Имбирная вода с лимоном для похудения: как приготовить и пить

Некоторые люди, стремящиеся обрести модельную фигуру, прибегают к употреблению рекламируемых препаратов и коктейлей с сомнительным содержанием. Другие же отдают предпочтение настойкам из натуральных ингредиентов, среди которых почетное место занимает имбирь Корень имбиря — в чем польза для здоровья? В статье подробно изложены факты о полезных свойства корня имбиря. Рассмотрена польза имбиря для мужского и женского организма. Противопоказания к употреблению этого корня и его состав. . Этот растительный компонент легко найти в любом супермаркете.

Имбирная вода зарекомендовала себя в качестве напитка, заряжающего организм энергией и способного помочь людям, желающим избавиться от лишнего веса.

Оглавление статьи

Имбирная вода с лимоном для похудения — 5 полезных свойств

Некоторые научные работы подтвердили потенциальную пользу имбиря. Но в преобладающем количестве наблюдений не отмечено, принимали ли участники имбирь в форме жидкости, капсул или пищевых добавок. Растение и напитки на его основе могут оказывать благотворное влияние в следующих случаях:

Это интересно: Имбирный чай с лимоном — 12 полезных свойств и рецепты приготовления

Удивительно вкусный и не менее полезный напиток - имбирный чай с лимоном, который поможет вам поправить здоровье и похудеть. 12 полезных свойств имбирного чай, рецепты приготовления и противопоказания к применению.

Болевые ощущения

Имбирная вода может употребляться в качестве обезболивающего средства. В с участием 60 человек, страдающих от мигрени, было обнаружено, что использование имбиря в комплексе с терапией эффективнее, чем прием одних болеутоляющих препаратов.
Тошнота

года проводился анализ 9 исследований, в которых люди прибегали к приему имбиря для предотвращения послеоперационной, вирусной, утренней тошноты, а также побочных действий химиотерапии. Данные работы подтвердили, что растение способствует сокращению рвотных позывов.
Контроль уровня холестерина

В результате на крысах было выдвинуто предположение, что имбирь может снизить показатель холестерина. Грызуны подвергались диете, направленной на увеличение общего уровня данного соединения, а также триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Было обнаружено, что кормление животных добавками с имбирем предотвращает повышение холестерина в крови. Несмотря на полученные результаты, требуются дальнейшие исследования, чтобы определить, влияет ли растение аналогичным образом на человеческий организм.

Это интересно: ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды
В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов.
Читать далее...
Контроль уровня глюкозы в крови

В исследователи разделили 41 человека с диабетом 2 типа на две группы, одна из которых ежедневно получала 2 г добавки порошка имбиря, вторая - принимала плацебо. У участников, которым был предложен имбирь, было зафиксировано существенное снижение уровня сахара в крови.

Это интересно: Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований
11 причин почему сахар вреден для организма. В статье приводятся более сорока научных исследований о его вредном влиянии на здоровье человека.
Читать далее...
Снижение массы тела

В одной из научных работ исследователи разделили 10 мужчин на две группы. Участники, которые должны были употреблять горячий имбирный напиток, отметили более сильное чувство сытости. Несмотря на то, что исследование было небольшим и требует дополнительных работ, полученные результаты позволяют выдвинуть предположение, что имбирная вода может влиять на вес.

Виды имбиря

Существует два вида растения:

Белый (бенгальский) – очищенный от кожицы корень.
Черный (барбадосский) – корень, который не подвергается обработке, за исключением возможного ошпаривания кипятком. Он обладает более богатым вкусом и ароматом по сравнению с первым видом.

На изломе оба корня имеют желтый цвет, насыщенность которого может меняться в зависимости от возраста корневища.

Чай с имбирем: 18 полезных свойств, применение и противопоказания

Это интересно: Чай с имбирём: польза и вред. 18 научных фактов

В данной статье приведены 18 неоспоримых преимуществ употребления чая с имбирем, 6 популярных рецептов для приготовления и применение при различных заболеваниях.

Правила выбора и хранения имбиря

Корень имбиря любой желающий может найти в супермаркете или на рынке. Продукт продается в свежем, маринованном и сушеном виде. На его вкусовые и лечебные свойства существенное влияние оказывает способ хранения. Молотый высушенный корень значительно острее свежего, что следует учитывать при его использовании.

Свежий продукт необходимо выбирать более тщательно. Следует удостовериться о дате получения товара. Старые высохшие клубни утрачивают вкус и аромат, становятся волокнистыми и жесткими, их нелегко очистить.

Перед совершением покупки следует оценить внешний вид растения. Свежие корни должны быть кремово-золотистого или серовато-бежевого цвета, с гладкой кожицей. Необходимо убедиться в отсутствии наростов, темных пятен, плесени, неприятного запаха. Качественный продукт не должен быть слишком легким и сухим. Свежий корень – скоропортящийся продукт, поэтому не стоит покупать его в больших количествах.

Сушеный имбирь выбрать проще, достаточно проверить срок годности и целостность упаковки. Вкусовые качества сушеного растения одинаковы независимо от производителя, но полезных веществ в нем немного.

Свежий имбирь, даже при хранении в холодильнике, лишится своих лечебных качеств в течение 7 дней. Для продления срока его использования, рекомендуется завернуть просушенный корень в пищевую пленку и держать в темном прохладном помещении. Таким способом можно увеличить срок годности до месяца.

Нет единого мнения относительно того, можно ли замораживать этот продукт, как это делают с другими пищевыми товарами. Специалисты не одобряют хранение имбиря в морозильной камере, так как такой метод сохранит его пряный вкус и аромат, но низкая температура уничтожит витамины и лечебные элементы.

Имбирная вода — рецепты приготовления

Недостаточно знать о полезных свойствах имбиря, нужно уметь правильно приготовить воду для снижения веса. Известна масса рецептов для самостоятельного ежедневного применения. Растение можно сочетать с фруктами, овощами, пряностями.

Имбирная вода

Для изготовления классического напитка, помогающего избавиться от лишнего веса, требуется измельчить 10 г имбиря, после этого получившийся продукт необходимо залить кипятком и настаивать 2 часа. Смягчить вкус напитка можно при помощи добавок (ванили, корицы, кардамона Кардамон – 15 полезных свойств. Чем полезен кардамон и какие противопоказания. В статье приведены 15 уникальных полезных свойств кардамона и при каких заболеваниях его рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о кардамоне. , лимона).

Имбирная вода с лимоном

Имбирная вода с лимоном Лимон — все полезные свойства для здоровья и противопоказания Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. Чем он может быть вреден и его противопоказания. – популярный напиток среди людей, стремящихся похудеть. Корень белого имбиря следует натереть на мелкой терке, залить 2 литрами кипятка, добавить 5 мл лимонного сока. Смесь необходимо настаивать не менее 5 часов, после чего процедить и пить за 30 мин до каждого приема пищи.

Людям с заболеваниями желудка следует избегать лимонно имбирной воды для похудения, изготовленной по данному рецепту из-за острого вкуса.

Это интересно: Вода с лимоном: польза и вред. 7 научных фактов.

Чем полезно регулярно пить воду с лимоном? В статье приведены результаты научных исследований о полезных свойствах употребления лимонной воды и ее побочных эффектах.

Черный имбирь с огурцом

Для приготовления напитка необходимо использовать корень черного имбиря. Его очищают от кожуры, натирают на терке, затем смешивают с нарезанным кольцами огурцом В чем польза огурца для здоровья организма? Огурец - полезные свойства и противопоказания. Состав овоща - пищевая ценность, минералы и витамины. 15 полезных свойств для организма. Кому не рекомендуется употреблять огурцы. . В полученную массу добавляют сок одного лимона и около 15 листиков мяты Мята перечная: в чем польза для здоровья человека? Чем полезна для здоровья перечная мята, как ее применяют в кулинарии и косметологии, какие существуют противопоказания. В статье приведены множество результатов научных исследований. , заливают 2 литрами теплой жидкости.

Лимонно имбирную воду с огурцом для похудения рекомендуется делать на ночь (настаивать жидкость надлежит 8-12 часов), так удастся извлечь из ингредиентов максимум полезных веществ. Утром следует процедить напиток и употреблять по 1 стакану за 20-30 минут до еды.

Данную жидкость называют «вода Сасси» в честь Синтии Сасс - диетолога, главного редактора журнала «Шейп-США». Напиток известен в диетологии, благодаря способности утолять жажду, подавлять аппетит и снижать вес в короткие сроки.

Результат:

поддержание фигуры в хорошей форме;
снятие отеков;
выведение лишней жидкости;
благотворное влияние на кожу;
ногти;
волосы;
предотвращение излишнего газообразования в кишечнике Газообразование в кишечнике, как избавиться: 11 проверенных способов В статье приведены основные причины появления вздутия живота и газообразования в кишечнике, и каким способом вы сможете легко и самостоятельно избавиться от них. ;
улучшение метаболизма Как разогнать метаболизм для похудения: жиросжигание на максимум Как ускорить метаболизм для похудения? Подробно о факторах, влияющих на обмен веществ, способах ускорения с помощью питания и тренировок. Советы по ускорению метаболизма для мужчин и женщин после 30, 40, 50 лет. .

Это интересно: Как вода может помочь похудеть? Научные факты.

В статье приведены результаты научных исследований о влиянии употребления воды на массу тела. На сколько вы сможете похудеть употребляя больше чистой воды?

Имбирная вода с яблоком

Ингредиенты:

Наименование	Количество
Очищенный и натертый на мелкой терке корень белого имбиря	50 г
Вода комнатной температуры	2 л
Корица	1 чайная ложка
Мед	8 г
Зеленое яблоко	1 шт.

Способ приготовления: измельченное яблоко Яблоки — 20 полезных свойств для здоровья и противопоказания В статье приведены 20 наиболее полезных свойств яблок для здоровья человека, а также их противопоказания и вред. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять эти фрукты. Польза яблок при похудении. взбить до состояния пюре, смешать с остальными компонентами. Напиток следует настаивать не менее 1 часа, а затем пить в охлажденном виде перед приемом пищи.

Получаемый эффект: сочетание корицы Корица - 17 полезных свойств. Чем полезна корица и какие противопоказания. В статье приведены 17 уникальных полезных свойств специи корицы и при каких заболеваниях ее рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о корице. и имбиря позволяет добиться наилучших результатов в снижении веса. Пряность уменьшает уровень холестерина в крови и подавляет чувство голода. Зеленое яблоко же стимулирует мозговую деятельность и улучшает состояние кожи.

Имбирная вода с апельсином

Для приготовления вкусного и полезного напитка потребуется:

разрезать пополам 1 сладкий апельсин и лимон;
одну часть фрукта нарезать полукругом, а из второй выдавить в емкость сок;
в полученную жидкость добавить 2 чайные ложки тертого имбиря;
дополнить напиток 1/2 чайной ложки кардамона и 10 г меда;
залить водой и оставить в холодильнике на несколько часов.

Пить такую имбирную воду рекомендуется перед едой в охлажденном виде.

Получаемый эффект: апельсин Польза апельсина для организма человека. 8 полезных свойств апельсина. 8 уникальных полезных свойств апельсина для организма человека. Состав апельсина - калорийность, витамины и минералы. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять апельсин и кому он противопоказан. и лимон укрепляют иммунитет, заряжают энергией и утоляют жажду.

Это интересно: Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств

Полезно ли пить горячую воду утром натощак, а также воду с лимоном и медом? В статье приведены 13 научно доказанных полезных свойства этой процедуры. При каких заболеваниях рекомендуют пить горячую воду.

Имбирная вода с корицей, лимоном и медом

Имбирная вода с добавлением корицы, лимона, меда является полезной альтернативой чая и кофе. Для приготовления напитка потребуется:

палочка корицы;
имбирь (10 см);
2 л воды;
1 лимон;
мед (по вкусу).

Способ приготовления: положить в кастрюлю тонко нарезанный корень растения и корицу, залить водой, довести до кипения, варить на слабом огне 25 мин. Полученную жидкость остудить до комнатной температуры, затем добавить сок лимона и мед.

Имбирная вода с чесноком

Данный напиток подходит для борьбы с лишним весом. Требуется залить 2 литрами теплой воды очищенный корнеплод и 1 зубчик чеснока В чем польза чеснока для здоровья и противопоказания? Какие полезные вещества содержаться в чесноке, и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав и противопоказания к употреблению. . Жидкость должна настаиваться 15 мин, затем ее следует процедить и употреблять в течение дня.

Имбирная вода с цедрой, яблоками и медом

Сделать имбирную воду с цедрой лимона, яблоками, медом, несложно. Для приготовления потребуется:

Наименование	Количество
Корень имбиря	10 см
Яблоки	10 шт.
Лимоны	2-3 шт.
Мед	По вкусу
Корица	2 палочки
Вода	5 л

Получить напиток, утоляющий жажду и помогающий избавиться от лишних килограммов возможно следующим путем:

Очистите корень растения, снимите кожуру с лимона.
Заполните кастрюлю водой, пластинками имбиря, яблоками (на фруктах предварительно необходимо сделать надрезы), корицей, цедрой.
Доведите до кипения, проварите еще 3 мин.
Процедите и остудите.
Добавьте сок лимона и мед.

Это интересно: Цедра лимона — 10 удивительно полезных свойств и применение

Не спешите выбрасывать корки лимона, ведь они содержат так много полезного. 10 полезных свойств цедры лимона для нашего здоровья и как ее можно полезно для себя применять.

Корень имбиря или молотый имбирь — что эффективнее для снижения веса?

Имбирь – популярный продукт, который используют практически повсеместно в любом виде. Если цель – неспешное и планомерное снижение веса, в данном случае подойдет сушеный корень, его можно добавлять в напитки или первые блюда. Данный продукт легко найти в любом супермаркете в отделе специй. Для похудения в сжатые сроки стоит использовать свежий корень. Настои и чаи на его основе следует процеживать, чтобы избежать резкого вкуса.

Чрезмерно увлекаться имбирными диетами (как и любыми другими) не стоит. Растение при всех своих положительных качествах, имеет ряд противопоказаний.

Роль меда в имбирной воде для похудения

Большинство людей, придерживающихся инсулиновой теории похудения, утверждают, что нет необходимости добавлять мед Мёд — 16 полезных свойств, противопоказания и применения В статье приведены научные факты о пользе и вреде меда для организма человека. Какой мед самый полезный для здоровья, как его выбрать и хранить, а также его противопоказания. в напитки, способствующие снижению веса. Другие же дополняют им жидкости для улучшения вкуса.

Перед принятием решения, следует оценить реакцию организма на этот продукт. Если небольшая порция меда в напитке усиливает аппетит, и вызывает желание пить эту воду большими объемами, то лучше на некоторое время отказаться от сладости. Тем же, кто считает, что вкус напитка от меда существенно улучшается, но чувство голода не возрастает, можно добавить 1 чайную ложку.

Это интересно: Жиросжигатели: вред и побочные эффекты при похудении женщин

Стоит ли так торопиться в своем стремлении избавиться от ненавистных килограммов? Взвести все за и против, узнайте, чем грозит прием жиросжигателей для вашего организма. Какие существуют натуральные жиросжигатели.

Риски и побочные эффекты

Питьевая имбирная вода безопасна для большинства людей. Однако могут возникнуть ситуации, когда лучше сначала проконсультироваться с врачом. По данным Национального центра комплементарного и комплексного здравоохранения, имеются некоторые , что имбирь может воспрепятствовать лекарствам, разжижающим кровь. Несмотря на то, что результаты исследований неубедительны, людям, принимающим препараты для разжижения крови, необходимо посоветоваться со специалистом, прежде чем пить имбирную воду.

К побочным эффектам от приема напитка относятся:

метеоризм;
боль в животе;
диарея;
изжога.

, с участием 1020 женщин, была рассмотрена безопасность имбиря во время беременности. Ученые обнаружили, что использование растения в этот период для лечения тошноты и рвоты не увеличивает риск:

мертворождения;
преждевременных родов;
пороков развития;
низкого балла по шкале Апгар (внешний вид, пульс, гримаса, активность и дыхание у новорожденных).

Несмотря на то, что не было доказано негативного воздействия рассматриваемого растения во время беременности, следует поговорить с врачом, прежде чем пить имбирную воду.

Не рекомендуется употреблять корень растения людям с:

камнями в желчном пузыре (отток желчи может сдвинуть камни, которые перекроют протоки);
аллергией (в период обострения);
опухолями в желудке и кишечнике;
язвой желудка и 12-перстной кишки;
сердечной недостаточностью.

Выводы

Имбирь – популярный продукт, который используется как для приготовления блюд, так в качестве средства, помогающего избавиться от лишнего веса. Напитки на его основе обладают тонизирующим, жаждоутоляющим, иммунноукрепляющим эффектом. Несмотря на полезные свойства, не рекомендуется злоупотреблять данным продуктом и проконсультироваться со специалистом о его взаимодействии с лечебными препаратами и возможности употребления в период беременности.