Имбирная вода с лимоном для похудения: как приготовить и пить

Оглавление статьи


Некоторые люди, стремящиеся обрести модельную фигуру, прибегают к употреблению рекламируемых препаратов и коктейлей с сомнительным содержанием. Другие же отдают предпочтение настойкам из натуральных ингредиентов, среди которых почетное место занимает имбирь  Имбирь — 16 полезных свойств. Чем полезен имбирь для мужчин и женщин. Состав, противопоказания и интересные факты о имбире. Имбирь — 16 полезных свойств. Чем полезен имбирь для мужчин и женщин. Состав, противопоказания и интересные факты о имбире. В статье подробно изложены факты о полезных свойства корня имбиря. Рассмотрена польза имбиря для мужского и женского организма. Противопоказания к употреблению этого корня. Состав имбиря, калорийность, витамины и минералы. Интересные факты о имбире. . Этот растительный компонент легко найти в любом супермаркете.

Имбирная вода зарекомендовала себя в качестве напитка, заряжающего организм энергией и способного помочь людям, желающим избавиться от лишнего веса.

Имбирная вода с лимоном для похудения — 5 полезных свойств

Некоторые научные работы подтвердили потенциальную пользу имбиря. Но в преобладающем количестве наблюдений не отмечено, принимали ли участники имбирь в форме жидкости, капсул или пищевых добавок. Растение и напитки на его основе могут оказывать благотворное влияние в следующих случаях:

Читайте также: Имбирный чай с лимоном — 12 полезных свойств и рецепты приготовления  Имбирный чай с лимоном — 12 полезных свойств и рецепты приготовления Имбирный чай с лимоном — 12 полезных свойств и рецепты приготовления Удивительно вкусный и не менее полезный напиток - имбирный чай с лимоном, который поможет вам поправить здоровье и похудеть. 12 полезных свойств имбирного чай, рецепты приготовления и противопоказания к применению.
  1. Болевые ощущения

    Боль

    Имбирная вода может употребляться в качестве обезболивающего средства. В исследовании с участием 60 человек, страдающих от мигрени, было обнаружено, что использование имбиря в комплексе с терапией эффективнее, чем прием одних болеутоляющих препаратов.

  2. Тошнота

    Тошнота

    В обзоре 2015 года проводился анализ 9 исследований, в которых люди прибегали к приему имбиря для предотвращения послеоперационной, вирусной, утренней тошноты, а также побочных действий химиотерапии. Данные работы подтвердили, что растение способствует сокращению рвотных позывов.

  3. Контроль уровня холестерина

    Нормализация уровня холестерина

    В результате исследования на крысах было выдвинуто предположение, что имбирь может снизить показатель холестерина. Грызуны подвергались диете, направленной на увеличение общего уровня данного соединения, а также триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Было обнаружено, что кормление животных добавками с имбирем предотвращает повышение холестерина в крови. Несмотря на полученные результаты, требуются дальнейшие исследования, чтобы определить, влияет ли растение аналогичным образом на человеческий организм.

    Читайте также: ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды  ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих  сосуды ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов.
  4. Контроль уровня глюкозы в крови

    Профилактика диабета

    В 12-недельном эксперименте исследователи разделили 41 человека с диабетом 2 типа на две группы, одна из которых ежедневно получала 2 г добавки порошка имбиря, вторая - принимала плацебо. У участников, которым был предложен имбирь, было зафиксировано существенное снижение уровня сахара в крови.

    Читайте также: Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований  Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований 11 причин почему сахар вреден для организма. В статье приводятся более сорока научных исследований о его вредном влиянии на здоровье человека.
  5. Снижение массы тела

    Снижение веса

    В одной из научных работ исследователи разделили 10 мужчин на две группы. Участники, которые должны были употреблять горячий имбирный напиток, отметили более сильное чувство сытости. Несмотря на то, что исследование было небольшим и требует дополнительных работ, полученные результаты позволяют выдвинуть предположение, что имбирная вода может влиять на вес.

Виды имбиря

Существует два вида растения:

  • Белый (бенгальский) – очищенный от кожицы корень.

    Белый (бенгальский) имбирь
  • Черный (барбадосский) – корень, который не подвергается обработке, за исключением возможного ошпаривания кипятком. Он обладает более богатым вкусом и ароматом по сравнению с первым видом.

    Черный (барбадосский) имбирь

На изломе оба корня имеют желтый цвет, насыщенность которого может меняться в зависимости от возраста корневища.

Читайте также: Чай с имбирём: польза и вред. 18 научных фактов  Чай с имбирём: польза и вред. 18 научных фактов Чай с имбирём: польза и вред. 18 научных фактов В данной статье рассматривается вопрос о полезности и вреде для организма имбирного чая. Приведены 18 неоспоримых преимуществ употребления чая с имбирем, популярные рецепты для похудения и противопоказания.

Правила выбора и хранения имбиря

Корень имбиря любой желающий может найти в супермаркете или на рынке. Продукт продается в свежем, маринованном и сушеном виде. На его вкусовые и лечебные свойства существенное влияние оказывает способ хранения. Молотый высушенный корень значительно острее свежего, что следует учитывать при его использовании.

Свежий продукт необходимо выбирать более тщательно. Следует удостовериться о дате получения товара. Старые высохшие клубни утрачивают вкус и аромат, становятся волокнистыми и жесткими, их нелегко очистить.

Перед совершением покупки следует оценить внешний вид растения. Свежие корни должны быть кремово-золотистого или серовато-бежевого цвета, с гладкой кожицей. Необходимо убедиться в отсутствии наростов, темных пятен, плесени, неприятного запаха. Качественный продукт не должен быть слишком легким и сухим. Свежий корень – скоропортящийся продукт, поэтому не стоит покупать его в больших количествах.

Сушеный имбирь выбрать проще, достаточно проверить срок годности и целостность упаковки. Вкусовые качества сушеного растения одинаковы независимо от производителя, но полезных веществ в нем немного.

Свежий имбирь, даже при хранении в холодильнике, лишится своих лечебных качеств в течение 7 дней. Для продления срока его использования, рекомендуется завернуть просушенный корень в пищевую пленку и держать в темном прохладном помещении. Таким способом можно увеличить срок годности до месяца.

Нет единого мнения относительно того, можно ли замораживать этот продукт, как это делают с другими пищевыми товарами. Специалисты не одобряют хранение имбиря в морозильной камере, так как такой метод сохранит его пряный вкус и аромат, но низкая температура уничтожит витамины и лечебные элементы.

Имбирная вода — рецепты приготовления

Имбирная вода

Недостаточно знать о полезных свойствах имбиря, нужно уметь правильно приготовить воду для снижения веса. Известна масса рецептов для самостоятельного ежедневного применения. Растение можно сочетать с фруктами, овощами, пряностями.

Имбирная вода

Для изготовления классического напитка, помогающего избавиться от лишнего веса, требуется измельчить 10 г имбиря, после этого получившийся продукт необходимо залить кипятком и настаивать 2 часа. Смягчить вкус напитка можно при помощи добавок (ванили, корицы, кардамона  Кардамон – 15 полезных свойств. Чем полезен кардамон и какие противопоказания. Кардамон – 15 полезных свойств. Чем полезен кардамон и какие противопоказания. В статье приведены 15 уникальных полезных свойств кардамона и при каких заболеваниях его рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о кардамоне. , лимона).

Имбирная вода с лимоном

Имбирная вода с лимоном

Имбирная вода с лимоном  Лимон для организма: польза и вред, 45 фактов Лимон для организма: польза и вред, 45 фактов Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. – популярный напиток среди людей, стремящихся похудеть. Корень белого имбиря следует натереть на мелкой терке, залить 2 литрами кипятка, добавить 5 мл лимонного сока. Смесь необходимо настаивать не менее 5 часов, после чего процедить и пить за 30 мин до каждого приема пищи.

Людям с заболеваниями желудка следует избегать лимонно имбирной воды для похудения, изготовленной по данному рецепту из-за острого вкуса.

Читайте также: Вода с лимоном: польза и вред. 7 научных фактов.  Вода с лимоном: польза и вред. 7 научных фактов. Вода с лимоном: польза и вред. 7 научных фактов. Чем полезно регулярно пить воду с лимоном? В статье приведены результаты научных исследований о полезных свойствах употребления лимонной воды и ее побочных эффектах.

Черный имбирь с огурцом

Для приготовления напитка необходимо использовать корень черного имбиря. Его очищают от кожуры, натирают на терке, затем смешивают с нарезанным кольцами огурцом  Огурец - 15 невероятно полезных свойств. Чем полезен огурец и какие противопоказания. Огурец - 15 невероятно полезных свойств. Чем полезен огурец и какие противопоказания. Огурец - полезные свойства и противопоказания. Состав овоща - пищевая ценность, минералы и витамины. 15 полезных свойств для организма. Кому не рекомендуется употреблять огурцы. Интересные факты о овоще. . В полученную массу добавляют сок одного лимона и около 15 листиков мяты  Мята перечная: 12 лечебных свойств и противопоказания Мята перечная: 12 лечебных свойств и противопоказания Чем полезна для здоровья перечная мята, как ее применяют в кулинарии и косметологии, какие существуют противопоказания. В статье приведены множество результатов научных исследований. , заливают 2 литрами теплой жидкости.

Лимонно имбирную воду с огурцом для похудения рекомендуется делать на ночь (настаивать жидкость надлежит 8-12 часов), так удастся извлечь из ингредиентов максимум полезных веществ. Утром следует процедить напиток и употреблять по 1 стакану за 20-30 минут до еды.

Данную жидкость называют «вода Сасси» в честь Синтии Сасс - диетолога, главного редактора журнала «Шейп-США». Напиток известен в диетологии, благодаря способности утолять жажду, подавлять аппетит и снижать вес в короткие сроки.

Результат:

  • поддержание фигуры в хорошей форме;
  • снятие отеков;
  • выведение лишней жидкости;
  • благотворное влияние на кожу;
  • ногти;
  • волосы;
  • предотвращение излишнего газообразования в кишечнике  Газообразование в кишечнике, как избавиться: 11 проверенных способов Газообразование в кишечнике, как избавиться: 11 проверенных способов В статье приведены основные причины появления вздутия живота и газообразования в кишечнике, и каким способом вы сможете легко и самостоятельно избавиться от них. ;
  • улучшение метаболизма.
Читайте также: Как вода может помочь похудеть? Научные факты.  Как вода может помочь похудеть? Научные факты. Как вода может помочь похудеть? Научные факты. В статье приведены результаты научных исследований о влиянии употребления воды на массу тела. На сколько вы сможете похудеть употребляя больше чистой воды?

Имбирная вода с яблоком

Ингредиенты:

Наименование

Количество

Очищенный и натертый на мелкой терке корень белого имбиря

50 г

Вода комнатной температуры

2 л

Корица

1 чайная ложка

Мед

8 г

Зеленое яблоко

1 шт.

Способ приготовления: измельченное яблоко  Яблоки: польза и вред, 20 научных фактов Яблоки: польза и вред, 20 научных фактов В статье приведены 20 наиболее полезных свойств для здоровья человека. При каких заболеваниях особо рекомендуется употреблять эти фрукты. Польза яблок при похудении. Какие существуют противопоказания к употреблению. взбить до состояния пюре, смешать с остальными компонентами. Напиток следует настаивать не менее 1 часа, а затем пить в охлажденном виде перед приемом пищи.

Получаемый эффект: сочетание корицы  Корица - 17 полезных свойств. Чем полезна корица и какие противопоказания. Корица - 17 полезных свойств. Чем полезна корица и какие противопоказания. В статье приведены 17 уникальных полезных свойств специи корицы и при каких заболеваниях ее рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о корице. и имбиря позволяет добиться наилучших результатов в снижении веса. Пряность уменьшает уровень холестерина в крови и подавляет чувство голода. Зеленое яблоко же стимулирует мозговую деятельность и улучшает состояние кожи.

Имбирная вода с апельсином

Для приготовления вкусного и полезного напитка потребуется:

  • разрезать пополам 1 сладкий апельсин и лимон;

  • одну часть фрукта нарезать полукругом, а из второй выдавить в емкость сок;

  • в полученную жидкость добавить 2 чайные ложки тертого имбиря;

  • дополнить напиток 1/2 чайной ложки кардамона и 10 г меда;

  • залить водой и оставить в холодильнике на несколько часов.

Пить такую имбирную воду рекомендуется перед едой в охлажденном виде.

Получаемый эффект: апельсин  Польза апельсина для организма человека. 8 полезных свойств апельсина. Польза апельсина для организма человека. 8 полезных свойств апельсина. 8 уникальных полезных свойств апельсина для организма человека. Состав апельсина - калорийность, витамины и минералы. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять апельсин и кому он противопоказан. и лимон укрепляют иммунитет, заряжают энергией и утоляют жажду.

Читайте также: Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств  Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств Полезно ли пить горячую воду утром натощак, а также воду с лимоном и медом? В статье приведены 13 научно доказанных полезных свойства этой процедуры. При каких заболеваниях рекомендуют пить горячую воду.

Имбирная вода с корицей, лимоном и медом

Имбирная вода с добавлением корицы, лимона, меда является полезной альтернативой чая и кофе. Для приготовления напитка потребуется:

  • палочка корицы;

  • имбирь (10 см);

  • 2 л воды;

  • 1 лимон;

  • мед (по вкусу).

Способ приготовления: положить в кастрюлю тонко нарезанный корень растения и корицу, залить водой, довести до кипения, варить на слабом огне 25 мин. Полученную жидкость остудить до комнатной температуры, затем добавить сок лимона и мед.

Имбирная вода с чесноком

Данный напиток подходит для борьбы с лишним весом. Требуется залить 2 литрами теплой воды очищенный корнеплод и 1 зубчик чеснока  Чеснок - 11 удивительно полезных свойств. Польза и вред чеснока. Чеснок - 11 удивительно полезных свойств. Польза и вред чеснока. Какие полезные вещества содержаться в чесноке и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. . Жидкость должна настаиваться 15 мин, затем ее следует процедить и употреблять в течение дня.

Имбирная вода с цедрой, яблоками и медом

Сделать имбирную воду с цедрой лимона, яблоками, медом, несложно. Для приготовления потребуется:

Наименование

Количество

Корень имбиря

10 см

Яблоки

10 шт.

Лимоны

2-3 шт.

Мед

По вкусу

Корица

2 палочки

Вода

5 л

Получить напиток, утоляющий жажду и помогающий избавиться от лишних килограммов возможно следующим путем:

  • Очистите корень растения, снимите кожуру с лимона.

  • Заполните кастрюлю водой, пластинками имбиря, яблоками (на фруктах предварительно необходимо сделать надрезы), корицей, цедрой.

  • Доведите до кипения, проварите еще 3 мин.

  • Процедите и остудите.

  • Добавьте сок лимона и мед.

Читайте также: Цедра лимона — 10 удивительно полезных свойств и применение  Цедра лимона — 10 удивительно полезных свойств и применение Цедра лимона — 10 удивительно полезных свойств и применение Не спешите выбрасывать корки лимона, ведь они содержат так много полезного. 10 полезных свойств цедры лимона для нашего здоровья и как ее можно полезно для себя применять.

Рекомендации к употреблению имбирной воды с лимоном

Для достижения максимального результата от приема имбирной воды рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Употреблять напиток следует за 20-30 минут до приема пищи, так как пряность приглушает вкусовые рецепторы и снижает аппетит.

  2. Не стоит выпивать более 2 литров жидкости в день. При этом не следует исключать из рациона чаи, соки и простую воду.

  3. Для приготовления напитков необходимо использовать только свежий корень растения.

  4. Имбирная вода должна быть свежей, поэтому рекомендуется готовить напиток каждое утро или оставлять ингредиенты на ночь для настаивания.

  5. Мед добавляется в остывшую жидкость, в кипятке он теряет свои полезные свойства.

  6. Для избежания бессонницы, лучше не употреблять имбирную воду перед сном из-за тонизирующего эффекта.

  7. В период курса употребления напитка рекомендуется соблюдать диету: обогатить свой рацион свежими овощами и заменить сладости фруктами. Необходимо употреблять супы и хлеб с добавлением отрубей  Отруби пшеничные — польза, вред и как принимать для похудения Отруби пшеничные — польза, вред и как принимать для похудения 10 уникальных полезных свойств пшеничных отрубей для нашего организма. Чем полезны отруби и в каких ситуациях они могут нанести вред организму. Как принимать пшеничные отруби для потери веса. или из цельного зерна  9 полезных свойств цельнозернового хлеба 9 полезных свойств цельнозернового хлеба Все о пользе и вреде цельнозернового хлеба. Чем он отличается от обычного хлеба, какие существуют противопоказания. Результаты научных исследований о влиянии цельного зерна. . Не стоит держаться слишком строгой диеты — употребление имбирного напитка при недостаточном питании может спровоцировать серьезные проблемы со слизистой желудка.

Имбирная вода способствует эффективной и быстрой потере лишнего жира без вреда для здоровья. Она благотворно влияет на цвет лица, состояние кожи, иммунитет, а также дает заряд бодрости. После достижения желаемого результата, имбирь поможет поддерживать форму – достаточно добавлять пряность в любые напитки или приправлять ею готовые блюда.

Корень имбиря или молотый имбирь — что эффективнее для снижения веса?

Корень имбиря и молотый имбирь

Имбирь – популярный продукт, который используют практически повсеместно в любом виде. Если цель – неспешное и планомерное снижение веса, в данном случае подойдет сушеный корень, его можно добавлять в напитки или первые блюда. Данный продукт легко найти в любом супермаркете в отделе специй. Для похудения в сжатые сроки стоит использовать свежий корень. Настои и чаи на его основе следует процеживать, чтобы избежать резкого вкуса.

Чрезмерно увлекаться имбирными диетами (как и любыми другими) не стоит. Растение при всех своих положительных качествах, имеет ряд противопоказаний.

Роль меда в имбирной воде для похудения

имбирная вода для похудения

Большинство людей, придерживающихся инсулиновой теории похудения, утверждают, что нет необходимости добавлять мед в напитки, способствующие снижению веса. Другие же дополняют им жидкости для улучшения вкуса.

Перед принятием решения, следует оценить реакцию организма на этот продукт. Если небольшая порция меда в напитке усиливает аппетит, и вызывает желание пить эту воду большими объемами, то лучше на некоторое время отказаться от сладости. Тем же, кто считает, что вкус напитка от меда существенно улучшается, но чувство голода не возрастает, можно добавить 1 чайную ложку.

Читайте также: Жиросжигатели: вред и побочные эффекты при похудении женщин  Жиросжигатели: вред и побочные эффекты при похудении женщин Жиросжигатели: вред и побочные эффекты при похудении женщин Стоит ли так торопиться в своем стремлении избавиться от ненавистных килограммов? Взвести все за и против, узнайте, чем грозит прием жиросжигателей для вашего организма. Какие существуют натуральные жиросжигатели.

Риски и побочные эффекты

Питьевая имбирная вода безопасна для большинства людей. Однако могут возникнуть ситуации, когда лучше сначала проконсультироваться с врачом. По данным Национального центра комплементарного и комплексного здравоохранения, имеются некоторые опасения, что имбирь может воспрепятствовать лекарствам, разжижающим кровь. Несмотря на то, что результаты исследований неубедительны, людям, принимающим препараты для разжижения крови, необходимо посоветоваться со специалистом, прежде чем пить имбирную воду.

К побочным эффектам от приема напитка относятся:

  • метеоризм;

  • боль в животе;

  • диарея;

  • изжога.

В исследовании, с участием 1020 женщин, была рассмотрена безопасность имбиря во время беременности. Ученые обнаружили, что использование растения в этот период для лечения тошноты и рвоты не увеличивает риск:

  • мертворождения;

  • преждевременных родов;

  • пороков развития;

  • низкого балла по шкале Апгар (внешний вид, пульс, гримаса, активность и дыхание у новорожденных).

Несмотря на то, что не было доказано негативного воздействия рассматриваемого растения во время беременности, следует поговорить с врачом, прежде чем пить имбирную воду.

Не рекомендуется употреблять корень растения людям с:

  • камнями в желчном пузыре (отток желчи может сдвинуть камни, которые перекроют протоки);

  • аллергией (в период обострения);

  • опухолями в желудке и кишечнике;

  • язвой желудка и 12-перстной кишки;

  • сердечной недостаточностью.

Имбирь

Выводы

Имбирь – популярный продукт, который используется как для приготовления блюд, так в качестве средства, помогающего избавиться от лишнего веса. Напитки на его основе обладают тонизирующим, жаждоутоляющим, иммунноукрепляющим эффектом. Несмотря на полезные свойства, не рекомендуется злоупотреблять данным продуктом и проконсультироваться со специалистом о его взаимодействии с лечебными препаратами и возможности употребления в период беременности.

Автор:
Logo