Чай с имбирём: польза и вред. 18 научных фактов

Оглавление статьи


Полезные свойства чая с имбирём были известны еще в древности. Его ценили корень за полезную пряность, а его вкус отличает приятный жгучий привкус. В наше время его можно приобрести, пожалуй, на каждом рынке. Это прекрасная приправа в кулинарии, но мало кто знает, что имбирь является и растением лечебным. Чай с имбирем поможет согреться и почувствовать внутреннее тепло во всем теле. Напиток положительно влияет на все внутренние органы, обогащает полезными веществами и минералами, помогает избавиться от усталости и перенапряжения. Тем, кто решил скорректировать свой вес, он окажет добрую службу. Ведь уже давно из разряда пряностей имбирь перешел в средство, которое с успехом используют не только в кулинарии, но и в косметологии и диетологии.

Имбирь входит в состав чая специально предназначенного для тех, кто решил похудеть. Все чаще врачи диетологи в своей практике назначают пациентам именно чай с имбирём, ведь по наличию полезных свойств он стоит на одном из первых мест, опережая многие ценные растения и травы. А вкусовые особенности удовлетворят самый изысканный вкус любого гурмана.

На прилавках магазинов, его можно найти во всевозможных комбинациях: в шоколаде, в сахаре, молотый до состояния порошка, или отдельных маленьких корешков. Прекрасно совместим имбирь и с другими специями. Пивовары используют его в составе легких видах пива.

Аптеки предлагают в основном молотый корень и виде порошка, который получают из очищенного, предварительно высушенного корня. Есть в аптечной сети и настойка из этого растения.

Из этой статьи вы узнаете о пользе чая с имбирем для организма, о том какой существует вред от его употребления и как правильно его заваривать.

Состав имбиря

В ста граммах высушенного имбирного корня содержатся:

Пищевая ценность
Белки 9,2 г.
Жиры 5,9 г.
Углеводы 70,9 г.
Пищевые волокна 5,9 г.
Минералы
Магний (Mg ) 184 мг.
Фосфор (F) 148 мг.
Кальций (Ca) 116 мг.
Натрий (Na) 32 мг.
Железо (Fe)

11,52 мг.

Витамины
Витамин A 0,015 мг.
Витамин B3 5,2 мг.
Витамин B2 0,19 мг.
Витамин B1 0,046 мг.
Витамин C 12 мг.

Польза чая с имбирём — 18 уникальных свойств

  1. Улучшает пищеварение

    Улучшение работы пищеварительной системы

    Компоненты имбиря помогают нейтрализовать кислоты в желудке, стимулирует секрецию пищеварительных соков и ферментов, и улучшают перистальтику кишечника. Имбирный чай рекомендуется применять при поносе и повышенном газообразовании Газообразование в кишечнике, как избавиться: 11 проверенных способов Газообразование в кишечнике, как избавиться: 11 проверенных способов В статье приведены основные причины появления вздутия живота и газообразования в кишечнике, и каким способом вы сможете легко и самостоятельно избавиться от них. . Также он эффективно справляется с изжогой и отрыжкой, благодаря способности регулировать кислотность желудка.

  2. Избавляет от боли в мышцах

    Мышцы

    Имбирный чай имеет противовоспалительные свойства и поэтому может помочь уменьшить болезненность мышц после физической нагрузки.

  3. Чай с имбирем полезен женщинам

    Польза для женского здоровья

    Женщинам, испытывающим тяжелые менструальные боли может помочь имбирный чай. В исследовании, проведенном в 2012 году, 120 студентов, которые страдали дисменореей. Те студенты, которые применяли имбирные таблетки сообщали, что испытывали гораздо меньше болевых ощущений по сравнению с теми, кому давали плацебо.

  4. Стимулирует аппетит

    Улучшение работы пищеварительной системы

    Для людей, имеющих трудности с перевариванием пищи, употребление имбирного чая перед каждым приемом пищи - это прекрасный способ подготовить желудок к правильной работе. В этом случае стимулируется аппетит и вырабатываются необходимые ферменты для комфортного переваривания пищи.

  5. Имбирный чай избавление от тошноты

    Улучшение работы пищеварительной системы

    Вероятно, одним из важных и малоизвестных преимуществ имбирного чая является его способность уменьшать тошноту. Чашка чая перед поездкой помогает избежать тошноты и рвоты. Такой чай полезен для беременных женщин, которые имеют трудности с утренней тошнотой. Всегда выпивайте чашку чая при первых признаках тошноты.

  6. Снимает воспаление

    Здоровье суставов

    Имбирь обладает противовоспалительными качествами, что делает его идеальным средством для лечения и профилактики мышечных и суставных болей. Помимо употребления самого чая, Вы можете делать компрессы из настойки имбиря. Он является одним из лучших природных обезболивающих, имеющий такие же обезболивающее свойства как и у ибупрофена.

  7. Имбирный чай улучшает циркуляцию крови

    Профилактика анемии

    Одним из важных преимуществ имбирного чая является его способность стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Он поможет вам увеличить приток крови к поверхности кожи благодаря расширению кровеносных сосудов, что особо полезно зимой в нашем российском климате. Альпинисты используют имбирь как средство при обморожениях, так как он ускоряет процесс восстановления и активизации циркуляции крови. Этот чай также нормализует повышенное кровяное давление. Потребление одной чашки чая каждый день резко снижает шанс инсульта, благодаря способности уменьшать отложение жировых бляшек на стенках сосудов и снижению уровня холестерина в крови.

  8. Укрепление иммунитета

    Помощь иммунной системе

    В состав чая входят антиоксиданты, которые повышают защитные функции организма. Потребление имбирного, травяного чая может быть полезным при респираторных заболеваниях, кашле, а также заложенность носа. Он помогает выведению мокроты, расширяет ваши легкие, благодаря чему, вы сможете восстановить быстро затрудненного дыхания.

  9. Чай с имбирем для больных диабетом

    Профилактика диабета

    Различные исследования показали, что две чашки это напитка каждый день позволяет избавиться от диабетической нефропатии.

  10. Снятие стресса

    Антистресс

    Имбирный чай имеет успокаивающее действие на тело и разум. Одна чашка в день снижает уровень кортизона в организме и обеспечивает значительное улучшение Вашего настроение, обеспечивая расслабляющее ощущение свежести.

  11. Польза чая с имбирем для сердца

    Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

    Этот напиток может уменьшает риск закупорки сосудов, которые часто являются причиной сердечных приступов, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования показали, что употребление имбирного чая часто способствует снижению уровня холестерина в крови, что является необходимым для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

  12. Природный афродизиак

    Повышает сексуальную активность мужчин

    Имбирный чай считается природным афродизиаком и если мужчина регулярно его употребляет, то это может повысить шанс зачатия. Согласно исследованиям, у мужчин принимающих такой чай наблюдался рост количества сперматозоидов и их активность. По другим непроверенным данным он помогает в лечении эректильной дисфункции.

  13. Лечение мигрени

    Сильные головные боли

    Имбирный чай является чрезвычайно полезным при мигрени. Ежедневное употребление одной чашки способствует снижению воспалений, которые часто являются причиной появления мигрени.

  14. Снимает симптомы артрита

    Помощь при артрите

    Чай с имбирем имеет отличный противовоспалительный эффект. Чай и теплые компрессы снижают боль в суставах, которую вызывает артрит.

  15. Профилактика болезни Альцгеймера

    Борьба с болезнью Альцгеймера

    Включите больше имбирного чая в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера. Он защищает наш мозг от старения, предотвращая появления болезни Альцгеймера. При систематическом употреблении повышается мозговая активность и значительно улучшается функция памяти.

  16. Имбирный чай полезен для похудения

    Снижение веса

    Этот напиток выполняет важную роль в процессе снижения веса. Имбирь является отличным сжигателем жира и влияет на потерю лишних килограммов. Большинство нынешних диет имеют в своем составе этот напиток в виде чая или маринованным.

  17. Дарит энергию

    Заряжает организм энергией

    Исследования показали, что употребление имбирного чая может помочь поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови. Это чрезвычайно важно, поскольку уровень глюкозы напрямую влияют на Вашу усталость в течении дня. Необходимый уровень сахара в крови дает Вам возможность оставаться сосредоточенным, бдительным и энергичным в течение всего дня.

  18. Свежесть дыхания

    Свежесть дыхания

    Чашка имбирного чая после каждого приема пищи, способна освежить дыхание и создать во рту ощущение свежести. Вы можете использовать как природную жидкость для полоскания рта. Это потрясающий способ избавиться рот от любых неприятных привкусов и освежить дыхание.

Вред и противопоказания к употреблению имбирного чая

В день оптимально рекомендуется употреблять не более 4-5 чашек чая. Идеально пить чай за полчаса до основного приема пищи. Выполняя правильный режим употребления, напиток принесет максимальную помощь организму.

Рецепты применения имбирного чая

  1. Чай с имбирем для похудения

    Что может быть проще в процессе похудения, чем чай заварил, пей и худей. И имбирь хорошо справляется с поставленной задачей похудения. Дело в том, что он при различных нарушениях питания стабилизирует обмен веществ в организме, выводя токсические продукты метаболизма. При регулярном употреблении чая с имбирем мы помогаем организму справиться с зашлакованностью и сбрасываем лишние килограммы.

  2. Имбирный чай с чесноком

    Заваривается чай в стеклянной или фарфоровой посуде. Данную пропорцию хорошо заварить в термосе. На 2 литра горячей воды следует положить 4 см мелко нарезанного корня имбиря и 2 небольших зубчик чеснока предварительно измельченного. Настоять в термосе около чая, процедить и принимать в виде чая в течение дня.

  3. Имбирный чай с апельсином и специями

    Смешиваем при помощи блендера 2см корня имбиря(предварительно порезав его на мелкие кусочки),1 небольшую ложечку мяты,70-80 мл сока из свежевыжатого апельсина, добавляем щепотку кардамона и когда напиток остынет, 2-3 ст. ложечки меда. Даем напитку, настояться, около часа. Эту смесь хорошо добавлять в натуральные апельсиновый и лимонный соки. Напиток хорошо утоляет жажду в летние дни.

  4. Имбирный чай с брусникой

    Для одного литра чая понадобится корень имбиря около 3 см, 1 чайная ложечка брусники и 2-3 ложечки натурального меда. Заливаем все ингредиенты горячим кипятком, и в течение 30 минут, даем чаю, настояться. Имбирный чай с брусникой хорошо выводит лишнюю жидкость из организма и регулирует работу почек.

    Использовать имбирь можно не только в приготовлении чаев для похудения. Можно приготовить из него и легкий вкусный салат.

  5. Имбирный чай с крушиной

    3см вымытого и просушенного полотенцем корня имбиря мелко нашинковать на терке, добавить 2-3 чайные ложечки коры крушины, или траву сенны. Все ингредиенты залить крутым кипятком в количестве одного литра. Дать настояться раствору в закрытом виде около одного часа. Процедив через мелкое ситечко пить чай в охлажденном до комнатной температуры виде. По желаю можно добавить в чай немного меда.

  6. Салат с добавлением имбиря

    Печеную свеклу и морковку (по 2 штуки каждая) натираем на мелкой терке, добавляем лимонную и немного апельсиновой цедры, пучочек сельдерея и измельченный на мелкой терке имбирь. Приправляем все растительным маслом. Желательно оливковым. Салат готов.

Выводы

Многие женщины с удовольствием употребляют в своем меню чаи и блюда с добавлением имбиря. На вид невзрачный корень помогает им поддерживать стройность фигуры и жизненный тонус. Отлично справляется с жаждой, насыщая организм полезными минералами и витаминами. Однако следует знать, что беременным женщинам чай пойдет не на пользу у него есть

Мы были бы вам очень признательны, если бы вы поделились с друзьями этой статьей в своей социальной сети.

Комментарии

Понравилась статья? Недовольны статьей? А может быть вы нашли неточность или хотите поделиться собственным опытом? Пожалуйста, оставьте ваш комментарий.

Популярные статьи: