Ягоды годжи — 8 полезных свойств, противопоказания и применение

Ягоды годжи (дерезы обыкновенной) используются в традиционной китайской медицине (ТКМ) более 2000 лет. Возможно, благодаря этим плодам гималайские монахи нередко празднуют двухсотлетие. Считается, что годжи замедляют старение, укрепляют здоровье, дают заряд энергии, повышают выносливость.

Этот экзотический продукт характеризуется высоким содержанием антиоксидантов, витаминов, минералов и клетчатки. Ягоды улучшают пищеварение, борются со свободными радикалами, помогают контролировать вес.

Согласно научной работе, опубликованной в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, годжи могут повысить:

  • оценки уровня энергии,
  • спортивных результатов,
  • качества сна,
  • легкости пробуждения,
  • концентрации,
  • остроты ума,
  • спокойствия,
  • удовлетворенности и счастья,
  • снизить усталость и стресс».

Что такое годжи?

Ягоды годжи

Годжи – ползучий кустарник с красными плодами. Принадлежит семейству пасленовых. Родина растения – Китай. Красно-оранжевые ягоды по форме напоминают барбарис или облепиху  Облепиха: 14 полезных свойствах, противопоказания и как применять Облепиха: 14 полезных свойствах, противопоказания и как применять Полезные свойства ягод облепихи для организма человека. В статье приведены интересные результаты научных исследований о применении облепихи и какие существуют противопоказания. .

Химический состав и калорийность

Сушеные ягоды могут похвастаться обилием витаминов и антиоксидантов. Химический состав годжи может отличаться в зависимости от сорта.

Согласно USDA 5 ст.л. ягод содержат:

  • 100 ккал;

  • 0 г жира;

  • 4 г белка;

  • 3 г клетчатки;

  • 13 г сахара;

  • 7510 МЕ витамина А (134 % от суточной нормы);

  • 14 мг витамина С  Витамин С: 7 полезных свойств для организма. Научные факты и мифы. Витамин С: 7 полезных свойств для организма. Научные факты и мифы. В статье приведены результаты научных исследований о влиянии витамина С на организм человека. Подтвержденные и недоказанные факты о пользе витамина С. (25 % от суточной нормы);

  • 12 миллиграммов железа (10 % от суточной нормы);

  • 18 аминокислот;

  • альфа-линоленовую и линолевую кислоту;

  • пигменты каротиноидной группы, полисахариды.

Способность оксидантов поглощать свободные радикалы измеряется в ORAC. Годжи имеют оценку ORAC 4,310 баллов. Для сравнения: яблоки – 2,568, изюм  Изюм — 14 полезных свойств и противопоказания Изюм — 14 полезных свойств и противопоказания Четырнадцать уникальных полезных свойств изюма для нашего организма. Чем полезен изюм и какие существуют противопоказания. Состав, калорийность и полезные вещества содержащиеся в изюме. – 3406, черника – 4633, семена граната  Масло гранатовых косточек: 8 полезных свойств и применение Масло гранатовых косточек: 8 полезных свойств и применение Все о пользе масла гранатовых косточек для нашего организма - 8 полезных свойств и способы применения этого масла. Полезные вещества содержащиеся в этом масле. – 4,479 баллов. Концентрация в ягодах витамина C в 500 раз выше, чем в апельсинах.

Коротко о пользе ягод годжи

Ягоды годжи

Согласно результатам научных работ, ягоды:

  1. снижают уровень глюкозы в крови, защищают от диабета 2 типа;

  2. предотвращают развитие инфекционных заболеваний;

  3. регулируют уровень холестерина  ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих  сосуды ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов. ;

  4. снижают артериальное давление  13 продуктов для снижения давления при гипертонии 13 продуктов для снижения давления при гипертонии Какие продукты питания выбрать при заболевании гипертонии? В статье вы найдете 13 продуктов снижающих артериальное давление у взрослых и пожилых. Принципы диеты для понижения давления. ;

  5. поддерживают здоровье кожи  25 продуктов для здоровья кожи лица и тела 25 продуктов для здоровья кожи лица и тела Какие продукты питания улучшают состояние кожи, какие полезны при жирной и сухой кожи, омолаживающие продукты и применяемая пища для гладкой кожи и насыщения коллагеном. и глаз;

  6. борются с депрессией, тревогой.

Ягоды годжи — 8 полезных свойств

  1. Обогащают организм антиоксидантами

    Источник антиоксидантов

    Ягоды дерезы обыкновенной характеризуются высоким содержанием антиоксидантов. Эти вещества борются со свободными радикалами, укрепляют иммунную систему, защищают организм от окислительного стресса и воспаления.

    Порция продукта содержит около 4 г белка, 18 аминокислот, цинк  Цинк: польза для организма — симптомы, источники, побочные эффекты Цинк: польза для организма — симптомы, источники, побочные эффекты Как влияет цинк на наш организм? Какие заболевания могут наступить при недостатке этого элемента и каковы симптомы дефицита? Продукты содержащие цинк и побочные эффекты. , железо, фосфор  Фосфор: 8 полезных свойств для организма и чем опасна его нехватка Фосфор: 8 полезных свойств для организма и чем опасна его нехватка Как фосфор влияет на наше здоровье и какие последствия вас ждут при недостаточно употреблении продуктов содержащих фосфор. 8 полезных свойств фосфора для организма. и рибофлавин (витамин В2). В ягодах больше бета-каротина  Бета-каротин: 15 полезных свойств и в каких продуктах содержится Бета-каротин: 15 полезных свойств и в каких продуктах содержится Что такое бета-каротин и чем он полезен для нашего здоровья. Польза бета-каротина для кожи, волос, и здоровья в целом. Нормы приема и содержание в продуктах. , чем в моркови  В чем польза моркови для здоровья организма? В чем польза моркови для здоровья организма? Морковь - удивительно полезные свойства овоща. Ее состав - пищевая ценность, минералы и витамины. 13 полезных свойств для организма. Кому не рекомендуется употреблять морковь. . А по содержанию железа  Железо — лучшие продукты с богатым содержанием (таблица) Железо — лучшие продукты с богатым содержанием (таблица) Что такое гемовое и негемовое железо? В каких продуктах наибольшее содержания железа, какие существуют добавки, как их принимать. Продукты улучшающие и препятствующие усвоению. они превосходят соевые бобы и шпинат  В чем польза шпината для организма и вред? В чем польза шпината для организма и вред? Какие полезные вещества содержаться в шпинате и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять шпинат и его химический состав. . Годжи снижают риск дефицита железа.
     Рейтинг 12 продуктов питания богатых антиоксидантами Это интересно: Рейтинг 12 продуктов питания богатых антиоксидантами
    В статье подобраны двенадцать продуктов питания с наиболее богатым содержанием антиоксидантов. Как добавить в свой рацион больше антиоксидантов и что выбрать из недорогих.
    Читать далее...
  2. Укрепляют иммунитет

    Помощь иммунной системе

    Витамины А и C защищают от простуды и более опасных хронических заболеваний, включая образование злокачественных опухолей или нейродегенеративные заболевания (гибель нервных клеток).

    Каротиноиды – провитамины витамина А  6 фактов о пользе витамина А для организма 6 фактов о пользе витамина А для организма В статье приведены несколько научных исследований о влиянии витамина А на организма. 6 полезных свойств витамина А для здоровья и какой существует вред при передозировке этим витамином. . Высокая концентрация соединений позволяет годжи бороться с раковыми клетками, замедлять рост опухоли, снижать уровень воспалительных цитокинов, очищать организм от ядовитых веществ.

     15 доступных продуктов для повышения иммунитета Это интересно: 15 доступных продуктов для повышения иммунитета
    Какие продукты стоит употреблять чтобы повысить свой иммунитет в период простуды и гриппа? В статье вы найдете 15 полезных продуктов которые смогут укрепить ваш иммунитет.
    Читать далее...

    В плодах присутствуют полисахариды и гликоконъюгатные соединения. Они повышают иммуномодулирующую, противоопухолевую и антиоксидантную активности в мозге, печени, репродуктивных органах и пищеварительной системе.

     Чем полезны антиоксиданты, добавки, препараты и их вред Это интересно: Чем полезны антиоксиданты, добавки, препараты и их вред
    Что такое антиоксиданты и какие их полезные свойства для организма? Содержание антиоксидантов в продуктах питание. Стоит ли принимать антиоксиданты в аптечных препаратах?
    Читать далее...

    Сообщается, что ягоды замедляют старение и губительно воздействует на раковые клетки кожи.

    С целью укрепления иммунной и сердечно-сосудистой системы, профилактики заболеваний кишечника, улучшения памяти  14 простых способов улучшить память и работу мозга 14 простых способов улучшить память и работу мозга Соблюдение диеты и правильного образа жизни значительно снижает риск потери памяти. В статье описано 14 простых, научно доказанных способов улучшить память и работу мозга. и общего состояние организма, следует принимать ягоды дерезы в соответствии с суточной нормой для здорового человека – от 15 до 45 сушеных плодов в день. Или 1/3 стакана отвара из дневной нормы ягод 2-3 раза в сутки.
  3. Улучшают состояние кожи

    Лечение кожных заболеваний

    В состав годжи входит бета-каротин (пигмент в растениях и фруктах). Вещество поддерживает здоровье кожи и может использоваться в качестве натурального средства для лечения рака.

     Лечение рака народными средствами: 12 эффективных методов Это интересно: Лечение рака народными средствами: 12 эффективных методов
    В статье приведены двенадцать способов лечения рака народными средствами. Лечение по методу Герсона, Будвигский метод, Протеолитическая ферментная терапия, Хелатирование и многое другое.
    Читать далее...

    В эксперименте на животных 5%-ый ягодный сок увеличивал антиоксидантную активность. Это предохраняло от кожных заболеваний и перекисного окисления липидов в результате воздействия ультрафиолетового излучения.

    В ягодах годжи присутствуют гем-оксигеназы-1 и металлотионеин. Эти эндогенные кожные антиоксиданты участвуют в фото иммунной защите.

    Употребление сока годжи предотвращает негативное воздействие солнечных лучей  Солнце и загар — 16 полезных свойств и вредное влияние Солнце и загар — 16 полезных свойств и вредное влияние В статье приведено большое количество результатов научных исследований свидетельствующих о пользе солнечного света для здоровья человека. .

  4. Снижают риск возрастных заболеваний глаз

    Здоровье зрения

    Дегенерация желтого пятна – одна из основных причина слепоты у людей преклонного возраста. Плоды дерезы полезны для зрения благодаря солидному количеству антиоксидантов. Эти вещества защищают глаза от воздействия ультрафиолета и свободных радикалов.

    Научная работа, опубликованная в журнале Американской академии оптометрии Optometry & Vision Science, показала, что ежедневное употребление ягод в течение 3 месяцев повышает уровень зеаксантина и антиоксидантов в плазме. В ходе других исследований было обнаружено, что годжи оберегает сетчатку от ганглиозных клеток. Отсюда следует, что антиоксиданты ягод действуют как естественное средство от глаукомы.

  5. Контролируют уровень глюкозы

    Профилактика диабета

    Плоды растения – натуральное средство от диабета. Продукт стоит включить в рацион людям с нарушением баланса уровня глюкозы в крови. Ягоды помогают контролировать выброс сахара. Они проявляют гипогликемические эффекты и сенсибилизирующую инсулин активность за счет повышения чувствительности к глюкозе.

    Снижение потребления сахара  Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований 11 причин почему сахар вреден для организма. В статье приводятся более сорока научных исследований о его вредном влиянии на здоровье человека. и повышение чувствительности к инсулину важно для растущего числа случаев диабета. Годжи – полезная альтернатива товарам с высоким содержанием сахара.

  6. Очищают печень

    Здоровье печени

    Существует предположение, что ягоды очищают печень. Для детоксикации их используют вместе с солодкой, ганодермой, гиностемной и пентафиллой.

    Для защиты печени от негативного воздействия окружающей среды и плохого питания полезно принимать 10-20 г ягод каждый день. Вещество, обнаруженное в ягодах годжи в конце 90-х гг., улучшает работу печени, уменьшает окисления липидов и снижает повреждения здоровых клеток органа.

    В китайской традиционной медицине плоды признаны одним из лучших продуктов для укрепления здоровья печени, природным средством для лечения камней в почках  Камни в почках: 8 способов лечения народными средствами Камни в почках: 8 способов лечения народными средствами Что влияет на образование камней в почках? Какие профилактические меры и способы лечения почечнокаменной болезни народными средствами легко применить в домашних условиях. . Годжи выступает в качестве тонизирующего компонента супов, сладких или соленых каш.
     4 мифа о очистке печени. Остерегайтесь! Это интересно: 4 мифа о очистке печени. Остерегайтесь!
    Люди, занимающиеся самостоятельной очисткой печени, могут оказать существенный вред своему организму. Прислушайтесь пожалуйста к некоторым заблуждениям о очистке печени.
    Читать далее...
  7. Дают заряд энергии

    Заряжает организм энергией

    Согласно исследованию, опубликованному в Журнале альтернативной и комплиментарной медицины, регулярное употребление сока ягод может повысить уровень энергии, улучшить настроение, поддержать здоровье пищеварительной системы.

    Участникам эксперимента было предложено пить сок на протяжении 2 недель. В результате они отметили улучшение самочувствия, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

    Ягоды дерезы – подходящий вариант закуски перед тренировкой.

     Продукты повышающие энергию, дающие бодрость и силу Это интересно: Продукты повышающие энергию, дающие бодрость и силу
    Какие продукты питания способны повысить энергию, снять усталость и придать бодрость? В статье приведены 27 продуктов которые придадут вам больше сил и энергии.
    Читать далее...
  8. Повышают фертильность

    Повышает сексуальную активность мужчин

    Согласно ТКМ, годжи благоприятно влияет на детородную функцию. Считается, что плоды увеличивают количество и жизнеспособность сперматозоидов.

    Существует предположение, что ягоды способны лечить бесплодие у женщин с преждевременной недостаточностью яичников и неспособностью нормально овулировать.

    Годжи используются в традиционной китайской медицине для лечения «дефицита Инь», который провоцирует появление признаков старения. 6-15 г в день – назначаемая доза для восстановления гормонального здоровья. Результаты исследования, проведенного Колледжем общественного здравоохранения в Китае, показали, что плоды:

    • предохраняют от повреждения тканей яичка, спровоцированного воздействием тепла;

    • увеличивают антиоксидантную активность супероксиддисмутазы в репродуктивной системе;

    • повышают уровень половых гормонов;

    • оберегают клетки яичка от окислительного повреждения ДНК.

Полезность ягод годжи

Для женщин

Для женщин

Ягоды годжи улучшают настроение, помогают нормализовать работу мочевыводящих путей, которые ослаблены в период менопаузы. Плоды способны уменьшить болевые ощущения при менструации.

Компоненты продукта обладают омолаживающим эффектом, замедляют возрастные процессы, повышают сопротивляемость организма к возбудителям заболеваний. Они предупреждают развитие сахарного диабета 2 типа, рака молочных желез и шейки матки, болезни Альцгеймера.

В период беременности и грудного вскармливания

период беременности и грудного вскармливания

Во время беременности и кормления грудью иммунитет женщины ослаблен и требует поддержки. Аптечные витаминные комплексы могут вызвать аллергию. Заменой синтетическим веществам могут служить сушеные плоды дерезы.

Единственное противопоказание – прием лекарств. Ягоды ускоряют обмен веществ, выводят препараты из организма. Назначенное лечащим врачом средство может не подействовать или нанести вред.

Польза плодов для организма кормящей матери:

  • укрепление иммунитета;

  • ускорение восстановления после родов;

  • увеличение выработки молока.

Негативного воздействия на организм матери и ребенка зафиксировано не было.

Перед употреблением китайских сухофруктов необходимо проконсультироваться с врачом.

Для мужчин

Для мужчин

Тибетский барбарис борется

  • с эректильной дисфункцией,
  • снижением либидо,
  • преждевременной эякуляцией.

Их включают в рацион

  • для повышения выносливости,
  • нормализации эрекции,
  • усиления сексуального влечения,
  • увеличения выработки тестостерона  Тестостерон: 8 проверенных способов естественного повышения уровня у мужчин Тестостерон: 8 проверенных способов естественного повышения уровня у мужчин В статье приведен список их восьми научно доказанных способа естественного повышения уровня тестостерона у мужчин. Какой вести правильный образ жизни и как питаться чтобы повысить уровень тестостерона. .

Питательные плоды наполняют организм силой и энергией. Полезно съесть горсть ягод перед упражнениями или пробежкой. Небольшая порция годжи поможет восстановиться после физических нагрузок.

При похудении

При похудении

Несмотря на то, что в 100 г высушенных ягод содержится 250 Ккал, их стоит включать в рацион людям, придерживающихся диет.

  • Ягоды содержат растительную клетчатку  Что такое клетчатка: научные факты о пользе организму Что такое клетчатка: научные факты о пользе организму В статье приведено большое количество подтвержденных научных исследований о пользе клетчатки для здоровья. Клетчатка для похудения, снижение уровня сахара и холестерина, профилактика запоров и многое другое. и белок, поэтому они утоляют чувство города.

  • Продукт не допускает метаболических сбоев, помогает поддерживать оптимальный уровень глюкозы, нормализует обмен веществ.

  • Плоды обеспечивают организм энергией, повышают выносливость при занятиях спортом.

  • Годжи улучшают настроение, помогают в борьбе с эмоциональным напряжением, бессонницей, что отражается на фигуре.

Плоды не обладают жиросжигающими свойствами. Они эффективны при комплексном подходе: скорректированный рацион, спорт, здоровый образ жизни.
 Калорийность и похудение: мифы и факты Это интересно: Калорийность и похудение: мифы и факты
Все ли калории одинаковые и нет разницы из какого продукта они поступили? 100 калорий полученных из конфет также эффективны для похудения как 100 калорий из брокколи? Что нужно знать о калорийности при похудении.
Читать далее...

Побочные эффекты и противопоказания

Ягоды годжи считаются безопасным продуктом. Чрезмерное употребление может привести к боли в животе, расстройству желудка или аллергической реакции  Аллергия: 8 эффективных народных средств Аллергия: 8 эффективных народных средств Чтобы снять симптомы аллергии, не обязательно сразу обращаться к бенадрилу, кларитину или другим лекарствам. Облегчить проявление болезни можно естественным путем в домашних условиях. .

Как и все сушеные фрукты, годжи имеют в своем составе сахар, поэтому важно контролировать размер порций. Большое количество сухофруктов может негативно отразиться на состоянии людей с дисбалансом глюкозы в крови.

Не стоит злоупотреблять годжи пациентам, которые принимают препараты для разжижения крови.

Плоды не входят в перечень сильных аллергенов. Их можно есть детям. Но при наличии аллергии на другие ягоды, следует проявить осторожность и проконсультироваться с врачом. Если продукт вызывает покалывание во рту, высыпания, зуд или другие проявления аллергии, то необходимо исключить его из рациона.

  • Курс приема ягод годжи не должен превышать 3 месяцев.

  • Не стоит употреблять плоды на ночь. Они могут вызвать бессонницу.

  • Чрезмерный прием ягод приводит к гиперактивности, тревожности.

Правила приема

Ягоды обладают массой полезных свойств, поэтому употреблять их стоит в качестве природного лекарства, а не десерта.

Максимально допустимая суточная норма сырья – не более 100 г. Перенасыщение организма активными ферментами спровоцирует развитие патологий. Безопасный объём следует разделить на три равных приёма.

Рецепты напитков с ягодами годжи

Рецепты напитков с ягодами годжи

Чтобы получить максимальную пользу от тибетских плодов, необходимо знать, как заваривать столь ценный продукт.

  1. Чай

    1 ст.л. сушеных ягод залить 0,5 л горячей воды  Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств Полезно ли пить горячую воду утром натощак, а также воду с лимоном и медом? В статье приведены 13 научно доказанных полезных свойства этой процедуры. При каких заболеваниях рекомендуют пить горячую воду. (80-90ᵒ), настоять в термосе 30-60 минут. Пить на протяжении дня небольшими порциями.

    Не стоит выбрасывать ягоды, в них содержится богатый витаминный состав, а в насыщенной воде присутствует лишь его небольшая доля.

    Напиток можно использовать в качестве тоника для лица  7 симптомов дефицита магния в организме, гипомагниемия 7 симптомов дефицита магния в организме, гипомагниемия Каковы симптомы и признаки появления дефицита магния в организме. В статье приведены семь научных фактов о симптомах гипомагниемии и ее лечении. .

  2. Лимонад

    5-7 промытых сухих плодов залить 150 г горячей воды. Добавить немного свежего тертого имбиря  Корень имбиря — в чем польза для здоровья? Корень имбиря — в чем польза для здоровья? В статье подробно изложены факты о полезных свойства корня имбиря. Рассмотрена польза имбиря для мужского и женского организма. Противопоказания к употреблению этого корня и его состав. (или порошка). В остывший напиток положить дольку лимона  Лимон — все полезные свойства для здоровья и противопоказания Лимон — все полезные свойства для здоровья и противопоказания Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. Чем он может быть вреден и его противопоказания. . Пить лимонад можно в охлажденном виде не чаще одного раза в день.

  3. Коктейль

    Для женщин, которые занимаются фитнесом, полезен белковый коктейль с плодами годжи. Для его приготовления потребуется 2 ст. л. ягод и 0,5 л обезжиренного молока. Емкость с напитком следует поставить в холодильник, а утром взбить с помощью блендера. Коктейль можно дополнить половиной банана  Банан - 15 полезных свойств и противопоказания для здоровья Банан - 15 полезных свойств и противопоказания для здоровья Из статьи вы узнаете о 15 полезных для здоровья свойствах банана, как их применяют в рецептах народной медицины при различных заболевания. Кому противопоказаны бананы и интересные факты. или горстью клубники  Чем полезна клубника для здоровья человека? Чем полезна клубника для здоровья человека? Полезные свойства ягоды клубники. В лечении каких заболеваний помогает употребление клубники. Состав - витамины и пищевая ценность. Противопоказания к применению. .

Чем можно заменить ягоды годжи?

Перед потребителями нередко встает вопрос, какие продукты обладают аналогичными свойствами. Все зависит от цели:

  • Главный конкурент годжи по содержанию полезных веществ – плоды тропической пальмы асаи. Внешне они напоминают темно-фиолетовые виноградины. По многим параметрам плоды превышают оздоровительный эффект ягод дерезы, но позволить себе этот дорогостоящий продукт может не каждый.

     Ягоды асаи – 8 полезных свойств Это интересно: Ягоды асаи – 8 полезных свойств
    Все о пользе и вреде ягод асаи для нашего организма — 8 полезных свойств и противопоказания к употреблению. Применение ягод асаи при различных заболеваниях, а также их помощь для снижения избыточного веса тела.
    Читать далее...
  • С целью снижения веса полезно включить в рацион свежие ягоды смородины  В чем польза черной смородины для здоровья и ее вред? В чем польза черной смородины для здоровья и ее вред? Все полезные свойства черной смородины. При каких заболеваниях врачи рекомендуют употреблять эти ягоды и чай из их листьев. Состав - минералы, витамины и пищевая ценность. Кому противопоказана черная смородина. , брусники  Брусника: 15 полезных свойств и противопоказания для организма Брусника: 15 полезных свойств и противопоказания для организма Полезные свойства лесной ягоды брусники, отвара листьев этого кустарника и морса из ягод. В лечении каких заболеваний помогает употребление брусники. Состав, витамины и пищевая ценность. Противопоказания к применению. , крыжовника  В чем польза крыжовника для здоровья человека? В чем польза крыжовника для здоровья человека? Крыжовник - полезные свойства и противопоказания. Состав ягоды - пищевая ценность, минералы и витамины. 13 полезных свойств для организма. Кому не рекомендуется употреблять крыжовник. Интересные факты о ягоде. , черники  Чем полезна черника и какие противопоказания Чем полезна черника и какие противопоказания В данной статье рассмотрены все основные полезные свойства ягоды черники. Приведен химический состав черники, тринадцать полезных свойств этой ягоды, а также ее противопоказания. Интересные факты о чернике. , клубники, клюквы  Клюква: 14 полезных свойств, противопоказания и лечебное применение Клюква: 14 полезных свойств, противопоказания и лечебное применение Полезные свойства клюквы. При каких болезнях помогает эта ягода и какие имеет противопоказания. Замороженная и сушеная клюква и полезные вещества в них. Состав микроэлементов, витаминов и пищевая ценность. . Употребление этих продуктов на ужин поможет избавиться от жировых отложений на животе, бедрах и боках. Сырые овощи и легкие салаты, заправленные оливковым маслом  Оливковое масло – 11 полезных свойств и противопоказания Оливковое масло – 11 полезных свойств и противопоказания Чем полезно оливковое масло и какой вред оно может нанести нашему здоровью. 11 невероятно полезных свойств оливкового масла для организма. а также противопоказания к его применению. , отлично подходят для снижения веса.

  • Для улучшения метаболизма эффективны низкокалорийные фрукты: яблоки  Яблоки — 20 полезных свойств для здоровья и противопоказания Яблоки — 20 полезных свойств для здоровья и противопоказания В статье приведены 20 наиболее полезных свойств яблок для здоровья человека, а также их противопоказания и вред. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять эти фрукты. Польза яблок при похудении. , ананасы  В чем польза ананаса для организма человека? В чем польза ананаса для организма человека? Ананас - полезные свойства и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 самых полезных свойств ананаса для Вашего организма. Кому не рекомендуется употреблять ананас. , слива  В чем польза сливы для здоровья человека? В чем польза сливы для здоровья человека? Слива - полезные свойства и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 10 полезных свойств для организма. Кому не рекомендуется употреблять сливу. Интересные факты о фрукте. , вишня  Вишня — 14 полезных свойств, противопоказания и применение Вишня — 14 полезных свойств, противопоказания и применение Полезные свойства ягод вишни. При каких заболеваниях рекомендуется применять вишню, ее состав и применение. Противопоказания - при каких заболеваниях не рекомендуется употреблять. , апельсины  Польза апельсина для организма человека. 8 полезных свойств апельсина. Польза апельсина для организма человека. 8 полезных свойств апельсина. 8 уникальных полезных свойств апельсина для организма человека. Состав апельсина - калорийность, витамины и минералы. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять апельсин и кому он противопоказан. , киви  Киви - 12 полезных свойств и противопоказания Киви - 12 полезных свойств и противопоказания Киви - полезные свойства и противопоказания. Состав фрукта - пищевая ценность, минералы и витамины. 12 полезных свойств для организма. Интересные факты о фрукте. .

  • Морепродукты содержат большое количество йода, что благотворно влияет на работу щитовидной железы. Полезно включать в свой рацион морскую капусту  В чем польза капусты для организма человека? В чем польза капусты для организма человека? Польза и вред белокочанной капусты. Состав капусты - минералы, витамины и пищевая ценность. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять капусту. Кому стоит воздержаться от этого овоща. , кальмары, рыбу, мидии  Мидии – польза и вред. 9 полезных свойств мидий для организма мужчин и женщин. Мидии – польза и вред. 9 полезных свойств мидий для организма мужчин и женщин. Все о пользе и вреде мидий - девять уникальных, полезных свойств мидий для нашего организма, а также кому они могут быть вредны и противопоказаны. Польза консервированных мидий для мужчин и женщин. .

Применение годжи при различных заболеваниях

Благодаря богатому составу, ягоды имеют широкий спектр применения.

  1. Сахарный диабет

    Профилактика диабета

    Один из самых распространенных вариантов применения ягод дерезы – лечение и профилактика сахарного диабета. Плоды содержат полисахариды, которые регулируют работу поджелудочной железы.

    При сахарном диабете рекомендуется употреблять 20-30 г плодов в месяц. При необходимости курс продлевают на 2-5 месяцев.

    Людям, страдающим этим заболеванием, нельзя забывать, что ягоды всего лишь стабилизируют ситуацию. Полностью вылечиться от диабета с их помощью невозможно.
  2. Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания

    Нормализация давления

    Ягоды способны снижать уровень холестерина в крови, стабилизируют артериальное давление, улучшают обмен веществ, очищают организм. После употребления плодов возможны частые позывы в туалет, так происходит процесс естественной очистки организма.

    Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями полезно употреблять 20-30 г плодов в месяц.

  3. Аллергия и псориаз

    Помощь при аллергии

    Ягоды используются для предупреждения и лечения аллергии и псориаза. Содержащиеся в плодах вещества снижают концентрацию антител в крови, которые могут спровоцировать различные аллергические реакции. В этом случае советуют принимать около 20-30 г сухих плодов в сутки.

  4. Артрит

    Помощь при артрите

    Регулярное употребление годжи может помочь людям, страдающим от болезни суставов. Продукт увеличивает выработку противовоспалительного фермента – натурального защитника от заболевания. Для достижения положительного результата необходимо ежедневно съедать около 30 г сухих плодов.

     10 самых лучших продуктов при артрите Это интересно: 10 самых лучших продуктов при артрите
    Какие продукты питания полезны для лечения, ослабления боли и снижения воспаления при ревматоидном артрите. В статье приведен список из десяти наиболее полезных продуктов питания при артрите.
    Читать далее...
  5. Нарушение сна, стрессы

    Лечение бессонницы

    При бессоннице и психических расстройствах следует употреблять не менее 20-30 г ягод ежедневно. Исследования показали, что регулярное прием плодов повышает сопротивляемость стрессам и улучшает защитную систему организма.

    Укрепление иммунитета происходит из-за уникальных полисахаридов, входящих в состав годжи. Вещества не позволяют свободными радикалам пагубно влиять на живые клетки, тем самым, продлевают здоровье организма и долголетие человека.

     16 способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях Это интересно: 16 способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях
    В статье приведены 16 научно обоснованных способа для снятия стресса. Как самостоятельно, в домашних условиях и без применения фармакологических препаратов снять стресс и нервное напряжение.
    Читать далее...
  6. Проблемы с мужским здоровьем

    Профилактика проблем с потенцией

    В качестве средства для улучшения потенции и при воспалении простаты полезно принимать не менее 20 г сухих плодов. Мужчинам, страдающим кишечными расстройствами, рекомендуют съедать 10 г ягод перед едой.

  7. Бесплодие

    Здоровая беременность и роды

    В китайской народной медицине ягоды используют в борьбе с бесплодием. Пациентам назначают не менее 50 г плодов ежедневно на протяжении 4 месяцев. Такая терапия эффективна как для мужчин, так и для женщин. Положительный результат достигается благодаря тем же полисахаридам.

  8. Онкология

    Профилактика развития онкологических заболеваний

    Регулярное употребление ягод дерезы обыкновенной – прекрасный способ профилактики злокачественных опухолей. Для снижения риска онкологических заболеваний достаточно съедать в день не более 20 г ягод.

    Начинать следует с 5 ягод. При отсутствии побочных эффектов, можно смело увеличить порцию.

    Важно помнить, что ягоды годжи – не панацея. Ими одними невозможно избавиться от сахарного диабета, онкологических или других серьезных заболеваний. Плоды выступают в роли помощника в борьбе с тем или иным недугом. Заниматься самолечением опасно. Перед тем, как начать употреблять ягоды дерезы, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

Выводы

  • Ягоды годжи ( Lycium barbarum ) – это плоды кустарника, произрастающего на Тибете и в Гималаях. Эти плоды востребованы в традиционной китайской медицине более двух тысячелетий. Они славятся своей способностью бороться с болезнями, улучшать пищеварение и защищать от последствий старения.

  • Плоды годжи – натуральный источник фитохимических веществ, витаминов и микроэлементов. Они характеризуются обилием витамина A, С, железа, аминокислот.

  • Ценность ягод годжи заключается в предотвращении развития диабета 2 типа, снижении уровня сахара, артериального давления, угрозы инфекций, простуды, лихорадки. Продукт регулирует уровень холестерина и триглицеридов  Как быстро снизить триглицериды крови - способы, советы, эффективность Как быстро снизить триглицериды крови - способы, советы, эффективность Что такое триглицериды и какую роль они играют в организме. Правильные уровни и способы понижения триглицеридов крови с помощью медицинских и народных средств , защищает кожный покров от ультрафиолетового излучения, предотвращает возрастную потерю зрения.

  • Полезно добавлять небольшое количество плодов в смузи, овсянку, йогурт  Йогурт — польза и вред для организма Йогурт — польза и вред для организма Шесть уникальных полезных свойств йогурта для нашего организма. В чем польза йогурта при различных заболеваниях и какой потенциальный вред от его употребления существует. , салат, хлебобулочные изделия  Ржаной хлеб: польза и вред, мнение врачей Ржаной хлеб: польза и вред, мнение врачей Девять полезных и лечебных свойств ржаного хлеба для нашего организма и какие противопоказания существуют. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять этот хлеб, как правильно его готовить в домашних условиях и полезные вещества в нем. .

Автор:
Logo