта ягода — кладезь полезных антиоксидантов, которые поддерживают функции почек и помогают при некоторых хронических заболеваниях .

    Мочегонный эффект малины выявили исследования на животных. Ее экстракт усиливал мочеиспускание и предотвращал камни в почках .

12. Душица обыкновенная

    

    Многим известная как « орегано Орегано – 12 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде травы орегано - 12 уникальных, полезных свойств орегано для нашего организма, а также кому она может быть противопоказана. Полезные свойства масла и специи орегано. », душица обладает множеством полезных свойств и широко применяется в альтернативной медицине. В том числе для выведения лишней жидкости из организма и лечения почечных камней .

    Экстракт душицы Трава душица – 10 лечебных свойств и противопоказания 10 уникальных, лечебных свойств травы душицы для нашего организма и кому не рекомендуется ее принимать. Все о польз и вреде душицы для нашего здоровья. предотвращал образование камней в почках крыс. Он также способствовал уменьшению камнеобразующего оксалата кальция .

    Кроме как в качестве специи, душица существует в форме различных добавок. Эфирное масло душицы обладает специфическим ароматом, поэтому тем, кому не нравится этот запах, можно выбрать душицу в капсулах.

13. Боярышник

    

    Отечность и задержка воды — основная проблема людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Боярышник Боярышник — 12 полезных свойств, противопоказания и применение Какие полезные вещества содержаться в боярышнике и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять боярышник. Противопоказания к употреблению. укрепляет сердечную мышцу и стимулирует кровообращение, способствуя выведению лишней жидкости .

    У крыс содержащиеся в боярышнике процианидины снизили количество мочевой кислоты в крови, которая вызывает подагру. Боярышник способствовал выведению натрия и оттоку мочи .

14. Можжевельник

    

    Напитки со вкусом можжевельника или даже с цельными ягодами в бутылки не только вкусные и эстетичные на вид. Можжевельник Ягоды можжевельника – 11 лечебных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде ягод можжевельника - 11 лечебных свойств можжевельника для нашего организма и какие существуют противопоказания к его употреблению. При каких заболеваниях полезно принимать можжевельник. обладает антибактериальными свойствами, его используют для детоксикации. Мочегонный эффект можжевельника — интересный предмет исследования для ученых .

    Некоторые испытания на крысах показали, что десятипроцентный настой ягод можжевельника усиливает мочеиспускание .

    Это интересно: 10 свойств масла можжевельника, его применение для лечения и в косметологии

    Все о пользе эфирного масла можжевельника - 10 полезных свойств для организма и способы лечебного применения.

    Читать далее...

Другие натуральные диуретики

Мочегонными действиями обладают фенхель Фенхель: 12 лечебных свойств и противопоказания 12 полезных свойств фенхеля. Чем полезен фенхель и какие противопоказания. Множество научных фактов и исследований о влиянии фенхеля на организма, его лечебных свойствах и противопоказаниях. (один из подвидов укропа), дыня В чем польза дыни для организма человека? Дыня - 12 полезных свойств и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 самых полезных свойств дыни для Вашего организма. Польза дыни для женщин. Кому не рекомендуется употреблять дыню. Интересные факты. и сарептская горчица.

Продукты, богатые калием, который препятствует задержке воды:

• чечевица Чечевица – польза и вред: 12 полезных свойств и противопоказания 12 уникальных полезных свойств чечевицы и блюд из нее. Чем полезна чечевица для организма мужчины и женщины и какие существуют противопоказания к ее употреблению. ;

• фасоль Фасоль – польза и вред для здоровья: 11 полезных свойств фасоли и противопоказания Чем полезна фасоль и какой потенциальный вред для организма она содержит - 11 уникальных полезных свойств фасоли для нашего здоровья и кому она может быть противопоказана. ;

• свекла В чем польза свеклы для организма человека? Полезные и вредные свойства свеклы и их влияние на организм мужчин и женщин. Состав - микроэлементы, витамины и пищевая ценность. Противопоказания к применению свеклы. Интересные факты о свекле. ;

• картофель В чем польза картофеля для организма человека? Полезные свойства картофеля для организма и его противопоказания. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять картофель и кому стоит воздержаться от этого овоща. ;

• кабачок Кабачки — 10 полезных свойств и противопоказания для организма человека 10 самых полезных свойств кабачков для организма человека. Чем полезен кабачок и какие противопоказания. Химический состав кабачка - калорийность, витамины и минералы. ;

• бананы Банан - 15 полезных свойств и противопоказания для здоровья Из статьи вы узнаете о 15 полезных для здоровья свойствах банана, как их применяют в рецептах народной медицины при различных заболевания. Кому противопоказаны бананы и интересные факты. .

Фрукты и овощи с высоким содержанием воды помогут соблюдать оптимальный водный баланс, необходимый для нормального функционирования почек. К ним относятся огурцы, болгарский перец, арбуз и виноград.

Большинство натуральных диуретиков доступны в виде добавок в разных формах. На регулярной основе можно заваривать чаи с травами, обладающими мочегонным действием, и готовить блюда с использованием мочегонных продуктов и приправ.

Другие способы борьбы с задержкой воды

• Магний: поддерживает электролитный баланс и уменьшает задержку воды, особенно у женщин, страдающих от ПМС.

• Физическая активность: во время тренировки расходуется много воды.

• Отказ от соли: чрезмерное потребление натрия задерживает жидкость в организме.