Голубика – кустарник от метра до полутора в высоту с небольшими овальными заостренными листьями. Ягоды – синеватые с черным отливом. Часто бывает сизый налет. Растение очень неприхотливое и растет в самых различных условиях. Сам кустарник живет очень долго – порядка восьмидесяти-девяноста лет, но плодоносит он только в период от 10-18 лет жизни. Собирают ягоды по мере созревания в самом конце лета.
Ягоды используются не только как лекарственное средство, но и как часть многих блюд – к таким можно отнести компоты,
кисели
Кисель: польза и вред для организма, 6 полезных свойств
Шесть уникальных полезных свойств киселя для нашего организма и кому он может быть вреден. Полезен ли магазинный кисель. Интересные факты из истории киселя и лучшие домашние рецепты его приготовления.
, джемы, варенья, муссы и соусы. Также ягоды можно использовать в выпечке для создания очень интересной по вкусу начинки. Благодаря обилию полезных свойств голубика помогает бороться с заболеваниями, укрепить иммунную систему. Только из свежих ягод можно извлечь максимальную выгоду для здоровья. Из этой статьи вы узнаете факты о том, чем может быть полезна голубика, как ее применяют при различных заболеваниях и какие существуют противопоказания к ее употребления.
Часто люди принимают голубику за чернику и наоборот, но отличий все же больше чем сходств. Действительно, схожестей довольно много – обе обильно растут, кустарники, но вот голубика водянистее и не такая сладкая, да и мякоть с зеленоватым оттенком. Тем более, что черника растет почти всегда в сосновых борах, а вот голубика, как уже было сказано, чрезвычайно неприхотлива. Эти кустарники можно встретить и высоко в горах, и на заболоченных, кислых почвах.
Состав

В составе ягоды присутствуют:
-
Кератин – белок, необходимый для здоровья и красоты волос.
-
Магний – макроэлемент, который участвует во многих процессах организма. Магний
10 фактов о пользе магния для организма ТОП-10 уникальных полезных свойств магния для организма человека. Проведенные научные исследования о влиянии этого минерала. Побочные эффекты и противопоказания. снимает напряжение, улучшает сон, укрепляет иммунитет
15 доступных продуктов для повышения иммунитета Какие продукты стоит употреблять чтобы повысить свой иммунитет в период простуды и гриппа? В статье вы найдете 15 полезных продуктов которые смогут укрепить ваш иммунитет. .
-
Калий – элемент, поддерживающий нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
-
Биофлавоноиды – антиоксиданты
Чем полезны антиоксиданты, добавки, препараты и их вред Что такое антиоксиданты и какие их полезные свойства для организма? Содержание антиоксидантов в продуктах питание. Стоит ли принимать антиоксиданты в аптечных препаратах? , которые замедляют старение, выводят вредные вещества из организма.

Ягода голубики содержит в себе множество витаминов и минералов. Причем, что удивительно, состав ягод и листьев этого растения практически идентичен. Сто грамм продукта содержат:
Микроэлементы |
|
Вода, г |
88.2 |
Моно- и дисахариды, г | 7 |
Клетчатка
![]() |
1.2 |
Органические кислоты, г | 1.6 |
Зола, г | 0.3 |
Калий, мг | 51 |
Кальций, мг | 16 |
Магний, мг | 7 |
Натрий, мг | 6 |
Фосфор, мг | 8 |
Железо, мкг | 800 |
Витамины |
|
Витамин
B-каротин
|
сл. |
Витамин С (аскорбиновая кислота), мг | 20 |
Витамин В1 (тиамин), мг | 0.01 |
Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.02 |
Витамин РР (ниацин), мг | 0.28 |
Пищевая ценность |
|
Белки, г |
1 |
Углеводы, г | 8.2 |
Жиры г | 0,5 |
Калорийность ккал | 39 |
20 полезных свойств голубики для здоровья

-
Оказывает противомикробное, жаропонижающее действие;
-
улучшает зрение, снимает напряжение с глаз;
-
помогает при запоре, цистите;
-
уменьшает отечность;
-
понижает уровень глюкозы и «плохого» холестерина
11 продуктов с самым высоким холестерином В статье приведены продукты содержащие высокий холестерин. Как холестерин воздействует на здоровье. Какие продукты с холестерином полезных для здоровья, а какие продукты стоит исключить из своего рациона. ;
-
нормализует обмен веществ;
-
улучшает пищеварение;
-
замедляет старение;
-
ускоряет заживление небольших ран;
-
подходит для профилактики и лечения болезни Альцгеймера;
-
выводит вредные вещества;
-
благотворно влияет на работу сердца, укрепляет стенки сосудов;
-
стимулирует работу головного мозга;
-
улучшает память
14 простых способов улучшить память и работу мозга Соблюдение диеты и правильного образа жизни значительно снижает риск потери памяти. В статье описано 14 простых, научно доказанных способов улучшить память и работу мозга. , мозговую деятельность, работу нервной системы;
-
избавляет от синяков под глазами;
-
защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей;
-
нормализует работу поджелудочной железы;
-
способствует образованию новых клеток крови;
-
улучшает состояние кожи и волос;
-
снижает риск развития онкологических заболеваний.
Для оздоровления используют не только ягоды, но и листья растения. Они содержат практически тем же элементы, что и плоды. Из листьев готовят отвары и маринады. Эти средства часто применяют при запорах в качестве слабительного. Отвар веток с листьями эффективен при:

-
Кардионеврозе,
-
гипертонии,
-
заболеваниях мочеполовой системы,
-
проблемах с печенью
4 мифа о очистке печени. Остерегайтесь! Люди, занимающиеся самостоятельной очисткой печени, могут оказать существенный вред своему организму. Прислушайтесь пожалуйста к некоторым заблуждениям о очистке печени. ,
-
сахарном диабете,
-
заболеваниях суставов.
Если ежедневно принимать по пол-литра сока голубики, то это поможет уменьшить возрастное ослабление памяти.
Полезное воздействие голубика на организм
-
Для мужчин
Голубика оказывает благотворное влияние на работу мочеполовой системы. Ягода снижает риск развития импотенции, простатита, уретрита.
-
Для женщин
Голубика – низкокалорийный продукт. Женщины, следящие за фигурой, могут смело включать ягоду в рацион. К тому же голубика продлевает молодость кожи, повышает стрессоустойчивость
16 способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях В статье приведены 16 научно обоснованных способа для снятия стресса. Как самостоятельно, в домашних условиях и без применения фармакологических препаратов снять стресс и нервное напряжение. .
-
При беременности
В ягодах содержится фолиевая кислота, которая необходима для полноценного развития плода. Железо предотвращает снижение гемоглобина, а витамин C поможет избежать вирусных инфекций. Голубика укрепляет стенки сосудов, что препятствует варикозному расширению вен.
-
Для детей
При умеренном потреблении плоды помогают улучшить сон ребенка, снять раздражительность. Витамины A, E ускоряют заживление ссадин и синяков. Благодаря высокому содержанию железа голубика снижает риск развития анемии.
Это интересно: Железо — лучшие продукты с богатым содержанием (таблица)
Что такое гемовое и негемовое железо? В каких продуктах наибольшее содержания железа, какие существуют добавки, как их принимать. Продукты улучшающие и препятствующие усвоению.Читать далее...Родителям следует помнить, что голубика – сильный аллерген. Необходимо контролировать порции ягод.
Голубика в рецептах народной медицины

Голубика полезна, независимо от наличия или отсутствия у человека проблем со здоровьем. Ягода пополняет запас питательных веществ, укрепляет организм, повышает работоспособность, снижает угрозу психических расстройств.
Голубика имеет множество нелестных народных названий: пьяничка, дурниха, синик, водопьянка, гонобой, дурница. Это связано в основном с тем, что рядом с этим растением очень часто растет багульникЭфирное масло багульника — 10 полезных свойств и применение Багульник растет на болотах, в хвойных и лиственных лесах, в тундровой части России. Все о пользе уникального, лечебного масла багульника — 10 полезных для здоровья свойств и при каких заболеваниях его применяют. , содержащий ядовитые эфирные масла. Так что, если лист такого растения попадет в корзинку с голубикой, можно отравиться или даже потерять сознания. Северные народы, где багульник не произрастает наоборот, называют её «нежной» или «мягкой» ягодой. Ведь её действительно трудно собирать, а тем более – хранить.
-
Сахарный диабет 2 типа
Голубика улучшает общее самочувствие, усиливает действие сахаропонижающих лекарств. Людям с диабетом полезно принимать отвар из листьев голубики. 1 ст.л. сухих листков залить стаканом кипятка, варить 10 мин на медленном огне. Охладить, употреблять по 15 мл трижды в день.
-
Панкреатит
В голубике содержатся вещества, которые ускоряют восстановление тканей поджелудочной железы, нормализует метаболизм
Как разогнать метаболизм для похудения: жиросжигание на максимум Как ускорить метаболизм для похудения? Подробно о факторах, влияющих на обмен веществ, способах ускорения с помощью питания и тренировок. Советы по ускорению метаболизма для мужчин и женщин после 30, 40, 50 лет. . Употребление ягоды зависит от стадии заболевания. Голубику вводят в рацион после разрешения лечащего врача.
Во время ремиссии ежедневная порция – не более 2 стаканов.
Благотворное влияние на работу поджелудочной железы оказывает настой из голубики. ½ стакана свежих ягод заливают кипятком. Плоды раздавливают, настаивают 1 час. Выпивают за час до приема пищи. Курс – 10 дней.
-
Гипертония
Отвары из листьев и плодов голубики эффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При повышенном давлении полезно пить напиток, приготовленный по следующему рецепту: 50 г листьев и 50 г ягод залить 200 мл кипяченой воды. Варить 10-15 мин. Готовый напиток остудить, процедить. Принимать по 50 г 3 раза в день.
Это интересно: 13 продуктов для снижения давления при гипертонии
Какие продукты питания выбрать при заболевании гипертонии? В статье вы найдете 13 продуктов снижающих артериальное давление у взрослых и пожилых. Принципы диеты для понижения давления.Читать далее... -
Диарея
Чаи и настои голубики помогают избавиться от частых желудочных расстройств. Компоненты ягод выводят из организма токсины, защищают клетки от окислительных процессов.
Рецепт 1:50 г сушеных листьев или 3-5 стеблей положить в термос, залить кипяченой водой. Оставить на 3 часа, процедить, выпить сразу.
Рецепт 2: 1 ст.л. сушеных ягод залить 20 мл кипятка, оставить на час. Принимать 3-4 раза в сутки.
-
Ухудшение зрения
Голубика содержит большое количество антоцианов. Эти вещества снижают напряжение глаз, замедляют процесс ухудшения зрения.
Ягоды не восстановят зрение полностью, но помогут отсрочить возрастные проблемы глаз.
-
Бронхит
Голубика обладает отхаркивающим действием. Отвары на основе растения помогают при сухом и влажном кашле. 100 г сушеных или свежих ягод залить стаканом кипятка, настаивать не меньше часа. Полученный настой необходимо процедить, добавить сахар или мед по вкусу. Принимать утром и вечером по 1/3 стакана.
Это интересно: Кашель: 11 народных средств лечения взрослым
В статье приведены 11 наиболее популярных и простых народных средств для лечения кашля. Что в домашних условиях поможет унять кашель или вылечить? Какие продукты полезны при кашле?Читать далее... -
Ангина, простуда
Компоненты голубики уничтожают болезнетворные бактерии, снимают воспаление слизистой. Средство для полоскания горла: 2 ст.л. свежих измельченных ягод залить стаканом кипятка, оставить на час, процедить.
-
Профилактика варикоза
Компоненты ягоды сохраняют эластичность и прочность сосудов, что препятствует развитию варикоза.
-
Жаропонижающее средство
2 ст.л. свежих или замороженных ягод залить стаканом горячей воды
Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств Полезно ли пить горячую воду утром натощак, а также воду с лимоном и медом? В статье приведены 13 научно доказанных полезных свойства этой процедуры. При каких заболеваниях рекомендуют пить горячую воду. , накрыть крышкой, настаивать 1 час. Настой процедить, добавить мед по вкусу. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
-
Профилактика онкологических заболеваний
Голубика содержит ресвератрол, флавоноиды, которые обладают антиоксидантным, противовоспалительным
ТОП-12 противовоспалительных продуктов питания В статье приведены наиболее популярные, натуральные продукты питания которые помогают организму снижать воспалительные действия в организме. В основном это легкодоступные, недорогие и популярные продукты, продающиеся в магазинах. , антибактериальным эффектом. Плоды фиолетового цвета имеют в составе антоцианы, которые замедляют рост раковых клеток. Компот из 200 г плодов и 2 л воды снижает угрозу развития злокачественных опухолей.
-
Профилактика болезни Альцгеймера
Голубика не поможет вылечиться от болезни Альцгеймера, но эффективна для профилактики недуга. Витамины и минералы ягоды предупреждают гибель нейронов головного мозга, улучшают память, повышают способность к обучению.
-
Для похудения
Наблюдения за мышами показали, что полифенолы, содержащиеся в голубике, могут снижать количество жировых клеток на 70-75 %. Аналогичное воздействие ягод на человеческий организм пока не подтверждено.
Людям, желающим избавиться от лишних килограммов, полезно включить в рацион чай из голубики. 2 ч.л. ягод залить стаканом холодной воды. Оставить на ночь, затем процедить. Перед приемом подогреть.
Это интересно: Как вода может помочь похудеть? Научные факты.
В статье приведены результаты научных исследований о влиянии употребления воды на массу тела. На сколько вы сможете похудеть употребляя больше чистой воды?Читать далее...
Специфика выбора, хранения и употребления
Как отличить голубику от черники?

Оба растения относятся к семейству вересковых, это объясняет сходство в строении, внешнем виде, полезных свойствах. Обычный человек не сможет понять, какая ягода перед ним. Но опытные садоводы сделают это без труда. Основные отличительные черты:
Голубика | Черника | |
Ориентация | Строго вертикальная | Нижние побеги стелются по земле |
Расположение ягод | Гроздевое | Поштучное |
Форма ягод | Вытянутая | Шарообразная |
Цвет | Сизо-голубой | Темно-синий |
Вкус | Слабо выраженный с кисловатым послевкусием | Ярко выраженный, сладкий |

Сбор и хранение

Урожай собирают в июле-августе. Процесс сбора трудоемкий, ягоды лучше собирать вручную, чтобы не повредить кусты.
Голубика требовательна к условиям хранения и транспортировки. Ягоды быстро портятся. Срок хранения – не более 2 недель при 0-5ᵒC. Голубику перевозят в автомобилях, снабженных холодильными установками.
Голубика сохраняет свойства в сушеном виде. Для этого плоды выкладывают одним слоем, оставляют под солнцем на 1 сутки. Затем ягоды продолжают сушить в темном проветриваемом помещении.
Кстати говоря, еще несколько слов о хранении – последние исследования показали, что даже сок замороженных ягод сохраняет все полезные свойства, в том числе питательные и целебные. То есть ягоды можно хранить даже в глубокой заморозке без вреда для оных.
Замороженная голубика

Свежая голубика не подлежит длительному хранению, поэтому ее замораживают. Каждую ягоду необходимо срывать вручную, чтобы не повредить кожицу. Собирать голубику лучше в сухую погоду.
Собранные плоды моют, затем сушат на бумажных или вафельных полотенцах. После этого голубику перекладывают на поддоны и помещают в морозильную камеру на 2 часа. Затем пересыпают в пакеты. Процедура необходима для того, чтобы ягоды не слиплись.

Хранить голубику можно в виде пюре. Если продукт будет использоваться для выпечки и десертов, можно сразу перетереть ягоды с сахаром. Пюре замораживают в небольших пластиковых контейнерах или стеклянных баночках.
Многие микроэлементы под воздействием низких температур разрушаются. При заморозке сохраняется в ½ часть витамина C. Если использовалась технология «шоковой заморозки», потери могут составлять 15 – 20%. Витамина В1 в замороженной ягоде содержится на 25% меньше, чем в свежей, а на содержание витамина В2 заморозка не влияет.
Побочные эффекты и противопоказания голубики

-
Людям с язвой желудка, индивидуальной непереносимостью продукта, женщинам в период грудного вскармливания следует воздержаться от употребления ягод. Не стоит увлекаться ягодами людям, склонным к расстройству кишечника. Отказаться от плодов необходимо и в период приема препаратов с эффектом разжижения крови.
-
Чрезмерное употребление голубики может вызвать диарею, вздутие живота, головокружение, тошноту.
Это интересно: Список 13 продуктов вызывающих газообразование в кишечнике у взрослого
В статье приведены 13 наиболее популярных продуктов питания которые часто вызывают газообразование в кишечнике, метеоризм и вздутие живота. Какие продукты лучше избегать и чем их просто заменить.Читать далее... -
Нельзя употреблять голубику вместе с кофе
Кофе – 12 научных фактов о пользе и вреде 12 научно подтвержденных фактов о пользе кофе для нашего организма. Влияние растворимого и кофе в зернах на здоровье мужчин и женщин. а так же какой потенциальный вред и противопоказания существуют к его употреблению. или зеленым чаем
Зеленый чай — 12 полезных свойств и противопоказания для организма Чем полезен зеленый чай для вашего здоровья. В статье приведено большое количество результатов научных исследований о его полезных свойствах для организма и противопоказания. . У некоторых людей это может вызвать рвоту
Что поможет от тошноты и рвоты в домашних условиях Признаки и факторы тошноты. Простые, подручные способы избавления от тошноты. Народные средства избавления от тошноты и рвоты, а также лекарственные препараты. .
-
Вводить ягоду в детский рацион необходимо постепенно, начиная с малых количеств. Взрослым следует принимать не более 50 г спиртовых настоек.
Полезными свойствами обладают ягоды, собранные в экологически чистой местности.
Применение в кулинарии
Голубика придает блюдам приятный сладко-кисловатый вкус. Вот несколько рецептов, которые понравятся взрослым и детям.
Овсяная каша
Ингредиенты:
-
7 ст.л. овсяных хлопьев,
-
300 мл молока,
-
соль
Соль – польза и вред: 11 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде поваренной соли: 11 уникальных полезных свойств соли для организма человека и какой вред здоровью она может нанести. Полезные свойство поваренной соли при различных заболеваниях. , сахар (по вкусу),
-
100 г свежей голубики.
Сварить кашу, украсить цельными или измельченными в блендере ягодами.
Смузи
Ингредиенты:
-
150 мл воды,
-
1 банан
Кожура банана – 21 полезное свойство и правильное использование После прочтения этой статьи Вы перестанете выбрасывать кожуру банана. Как найти применение этой кожуры, 21 уникальное полезное свойство - для лица, кожи, зубов и т.п. ,
-
пучок шпината,
-
½ авокадо
Авокадо — 12 полезных свойств, противопоказания и применение Авокадо - его полезные свойства и противопоказания. Состав фрукта, его применение в народной медицине, косметологии и кулинарии. Интересные факты о авокадо. ,
-
200 г голубики,
-
5-7 кубиков льда,
-
1 ст.л. меда.
Банан,
шпинат
Шпинат красный — 14 полезных свойств и применение
Все мы знаем о и его пользе, но употребление красного также принесет немало пользы для здоровья. Из статьи вы узнаете о четырнадцати полезных свойствах красного шпината и при каких заболевания его рекомендуют
, авокадо, голубику измельчить в блендере. Добавить мед, залить водой. Полученную массу взбить с кубиками льда.
Сок
-
1 кг голубики измельчить в блендере, слить сок.
-
Жмых залить 500 мл воды, оставить на 30 мин.
-
Жидкость слить, смешать с соком.
-
Напиток подогреть да 70ᵒ, остудить, процедить.
-
Сварить сироп (500 мл воды, 400-500 г сахара).
-
Смешать сок с сиропом, варить 3-4 мин.
Варенье
-
1 кг ягод промыть, высушить.
-
800 г сахара
Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований 11 причин почему сахар вреден для организма. В статье приводятся более сорока научных исследований о его вредном влиянии на здоровье человека. залить 250 мл воды, довести до кипения, остудить.
-
В сироп высыпать голубику, варить 30 мин.
Пирог
Рецепт 1.
Ингредиенты:
-
Упаковка слоеного теста,
-
500 г голубики,
-
2 яблока,
-
20-30 г сахара,
-
2 ст.л. панировочных сухарей.
Раскатать 2 пласта теста. Одну часть выложить на смазанный маслом противень. Насыпать панировочные сухари, они впитают сок. Разложить нарезанные тонкими ломтиками
яблоки
Яблоки — 20 полезных свойств для здоровья и противопоказания
В статье приведены 20 наиболее полезных свойств яблок для здоровья человека, а также их противопоказания и вред. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять эти фрукты. Польза яблок при похудении.
, чернику, присыпать сахаром. Накрыть второй половиной теста, сделать несколько проколов. Выпекать 30 мин при 180ᵒ.
Рецепт 2.
Ингредиенты:
-
200 г обезжиренного кремообразного творога
О твороге - 9 фактов о пользе и его вреде Факты о пользе и вреде творога для нашего организма. Какие полезные вещества содержаться в твороге и какое влияние он оказывает на организм. Полезен ли обезжиренный творог? ,
-
200 г голубики,
-
1 ст.л. овсяных или пшеничных отрубей
Отруби пшеничные — польза, вред и как принимать для похудения 10 уникальных полезных свойств пшеничных отрубей для нашего организма. Чем полезны отруби и в каких ситуациях они могут нанести вред организму. Как принимать пшеничные отруби для потери веса. ,
-
5 г разрыхлителя теста,
-
3-4 белка,
-
1 ч.л. какао
Какао порошок – польза и вред для здоровья: 13 полезных свойств и противопоказания Всё о пользе и вреде напитка на основе порошка какао - 13 удивительно полезных свойств какао и кому этот напиток может быть противопоказан. Польза какао для мужчин, женщин и детей. ,
-
подсластитель « Стевия
Стевия — польза и вред. 7 полезных свойств стевии и противопоказания. Польза и вред сахарозаменителя стевия - 7 уникальных полезных свойств растения стевии для нашего организма. Польза стевии для диабетиков, при пониженном давлении, при проблемах с кожей и прочих заболеваниях. » или «Фитпарад».
Белки взбить, добавить творог, отруби, ½ пачки подсластителя, разрыхлитель. Тесто выложить в силиконовую форму, запекать в микроволновой печи 12-14 мин при 600 Вт. Сверху выложить голубику, присыпать смесью какао и подсластителя, готовить еще 1-2 мин.
Куриная грудка
Ингредиенты:
-
400 г куриной грудки,
-
120 г голубики,
-
50 г брусники
Брусника: 15 полезных свойств и противопоказания для организма Полезные свойства лесной ягоды брусники, отвара листьев этого кустарника и морса из ягод. В лечении каких заболеваний помогает употребление брусники. Состав, витамины и пищевая ценность. Противопоказания к применению. ,
-
кокосовое масло
Кокосовое масло – всё о пользе и вреде: 15 полезных свойств и противопоказания Польза и вред кокосового масла для нашего здоровья. 15 уникальных, полезных свойств кокосового масла для организма и кому это масло может быть противопоказано. Как правильно употреблять это масло в пищу. (для обжаривания),
-
кокосовое молоко
Кокосовое молоко: 6 фактов о пользе для организма Все о пользе и вреде кокосового молока для нашего организма. В статье вы найдете шесть полезных для здоровья свойств этого вкусного напитка, при каких заболеваниях он наиболее полезен. или вода,
-
коричневый рис
Коричневый (бурый) рис – польза и вред: 20 полезных свойств и противопоказания коричневого, нешлифованного риса Чем может быть полезен и вреден бурый, коричневый рис для нашего здоровья - 20 уникальных полезных свойств для организма коричневого риса и кому он может быть противопоказан. (на гарнир).
Ягоды измельчить в блендере. Грудку нарезать небольшими кусочками, замариновать в ягодном пюре. В сковороде растопить 20 г кокосового масла, быстро обжарить курицу, слить лишнее масло, добавить воду или кокосовое молоко, тушить до готовности. Рис отварить отдельно.

Использование голубики в косметологии

Голубика замедляет процессы старения в клетках, очищает кожу от прыщей и угревой сыпи, регулирует работу сальных желез, насыщает эпидермис витаминами.
Самостоятельно можно приготовить питательную маску для лица, которая подходит для всех видов кожи. 1 ст. л. измельченных ягод смешать с таким же количеством
сметаны
Сметана – 10 полезных свойств и противопоказания
Всё о пользе и вреде сметаны для нашего организма - 10 уникальных полезных свойств сметаны, а также кому она может быть противопоказана. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять сметану.
. Добавить 2 капли лимонного сока. В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать мед,
оливковое масло
Оливковое масло – 11 полезных свойств и противопоказания
Чем полезно оливковое масло и какой вред оно может нанести нашему здоровью. 11 невероятно полезных свойств оливкового масла для организма. а также противопоказания к его применению.
,
йогурт
Йогурт — польза и вред для организма
Шесть уникальных полезных свойств йогурта для нашего организма. В чем польза йогурта при различных заболеваниях и какой потенциальный вред от его употребления существует.
, творог.
Маску наносят на чистую кожу лица на 20 минут 2 раза в неделю.

Интересные факты
-
Растение может прожить до 100 лет.
-
Высокорослая голубика – символ штата Нью-Джерси.
-
С помощью сока голубики американские солдаты лечили цингу во время гражданской войны.
-
Кусты окультуренного растения могут достигать 3 м в высоту.
-
Голубика внесена в Красную книгу Москвы, Липецкой, Тульской, Пензенской, Воронежской, Ульяновской, Курганской областей.
-
Чтобы ягоды не окрасили в синий цвет тесто, их следует обвалять в муке.
-
Очистить руки от сока голубики поможет уксус.
-
Из голубики производят мед, он не уступает в полезных свойствах гречневому. Единственный минус – высокая цена.
-
Ягоды используют в качестве натурального красителя.